減肥這件事情，還是要靠運動。而且最好找個專業的健身教練提提建議。可以不報班，但是一般去健身房都會有教練先跟你溝通，幫你更好了解自己的身體狀況。像我屬於肉比較鬆散，平時不愛運動經常久坐的人。我的腰腹和大腿肉比較多，其他地方還好。所以我比較適合的運動是高抬腿和斜身拉拽等等。如果沒有條件可以用軟體，比如keep之類的。上面也會有免費的課程可以打卡。

最後，多喝水，一定會有用。不要嘗試節食減肥

減肥這件事情，還是要靠運動。而且最好找個專業的健身教練提提建議。可以不報班，但是一般去健身房都會有教練先跟你溝通，幫你更好了解自己的身體狀況。像我屬於肉比較鬆散，平時不愛運動經常久坐的人。我的腰腹和大腿肉比較多，其他地方還好。所以我比較適合的運動是高抬腿和斜身拉拽等等。如果沒有條件可以用軟體，比如keep之類的。上面也會有免費的課程可以打卡。

最後，多喝水，一定會有用。不要嘗試節食減肥

身體是自己的，自己一定要好好愛惜，俗話說：是藥三分毒，還是透過鍛鍊身體減肥好。我一個朋友的朋友她喝茶減肥，不喝水就感覺渴的很，她就大量的喝水，幾乎每天不怎麼吃飯了，光喝水也就飽了，是瘦了些，但是不喝減肥茶就又胖了。

其實想想看每天都喝大量的水，少吃主食也能瘦，但是不太好堅持，管住嘴邁開腿，這句話能做到話一定有效果。