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各人認為雞蛋是我們日常生活中比較重要的食材，大多數人在早餐裡都會吃雞蛋，雞蛋裡的營養很豐富，它的蛋白質型別和氨基酸構成比例很完美，非常適合人體所需。

雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。此外，吃太多雞蛋也會容易造成營養過剩、導致肥胖。

多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現“蛋白質中毒綜合徵”。

雞蛋吃多了有什麼壞處

1、蛋白質過多，就會引起消化不良，由其是在春季的時候，人體多會有脾虛的問題，而如果此時在補充過多的蛋白質的話，那麼是很容易造成腹瀉的問題的。

2、營養過於豐富就會引起膽固醇的增多，從而引起中風，動脈硬化，心血管疾病，由其是對於一些本身就有高血壓的患者來說，如果日常吃了太多的雞蛋的話，更容易引起猝死的問題。有專家表示那些吃太多的雞蛋的女性得這些心血管疾病的機率甚至是普通人的三倍。

3、增加腸胃負擔，對於孩子來說如果吃了過多的雞蛋的話，那麼是很容易引起消化不良，消化功能障礙等問題，對於嬰幼兒來說如果消化不良的話，那麼是很容易引起營養不良的。

4、引起肥胖的問題，雞蛋中含有很多對人體健康有好處的元素，而其中的脂肪的含量也是相當高的，再加上一些不科學的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，從而引起肥胖的問題。

5、便秘，雞蛋吃多了也會引起便秘的問題的，由其是對於一些喜歡吃煎蛋，炒蛋，追求蛋的口感的人來說，如果雞蛋吃多了是很容易引起腸道問題的。

1.

增強記憶力雞蛋中含有豐富的營養，最值得一提的就是，蛋白質，它是人體不可缺少的，物質，蛋白質可以參與我們人體所有的細胞及組織的形成，他都沒有去提供更多的營養物質，對於正在成長髮育的孩子來說，每天吃一個雞蛋，不僅...

2.

保護視力 雞蛋中有很多營養，也是人體需要的營養成分之一，尤其是對於眼睛所需要的營養物質，能夠很好的得到補充，所以對於視力不好的人，夜盲症的人可以多吃些雞蛋，對眼睛的幫助還是有效的。

雞蛋吃多了會引起消化不良、膽固醇高、肥胖、便秘等一系列問題。

1、消化不良

雞蛋當中含有非常多的蛋白質，如果說蛋白質攝入過多，很容易引起消化不良。特別是在春天的時候，很多人都存在脾虛的問題，如果這個時候補充了過多的蛋白質，腸胃的功能會受到損害，出現消化不良以及腹瀉等問題。

2、膽固醇高

雞蛋當中的營養非常豐富，膽固醇含量也是非常高的，如果說一天吃了太多的雞蛋，會引起膽固醇升高，時間長了就會導致動脈硬化，以及各種心血管疾病。特別是本身就患有高血壓的人，要是日常吃了太多雞蛋，很有可能會發生猝死。

3、肥胖

雞蛋吃多了，還有可能會引發肥胖的問題，雖然雞蛋當中，含有很多對人體有益的營養元素，但是脂肪的含量也是非常高的，如果說吃的太多或者是吃法不當，那麼脂肪的含量就會增加，從而引起身體肥胖。

4、便秘

雞蛋當中的蛋白質含量豐富，攝入的過多會影響到腸胃的正常蠕動，從而引發便秘現象。

①造成血膽固醇的含量過高，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

②容易造成營養過剩，導致肥胖。

④使肝臟和腎臟的負擔增加。

雞蛋含有大量的膽固醇，如果雞蛋吃多會使膽固醇攝入量大大的增加，造成血膽固醇的含量過高。引起動脈硬化，核心腦，血管疾病的發生。

蛋黃屬於高熱的食物，吃多了也不容易消化。最好每天吃兩到三個雞蛋，最最好為了保證平衡膳食滿足機體的需要又不致營養過剩青年或者是中年人平時從事腦力勞動或者是體力勞動的人，建議每天早上吃兩個雞蛋，最好不要吃炒的或者油煎的。

因為過於油膩，會引起膽固醇的身高或者油脂的過量平時也不易消化，建議最多吃兩個即可。

因為雞蛋含有大量的膽固醇，如果雞蛋吃多會使膽固醇攝入量大大的增加，造成血膽固醇的含量過高。引起動脈硬化，核心腦，血管疾病的發生。

蛋黃屬於高熱的食物，吃多了也不容易消化。最好每天吃兩到三個雞蛋，最最好為了保證平衡膳食滿足機體的需要又不致營養過剩青年或者是中年人平時從事腦力勞動或者是體力勞動的人，建議每天早上吃兩個雞蛋，最好不要吃炒的或者油煎的。

因為過於油膩，會引起膽固醇的身高或者油脂的過量平時也不易消化，建議最多吃兩個即可。如果每天吃雞蛋的話，面板上面會長包或者過敏。

我也長過，那個時候全身都會長，過一段時間才能消掉。所以那時我奶奶就去我老家深山那邊，採藥。拿裁好的要泡澡就沒事了。

1.容易造成營養過剩，導致肥胖。2.會造成體內營養素的不平衡。3.會增加肝臟與腎臟的負擔，不會被吸收。每天吃1-2兩個雞蛋就可以滿足需要。多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟和腎臟的負擔。

是我們人體內的膽固醇 90% 都是自己合成的，只有 10% 是透過我們食物吃進去的，而且吃進去的膽固醇佔我們體內膽固醇總量的比重並不高。當然，這也並不等於說我們可以放開一天吃個七八個雞蛋，那樣也不好。

蛋黃內含有高膽固醇並不意味著攝入蛋黃就會使人體內膽固醇高。蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，後者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細顆粒，因而食用蛋黃後一般不會增加血中膽固醇的濃度。

為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

吃法上煮著吃營養吸收率最高。炒蛋稍次。對兒童和老人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最易吸收。

每天吃兩個問題也不大，長時間吃多了確實不好，病從口入懂得適量。要想知道吃多少煮雞蛋合適，首先要搞清楚單個煮雞蛋的能量，一般一個雞蛋的能量能達到80大卡，一個成年人正常的生活維持需要2000大卡左右的能量，所以一個雞蛋的能量並能算是特別高，但是不要小看這一個雞蛋，它所含有的營養價值卻是非常豐富的。

大概就是一天一蛋的標準。有人會因為雞蛋中含有膽固醇而顧慮，但一般身體正常的人是不需要考慮這個問題，因為我們體內有一套膽固醇平衡系統，當我們攝入了足量的膽固醇後，身體就會減少膽固醇的分泌，僅僅一個雞蛋中的膽固醇含量還不足為患。

蛋黃中含有脂肪佔總量10%，並且有接近30%的脂肪都是飽和脂肪。高熱量食物過多的攝入不僅會增加人體體重導致肥胖，而且還會增加心血管疾病發生的風險。總而言之，食用雞蛋的量要因人而異，不宜過多一般而言正常的健康人，每天選擇吃一個完整的雞蛋，產婦等需要額外補充的人群每天可以吃2至3個，膽固醇偏高的人應該隔天食用一個煮雞蛋。

聽說每天雞蛋吃多了會膽固醇過高，我的化驗結果，真的高了，我想以前想吃雞蛋就吃，雞蛋便宜又有營養。多吃對身體健康有好處。還真不是這樣。以後我沒天早晨吃一個煮雞蛋。過了一段時間，經過化驗。結果膽固醇正常了。

蛋黃含膽固醇，不宜多吃

特別是女性，更不要多吃

蛋也是痛經的過敏原。

本人就是如此。蛋類不吃後痛經好了。

望此次的話，對你們都有幫助[呲牙]

每天吃雞蛋多了，估計會的膽結石，吃了多，人體也吸收不了那麼多營養，我覺的一天吃兩個雞蛋就可以了，吃多，也吸收不了

建議兩天吃一個，記得當兵那會，我們體能消耗很大，每天才吃一個，建議體能消耗不是很大就兩三天吃一個，吃的太多會導致肥胖，增加肝臟和腎臟的負擔

雞蛋含有大量的膽固醇，如果雞蛋吃得過多，會使膽固醇的攝入量大大的增加，造成血膽固醇的含量過高，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。蛋黃屬於高熱的食物，吃多了也不容易消化。建議最好每天吃2-3個雞蛋，最好為了保證平衡膳食，滿足機體的需要，又不致營養過剩。青年或者是中年人，平時從事腦力勞動或者是輕體力勞動的人，建議每天早上吃2個煮雞蛋，最好不要吃炒的或者油煎。因為過於油膩，會引起膽固醇的升高或者油脂的過量，平時也不宜消化。建議最多吃2個即可。

雞蛋吃多了會引起消化不良、膽固醇高、肥胖、便秘等一系列問題。

1、消化不良

雞蛋當中含有非常多的蛋白質，如果說蛋白質攝入過多，很容易引起消化不良。特別是在春天的時候，很多人都存在脾虛的問題，如果這個時候補充了過多的蛋白質，腸胃的功能會受到損害，出現消化不良以及腹瀉等問題。

2、膽固醇高

雞蛋當中的營養非常豐富，膽固醇含量也是非常高的，如果說一天吃了太多的雞蛋，會引起膽固醇升高，時間長了就會導致動脈硬化，以及各種心血管疾病。特別是本身就患有高血壓的人，要是日常吃了太多雞蛋，很有可能會發生猝死。

3、肥胖

雞蛋吃多了，還有可能會引發肥胖的問題，雖然雞蛋當中，含有很多對人體有益的營養元素，但是脂肪的含量也是非常高的，如果說吃的太多或者是吃法不當，那麼脂肪的含量就會增加，從而引起身體肥胖。

4、便秘

雞蛋當中的蛋白質含量豐富，攝入的過多會影響到腸胃的正常蠕動，從而引發便秘現象。

吃雞蛋吃一個就能夠 補充我們一天的維生素和礦物質 吃多了吸收不了多餘的營養物質 就會積累在我們體內 雞蛋含有大量的膽固醇 時間長了心血管疾病風險 最好每天吃一個雞蛋 這樣更健康更科學。

雞蛋作為一種優質的蛋白質，不僅營養價值高而且做法簡單，或煮或煎。但無論何種食物，過多的攝入都會給身體帶來負擔甚至傷害。所謂過猶不及，過多的攝入雞蛋最長見的疾病就是膽固醇升高，營養失衡，消化不良等症狀，而且人體對消化不了的雞蛋還容易轉化成脂肪造成肥胖。那麼，雞蛋應該怎麼吃才能健康有營養呢？如果是兒童，或者成年人一天攝入一到兩顆雞蛋就可以滿足一天的蛋白質攝入，但三歲以下幼兒一天一顆或者兩天一顆就可以了，因為幼兒雖處於身體發育階段，但畢竟腸胃功能較弱，過多攝入會加重胃腸負擔，而60歲以上的老年人存在身體代謝差，以及有一些基礎疾病的老人，像膽固醇偏高的人群對雞蛋攝入就要更加註意。