中老年人學書法，已經沒什麼功利目的，應該以修身養性，娛樂性情的心態去學書法才好，不過既然要學習書法了，也要認真對待，不過不要急於求成，還是應該把基礎打好，俗話說磨刀不誤砍柴功，基礎打的牢，進步才能快。規規矩矩地從楷書入手，然後有了楷書的基礎就可以入手行書和草書了，這是第一。第二呢，先專心臨習一個字帖，切勿貪多。第三要跟人學，得有師傅領進門，現場示範教與學，學習人的運筆體態，精神風貌等等。第四一定要讀帖臨帖，只有你讀過臨過，才能知道“古人誠不欺我”這句話啥意思

問題：中老年人初學書法，怎麼做才能進步更快些？

隨著社會物質生活和精神生活的提高，加之弘揚傳統文化的氛圍日趨濃厚，中老年朋友，主要是剛已退休或即將退休的中老年朋友，開始學習書法，己成了一個較大的書法人群。 怎樣做才能進步更快些呢？

一、給“目的"定好位

中老年朋友學書法，最大的目的就是修身養性，陶冶情操，所以不必太再乎水平的高低，更不能奢望成大器，成名家！大器晚成者有，但可遇不可求！書法能有成就，一靠天分，二靠功夫。給目的定好位了，心才能真正靜下來，入進去，才能避免急功近利的做法，遵章守規，循序漸進，反倒更容易進步提高。

二、把握好最重的臨帖環節

臨帖階段是打基礎、練內功的階段，是學習書法的第一課，也是必不可少的一課！不僅如此，實際上臨帖應伴隨書法的全過程，據我所知很多名家還堅持著每天臨帖的習慣，足見臨帖的重要作用。

具體包括以下各方面：

1.選好臨摹的“帖本”

適合自己的才是最好的！根據自己的直觀喜愛再結合自己的書寫特點篩選出臨摹的帖本。比如隸書主要有“俊秀"和“粗狂"之分，楷書主要有“內斂外放"和“內放外斂"之別。

2.按照一定的順序臨帖

先篆書、隸書，再楷書、行書，最後也可觸及草書。這是有科學道理的：篆、隸偏重線條、點畫，練的是基本功；栺書偏重字形、結構，練的是基本能力；行書可以理解成楷書的“快寫“，是能力的拓展與昇華；草書就是超高的藝術演繹，一般達不到，也不是必須達到的。

3.精臨一次勝過粗臨百次

精帖就是精細的臨。把每一個字,每一個字組,每一個片段反覆學習,反覆對照，反覆總結，慢慢吃透,而不要把碑帖草草的“抄”了一遍又一遍。只有精帖，才能精準掌握字的點線特色，結構特點，及其奧妙所在！

4.“讀"好帖是臨好帖的重要前提

讀帖包括讀文和讀字。

讀文就是要讀懂所臨碑帖的意思，是對帖的一個整體把握，也是培養情感、入帖的基本做法。入帖才能精臨！

讀字就是體會字的運筆方法，體會作者的內在創作精神和字的框架結構和神韻。這樣慢慢的你就會形成一種初級的藝術欣賞觀。對練習也能起到很好的推進作用。

三、注意豐富和提高自己的“修養”

這裡的修養分兩個方面：品德修養和文學修養。

書法和文學寫作一樣都是和品德修養緊密相關的藝木。“心正則筆正”，“學書先做人”說的就是這個道理。品德高尚，才有心態寧和、灑脫飄逸，才能成就優秀的作品！

另外高的文學修養更是書法創作的源泉與支承。缺少文化造諧的書法者，只能稱為寫者，永遠成不了大家！

四、持之以恆，從不間斷

學習書法沒有什麼“訣竅”，也無“捷徑”可走，來不得半點驕傲和自滿，關鍵是一個“恆”字，那就是每天堅持、持之以恆。

當代書法家林散之深有體會地說：“(書法)如蠶之吐絲，蜂之釀蜜，豈有一朝一夕能變成絲與蜜的呢？”他自幼學書，幾十年如一日，從因故而廢書，即使有病住院，躺在病床上，仍念念不忘書法。

初學書法的中老年朋友們，給自己定一個基本的原則：不可一日不書！那怕再忙，時間再少，也要練筆！

中老年人初學書法，想進步快點，想進步更快些，這樣的心情是可以理解的。但是，初學書法，能進步的快嗎？學習書法，得慢慢來，不可操之過急啊！得有一個循序漸進的過程，急於求成是學不好書法的。

學書法，想進步更快些，可以試試以下辦法，說不定會有意想不到的收穫的。

選自己喜歡的書體，而且要選準一個風格，每天堅持臨摹五六個小時，不要間斷，且專工一帖，有三年左右的時間就可以把字寫書法練好。時間短了不行！因為題主學的是書法而不是學的寫字。

不知道題主急著進步到底是為了什麼。想當書法家嗎？學書法，哪有速成的道理啊！學書法想進步快，唯一的辦法就是臨帖，別無它路可選。只有臨帖才是正路。不過，中老年人都有漢字書寫基礎，接受能力強，一旦投入，會進步很快的。

還有一個辦法能使題主進步快。題主可報名參加書法短期培訓班，他們都是專為擬速成者辦的班，大多是有針對性的為各種書展而辦，但只招收有一定書法基礎的人，如果題主有一定的書法基礎，可嘗試報名參加。不過，他們收的培訓費是極高的啊！如果題主沒有一定的書法基礎，且又不肯花錢參加書法培訓班，那就老老實實的臨帖吧！

學書法，碑帖是最好的老師！

我乾脆寫個非常簡明的東西，告訴大家我的心得：

1、學書法沒有捷徑，沒有速成。

2、學書法並不複雜。

3、學書法就是從臨摹古人碑帖開始的。

4、學書法一定要有老師指導，不可以自學，自學等於浪費時間。

5、當在老師的指導下選中某帖時，先把所有的基本筆畫進行認真練習。因為基本筆畫是構成漢字的基本元素。中國漢字九萬多個，很多，但基本筆畫就那幾個。

6、當基本筆畫掌握以後，開始臨帖，此時最要注意的就是結構。中國漢字九萬多個，很多，但基本結構就那幾種。所以，在臨帖時要分類。

7、臨帖最基本的就是一個字，“像”，越像越好。筆畫形態像原帖，結構上像原帖。這是最基本的要求。如果不像，就要在老師指導下找原因。

中老年人初學書法，怎麼做才能進步更快些？

如果想進步的快一些，最好的方法就是找一個比較

有經驗的書法老師，這個方法肯定比起自學，或者

在網上跟著影片學要快，效果要好。

說到找有經驗的老師，最主要的原因是，中老年人

學書法畢竟與青少年，或者想從事書法專業的人有些

不同，老年人的學習方法應該更注重對精神的調劑上，

讓書法學習成為中老年人生活的快樂補充劑，

透過書法的學習讓身體變得健康，讓心情變得舒暢，

過高的要求和過分強調書法的技法，難免會造成

一些身心上的壓力，我是十分不贊成那樣的方式的。

要為中老年書法學習者提供更多的鼓勵，在這個

年齡段希望書法造詣達到太高的境界已經不太現實，

多指出優點之處，不要對細節或者有難度之處過多的

糾纏，一種輕鬆的，快樂的教育方式可能更能有效的

幫助中老年書法初學者完成書法學習的入門，讓紙

上的太極揮動的更加精彩和完美。

附圖作品：明代書法家盧象升行書

【五言詩雪窗之一】臨摹作品

選自楊半撰書【中國書法臨摹創作全集】（明代卷）

書法確實是一個可以修身養性的好興趣，並且它並不如武術雜技那樣要求身體的柔韌性，故很適合中老年人練習。

中老年人尤其是老年人練習書法，要注意以下幾點：

1、抱以“老有所樂”的心態去學習書法。

有些老年人急於成名成家，急功近利地學習書法，這樣一是容易著急上火，對身體不利；二是容易被騙子利用，花錢買證書、買虛名，上當受騙。

2、從容易上手的字型開始練習。

照道理，各種書法學起來都不容易，但我認為，顏真卿楷書和經典漢隸，入門相對容易，老年人從這些字型入手，見效快，更有利於激發學習興趣。

3、先按結構特點練習單字，後通臨把握整體風格。

臨帖的方法很重要，很多人拿到一本字帖喜歡從頭到尾往後寫，我不主張這種方法。拿到字帖後，建設大家先按結構和偏旁分類，一類類字練習。待單字過關後再通臨。

4、組團練字。

練書法雖然是個很個人的東西，大多數人喜歡關起門來自己練習，但對於老年人，我主張找幾個興趣相投的朋友，大家在一起邊練習邊探討，也可找個老師一起學。老年人學書法是一方面，更重要的是在一起交流。

總之，老年人學書法，一定要抱有正確的態度，不要有不切實際的想法，不要想通過幾年的練習可以達到王羲之、顏真卿的高度。

老年人的書法，應該是“快樂書法”。

中老年人初學書法，最好的方法是去上老年大學。

現在全國各地中小城市或縣城幾乎都有老年大學，有老年大學就必有書法班，任教老師都是當地有水平的書法人士，能夠面對面的指導，可使書法愛好者少走彎路。並且有水平不等的同道愛好者做同學，互相交流，愉悅心情，有助提高。

中老年人或已退休或將退休，時間上已不象中年人那樣緊張。參加老年大學是個不錯的安排，即愉悅身心，又老有所成，何樂不為？

老年人學書法，主要是休閒娛樂，是根據自己的愛好，老有所樂，重要的是自己心情舒暢，在娛樂中求進步，有老師指導為最佳，找到適合自己的字帖，主要是喜愛就好。

根據我接觸的多位中老年人初學書法的經驗，要想進步快些，可以嘗試這麼做：

1、中老年有一定的閱歷悟性，不適合一筆一畫跟著老師亦步亦趨學，建議找一個真正懂書法的老師先講解一下書法的理論知識，講清楚書法筆法的原理，明確學習的目標和重點。如果找不到合適的老師推薦讀沈尹默《學書有法》，裡面把筆法原理講得很清楚。2、中老年人一般堅持的毅力比較好，練書法重在長期堅持，建議精練，每天練半個小時，如果寫楷書隸書六個字即可，不必從一筆一畫開始練，整個字練即可，透過練字練筆法。先選擇一個帖開始練，一段時間之後可以換其他帖，保持新鮮感和熱情，有了熱情才能一直堅持下去。3、老年人時間較多，建議平時有時間可以多讀帖，懂得筆法的原理之後，可以按照筆法的原理來還原想象古人運筆過程。4、跟書友們組團打卡每天交作業，形成良好的學習氣氛，互相鼓勵。

以下兩幅是兩位退休老太所說，圖一學了5個月，圖二同學學了10個月，主張精練不可練，他們學得很開心，進步也很大。

中老年人初學書法，有自身的難處，當然也有自身的優勢，要快速提高書法水平並不難，我提供幾點建議給大家。

1、中老年人硬筆字早已經成型，可以根據自己的字型，選擇相近的書體或書風

我常常講一個老故事，我多年前上高中時候的一位老師，水筆字、板書都很差，可以說一片狼藉，可是卻寫得一手相當不錯的歐楷，他說自己已經堅持練習了幾十年了。

這件事情告訴我們，中老年人要練成完全不同於自己書風的一手好字是有可能的，但非常困難，需要用時間來積累。要想快速提高，最好還是選擇相近似的書體或書法風格。比如，寫字扁平的人不妨學習隸書或鄭板橋的六分半書體，寫字剛硬的人可以學習朱復戡先生的書風。

朱復戡書法作品

2、中老年人經濟能力較好，可以製備較好的文房四寶

工欲善其事必先利其器這樣的老話我就不多說了，我說一句陝西方言：人美不如傢伙美！

文房四寶

3、中老年人不建議學習複雜書體

例如籀文，小篆、秦隸、狂草等書體，需要大量記憶，一般的中老年人記憶力已經大不如前，要想快速進步，就不要自己為難自己。

篆籀文

4、不要制定目標，寓學於樂，提高更快

中老年人學習書法最忌諱制定學習目標，畢竟青春不再，不要帶著壓力臨帖習字，舞文弄墨，這樣會適得其反，得不償失。保持平常心，就像在大槐樹旁下象棋、廣場上跳集體舞一樣，快樂的書法學習更有注意快速提高書法水平。

5、與書法愛好者交流不能缺少

中老年人學習書法不能悶在家裡死臨帖，多去走動，多與同好交流。現在網路這麼發達，多加入一些書法交流群，多聽聽別人對書法的一些理解、感悟、經驗體會，它山之石，可以攻玉，對於別人的一些教訓，可結合自己的實際情況，有則改之，無則加勉，未嘗不是一件好事。

6、中老年人學書法，堅持也很重要，三天打魚兩天曬網也不行

既然要快速提高，就更得堅持，筆耕不輟，才能日積月累。每天應該合理安排出來一些時間靜心學習書法，一兩個小時也好，不會影響正常的工作生活質量。

在中老年才開始初學書法，我覺得要想成為一代書法宗師，已經有些來不及了，最好不要想著這些功名，主要是學習一門興趣愛好，為自己將來退休生活做一個良好鋪墊，說不定不經意間反而登峰造極了，我舉個例子，明代書畫家徐渭，就是四十多歲才開始真正涉獵書畫，終成一代宗師，令後世萬人膜拜！

回答問題的最後，隨文附上我的幾幅作品，大家點評一二也好。

中老年人習書怎能進步快，大家專家講了很多。我說點話外的。特別是老齡習眾！

人老了好勝心更強，都叫老頑童吧。所以最好是幾個同等水平的”同學”一起學。既可互補又能互促，用不甘人後的心理壓迫自己，興趣也會更高。

以上是我的體會。我年已過古稀還在習書中，大家互勉！

會當凌絕頂一覽眾山小是沒有捷徑的

1找個好老師，一個好的老師是自己的才華和教學經驗磨鍊出來的，好的老師，他的教學經驗豐富，現場指導好，因材施教，能夠看出學生的缺點，取長補短，促進學生更快的進步。

2專一，老年人體力和精力在衰退，所以選一種自己最喜歡的字型來練習，自己喜歡就不會乏味，自己也有樂趣，這樣進步也快。

3最主要的一點是勤勞，師傅領進門修行在個人，老師講得在好，自己不刻苦耐勞，也是不行的。書法就是用時間堆積出來的一件事情，一點一畫的完善，沒有幾年是掌握不好的，所以要想練好書法，除了勤勞還是勤勞。

以上三者結合，要想練不好都難，進步一定快。

首先，我認為這個問題提的很好，中老年人學習書法有很多優勢，當然也有很多劣勢。劣勢不提，想進步快，

首先，要知道學習書法的優勢有哪些，那就向這個方向學習和發展，注意勞逸結合，做好規劃和計劃，合理安排時間。

其次、目的明確，學習沒有捷徑，不可以自滿與驕傲；

再次、平常心學習但是需要持之以恆。

我個人非常主張老年人學習書法，當然，條件允許的情況下可以越早時間開始學習，很遺憾的是我在70歲的時候才開始靜下心來研習書法。

粗略的談一下自己的看法（我不會打字的，由我來口述，孩子代表，請理解）：

1、四十不惑，五十知天命；步入中年開始，一個人不再年輕氣盛，已經越來越好的心態，心能沉下來。不再浮躁，不再張揚，從不服氣慢慢的可以靜下心來去研習，醉心於技法，一字一精神可以更好的體現出來；書法會越來越成熟並且能展現更深刻的內涵；

2、人老，書法不老。人老了，懂得了取捨，可以專心研習某種技法，書法不老，書法是一種傳承文化，可以取各家之所長，結合自身優劣勢可以寫成富有個人特色的作品；思則老而逾妙，學乃少而可勉。

3、人老了，生活習慣形成了，心理卻因為現實在不段的發生改變，或孤獨或無望或遺憾，學習書法可以讓生活富有情趣，心靈上有依託有希望，坦然面對時間萬事萬物的存在、發展與結束。

4、老年人學習書法也是一種新的文化教養的培養，與學歷無關，與曾經過往從事過什麼行業積累的經驗得以提升，這樣的文化教養讓老年人的內心獲得滿足，並且起到了一定的家庭環境的示範作用，享受幸福感。

5、老年人寫書法如同打太極也是一種身體強健的一種實現方式，一字一精神等等好處不在此贅述……