夫妻之間爭爭吵吵肯定有，冷暴力的產生，說明婚姻矛盾很大，夫妻之間已經無話可說還同一屋簷下，基本是因為揹負的責任，離婚導致的慘重損失才強迫自己忍著，卻各人過各人的。如果你還在想著解決夫妻之間的冷暴力，就說明這婚姻還有救，既然想救，就肯定能找到好的方式，這裡提供幾個方式，或者你可以參考一下。

用驚喜軟化矛盾

當你想到要解決冷暴力的時候，每天早上，晚上開始，有意的看著對方笑一笑，觸碰一下對方身體，這類似於調情，想想你們戀愛時候是怎麼一個若有若無的舉動讓對方心有所思的。如果冷暴力導致分房睡了，自己就主動一點，進去對方房間裡，撫摸一下對方的頭，幫對方蓋蓋被子，如果對方沒有理會你，也可能已經醒來了只是假裝睡覺，要知道雙方都在冷戰，心裡肯定也不好受，睡的不會安穩。這時候你也可以坐在床邊，撫摸一下對方的臉，輕輕的吻吻對方的頭髮，再輕輕的嘆息一下，說一句抱歉，說一句愛你這些暖心的話，這些小小的貼心舉動很容易打動人心。

用你的心與浪漫化解矛盾

要想心情好，吃得開心是最有效的方式。你可以早起一個小時，為對方用心的做一頓早餐，即便趕著出門上班，也可以留一個便條，告訴對方你愛她/他。也可以用心的準備一頓晚餐，買些對方喜歡吃的，買瓶適合雙方喝的酒，這可以是紅酒，水果酒之類，如果你是男性，順帶買束花，回家把家裡整理乾淨，用盆栽，，鮮花，蠟燭佈置一下，精心準備兩三道小菜，（不要準備太多，夠吃就好）如果對方沒有在晚餐時間回家也沒有關係，你就等著，如果他很晚也沒有回來，也不要打電話發簡訊對方。你自己先吃了晚餐，自己喝點酒，然後洗個澡，去睡覺，一定要讓餐廳還留著等他/ 她吃晚餐的蹤跡，如果他是人，總會心懷內疚的，說不定這樣他就走近你房間，看看你，既然你醒著，就一定要說話，告訴你的愛人你本打算跟她一起吃飯。如果你是女性，這時候就應委屈的哭一哭了。淚水也是化解夫妻矛盾的武器呀。

用性去解決冷暴力

所謂夫妻床頭打架床尾和，夫妻之間，性是一種緩解矛盾最直接的方式，當然也可能是最容易惡化矛盾的方式，這，一定要看對方的性趣愛好來決定，夜裡，躺一張床上，抱抱對方，親吻對方，撫摸對方，讓對方感受到你對他/她 的需要，對她的愛，如果對方強烈的反感你撫摸她，你就要問自己，你們的感情有多深厚，平時你們的夫妻生活如何？有的妻子從來都沒有在夫妻生活中得到過魚水之歡，所以作為男性，你想透過性去征服女人的時候，你要先懂得性技巧，女人的性敏感點。你對自己沒有把握的話，就先去網上找資訊學習吧。如果你覺得自己還不錯，但對方似乎也不熱衷這事情，思考一下平日的方式，如果平時過於粗暴，現在就換一個溫柔的方式，平時過於溫柔，現在就粗暴一點，把對方抱緊一點。有時候新的表達方式會讓對方心底裡對你有新的認識，當大家都在這抗拒中最後令到對方滿足後，夫妻之間的那個矛盾還在，但也肯定會軟化了。

無論你用什麼技巧，方式，都一定要告訴對方，你愛她，你不能沒有她，愛，才是融化冰山的力量。

利用孩子化解冷暴力

如果你們有孩子，一定要利用孩子的日常來化解矛盾，怎麼說大家都是愛孩子的，利用討論孩子的學習，起居生活，或者讓孩子充當和解的橋樑，像故意當作孩子的面，問孩子今天過得怎麼樣啊，週末想去哪裡玩啊，明天想吃什麼啊，寶寶媽媽（或者說爸爸）特別是說一些引起對方平時不允許的，擔憂的話題來說，比如孩子很喜歡吃冰淇淋，你就買一盒回來，孩子吃完一支還想要，你就假裝再給，對方看見了可能會阻止你，說你苯啊什麼的，你這時候就低頭說你說的對，老婆英明之類。我想夫妻之間生活在一個屋簷下，總是能找到一條途徑去化解的。除非你真的不想過下去了，那樣的話就直接攤牌吧，攤牌也是一個有效的化解冷暴力方式，如果對方對與你生活下去完全沒有興趣了，他（她）會認為既然提出來了，也是解脫了；如果他（她）還想跟你過下去，你的攤牌讓對方意識到夫妻矛盾的嚴重性，為了挽救婚姻，反而會促使他積極去解決你們的問題。

冷暴力的產生通常是對方都覺得你是錯的很離譜，所以千萬不要在夫妻雙方都沒有一個好心情的時候去講道理，要化解兩個人的矛盾，最重要的就是放下身段，無論誰的對錯，自己都一定先示弱，示好。等夫妻關係比較緩和了，再來談導致你們夫妻矛盾的源頭，然後透過實際行動去解決它，如果是因長輩的原因導致的家庭矛盾，這就要動之以情，曉之以理，不要一味的做愚孝之人，沒有任何女人，男人能夠忍受一個愚孝的人，結婚了，永遠是自己的小家庭第一位，安頓好了小家，才有能力去顧及大家。如果是出軌，這個問題很大，夫妻修復起來需要很長時間，決定了要過下去，就一定要在行動上對關心對方，要讓對方安心，安排一些度假，多製造愛的氛圍，讓對方能夠真真切切的感受到愛，這樣才能繼續前進。

解鈴還需繫鈴人，找到冷暴力的源頭並改變自己迎合對方，這就是解決冷暴力的鑰匙！

我不知道怎麼解決！有孩子離也不是，不離也不是？不知自己偷偷流過多少眼淚！這樣的家庭暴力我受夠了！希望有人制服一下！我怕有一天真的會毀在這人渣手裡！十年的忍耐不知受傷過多少次！…請問答！怕親人知道！忍了，可這樣忍會讓他更加變本加歷的傷害你！一次又一次的傷疤！讓自己絕望了，！他也不會改變自己的臭脾氣！有多少人等著看笑話！又有多少次想離開這個家！是他自己毀了這個家！這樣下去對孩子的將來也沒有好處！要想幸福，要想孩子有好的將來我該不該放棄這樣的家庭！請好心人回答！也許我這樣說，某個人說我不該這樣說！可我真的受夠了這樣的家庭暴力！不在誰身上誰不知道！請問答怎麼辦！

是，夫妻需要時時刻刻的冷靜。冷靜不同冷戰，冷戰比開戰更來得理智一些。但也請你搞清楚，冷戰不等於冷暴力。冷暴力雖然不吵不鬧，但也是暴力的一種。

你自己，先不要對婚姻的另一方實施冷暴力。同一屋簷下的，抬頭不見低頭見。你還要臭著臉、冷言冷語的諷刺挖苦——試問，你到底累不累？你想達到什麼目的，這不是自找罪受嗎？如果對方在乎你，你對他就是一種無聲的傷害。如果對方不在乎你，你哪怕一哭二鬧三上吊都沒有用。所以，還是多一事不如少一事吧。

如果對方冷暴力呢？你要第一時間，表示自己的抗議。並且，建議與對方坐下來、平心靜氣的談一談。遇到問題就需要解決，遇到矛盾就需要化解。冷暴力只會讓彼此的關係越來越僵。最後，鬧得一發不可收拾。

除非你本來就鐵下心腸的決定離婚，否則不要使用冷暴力。須知道，冷暴力隨時隨地都是離婚的導火線。最怕是，婚離不成——對方因為你這樣，乾脆在外面找個小三。這樣，氣得要死不活的人必然是你自己。珍惜這段婚姻、珍惜眼前的這個人，還是請你理智一些、冷靜對待發生的事情吧。

都已經稱為冷暴力了，你若沒有什麼再繼續婚姻的理由那就果斷點，放棄這樣的婚姻。如果你還要堅持下去，那就再婚姻裡多找些比如興趣愛好之類的事情做，轉移你被冷暴力傷害的注意力，把這種冷暴力給的傷害弱化，時間長了對方要麼改變要麼繼續他的冷暴力，但是那時對方已經傷害不到你了，因為你已經有了屬於你自己的一種生活狀態。

婚姻中的“冷瀑力”就是天上的“悶雷”無聲無息的慢慢的膨漲極限突然電閃雷鳴轟隆一聲炸得頃盤大雨烏雲翻滾天黑地暗，帶來不災就是難。婚姻中的“冷瀑力”是很危險的更是可怕的，婚煙中的“冷爆力”我認為主要由彼此感情不和，性格不同，生活不投，志向不一，言語不合等等產生的。應對婚姻中的“冷瀑力”是沒有千篇一律的方法，要因人而異，找出“冷瀑力”初發根源，順藤摸瓜，循序漸進，採取溫水煮蜻蛙由冷而溫熱的應對方法。

從開始談婚論嫁的那一刻起，每一對不希望在今後的婚姻生活中不想經歷冷熱暴力的男女，就彼此約定"每天晚上睡前的最後一句話和醒後的第一句話就是五個字即寶貝我愛你"，同時也約定面對生活中無法避免的矛盾，決不冷戰，男子漢大丈夫必需更包容大氣一些、在矛盾激化後必須由男人大度地先說聲對不起來緩和氣氛，當然女方也須懂得適可而止！如果夫妻雙方都能以此為準繩，相信冷熱暴力都會和他們絕緣！

夫妻沒有隔夜仇，俗話說：床頭吵架床尾和。家庭“冷暴力”是夫妻倆有了矛盾不理會對方，賭氣不和對方說話，以最冷的態度去對待對方。其實這種是夫妻倆有了矛盾互不相讓，誰也不想先低頭服軟認錯的表現，不懂得去怎麼溝通，去怎麼化解。其實只要有一方服軟，另一方肯定瓦解。

​夫妻生活總有紅臉的時候，人的牙齒和舌頭都會打架，很多都是生活上雞毛蒜皮的事，不管男女哪方有過錯，女的始終比較心軟，所以，男人應該大度一點，化解“冷暴力”的招數很多，比如，女的你不說話，男的每天笑臉迎對，女的保證不出三天，女的氣也消了，然後再慢慢溝通，把事理順了，這事也就過去了。

​​還比如，男的每天勤快幫忙做家務帶孩子，女的對你的表現看在眼裡，自然而然，想想也就原諒了。再者，男的如果肯花錢，每天買一件女方喜歡的東西，默默放在她枕頭底下，保證女方絕對心軟。若是，女方想先服軟，那辦法更簡單了，每天每餐都做他愛吃的菜，男的可受不了女人的軟磨硬泡，不出多久，也就好了。

​所以，對於家庭的冷暴力，那我們必須採取一些方法，用愛的力量去化解矛盾，化解冷暴力。夫妻之間是過一輩子的，而不是玩遊戲的。既然彼此情投意合，為何要鬧得令人煩怨呢？為何就不能坐下來談一談，理清思路，把矛盾排除呢？人都是有感情的動物，應該想開一點，放鬆心情，把憂慮洗掉，迴歸自我，恢復家庭甜蜜氣氛，這樣的家庭才是好家庭。如果總沉悶在悲觀失望中無法自拔，那麼人過度消極也會影響到身體健康的。本來無病變成有病，那真是雪上加霜！夫妻和好如初，家庭才能順其自然，否則帶來的是分崩離析，婚姻也就終止不再延續了，離婚是絕對的。

婚姻中出現冷暴力，說明夫妻感情出現問題，存在不正常的婚姻狀態，這種狀態下的夫妻，過的並非是真正意義上的婚姻，只是表面上保持婚姻狀態，實際上夫妻關係日漸疏遠。當夫妻發生矛盾時，一方或雙方拒絕直面溝通，採取無視、無言、無心等不作為的手段，讓人的精神和內心倍受折磨和煎熬。

我不贊同這種婚姻存續方式，那如何解決婚姻中的“冷暴力”，我們可以從以下幾點進行分析：

①喋喋不休的家庭瑣碎；

②生理、心理及情緒問題；

④作為解決問題、逼對方妥協的手段。

生活中任何一方喋喋不休地指責或抱怨，內心存在不健康的心理狀態，無視、不尊重對方，有問題不解決不溝通，慣用冷暴力手段懲罰逼迫對方妥協，只會讓對方改變對自己以往的良好態度，對婚姻唏噓不已，躲閃不及，寧願僵著不說，懶得去說，對感情不主動，不作為。

一、改變對待婚姻的的態度和存續方式

冷暴力是家庭的第一殺手，改變婚姻態度是緩解夫妻關係的第一步，出現問題首先要懂得反省自己，調整好心態，化被動為主動，改變對待婚姻不作為的態度，注意說話技巧，引導對方坐下來心平氣和地一起解決問題，講究方式方法，善於從對方角度思考問題，尋求雙方達成一致的最終結果。

二、解決冷暴力可以從以下幾點做起：

①有矛盾或分歧，雙方敞開心扉攤開來講，約定吵架不過夜，從行動（擁抱、親吻、摸頭、握手、下廚等）和語言（我愛你、我錯了等）作為和解的橋樑。

②尊重對方，做個有心人，及時傾聽彼此的心理訴求，不要試圖改變、指責對方，彼此用心接納和磨合，做到相敬如賓。

④ 對冷暴力的一方尋求心理上的幫助，提供情感參考支援。夫妻之間發生冷暴力行為，雙方無法解決問題，這時候需要找到她信任的第三方角色，提供心理分析和情感幫助，疏通腦回路。

⑤善於運用第三方（孩子、家人等）重要人物，作為緩解夫妻矛盾的紐帶，用第三方拉進彼此的關係，拉近夫妻距離，提高夫妻親密度。

婚姻出現冷暴力，夫妻雙方都有責任，不能一概而就怪罪實施冷暴力的一方，想要維護好日常的夫妻情感關係，提高婚姻質量和親密度，需要找到愛情的潤滑劑，避免出現情感淡化跡象。

①在生活細節上，每天給愛人一個吻，一個擁抱，說一句我愛你的情話，誇一句你今天真帥/你今天真漂亮，坐在一起時牽牽手，給對方捶捶背。

②在重要節日上，重視儀式感，為對方用心準備，給點小驚喜和禮物，鞏固夫妻感情。

人生是一場修行，婚姻關係是人生修行的重要部分，需要雙方共同經營和維繫，有問題及時修復和止損，不要讓冷暴力摧毀了你們的愛情。

在婚姻裡，“冷暴力”是一種傷害很大的做法。

如何應對婚姻中的“冷暴力”？可以從以下幾個方面來應對。

當一方突然對另一方實施冷暴力時，大部分情況是他對你有很大的意見，卻又不好明說。

要想解決冷暴力，首先要找到冷暴力產生的原因。

第一、自我反省。當家中一方對你實施冷暴力時，首先反省一下，自己在婚姻當中有什麼做得不對的，讓對方生氣了。

第二、積極主動溝通。尋找機會，積極主動的和另一半溝通，而不要以冷製冷。

第三、以柔克剛，用幽默和溫柔，化解他心中的堅冰。夫妻雙方如果沒有原則性的問題，其實只要一方肯放下驕傲和麵子，哄一鬨對方，用幽默來化解尷尬，用溫柔去對待他，他自然就會變得不那麼冷暴力。

冷暴力也是一種暴力。

它是施加在心理上的無形的壓力。

如果對方施加的冷暴力過於嚴重，就要學會反抗，讓自己逃離困境。

第一、如果長期在一個壓抑的氛圍，冷暴力讓你感覺很窒息，不如先暫時離開這個空間。

比如，回孃家住一段時間，或者外出旅遊散心，讓他暫時感受一下你失去你的感覺，從而自我反省。

第二、不把關注點放在他的身上，過自己快樂的生活。

冷暴力為什麼能傷害到你？因為你太在乎他。

如果你把關注點從他身上移開，不再那麼在乎他對你的感受，自己找到自己快樂的生活方式，那他的冷暴力就相當於無處可放，拿你也無可奈何。

所以，面對冷暴力，關鍵還是要調整自己的心態去對待。你越在意，冷暴力的傷害就越大。

放寬心，積極的去面對，也許是最好的方法。

婚姻中的冷暴力，其實是個很複雜的話題，我有個付費專欄，專門就是談的婚姻中的冷暴力的問題。

婚姻中的冷暴力，最難的地方在於對你冷暴力的那個人的身份，不像在職場、學校遇到的冷暴力，你可以想辦法避開，甚至切斷關係。

但婚姻中冷暴力的那個人，還是你想要親近和靠近的那個人，想要尋求安慰和保護的那個人，這其實是最難的。

因為我們期待的不僅僅是不受冷暴力的傷，更是讓那個對我們冷冰冰的人重新變回原本的溫情脈脈。這個期待其實是很高的。

而且冷暴力背後的成因和維持動力很複雜，如果看不懂對方冷暴力背後的引申含義是什麼，就很難打破冷暴力。

至今為止世界上還沒有任何一本書講過在婚姻中如何打破冷暴力，而且很多冷暴力的情況發生，對婚姻來講，是一個關係已經糟糕到一定程度是訊號，就像癌症被查出來時的症狀，抽絲剝繭的過程中，你才會發現原本兩個人的婚姻早已經病入膏肓了。

所以如果是最開始就有的冷暴力，這種狀況好解決一些，因為那時候的冷暴力預示的並不是關係惡化的程度，而是解決衝突的能力的缺乏，兩個人去補上這一課，兩個人的冷暴力就會好很多，但如果是在關係中逐漸發展出來的冷暴力，具有一定程度上代表了關係的僵化程度，就要做好心理準備，這會是一場持久戰。