經常健身 不經常去健身房

每天只有早上很早有空健身 都是在家或是去室外單槓等 和健身房開門的時間對不上

健身呀！不常去。

我認為去健身房無非以下幾個目的：

一、健身房有專業的器械和專業的動作指導。

二、健身房是健身愛好者的聚集地，可以交流經驗，互相幫助。

三、愛虛榮的人就是炫耀自己的肌肉。

我以前是不喜歡健身的，但有頭一次就有二，漸漸地也喜歡上了，只要有空都會去，健身不光讓男人更有型更重要為了更健康

去，自己練，到健身房練，都有。

主要是要適合自己的生活。

圖片是自己家裡購置的健身器材

我從來沒去過健身房，不懂器械，去年在風景區因為停車的事，對方首先上衣脫了，緊身背心，一拳飛我腦袋，漏出的手臂是我兩倍，我身高168，體重140，，目標他的身高180，體重230，我以牙還牙就一拳，地面補了兩拳

我之前總去健身房，現在家裡有相關的健身器械，基本在家裡鍛鍊！其實去不去健身房和鍛鍊身體沒有直接的關係！鍛鍊身體關鍵在於堅持！

必須去 一週六天或者七天 看工作忙碌情況 從弱不經風到小有成就 身體越來越好 身體素質簡直堪稱逆生長 而且身影更好了 衣服可以穿得又簡單又有型 一舉多得

健身已經是我的習慣，一週平均去三次到四次。每次一到一個半小時，偶爾也有超過兩個小時的。我個人認為這是一個好習慣。

我健身三年了，但不是專業的那種，就是多運動一下，讓身體健康一點，再多的錢，都不如有好的身體，因為您要有命去花，所以大家在努力打拼事業的同時，一定要愛護自己的身體，因為只有健康的體魄，才是所有事情的基礎！

我斷斷續續的健身。出差在外身無掛礙的時候，會跑步，做keep，最長的一次不間斷的堅持了一個半月，中間因為生理期做了幾天小運動量的鍛鍊，卓有成效，大腿、小腿、腰、腹都比原來不同程度變細了些，精神狀態也很好。但是在家裡，工作生活，照顧孩子，經常是忙完就晚上八點多了，偶爾下樓跑幾圈，大多數時間沒有力氣動了，所以，堅持的不好，體重增加。買了健身卡，一年沒去，快過期了

自己家地下室40平米私人健身房。每天固定下午3點到5點力量訓練。因為家裡有游泳池，就沒有在健身房添置有氧器械。

你好！我是一名私人教練，我是一名運動看康復師，普拉提老師。我每天都有保持運動！我從17歲時接觸體育到現在27讀的是這個專業，畢業後也是從事這個專業，可以說什麼都可以沒有，但是不能沒有健身！已經離不開了！也真的曾有多次想法想放棄，但是隔天依然堅持去，現在每天能保持，也是因為多年的工作原因和習慣了，不然也很難保持！整整10年啊，人生能有幾個10年對不對！

健身可以讓人變得開朗，變得陽光，可以讓自己的身體變得更加強健，減少疾病的發生，飲食，睡眠，壓力，等各方面都會朝著一個好的方向發展，所以也希望你也可以健身

整整十個年頭持之以恆每週三次上健身房鍛練1個小時，配速530跑30分鐘，器械鍛練25分鐘，使自己遠離頭痛腦熱等小毛病，每天工作充滿激情。

健身房肯定是去的！畢竟器械多，全。關鍵還可以和一些肌友交流下經驗。還有就是氣氛可以激勵你更努力！

至於幾次，一般一個星期，五天吧！一次2個小時左右（包括熱身和拉伸）。

健身我認為分兩種：戶外健身和室內健身。

我更喜歡戶外健身，那種貼近大自然與天地同在的健身方式是在健身房體驗不到的。比如越野跑，在公園、在田野、在森林、在海邊、在沙漠持續地奔跑，那種感覺實在是太美妙了。

有人要問了，你那是越野跑步，不是健身！哦，跑步也屬於健身好嘛，難道一定要練肌肉練器械嗎？

公園裡的社群健身器材，雖不像健身房的那麼專業，但只是為鍛鍊身體足夠了。

想要練核心肌肉群：平板支撐、俯臥撐、引體向上、卷腹、下蹲等練好，力量也足夠強大，肌肉線條也會很美！

你好 我是一名退伍軍人 兩年的服役 不僅給了我人生思想上的昇華 同時也鍛煉出了一身強壯的體魄 但是退伍之後沒有了部隊的約束 再加上結婚生子 我在兩年的時間內胖了五十斤 直到有一天老婆對我說 你和當兵回來的自己天差地別的時候我才意識到不能再胖下去了 堅定的開始了減肥道路 每天下班健身 現在已經堅持了兩星期 效果不錯 瘦了六斤 我相信 堅持總會看到美好的！

當然，不管是普通人群還是愛好者更或者是健身從業者，健身都是我們必不可少的一部分，而且我們每個人肯定是有足夠的時候來健身的，說沒有時間的那是因為我們把健身並沒有作為我們生活的一部分，所以才會沒有時間。話不多說，用下面這個圖來回答健身的重要性。

現在注重健康的人越來越多，參加健身的人也與日俱增，這是好事情，因為沒有全民健康，就沒有全面小康。健康是第一位的，尤其是現在生活工作壓力很大，很多人，尤其是年輕人都長期的處於身體亞健康的狀態。所以有計劃的抽出時間參加一些健身的專案不僅十分有必要，而且十分有益處。另外，除了平時維持身體健康需要健身之外，還有一些人有更高的訴求。有的朋友需要透過健身來減肥，或者塑造形體，有的朋友為了增加肌肉，甚至為了增重，這些都是可以透過健身實現的，也是需要透過健身來保持的。

既然健身這麼重要，那我們應該怎麼選擇健身專案和健身場地呢？有必要是健身房嗎？這個問題每個人的答案都不一樣。因為每個人的具體情況不同，所以我就從總體上回答了。有的朋友比較喜歡親近大自然，喜歡進行一些天然的有氧運動，比如室外打羽毛球、網球，騎行、登山、跑步等等，覺得健身房比較拘束，人被限制，那採取上述的運動專案就比較適宜。不過對於大多數人來說，堅持健身鍛鍊並不是一件容易的事。很多時候我們的自制力不像想象中那麼好，更多的情況下我們需要藉助外部力量。比如透過健身房按部就班的規範才可以。揹著包，辦張卡，走進健身房，定期的根據教練的指導進行鍛鍊，長期堅持下來，你會發現，健身已經成為一種習慣，並且身體也自覺的告訴你，效果不錯。然後就可以有隨時隨地健身練習的想法和行動，也就不必要完全依賴健身房了，因為這時候，健身已經成為了生活的一部分了。

我健身的，也經常去健身房，健身卡已經辦理快四年了。

實話實說，我是16年下半年辦的健身卡，由於肥胖，一直想減肥，各種方法都嘗試效果不好，正好小區附近開了一家健身館，就想著辦個健身卡，應該可以瘦下來了吧。18年上半年那會不但沒有瘦，還長了兩斤。18年下半年繼續續費買了健身卡，心裡想一定要堅持下來，由於胖感覺身體越來越不好，坐著肚子脹 ，天天沒有精神，就咬咬牙，配合其他方法堅持鍛鍊一段時間，19年年初那會成功瘦身到136斤左右，現在天天注意飲食，加強鍛鍊，保持不錯，沒有反彈。

我很熱愛健身，基本上我都是在家練的。很少去健身房。我覺得方式方法對的，在什麼地方鍛鍊都是能達到自己想要的身材！最主要的是堅持下去。不能三天打魚兩天曬網的。