人的一輩子的，人的一生就像在海上的波浪，時起時落，有高潮也有低谷。陷入迷茫低谷不能怕，不斷給自己希望，認真學習，冷靜思考，一一列出自己的長處優勢，同時擺出自己的缺點短處，人最大的阻礙是很難戰勝自己，多多聽取別人意見，繼續不斷學習充電，不斷觀察選擇，從最拿手的行當做起，努力實踐，奮力工作，不管是學生還是社會人上，往往一段時間後就走出了迷茫期，告別低谷，大家加油吧!

人生的低潮期，其實是心理上的一些困局。如何讓自己走出這種心理困惑。第一。一定不要把自己封閉起來。不要害怕過去。那些好意的關懷和惡意的中傷。我要正確的去看待它。並且接受它。

第二。適當的進行自我激勵。隨時鼓勵自己。並且看到自己的優點。在人群中展現自我的價值。不與人爭辯。保持平常心態。平靜的看待一切。

第三。堅持學習。學習文化知識，學習別人的成功經驗。才有機會發現新的前程。人的生命是有限的，該做的事情應該抓緊去做。爭取獲得最大利益。

再就是堅持鍛鍊身體。身體是革命的本錢。無論什麼事後，好的身體會帶給你不一樣的心情。其實每個人的人生都有高點和低點。只有看開一切。安靜的等待相信會有更好的明天在等著你。

用極端思考問題的方法！最壞對自己是什麼樣，最好又是什麼樣。自己處在什麼情況畫個線段自己像解幾何題一樣，已知，求證，證明！會發現問題不過如此！努力奮鬥就對了！

每個人的一生都不是一帆風順的，當處於低潮期時，就會感到迷茫焦慮，這是每個人在人生中都會經歷的事情。那麼面對低潮期的迷茫焦慮，我們該怎麼辦呢？我有幾個方法推薦。

第一，讀書。是人類最好的朋友，也是我們解決問題的最好幫手。從書中尋找新的人生方向，從書中獲得新的人生動力。當然讀書也是為了積攢知識，厚積而薄發。

第二，運動。透過運動，我們可以使自己的身體的放鬆，心情同時也會放鬆，大腦也會跟著放鬆。當一個人的狀態處於放鬆狀態的時候，他會想明白很多事，也會看清楚很多問題。

第三，旅遊。外部環境的改變，會給人的心理減少很大負擔。去一些有山有水的地方，感受大自然的美好，自然的薰陶，會給人內心增強活著的力量。

每次當我彷徨無助，迷茫焦慮時，我會一個人出去走走，或者坐下來看一本書，或者聽聽音樂，讓自己靜下心來，大腦輕鬆下來。這樣你會感覺沒有什麼大不了，褚時健67歲都可以重新再來，為什麼我不可以。

每個人都會有人生低潮期，就看你怎麼對待它。如果你向它屈服，那麼你就會隨波逐流，一事無成；如果你勇敢面對，那麼你就會獲得新生，綻放精彩。希望你早日走出陰霾，重新振作。

誰都有人生低谷的時候，但我們要想想在當下我們需要的是什麼？如何去改變自己，給自己尋找一個定位，調整自己的心態，在回頭看看你的家人。你會發現自己也不會是那麼無助，嘗試自己去改變，而不是一直走走不出來。

人生出現低潮期是一件很正常的事情，就像心電圖一樣，此起彼伏才是正常狀態，一帆風順就提示要掛了。重要的是如何走出低潮期，更好得享受快意人生。

首先我認為最重要的是坦然接受當前的一切，不要過於傷感，也不要急切追求改變，要相信一切都會好起來的，平常心對待，告訴自己慢慢來，才更快！

其次要適當採取一些行動，比如開啟心扉，走出去，看看外面的世界，用新鮮事物沖刷舊的思想，見識多了，心胸自然開闊，自然有信心衝擊新的目標。

最後可以從生活小習慣入手，比如早睡半小時幫助恢復體力精力，飯後站立半小時幫助消化和塑形，能走路就不坐車幫助身體更健康，這些很容易完成的小事會讓我們有成就感，累積起來就是大大的正能量，幫助我們逐步走出低潮期。

提的很好，這個問題看起來很簡單，很小。其實它是一個宏大的哲學名題。要正確預防和解決這個問題。本人認為首先要學一些哲學，特別是毛主席的哲學著作，通俗簡單易懂。如學習毛主席的唯物辨證論。就能正確的對待和認識人生的客觀規律，預防在人生中發生不必要的錯誤和挫拆。比喻成功和順利會向著失敗和挫拆發展，商品價格高會向著低發展，萬物皆如此。當我們認識了這條規律以後，在成功和順利時就要加倍的小心慎重。避逸犯錯誤。如果遇到了想不開的問題，已經產生麻煩陷於焦慮之中，這時一定要急於解決問題，耍放鬆心態，解放思想，冷靜下來學學毛主席的予盾論。分析出予盾的主耍方面和次要方面，找主要予盾和次要予盾，抓主要矛盾解決問題，主要予盾解決了，其他矛盾也就迎刃而解了。但有些問陷於焦慮的問即正確認識了，也知道解決矛盾的方法。但短時間內也不能解決問題，如親人的離世，失戀等…心中總是解不開的糾結。那麼就放開心態把它扔給時間老人吧，時間老人用良藥治療你的焦慮症。

人生不如意十有八九，學會冷靜思考問題，處於低潮期，也要保持積極樂觀的心態，多努力提升自己，多學習，為自己尋找人生的目標，努力工作，做好人生的規劃。提高自己的財商思維，多關注新的機遇，經濟上多關注理財，提升財富積累，學習一門自己專注的技能，生活上培養自己的興趣愛好，多出去走走，爬山，交朋友，體驗不一樣的生活，去感受一些艱辛的生活，或許你就不會迷茫了，曾經我揹負50萬的負債，也焦慮到夜夜失眠，後來我不斷調整自己，努力工作，努力考試，有時間就兼職，慢慢經常爬山交朋友，漸漸的就不那麼焦慮了，現在慢慢好轉了。

低潮時要冷靜分析原因何在，分清主觀與客觀。屬於自己主觀上的錯誤，判斷失誤，就得調整自己的思路，以利前行。屬於外界客觀造成的，不要怨天尤人，面對現時，站穩腳根，鼓足勇氣，躲開礁石，一步一個腳印立穩前行，必然蠃得實效。切忌浮躁，以至一錯再錯。

分享我的真實經歷給你們。

2015年上半年，我創業失敗，賠錢是在所難免。當時，眼前的困難並沒有打到我這個堅強的男人。可是我沒想到，老天的一波神操作，再一次將我的驕傲和自信擊的七零八落。

2015年7月，我接了一個影片製作的活兒，當時大意素材也沒備份。硬碟竟奇蹟般的壞了，我有些手足無措，立刻找各種硬碟修理，最後的結論是當地修不了，必須拿到北京中關村大廈開盤。我馬不停蹄來到北京。中關村大廈的技術人員，承諾修不好不要錢。半個月之後，電話打來：已經給您返廠了，沒能挽救，實在抱歉。我萬念俱灰。只能與客戶道清原委，客戶一頓炮轟是免不了的。最終拖到10月份賠錢了事。

這還沒完，也是在這個黑色的7月，母親生病住院做手術。住院費、手術費已經讓我捉襟見肘、悲從中來、感時傷逝。我還必須24小時陪床，這完全對我是經濟封鎖，老天爺給我扔了一顆心靈原子彈，直接讓我陣亡。

就這還沒完，我依然堅強著，微笑著面對生活。終於熬出了黑色7月，但在一個月的時間內我的駕駛證12分被全部扣完。嗚呼哀哉！

2015年8月，我來到北京闖蕩，準備開啟一段新生活（主要為了換換運氣）。可是遇到無良老闆，壓榨工資，依舊低潮。

2015年10月，有一個大浪拍來。由於母親手術臥床，家裡農活都交給了父親。父親過度勞累，暈倒在路上，去醫院檢查是腦梗塞。還好是輕微的。10月1號——7號我一直守護在醫院，叩問蒼天。

整個2015年都是我人生的低谷，我現在清楚的記得2015年的每一天我是如何度過的。我覺得那是上天對我的磨礪。這些問題，過早的面對，能讓自己更清晰、全面分析自己以及周圍的情況，以對未來做出更清晰、審慎的判斷。走出人生低潮，我總結了幾點自己的小心得，分享給大家。

1.堅信前途光明，生活的希望，天生我才必有用。相信自己能夠衝破重重迷霧，迎來破曉。

2.分析和判斷自己迷茫、焦慮的原因，找出癥結，並積極制定可行性方案，去主動出擊。

3.規劃好自己的人生目標、方向，這樣即使有外力的阻擊讓我們產生方向的偏差，但我們保持戒驕戒躁，做好自己人生的舵手，也能保持內心的處之泰然。

4.最重要的是不要丟棄對知識的掌握和內心的充盈。無論何時，我們都需要專業知識來提高技能，為我們的人生輝煌做好積極的儲備。毛主席說，星星之火可以燎原。我們要做的就是在人生高潮未來之前，讓自己這把乾柴更充實、更乾燥。

5.退一步說，還可以換個環境。例如我，換一個環境，換一種可能，同樣也換一種生活。

沒有誰的人生是風平浪靜，所以不要在乎眼前一城一地的得失。年輕人要做的就是規劃好自己的人生方向，保持對未來美好生活的渴望，並且堅持每天對知識學習的肯定。生活就是一場修行。微笑應對，得失泰然。

人生的低谷就是迷茫中失去，無論愛情金錢都會預料不了，有時我們都要捨得放棄，當你在困境中走出來時，發覺以前的一切，是可以放下的，所以遇到什麼困難的時候，可以將某件事擺開一邊，讓時間去解決！！！

心中充滿希望，人生才會活的有意義。只要活著，生活就有希望！

不管我們一生是榮華富貴，還是窮困潦倒，都不是我們放棄的理由。

心中有希望，我們才不會迷茫，加油哦！相信自己，我們所經歷的一切只為了我們的未來會更美好！

這個問題好。我本人就走不出低迷期。其實不應該有走出的說法，除非你的夢想實現了，你的事業成功了，你的感情美滿了，要不怎麼走出來，我們大多數是凡人，一些是神仙才能做到的，我們要放下一切談何容易。

如何對待人生低谷期，只有一條：面對現實，接受現實！

人生低潮期，必須靜下心來，把自己思想放空，好好休息反省自己，方向，選擇，思想等哪裡出現了問題，然後重塑自我，開始重生！這樣那個低潮期就慢慢的度過去了。

拒絕逃避，學會面對。這是我親身的體會。

最近半年經歷的比較多，工作生活都遇到各種難處，身處當時難受難過，想要逃避，冷靜下來發現，該面對的該解決的一樣不少。於是乎這就是所謂的人變得更加堅強豁達，心變得更堅固一點。而此時此刻回頭看去，好多事雖然近在眼前，卻已有相忘於江湖的感覺，時間真的很神奇/微笑

要相信未來的美好，也要面對現實的殘酷。加油吧。

真實案例分享給大家。

人生低谷時期，走出迷茫和焦慮，不僅僅是在時間上，更多的是在心理和生活上，看你如何的去做到。

2016年的10月份開始，斷斷續續的去醫院看病，被診斷為得了尋麻疹，面板病，從16年那段時間就開始了奔波在醫院，藥店以及看病求醫的道路上。

2016年的10月份，也就是那段時間，回家看病，把工作暫時的放了下來，沒有什麼人知道，回家，看病，期間有幾個好朋友結婚，也因此沒有去，一直呆在家裡。那段時間覺得真的是自己的低谷時期，為什麼這麼說呢，足不出戶這樣形容一點也不過分而已。

因為吃藥打針，也有很多激素，在短短几個月內體重以及自己的形象發生了很大的變化，體重也增加了不少，而在加上尋麻疹面板病也一直沒有好的辦法治療，就是這樣一天天的過著，只能是等待尋求一個好的藥品或者中藥來治療。那段時間真的，心情很失落。而正是恰恰在那段時間內，自己的內心平靜的很，也沒有去想太多的事情，只是安心的治療，閒暇時間看看書，把自己以後的規劃合理的規劃好。因為我在那段時間內，才真正的認識到了自己想要做什麼，不斷的去思考和反思自己的下一步該怎麼去做。當然，這和我回家治療疾病沒有關係。

2016年10月回家，2017年5月底去西安，大半年的時間沒有工作，也只是在家裡，和外界的任何人都沒有聯絡，減少沒有必要的外出，安心的去治療疾病。因為我知道，在那一段低谷時期是沒有人願意去幫助你或者去尋求你做什麼，因為，你本人就處在一個低谷期，而且需要的是把病看好，把身體恢復起來，才有機會和可能去討論別的事情。這就是我個人認為的。

低谷期不可怕，可怕的是你如何去戰勝那一份孤獨和寂寞，如何去戰勝自己的心理，才尤為重要。上升快，那是因為有很大的空間，迷茫不可怕，可怕的是自己停止不前，那就麻煩了。

2017年的三月分，經過一段時間的治療，我的尋麻疹面板病康復了，可是體重和形象改變了不少。那麼就意味著在接下來的一段時間裡，我將要走上健身減肥的道路。2017年6月恢復工作，直接去包了個健身房鍛鍊，從哪時候起，每一天都沒有耽誤過，2017年的11月分體重恢復到了生病前的樣子。感覺一切都很神奇，可是仔細想想，一切都是需要靠自己的努力，才能得到自己想要的東西。

低谷期，不要怕，有錢做有錢的事，沒有錢做沒有錢的事。都一樣。不必為生活而感到迷茫和焦慮。你要認清你自己要去做什麼才為重要。

在一定的年齡段，就說我吧，30歲，工作感情的壓力，有時感覺很迷惘，放下手中的一切，背一個肩包，去外面看看風景，散散心，回來重新開始

額，我現在就是低谷期，現在工資3000＋，兩個閨女，小的還沒1週歲，大的馬上5歲，和父母一塊住，白天工作一上午，下午和晚上就沒事了，但是下午也需要在班上盯著！想跑個滴滴，但怕抓住，抓住就罰款1萬起步，跑個外賣吧，美團還不招人！我這N線城市只有美團，我也不知道空餘時間乾點什麼？求指教呀！！！有手機有網遊電腦，就是不知道乾點啥，可以學，不怕累！

迷茫焦慮是因為自己想的太多，做的太少，所以本人建議多付出行動，增強自己的能力同時千萬不要眼高手低，吃得了多少虧就可以得到多少福！加油

自己總結出來的，希望可以幫到大家

1. 給自己定一個短期目標和獎勵

目標這個東西是很重要的，所有成功人士都有自己清晰的目標。

明確而清晰的目標就是可以實現的，能夠透過自己一步步的堅持和努力達成的目標。

有個吸引自己的獎勵會讓自己更有動力

2. 充實自己，讀有用的書

夢想從來都不是遙不可及的，沒有人短時間內獲得巨大的成就，走上人生巔峰。每一步路都要我們踏踏實實的走下去，只要堅持下去，早晚會獲得成功

3. 傾訴

找一個你的好朋友述說出來，讓自己得到一種釋放，或者讓朋友幫你想個辦法，或是讓朋友指出問題的根源，因為當事者迷，旁觀者清

4. 換個環境，換個心情

每個人生來就對新鮮的事感興趣，在自己不想面對現在這個環境的時候，來一場說走就走的旅行是很有必要的。

在陌生人面前，你怎麼樣表現都可以，不用在意別人的看法

5. 做好事

聽起來很奇怪，但真的不否認過後的功效~