不差錢的話，可以請一個游泳教練。他會教會你最正確的游泳姿勢，對你以後游泳有幫助。因為我最近剛辦了個健身卡，沒事去游泳。感覺自己以前在河裡遊的就是狗爬式，上不了檯面。或者去游泳館去跟著學，裡面有教練教他的學員，你可以觀察他們怎麼學的，或者自己有會游泳的朋友親自教你也可以

這是個想學游泳的人永遠都會問的問題。先潑盆冷水吧，不可能快速學會游泳！除非你是天賦異稟。這就好像是學習一門外語或電腦程式設計，學會了幾個單詞，幾條語法，就能說是會一門外語了？就能編出一個電腦程式了？游泳也是一樣的啦，掌握了游泳的幾個基本動作，能遊那麼幾下，游出幾米遠，就算是會游泳了？我想誰也都不會這樣去認為吧。不過想學游泳的朋友也別被我的話給打擊到，那麼灰心，畢竟學游泳也不是像學外語，程式設計那麼難，多下水練習的話很快也就能掌握技巧，學會游泳的。那接下來我就來告訴想要學習游泳的朋友，怎樣才能儘可能快地掌握游泳的基本動作，能夠遊得起來。

怕不怕水是學習游泳的關鍵。有的人可能會說，我不怕水啊，但也還是學不會呀。去遊的時候看在泳池裡撲騰著學游泳的人多了去了，是不怕水啊，在水裡撲騰著呢。可我卻不這麼認為，怕不怕水不是說你敢不敢在水裡撲騰，而是看你敢不敢在水中呼吸換氣，不敢在水裡呼吸換氣也就說明白你還是怕水，說明你的水性根本就不行。也可能你看過游泳的教程，或是有教練指導，知道學游泳的時候要先做適應水的練習，比如說下水走幾趟，憋氣把頭放水裡，憋不住了把頭抬起來換氣，或者是把頭埋水裡做俯漂的練習，憋不住了再站起來換氣等等...可你還是做不到能水裡呼吸換氣，也就是說這個時候，你去練習這些動作的時候還是會因為不能換氣而怕水。那怎麼才能敢在水裡呼吸？建議在教練或者是會游泳的朋友的幫助下學會水母漂和仰漂的動作，然後練習水中的翻轉動作。當然了，膽子大些的人也完全可以自己練，但一定要注意安全！

大多數人在學習游泳的時候首先學習的漂浮一般都是俯漂。但我覺得比較好的方法的是學習水母漂或者是仰漂。水母漂和仰漂都是水上求生的基本技能。水母漂的動作簡單易學，尤其是抱膝蓋的水母漂動作能讓人體會到和學會怎麼利用軀幹的核心力量去控制身體的平衡，而且水母漂在水中呼吸換氣的動作也很容易做，雙手向下一壓水就可以做到抬頭換氣。仰漂的動作就更容易在水中進行呼吸換氣了。所以學會這兩個漂浮動作，水中呼吸換氣就不是事兒了。也就不會再怕水了。再來看下水中的四個翻轉練習：

1，仰漂狀態向前翻轉後成俯漂狀態

2，俯漂狀態向後翻轉後成仰漂狀態

3，仰漂狀態側向翻轉後成俯漂狀態

4，俯漂狀態側向翻轉後成仰漂狀態

其實練會水母漂或仰漂的動作之後，不管在水裡怎麼翻轉，你最終都可以不用站起來，而是在水中把身體的狀態轉成水母漂或是仰漂的狀態來進行呼吸換氣。所以當你能夠熟練掌握上面的漂浮和翻轉動作之後，你就可以輕鬆在水中呼吸換氣不再怕水了，也就是說水性練得差不多了，裡能遊起來的目標也就不遠了。所以不要吝嗇在這幾個動作上多花費時間，這絕對是能夠讓你能儘快學會游泳的方法。

找到游泳的感覺也是學習游泳的關鍵。不過剛開始的時候不用去考慮動作做得標不標準，完不完美。我不是游泳教練，這裡我談的一些想法只是想給希望快速學會游泳的朋友們一些思路，這裡也不拒絕持不同觀點和專業人士輕輕噴一下^_^。之所以說開始不用去要求那麼完美的去考慮動作上的問題是因為你再怎麼練，到水裡去配合去遊的時候一樣會抓瞎。不會遊，但總看過別人怎麼遊過吧，也有很多影片教程什麼的，所以直接照葫蘆畫瓢模仿著去遊就行。這會讓你很快就能找到能遊起來的感覺了。可能遊的時候你不會換氣，會沉水等等...會出現一系列的初學者會碰到的問題，但透過第一點所說的那些練習，你已經掌握了水中呼吸技巧，不怕水了呀，所以出現問題的時候，不用心慌，不用站起來，直接轉成你熟悉的漂浮狀態就好，換口氣，再接著練。九成九的游泳初學者在水裡撲騰著練就是因為他們掌握不了再水中呼吸換氣的技巧，一碰到問題就得趕快從水裡站起來才行，這得需要多久才能找到能遊起來的感覺啊？所以我也只能說你們慢慢練吧。

找到能遊起來的感覺之後，肯定也會有七七八八，各種各樣的問題會出現，出現問題的主要原因就是動作上的問題或者是動作配合上的一些問題。所以這個時候就需要練動作了，分解動作，把每個動作儘量按照教程，或者是教練的指導給做標準。

游泳這項運動也不說你只要是掌握了動作要領就能遊得很好，遊的距離很長。即使是能遊起來，照樣還是會遇到一些問題，雖然很多問題的答案標準固定的，但每個人游泳時候的感覺也都不一樣，所以在碰到問題的時候除了改善動作之外，更要動腦去想自己的問題出在哪裡，別人出現的問題，到你這裡真還不一定能解決得了，所以很多問題也需要在遊的過程中慢慢去找適合自額解決方法。

游泳就和開車一樣，是個熟練工，多上路駕駛，技術也就會越來越熟練，游泳也是同樣，多下水遊也就會遊得越來熟練。游泳遊的其實也就是一種感覺。老手都會有不錯的水感，水感好了，遊得也就順暢了，都是這麼一點一點練出來的。

寫了不少游泳的心得體會，有人覺得我廢話連篇，就是一個字“練”不就得了？反正也是，不過作為一個游泳愛好者，我想把我更多的把游出來的一些感覺和體會，還有蒐集到的一些好的練習方法分享給大家，給想學習游泳的朋友們一些思路而已。所以想遊好泳的話還真就是那一字“練”！

感謝能看到最後，祝想要學游泳朋友都能快速學會游泳。^_^

給你們點實用的回答吧。

其實，學游泳其實很簡單。真的沒有你想象中那麼難。這個東西和學騎車是一樣的道理，不會的人都覺得很難很難學，其實真的很簡單。

很多時候很多沒有在水裡待過的動物一下水就會游泳。甚至有些嬰兒放在水裡就會游泳。為什麼呢？只是他們的動作是在掙扎中本能的發揮出來的，沒有什麼固定的姿勢。只是在掙扎中本身反應找到了動作的邏輯，基本是沒有經過思考的。

而學游泳的人始終靠自己的思維行動，很難學會。因為學游泳的人很恐懼，很害怕嗆水。或者說放不開。自我意識佔據了主導，無法啟用本能反應。

大家要知道，只要你閉住鼻子和嘴，人是可以半浮水裡，是水裡不是水面上。

給大家說個簡單的方法:

肯定首先要擺脫恐懼，那游泳就是一分鐘的事。

具體操作如下，身體仰浮在水面上。只要你不怕，即使你不動，你的面部是可以接近水面的。

此時，放鬆些，手腳隨便擺動都可以，記住手腳都必須放在水裡。慢慢你就會頭部就會浮起來。

多練習幾次就會找到竅門，那你就學會游泳了。你就可以嘗試各種姿勢。

但是，請在有人監護的情況下練習。

要想快速，第一點你的不怕水，如果你在水裡很緊張很恐懼，別說快速學會，學會游泳都難。我們在岸上生活了這麼多年，剛下水肯定會緊張會恐懼，這個沒有捷徑可走，多在水裡玩玩，多泡泡，時間長點，很自然就不怕水了。等你不怕水了就可以練習漂浮，漂浮是最基本的，練到漂在水面上身體成一條直線漂在水面上，跟紙一樣飄在水面上，然後在練習泳姿，至於快速學會，一般來說不怕水的人，聰明一點的2天，一天學習一個多小時，能學會初級游泳，蛙泳

不知道你說的快速是多長時間？

如果是兩三天的話，有一些困難，但如果說是一個星期之內，那是沒有問題的！

前一段時間我教我一個朋友，一個星期左右就學會了蛙泳！

學游泳的進度呢，只能說是一般。

能不能快速學會游泳很大程度上取決於學習者能不能快速接受理論知識，以及讓自己的身體動作更協調。

游泳學會容易，學精難！還有一句話叫做，欲速則不達！也就是說要想學好游泳，就必須潛下心來認真學習訓練！

想快速學會游泳，我分享一下我的經驗看法，僅供參考！

一。花錢報名參加快速班請專業游泳教練來指導完成！

這個就不必多說了，讓教練會來指導你！這種方式可以避免不必要的錯誤姿勢，唯一不足的地方就是需要多花錢！

二。如果想要自學，快速學會用的話！

對於這種情況，可以嘗試如下。

1。大量快速瞭解學習一種泳姿的理論知識，研究這種泳姿的各種專業影片，除了影片，還要研究專業的文章，包括圖解，最重要的一點就是反覆研究包括細節。

對我來說，剛開始接觸理論知識的時候，瞭解的難度有些大，但是我是一個進取的人，有空的話就研究，以及做陸上的訓練，準備為下水做準備。

2。理論結合實踐！必須多下水練習！

有了理論知識，甚至學會了部分的動作，比如說學會了划水動作或者說學會了蹬腿動作，並不意味著就學會了游泳，很多人在結合起來的時候協調性就很差了，游泳最高境界是能夠讓身體溶到水裡面像魚一樣，身體協調性，力量爆發性，平衡穩定性各方面都非常完美。

我在學習理論之後，就基本上每天甚至一天兩次去下水練習，琢磨哪些不對的地方，包括細節！

我個人感覺學會游泳學會還是挺快的，不過因為之前是野路子，對水性有一定的瞭解。

對於不會游泳人之前我也說過，學習理論知識包括換氣，漂浮，以及划水，蹬腿，打腿，轉身等等，這些都是需要多鑽研的。

每天有空就想學習的理論知識以及練習各種動作無論是在水上還是在陸上，每天腦海裡面充斥的都是他，你就能夠快速學會游泳。

就好比學習英語記英語單詞一樣！

游泳對於減肥來說，是非常有幫助的，不僅僅在游泳的過程當中，由於運動，會消耗很多的熱量，其實在水中一動不動，身體散失的熱量，也比在空氣當中要多，所以學會游泳是非常有助於減肥的，特別是對於剛剛開始減肥的人來說，還能防止跑步造成的運動損傷。

不過，游泳很多人都學不會，在這裡跟大家分享一些我的經驗。

我學習游泳是在上大學的時候，當時我們班一共40幾位同學，等到畢業的時候，我是唯一的一個從不會游泳到會游泳的，這裡所說的會游泳，指的是能夠換氣，並不是一直憋著游泳。

想學會游泳，首先第一個就是得多在水中進行練習，在水中找到感覺，因為人已經習慣了在陸地上去進行運動，在水中感覺用不上勁，所以要多適應水環境，我大學的班長是秦皇島北戴河的，很喜歡游泳，所以我們經常去游泳館。這樣就增加了練習的機會。

第二就是模仿游泳的動作，我們上大學的時候游泳是必修課，教練會教我們一些動作，這時候可以把游泳學個大概，另外就是現在網上有很多游泳的影片，可以沒事兒的時候，從多角度學習一下。

第三個也就是游泳的換氣，當時經過了熟悉水環境和教練學游泳動作之後，我還是不會換氣，只是能往前遊，我是一次偶然的機會，看見小朋友在游泳發現他們的動作並不規範但是很實用，他們的蛙泳手僅僅是為了換氣，提供不了多少前進的動力，就這樣我就學會換氣了。

祝你早日學會游泳

快速學會游泳？別扯了！快速只能學會撲騰！！沒遊個三五年都不敢說自己喜歡游泳！！更別說會游泳了！最少能輕鬆遊個5000米，四種泳姿全會，會踩水能潛水，自然水域，泳池都能遊才算會游泳吧。

你想多快？至少有兩個極快速速成法：

1、重金請個高階教練，如給他100000元，要求他兩天教會；如果超過2天，即只能拿10000；超過3天，只能拿1000；超過4天，即只能拿500。這樣，你就很快學會了。

2、在泳池的對岸掛滿各種金銀首飾，能游過去的就可取回家，遊不過去的就上交。

其實，游泳在技術上沒任何難度，關鍵是克服害怕心裡即可。沒那麼學易淹死的。

有的東西，不是說簡單與複雜，而是內心的恐懼心理作怪。

高空彈跳，簡單吧，但有人就不會。

高空彈跳(Bungee Jumping)，也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。跳躍者站在約40米以上(相當於10層樓)高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的"自由落體"。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續下落，當到達最低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨後，又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是高空彈跳的全過程。

游泳也是。簡單，但就是有人不敢試水，當水漫到胸口部位時，水對人產生了壓力，有人就因此害怕。

其實，怕什麼，也產不出來，即使被淹，發現及時，也可被救生的，這麼容易死的嗎？

我小時候，從來就沒人教過我如何游泳，大家小孩一起在河邊玩下玩下，越玩玩遠，也就會游泳的了，什麼姿勢都不重要，最重要的是拼命打水，再奮力向前。而那些不會的，也就抱著個盤（桶）之類去玩，中途被人搶走盤桶，沉入水中，自然奮力掙扎，這就會了……

如下是個人人體實驗報告：

1、我2-3歲時在江邊玩，被一鄰居小孩推下水……好在是在後面推，我仰面躺在水面上，我拼命的用腳蹬，一直蹬到河的對岸（兩岸距離約50米），也剛好對岸是個斜坡，我的頭就直接衝上坡上，一轉身，我就爬起來站在對岸不動，一直等到天黑我爸回來才找到我回家。我沒辦法用語言表達整個事情的經過，但我一直記在心裡，推我下水的小孩及我當時如何用力，又如何頭抵到斜坡再轉身爬起來我都極為清晰的記得，因為我那是從鬼門關上走了一次又回來的啊。——事實證明，仰泳最佳。

2、讀小學時與同學到河邊玩渡河，河面約150米，是主河道。下水離岸50米後，感覺中間水流較急，而另外兩大很多的同學已遊在前面，無法呼應，想回頭，看看也遠，各種泳姿都用上了，根本就無法控制方向直接游到對岸，體力漸漸不去，最後不敢再過多用體力對抗水流，我只好玩起漂流，花了一個小時終於到達對岸。距離出發點落差2公里吧。就此一次，不敢再玩了。——體力不支時，需要儲存實力，即使人不動，也是不會沉入水中的，別太害怕，不要刻意對抗水流即可。某年臺風洪水倒了不少房屋，有人（老師）還從6公里外的學校游泳回家呢（因路面已全部水淹了，水位直達房屋屋簷，海水倒灌，淡水都變鹹水了）

3、初中時去碼頭游泳（其實是洗澡，因為學校常常沒自來水，甚至連煮飯的水都沒），碼頭的水是深，但深並不是最可怕的，最可怕的是學別人潛水，潛入水底，然後找了好久才找到不是船底位置，才可露頭——當時怎麼就沒大人告訴我碼頭的可怕性呢？現在想起來都感到害怕。

後來再去水井玩，結果，水井太光滑了，腳又不夠長，費了好幾個小時才能爬上來，還給老師發現，檢討書是少不了的了，還要求清空水井中的水……

——什麼泳姿都解救不了。

4、還是初中，河邊學人跳起後仰插入水中，結果操作失誤，腰把岸邊的泥土砸了個缺口，我隨後滾入水中，疼得我除了可心跳外，啥都動不了（或許還可呼吸的，只是在水底，張口會死得更快），死忍~~~~~~~什麼都不做，居然慢慢浮了起來……

後來，我還因此初中升高中考試，我物理考了個滿分（全省統考的試題）。理論結合實踐，重要吧？

5、高中後，到海邊甚至是公海玩，都是常態的了。

6、一個人在水中不動，身體絕對是會有一小部分露出水面的，如果此部分是頭頂或後腦，甚至是肩部，完了；如是嘴巴，死不成。在水中潛水，想不浮起，還需要用力往下甚至要抱著塊石頭呢，想死，難哦。

7、以上是較為平靜水面的實驗報告，如果是風浪較大的水面，如海中還會遇到螺旋卷狀的海浪或暗流，那是很危險的。因為普通的人忍住一口氣，往往只有1分鐘，如果幾分鐘都被水浪壓住或暗流拖到水中出不來，得不到呼吸，那也完了。

8、結論：落水自救，什麼泳姿都不重要，最重要的是不害怕或視死如歸，這樣你絕對不會沉入水底。但需要注意，不要再講究一定要用鼻子呼吸，而應該用嘴呼吸，有機會就多吸幾口空氣。