紫外線是怎樣傷害面板的？

　　當面板接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞面板的保溼功能，使面板變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的面板癌等。

　　UVA區紫外線是令面板提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌。

　　UVB區紫外線可到達真皮層，使面板被曬傷，引起面板脫 皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

防曬的效果，僅僅取決於曬成分和防曬係數

擦拭的厚度和均勻度也是一個重要的因素。防曬品擦得不夠，會使得你無法得到產品標示的SPF係數的保護。此外，不同的時空下，補擦防曬品的時間也決定了防曬的成敗，正確的防曬品使用方式和一般人想的有一定差異。

必須記得每個兩三個小事補塗一次。特別是在運動出汗、下水游泳等情況下，防曬會被水分大量稀釋。建議在這種情況一下，一定要塗抹防水的防曬霜，並且遇到出汗的情況，或者游泳每次出水時就需要補塗。盛夏，建議辦公室出勤的各位，中午如果需要外出，或是坐在窗戶邊的，一定要記得補塗哦。

防曬要大量使用（大部分人做不到這一點）。一隻60ml的防曬霜，足量使用，應該2個月內用完。不然，即使再貴的防曬，塗抹的量不夠，保護不了你的面板，也是白白被浪費了。塗足量，才能起到瓶身標示的保護作用。

外部防曬：

1、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。

2、選擇防曬霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數低於 8 的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好；在強烈陽光直射下，指數應大於 15。3、正確使用防曬霜。出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方釐米 2 毫克的塗抹量，效果最好。

4、穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。保健食材：

1、番茄。這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降 40%。

3、檸檬。含有豐富維生素 C 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降 30%。　　

4.防紫外線墨鏡：保護眼睛及眼部周圍的肌膚。

對於防曬我最大的建議是不曬或少曬，不必死乞白咧尋找與糾結一個所謂完美的防曬，就現階段人類的技術水平來說防曬產品做不到完美。每次有人問我：想要一個清爽不白不油不搓泥又控油又保溼又不致痘不刺激不要卸妝防水防汗又高倍防護的防曬產品時，我只有一個回答：自個開工廠做吧！您做出來我馬上買！

幾乎所有的紫外線吸收劑（化學防曬劑）都是化學合成油酯類，兩種常用的紫外線反光劑（物理防曬劑）都是帶有白色的粉末，在保證防護力的前提下，油亮或泛白就只能相對的請消費者多擔待一些了，要麼忍，要麼不用！

防曬產品的一個終極奧意就是既然改變不了現實，就試著接受，人類本身就不完美，何苦強求不完美的生物能製造一個完美的東西呢？

歐美人有曬斑是美女，亞洲人表示想死的心都有！

--------防曬的車軲轆問題--------

你會選擇哪個品牌的防曬？

我會優先選擇歐萊雅集團與資生堂集團的產品，不固定哪個品牌。

某個防曬劑安全嗎？

世界上有什麼是絕對安全呢？

不是說防曬劑會有透皮危害之類的問題嗎？

比起防曬劑，紫外線的穿透面板造成的危害更大你造嗎？

白天出門前一般用多少防曬？

我會用兩種防曬，共計2.5ml左右，全臉帶耳朵。

防曬霜真的有用嗎？

抹比不抹強，強1%也是強。

用了防曬霜還會曬黑嗎？

如果不抹曬得不是更黑嘛，大夏天去了熱帶幾次，反正我沒有明顯曬黑。

用了防曬產品還會曬老嗎？

如果不抹曬老得不更快嘛。

最好的防曬是什麼？

不曬少曬，如果一定要“防”曬，選太陽帽太陽鏡太陽傘長袖衣服。

永遠不曬會不會就不老了？

不可能，紫外線造成的光損傷在面板層，面板下面的脂肪骨骼不受光損傷影響，但會受生理老化影響，人生就是一個磨損的過程，好好保護磨的慢些就行了。

為什麼每年消耗最多的保養品還是防曬產品？

強1%也是強，堅持下來你會發現收效遠不止1%。

夏天出門胳膊腿也會塗防曬產品嗎？

和臉一樣厚厚的塗。

防曬產品薰眼睛腫麼辦？

1920年人類就發明了太陽鏡。

防曬產品都油亮腫麼辦？

要麼忍，要麼太陽帽太陽鏡太陽傘。

防曬產品都過敏腫麼辦？

太陽帽太陽鏡太陽傘。

用了彩妝怎麼補防曬？

真沒什麼好辦法，都會破壞原來妝容的完好，打傘帶帽子吧。

物理防曬化學防曬混合防曬最喜歡哪種？

都不喜歡，沒有為什麼。

塗了防曬需要卸妝嗎？

前面寫過了，沒有建議。

孕婦最適合用什麼防曬產品？

太陽帽太陽鏡太陽傘。

嬰兒與兒童應該使用防曬產品嗎？

應該做防曬保護但不一定非要使用防曬產品。

防曬能阻止面板癌嗎？

紫外線只是面板癌的誘因之一，並非全部，防曬肯定是一種積極的保護方式。

你能幫我看看這個防曬霜的成分好嗎？

不能，成分表僅供參考，就那麼幾個防曬劑翻來倒去能看出啥花頭啊？

PPD40比PPD20防護UVA強一倍嗎？

並沒有，實際防護力和SPF意思差不多，強一些但不是強翻倍。

是不是隻有夏天要防曬？

防曬產品放到明年用可以嗎？

年年出新品，幹嘛非要年年擼老梗？鋼針，只要不水油分離不變色變味可以用。

這麼多年用防曬產品最大的心得是什麼？

這是最值得花錢的化妝品，沒有之一。

關於防曬的各種方法應有盡有，也比較普及，這裡並沒必要重複，而我這裡想分享的是，被曬是必然的，大自然的鬼斧神工造就的人體是一個精密的機器，自有其天然的防護能力。健康的肌膚，完美的面板結構，均衡的皮脂膜，自然能抵抗和修復紫外線的侵蝕。只是我們大部分人的面板都是處於亞健康狀態，我們只要把面板時刻修護至健康狀態，增強抗曬能力，再輔以防曬，才是王道

面板老化80％因為紫外線。紫外線進入面板刺激黑色素細胞產生黑色素，在其刺激下，黑色素會吞噬膠原蛋白，從俄引起面板衰老、產生黑斑等肌膚問題。紫外線還會穿透真皮層，破壞彈性纖維和膠原真皮。 紫外線護理小知識；防曬霜＋防曬衣＋帽子

熱辣的陽光是肌膚的大敵，陽光中的紫外線UVA和UVB，前者會深入面板深層破壞膠原蛋白，使肌膚失去彈性；後者會使肌膚表皮發炎和變得乾燥，同時還會刺激黑色素的生成。

所以要好好對抗紫外線，才能讓你肌膚保持健康美麗。

對抗紫外線的第一步，首先是每天出門前做好適當的準備。

此外儘量避免在一天中陽光最大的早上10點到下午2點間外出暴曬。

出門前建議先使用防曬產品，同時穿戴上帽子、薄長袖或防曬衣、戴上太陽眼鏡，大幅度降低紫外線對肌膚的傷害。

選擇防曬品的時候要根據自己膚質選擇物理、化學還是生物防曬劑的產品，另外可以留意其PA係數（防止UVA）和SPF指標（防止UVB）。但每個人的肌膚耐受度不同，因此不要過度追求高係數，因為指數越高，代表的是越厚重油膩，容易堵塞毛孔，引發痘痘等問題。

塗抹防曬的時候，一定要均勻塗抹臉部和身體各部位，同時記得適度補擦也是很重要的。

防曬噴霧無法確定使用量是否足夠，因此建議以防曬霜打底，防曬噴霧作為補塗的工具更為合宜、

另外需要提醒的是，塗抹防曬品當天，回家後要注意充分清潔，如果是防水防汗配方的，更需要進行卸妝，並適度補充水分與營養，幫助肌膚更加健康。

對抗紫外線除了可以透過使用防曬產品外，透過食物也是有幫助的。

首先對防曬效果好的是具有豐富抗氧化成分的食材，特別是西紅柿等紅色的食物。西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯。番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利於維護維生素Ｃ穩定，加熱烹調後損失也不大。所以西紅柿最好烹炒後食用。因此，多攝入顏色鮮豔的水果和蔬菜大多富含胡蘿蔔素，可以提高對日光的耐性。

同時，橙色的β胡蘿蔔素和紫色的花青素也具有抗氧化作用，特別是以西蘭花為首的綠黃色蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素等很強的抗氧化劑。

另外，綠茶中含有的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以預防因日光而導致的面板老化，還有抑制黑色素形成等作用。

如今紫外線是越來越強烈，日常的防曬已經無法阻止紫外線對面板帶來的傷害。因此需要加強防曬，這時防曬霜的重要性就上來了！

很多人認為多曬太陽是好事，沒必要防曬，適當曬太陽，確實是有助於鈣吸收，但是如今紫外線最強的時間段，大多是在人們外出的時間段，因此做好防曬工作很有必要！

出門前20-30分鐘內塗好防曬，建議使用物理防曬霜較好，但根據個人膚質不同，可根據需求來選擇。

在外界，防曬霜隨著溫度的升高而慢慢變薄，若長時間在室外，需要隔時間段塗抹防曬霜以保持防曬的功效。

紫外線並不僅僅只存在於夏天

▶紫外線輻射全年到達面板並且具有破壞性

在冬季的1月份，UVB是全年最高峰的1/5， UVA是全年最高峰的1/2，3月開始增加，6,7和8月達到峰值。 早春往往不會變熱，但也要注意防曬。 為防止意外曬傷，紫外線護理基本上是早期和早期開始的事情。 （見下圖）

太陽紫外線UVA和UVB的月變化（E139, N35）

▶紫外線的量和強度將因各種因素而改變

由於各種因素，如季節（春季，夏季，秋季，冬季），時間（早上，中午，晚上），地區（北部和南部等），地點和海拔（平地，海洋，山脈等） 紫外線的量和強度會發生變化。 （見下圖）

太陽紫外線UVA和UVB每日波動（E139, N35 8M）

紫外線對面板的影響

雖然已知紫外線對面板有不良影響，但根據“UVA”=紫外線A波和“UV B”=紫外線B波，對面板和身體的影響略有不同。

▶UVA對面板的影響是什麼？

面板變黑了，面板鬆弛了，面板長皺紋了

“UVA”是紫外線A波，它能讓暴露在陽光下肌膚立即變黑。 它還透過雲層和窗戶玻璃，深入面板併到達真皮層，使面板變鬆弛和產生皺紋，從而導致面板光老化。

▶UVB對面板的影響是什麼？

面板產生炎症，產生斑點/雀斑

“UVB”是紫外線B波，肌膚暴露在強烈的陽光下數小時後，會引起皮膚髮紅和發炎。 增加黑色素，導致曬傷引起的斑點和雀斑。多次曬傷也會導致光老化。

▶紫外線對面板的影響存在個體差異

在陽光照射下變紅的面板將在適當的時候變成黑色。這是因為黑素細胞（產生色素的細胞）會產生新的黑色素，並試圖透過吸收和散射紫外線來保護面板免受紫外線的傷害。

你的黑色素越多，面板越黑，對紫外線的抵抗力越強。相反，黑色素的量越少，對紫外線的抵抗力越弱，越容易曬傷。因此，暴露在同樣陽光下，肌膚是 “快速變紅”還是“變紅變紅”或者“立即變黑而不變紅” 是有個體差異。

如何防護紫外線

▶為了不讓紫外線照射而努力吧

避免紫外線傷害的最有效方法是“不要暴露在紫外線下”。但在日常生活中，我們不可能100％避免紫外線輻射。

所以我們利用化妝品來預防紫外線，還儘量戴寬邊帽、打遮陽傘、、穿長袖、戴太陽鏡、讓我們儘可能地設計“不要暴露在紫外線下”，保護你的面板免受紫外線的傷害。

▶正確選擇防紫外線的化妝品

正確選擇UV化妝品非常重要。在炎炎烈日下暴露在白雪皚皚的山脈和雪山中的紫外線的數量和強度，以及在日常生活中如通勤和購物所帶來的紫外線強度都不盡相同。 如何正確防止紫外線，請參考下表，根據場景選擇防紫外線化妝品這很重要。

▶正確使用UV化妝品

即使您正確選擇了UV化妝品，如果使用不當，也不能指望足夠的效果。 有時因為太少或不均勻而出現意外曬傷。 即使是耐汗和防水的防水型化妝品也可能因衣服或運動引起的摩擦而掉落。所以要在您的面板上儘可能地塗抹足夠的量，視情況至少每隔3到4小時塗一次，切記切記。

確實，肌膚衰老的最大殺手是紫外線，也被稱作“光老化”。

相信很多人都看過下面這個圖片：

英國的一名69歲卡車司機，開車28年，左臉受日曬時間比右臉的時間長，28年以來，左臉光老化（面板增厚和皺紋等）狀況比右臉日益加重。

那什麼是光老化呢？

光老化就是由於面板長時間受到日光照射引起的面板損害，這個損害可波及到面板的表皮層和真皮層。

導致面板組織改變，使面板出現粗糙、增厚、皺紋，以及色斑色沉、痤瘡，嚴重的可出現各種良性或惡性腫瘤。

光老化對錶皮層和真皮層有哪些影響？？？

（1）對錶皮造成的影響

使表皮變薄或輕度的棘層肥厚，表皮突延長；使角質形成細胞排列不整齊，伴有一定程度的細胞異型；黑素細胞大小、分佈和絡氨酸酶活性發生變化等。

（2）對真皮造成的影響

成纖維細胞呈不規則的星形；成熟的膠原減少、彈力纖維變性糾結成團，形成彈力纖維和纖維素組成無定形團塊物質；真皮乳突下方血管擴張，內皮細胞腫脹，管周眼周細胞浸潤。

總結就是，光老化全方位的破壞你的面板。

（1）首先是防曬霜

日常上班的話，防曬倍數大概在SPF15-30即可。

如果是去海邊，或者長期戶外的話，SPF50，PA++++

當然，我一般是面部和身體防曬產品是分開購買的，畢竟臉部的防曬除了防曬倍數之外，我更注意膚感，有一些添加了抗氧化成分的更是我的首選。

但是夏天的話，身體防曬我通常都是以量大、便宜、防曬倍數高為主。（吃土.jpg）

還有一年四季都要防曬，所以塗抹防曬霜必須要足量，否則根本沒有效果。

一般是一枚1元硬幣的量，你們自己衡量一下。

（2）曬後修復

有時候一到外面浪起來，根本忘了補塗防曬。

這裡要插播一條，防曬不是出門前塗一次就完事的，要不停的補塗。

一旦你忘了補塗，曬後修復也就要立馬走起。

切記不要立馬使用美白產品，舒緩修復補水的面膜還是可以搞一搞的。

比如，LOVEISDERMA/愛斯德瑪 藍銅胜肽凝凍膜面膜

兼顧了深層補水與修復+黑色素還原

核心成份：藍銅胜肽 不僅可減少疤痕組織生成，還能促進肌膚自行癒合與修復。

在肌膚老化層面，銅胜肽可以把日常的面板損傷，減到最低程度，能延緩老化現象。

但是，要注意的是，這是曬後修復，不是曬傷之後用。

曬傷還是要看醫生的。