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1 # 曉輝說
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2 # 女人創業故事
我就是這麼減肥的，不過不是早和中吃多，而是正常進食量就可以了，目前已經瘦了十幾斤了，一定要配合一定量的運動
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3 # 80末小雪
不可以！切身體會！早飯吃的有營養，午飯吃的7分飽，晚飯不吃或者一個蘋果或者一袋奶！一天至少7公里的快步走或者跑步！保你月瘦10斤
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4 # SoilderFit
減脂的情況下，不是說哪一餐吃得多，哪一餐吃的少？是少量多餐制
早餐的話，必定是豐富的，可以以粗糧，雞蛋白，蔬菜水果之類的組合
中餐的話，你也可以粗糧，比如說是玉米或者紫薯類的東西，蔬菜儘量以少油為主，蛋白質的話以瘦肉為主，儘量少油少鹽
也可以在下午三點的時候進行加餐，吃一根香蕉，或者是吃一片面包片。
晚餐跟中餐是差不多。
那如果你有時間的話還要適當的運動
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5 # 費小晨
當然可以呀。
如果你基數大的話，注意飲食。多吃點瓜果蔬菜體重就能下來。
嘴巴饞的時候，除了甜品以外的美食也能吃一點，量不能多，而且需要注意多咀嚼。
比如你在這段時間想吃紅燒肉，可以適當吃個幾塊，但是嘴巴需要咀嚼20次以上，這樣既能滿足你的嘴巴，又能讓你有更多的飽腹感。
如果你基數不大的話，或者飲食控制之後，肥肉還是有一部分減不掉的話，你需要改變一下你的飲食，一日三餐改為少吃多餐，再配合上運動，這樣就能讓你減掉一直減不掉的頑固肉肉。
我最近也在減肥，一起加油吧[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
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6 # 單人一顆心
一般來說這樣是可以的。
但是要針對每個人的情況來看。
飲食肯定是要控制的，但是您要多運動才行。
早上吃的多，那就早上多運動一些。
餓肚子減肥是絕對不行的。
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7 # 豆媽聊教育
可以的，中醫養生講究早上吃的好而多，中午吃的好，晚上吃的少。最好的比例是6：3：1。減肥建議不節食，而是科學的吃，一天內吃全大米，糯米，玉米，黃豆和小麥五穀，陰陽菜不混炒。堅持下去，肯定會減掉身體內的濁水，濁氣和濁物這樣體重自然減輕，身體也會越來越棒
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8 # DawnVS
減肥不是少吃就行的，減肥也得注意營養均衡！遵循一點，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！主要控制高油，高鹽，高熱量食物少吃，多吃粗糧，蔬菜水果適量！在配合，早或晚一次一小時有癢運動，走，跑隨意！堅持一定會有成效！
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9 # 淺笑騰萱666
可以，尤其晚飯少吃特別管用，明顯掉秤！我減肥一直是，黑你粥滴點香油加點鹽，然後吃點瘦肉，中午也是黑米粥加水果一個！晚上不吃，每天體重都會減5兩，哈哈！還減，減肥是長久之戰！
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10 # 丟丟學理財
可以呀，早飯是金，一定要吃好吃飽，午飯也要吃個七八分飽，晚飯就可以少吃了，只要不餓得前心貼後背就可以了，長期堅持，定能瘦下去！
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11 # 頑皮霸王
減肥早飯吃多，中午晚上少吃可以嗎？
減肥，首先吃飯要有規律，葷素搭配平衡，早飯很關鍵，中午和晚上可以少吃一點，晚飯最好在6點吃，吃過飯，多做運動，鍛鍊身體，助於減肥，健康減肥。
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12 # 你的付老師
現在有很多朋友都有想減肥的計劃，減肥是一個需要毅力加耐心的。一天當中早餐是最為重要的一餐 ，例如 雞蛋 牛奶 全麥麵包，補充一些微量元素，還有蛋白質 ，午餐要單一化，不要多樣化，吃飽就可以，雞胸 魚肉 蝦都是可以的。因為這些肉不含脂肪，含量非常低，而且還有一些微量元素以及鈣、鐵等。
晚餐可以吃些一些青菜，不吃主食，青菜可以補充維生素，一日三餐，只要堅持，平時在進行一些戶外運動，不久你肯定就會能達到減肥的目的。
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13 # Vv健康是福
當然可以。
你只要保證當天消耗的熱量大於攝入的熱量就可以了，至於什麼時間攝入熱量，哪頓攝入的多，哪頓攝入的少，都無所謂，根據個人習慣就可以了。
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14 # fly福來
俗話說：早飯吃飽，中午吃好，晚上吃少。這是大家公認的健康飲食的量。
可是要減肥的話，晚上儘量不吃。減肥不要光控制食量，也要適當的運動。也要注意飲食的熱量。
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15 # 娟子老師
可以的。我們公司在推行體重健康指標考核，規定每月20號測量上報，很多同事體重指標在邊緣，她們每月都是在提前一週開始控制飲食：早飯多吃保持營養豐富，中午、晚上少吃這樣體重指標就達標了。
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16 # 青青一稚
可以的，但是早上也沒必要多吃，吃七分飽就可以了，中午要吃飽，晚上不要吃主食，可以吃一些蔬菜水果，我就是這樣瘦下來一點，然後感覺沒什麼效果之後就開始運動，運動出汗了就覺得自己可以的，這樣一定會瘦的，減肥一定要管住嘴，邁開腿。
如果實在想吃東西就想想自己身上的肉，堅持一下不吃就會瘦一點，瘦一點就會好看，穿好看的衣服，一定要讓自己心裡有一個堅持的目標，這樣才不會難免難熬，等你堅持到有效果 之後，你會堅持上癮的。加油，減肥是一個長期目標
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17 # 最幸福的孩子17709234
減肥這個事情，我覺得大部分女性和我一樣，都是一直奮鬥在減肥的道路上，並且越走越遠[捂臉]，我08年生完老大154斤，運動和注意飲食，瘦到105斤，05年生了老二後。一直沒有瘦下來。可能是年紀大了，還是咋滴。天天也不敢吃，體重還是維持在125斤左右，一直沒低於120，我晚飯很少吃的，所以我覺得還是年輕好，年代謝快，少吃多運動就可以了！
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18 # 丹田媽
早飯需要提供一上午的能量消耗，一定要吃。早飯要以蛋白質食品為主，比如雞蛋、牛奶、豆製品等。午飯需要提供一下午的能量消耗，也要吃好，建議吃肉類、青菜，主食蒸米飯。晚飯可以少吃，因為晚上活動少。可以不吃主食，吃些肉類、青菜。其實減肥不需要節食，而是飲食要注意低油、低脂、低糖。希望可以幫到你。
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19 # 渡館裡的渡某人
你的做法對了一半，減肥也要健康的減。
早飯前空腹喝杯溫水泡的蜂蜜+醋再吃早飯，並多食深顏色食物。中午7分飽配合粗纖維蔬菜
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20 # 趙小豬蹄
親情提示，一定要合理的減肥……
控制飲食可以 ，節食就算了
可為什麼有些人說我為什麼不吃飯也不瘦，不運動也不瘦，就是喝口涼水都長胖
這就是我要說的，減肥也要看體質，不是說每個人不吃東西都可以瘦的，有些人是易瘦體質，而有些人屬於易胖體質！
所以你會發現你就是不吃也不瘦，就是因為你用錯了法子
一般情況下我們太胖不是因為吃得多 是因為體質變弱了，新陳代謝也慢了
所以如果有條件建議去美容院先開開經絡，經絡通了代謝快了自然而然就瘦了
如果沒條件 就買一些刮痧板或者罐拔拔 記住這個不能天天使用
再配合飲食的話就會減的非常快而且健康
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減肥期間應該採取少食多餐策略，原則上以高蛋白低脂肪食物為主，每餐攝入熱量過多都不利於減脂，過多的熱量不能被消耗時，就會儲存在皮下變成脂肪，到了晚上人體的新陳代謝會逐漸降低，所以，晚上食物最好選擇熱量低的，比如:涼拌蔬菜、水煮牛腱或蝦。