心情特別煩，肯定是有煩心事或不如意的事。解開這個心結，只有兩種方法。一是透過自我調整。凡事想開，有道是：人生哪有都如意，凡事只求半稱心。遇到又稱心之事應該是正常的。還有：人生除生死之外，別無大事。你現在知道煩，說明身心正常，所煩不是大事，故不必煩。二是藉助外力分散。可以走出去散散心；可以和親朋好友談心交流；也可以去做自已喜歡做的事。等等。人生要有格局，不要拘於一些小事煩惱之中，保持好心情，去有意義的事！

去無人的海邊等地方，用力的大喊，到健身房裡跑步或者打沙袋，都是很好的減壓方式，在就找最好的朋友來家裡吃飯喝少量的酒，然後聊一聊天，吐槽整件讓你心煩的事情……

去四個地方，立馬不煩[心]1.大型圖書館，浩瀚無垠的書海，自己連渺小的水滴，都不如……2.醫院重症監護室，看那渾身查滿管子的兄弟，你還煩嗎？心情煩躁，情緒低落，每個人生都有這樣的經歷，但我的關念是為什麼要發洩，你發洩，誰是你的發洩物件，能讓你解出煩惱，煩惱無非來自生活的各種壓力，工作上的竟爭，人寫人之間的和諧與予盾，人活在世，哪有一帆風順，每個人都有不同的酸甜苦辣，那些成功人講術他(她)們的成功經歷，都是眼淚傷感，情不自禁，他們的發洩，也只能是調整好自己的心態，鬥罷風雨又出發，真正從煩惱痛苦中自己走出來，走出屬於自己的未來人生路。處在煩惱壓抑的時候，多想想那些在你生命中綻放過的花朵，在你頭頂飛逝過的流星，那些注視著你的眼神和善良的任性，那些曾經溫暖過你的笑容，我想這個時候的你，煩惱自然就能消失的無影無蹤，因為，你心裡周圍的空間己佈滿正能量，熱情洋溢的奔放早已軀出煩惱的身影，朋友們，享受每一天自然醒來的生活，心大事就小了，

心情特別煩惱的時候，其實是因為我們積累了比較多的負面情緒，需要有合適的方式釋放情緒才能恢復好的心情心態。

1、一個人在一個安靜的房間，準備一隻筆和可書寫的紙或者本子。盡情地寫下你想說的任何話，哪怕是咒罵的話，甚至亂塗亂畫都可以。暢快淋漓地書寫出你的情緒。情緒釋放完後再把這些紙或本子燒燬，它只是你的情緒垃圾桶，沒有必要保留。

2、到健身房運動，根據個人身體情況選擇運動的強度。比較激烈的動感單車是不錯的選擇，還有各種健身操，如果都不喜歡跑步機上跑步也是可以的，無論那種方式，一定要運動到的大汗淋漓，負面情緒也會隨之釋放了。

3、到大自然中去。親近自然能夠給人心理上的慰藉，補充能量。在自然環境中結合一些運動更好，如跑步，快步疾走，以出汗為佳。

4、向親密的親人或好友傾訴。但是如果你經常有很多負面情緒，經常向別人傾倒情緒垃圾。時間長了別人也回受不了。另外尋找的傾訴物件，應該是值得信任的。能夠懂得你，不是給你火上澆油。

5、如果你不只是煩惱，甚至還有痛苦，可以約心理工作者做心理諮詢了 。

有兩種方式可以解決煩，1.找個沒人的地方盡情把脾氣發出來。2.選擇注意力轉移法，看看電視，聽聽音樂也會不煩！希望你每天有個好心情

人生要用簡單的心境，對待複雜的人生，大千世界，繁華無數，緣來不拒，境去不留。

看淡得失，才有閒心品嚐幸福。

每個人都有心煩的時候，跟個刺猥似的，誰靠前扎誰，每當這個時候，我就會出去運動，戴上耳機聽著音樂快走或跑步，這樣就會緩解很多。心情煩燥是因為肝火太旺，應該用一點清肝火之類的藥物或者是花茶，比如菊花泡水當茶飲，可以清肝明目，經常喝效果就很好的。希望我說的這些能幫到你。祝你新年快樂[微笑]

大家好我是川北小洲 很高興回答你的問題我一般心情不好，壓抑，特別煩，我一般用兩種方法調節自己 第一找一兩個太的來的好朋友，一起出去，在找一個小店，點兩個小菜，在來三瓶小酒小酌一杯，擺擺龍門陣！(我覺得人不要太多，店不要太大，酒不要太好，也不要太醉，談談話，比較喜歡這種感覺)第二就是一個人出去走走，不需要人同行，就單純的走路，可以去街上看看，看人來人往忙碌的人潮，(就當一個旁邊觀者看)，或者去山林的，看看鳥，花，螞蟻都可以，(就單純的一個人出去走走，看看，單純的沒有目的) 這就是自我釋放方式，

人生那都那麼開心的事，如果不開心那就找知心朋友說就開心，這是一方面最後還是要靠自己，現在這麼好，煩也一天高興也一天為什麼不讓心情象陽光一樣對吧。

心情特複雜的煩，是對的，特定時間都有各自麻煩，煩在自己要調整思維方式，創新，所在的環境，年齡，漫漫人生路會改變的，想明天，不過短時間內很難改變，找聰明人談心，

謝邀，去醫院看看那些臥床的病人，身上插滿管子的人。去看看檢修高壓電纜線的工人

有一個讓人特別煩，而且無法發洩的心情，確實糟糕透頂。這種該死的心情就像一個繼續注水的氣球，隨時隨刻都會爆炸，要想氣球平安無事，首先關掉水龍頭，切掉水的來源，即是煩惱的來源。心情為何煩躁，是什麼原因造成的，通通見鬼去吧，先不要想它。雖然水的來源切掉了，可是氣球裡還有水，怎麼能儘快地把水排出去呢？方法總比困難多，有的人選擇了喝酒，喝醉了睡一覺，煩惱便煙消雲散。有的人選擇了暴飲暴食，一有煩惱就拿食物撒氣。有的人選擇了釣魚，養花，賞魚，遛狗等等。

所有轉移注意力的事情都有效，譬如：跑步、閱讀、抄寫甚至打麻將、玩遊戲……

我給你的建議是抄寫《金剛經》，能夠靜心養性，甚至改變當前不好的境遇。

如果出現這種問題，那就找朋聊天尋求都助，或者長路增大呼吸來減壓，或者面壁打坐靜思只要能堅十分鐘最好。一般是到野外散步向遠處瞭望也行。

你首先要準確找出致使你心情處於煩亂之中的原因，然後再作出正確應對方案，否則，你就總是處於無厘頭的心情煩亂之中。

人生不易，誰都有心煩意亂的時候，誰都有心燥不安的情況。羨慕嫉妒過，也悔恨過，所有的悲歡離合，愛恨情仇都是人生所經歷的。能控制住自己的情緒，你就是一個成熟的人，心大了，就能裝下所有的委屈。當你心情特別煩的時候，又無法發洩，那就靜下心來，出去走走，登山游水，放鬆心情。在夜深人靜的時候，抬頭仰望天空，你在看星星的同時，星星也在看你，都是如此的渺小。天空不缺一顆星，森林不缺一棵樹，大海不缺一滴水，人間不缺你一人，地球沒你照樣轉。你沒有那麼偉大，別把自己看得太重，只要把家庭的責任擔當起來，心情再煩也不能有怨言，生活搞不好，你向誰發洩，甩臉給誰看。誰都有不順心的事，誰都有眼淚，誰都有無法言說的苦，可誰也不愛聽，不想知道。別總給人家看傷疤，當面不笑話你就是好的，就怕背後給你撒把鹽。歷經磨難的人，看得開，吃過虧的人，想得開，上過當的人，放得下。經歷了風霜雨雪，嚐盡了酸甜苦辣，體驗了悲歡離合，走過了人生百態，就看透了世事蒼桑，就感到了知足，就沒有了脾氣。見怪不怪都是常態，榮辱不驚都是正常，讓心歸零，安之若素最好。

謝謝。三個特別煩，說明心情煩到了一定程度。又無法發洩，說明受環境和條件的制約。在這種情況下，先對著鏡子看自己，端詳60秒左右，這時基本找回一半自我。然後握緊毛筆，蘸足墨水，鋪開渲紙，揮豪寫下"止煩"二字，貼在顯眼處。然後坐下來，倒上一杯開水，邊喝邊想，我剛才是怎麼了，為什麼那麼煩？為這點事值得那麼煩嗎？我怎麼這麼不成熟？哈哈！我想通了！

在場合不允許發洩時，當時必須忍耐，但事後必須要發洩，在無人的地方喊：跳：深呼吸：拿個不值錢的東西猛摔等等，記住別摔值錢的東西喲！不然事後會心疼的。們二一定要發洩不能悶在心裡，悶在心裡會中病的。

煩惱人人有，心胸大了事就小了，最好的排洩方法就是到大自然中去平靜，到書中去尋找答案。送你兩幅楹聯共勉。一幅是杭州靈隱寺楹聯：人生哪能都如意、萬事只求半稱心。另一幅是清朝兩代帝師翁同龢寫的：每臨大事有靜氣、不信今時無古賢。

去個沒人的地方使勁喊喊，或者大聲唱唱歌，回家看看幽默風趣的電視節目，自己一定要會調節，懂得控制，看看那些四肢不全，聾啞盲人，重病纏身的人們，他們都在努力讓自己過好，你有什麼可抱怨煩躁的呢？