隨著生活節奏的加快以及生活壓力的增加，越來越多的人經常會出現掉髮的現象。其實掉頭髮的原因有很多，很多人也在擔心有一天會不會掉光了。那麼掉髮的原因有哪些呢？掉髮吃什麼好呢？小編今天就來為大家介紹一下掉髮吃什麼好，經常掉頭髮的朋友趕快來看看吧。

一、經常掉髮的朋友，掉髮的原因這麼多，你中了嗎？

越來越多脫髮的人都選擇盲目的補腎，認為脫髮是由腎虛造成的，這樣盲目補腎不僅對身體傷害大，而且對於脫髮的治療是起不到治療作用的，盲目補腎只會越補越脫。因此專家認為如果有脫髮現象不要盲目補腎，應進行相關的檢查，明確病因才能從根本上治療脫髮。引起脫髮的因素有很多，而且無規律性可循。下面我們一起來看看掉髮的原因有哪些吧。

1、正常的生理性脫髮

正常脫落的頭髮，都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷的處於動態平衡中，故能維持正常數量的頭髮以上就是正常的生理性脫髮。

2、病理性脫髮

頭髮異常或者過度的脫落，其症狀表現為頭髮油膩如同擦了油一樣，亦有焦枯發蓬、缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫落或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢，若是男性脫髮主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變軟、變黃，終使額頂部一片光禿或者有一些茸毛。女性脫髮在頭頂部頭髮變成稀疏，但是不會完全成片的脫落。

3、腎虛脫髮

體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來，再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎的精氣對毛髮的生理作用上。腎藏精、精生血，說明血的生成本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發以及促進毛髮的生長。

很多時候一般的脫髮患者都會自己給自己“看病”，在他們看來自己比醫生懂得多，或者說感覺他們自己就是“醫生”。這樣的想法不僅是對自己身體不負責的表現同時會更大程度的傷害自己的身體。如果發現自己患有脫髮的症狀應及時到醫院進行診治，明確病因、對症下藥，不能盲目自診，進行“自治”。

二、經常掉髮吃什麼好呢？經常掉髮的朋友有救啦！

1、富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此，人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮的健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經能滿足需要，但是一些過度減肥的人、營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏的現象，這個時候應多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、含鐵的食物

據研究發現有掉髮的人群往往體內缺乏鐵元素，所以掉髮病人可適當的新增一些鐵元素。含大量鐵的食物有香蕉、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚、馬鈴薯等等。

3、含維生素E的食物

新增維生素E可以幫助抵抗頭髮的衰老以及促成細胞的快速分裂，有助於頭髮生長。富含維生素E的食物有捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等等。

4、含碘的食物

頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有一定的相關，而新增碘元素有助於增強甲狀腺的分泌功能，還有利於頭髮的矯健。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等等。

5、補腎類食物

生活中一些掉髮現象是腎虛引起的，這種情況也叫做腎虛脫髮。腎虛脫髮可吃一些補腎的食物來調節，比如動物肝臟、何首烏、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎的作用。

6、促進血液迴圈食物

頭髮吸收的營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血和促進血液迴圈的食物，比如桑葚、枸杞子、大棗等等。

好啦以上就是小編為大家介紹的掉髮吃什麼好以及掉髮的原因等內容啦，透過上面的介紹想必大家都瞭解了掉髮吃什麼好了吧。小編要提醒大家，如果有朋友遇到掉髮這種情況，首先要弄清楚引起掉髮的原因是什麼，切不可盲目補腎哦。最後，希望小編的介紹對大家有所幫助。

今天跟大家分享脫髮嚴重應該怎麼辦？其實脫髮也是很普遍的事情，尤其是季節性脫髮，屬於正常現象，也稱為生理性脫髮，隨著氣候逐漸適應，這種脫髮有可能減少直到正常，但是如果說有些人頭髮一直掉還是很揪心的，那應該怎麼辦呢？首先要注意飲食，因為我們吃的食物是頭髮營養的主要來源，所以，在飲食上一定要注意營養均衡，少吃油膩的東西，並且多補充身體所需的蛋白質。

　　那除了飲食之外，平時日常頭髮護理不能少，要注意平時對頭髮的清洗和保養，才能夠保證頭髮掉的不嚴重。不要一心為了時尚美麗而染髮。而且多梳頭也能減少掉髮的，因為梳頭能促進頭部的氣血迴圈。

最後，不熬夜也是保護頭髮的重點和健康生活的基礎。只有睡眠質量得到了保證，這樣才能夠做到身體健康，並且能夠很好的投入工作。

頭髮健康和身體的健康是息息相關，如果說您經常脫髮，那麼你一定要關注自己的健康了

掉頭髮跟貧血有什麼關係呢[疑問] 頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如血氣不足，頭皮得到的血氧量也隨之下降 ，毛囊處於飢餓狀態，最終導致頭髮慢慢脫落 ，九吉公紅糖，就是為掉頭髮的朋友分憂解難，每天一杯，補氣益血 。

掉髮、脫髮原因是由於肝腎兩虛，氣血不足，內分泌失調等，頭髮髮根毛囊得不到滋養，頭髮就會脫落。要想讓你的頭髮吸收中藥的養分，改善髮質，就必須瞭解中藥藥性，如人參、制何首烏、生薑等屬於溫性中藥，具有補益作用，可以滋養秀髮。而皂角、生何首烏、薄荷屬於涼性中藥，具有消除脂肪，治療脫髮的作用。乾性髮質的人，可以選擇含有人參的洗髮水，提供頭髮生長所需要的營養；老年人、少白頭可以選擇含有何首烏的洗髮水，具有養血補腎、治療白髮的作用，而黑芝麻具有補腎補血、生髮黑髮、潤澤光發的作用；油性發質的人，可以選擇皂角洗髮水，可以起到去油止癢的作用；產婦選擇生薑洗髮水，不宜選擇薄荷等涼性中藥的洗髮水。

防脫髮注意的細節：

1.多吃水果。進行必要的食物補充，如香蕉、蘋果、橘子等。

2.鍛鍊身體。經常鍛鍊身體可以消除緊張並使身體健康。

3.經常洗髮。洗頭髮要衝洗乾淨多按摩頭皮。

4.洗髮後將頭髮梳散，讓頭髮自然變幹，不要急於吹頭髮。

5.每晚至少保持7小時的睡眠，助於解除身體壓力。

健康的秀髮需要保養，只要保養好才會有光澤、不脫髮、不分叉、不折斷、不打結，那麼如何進行秀髮保養呢，注意以下幾點：

1.頭髮怕長時間暴曬，烈日中的紫外線會損傷頭髮，戶外工作應當採取遮陽措施；

2.注意頭髮衛生，經常洗髮、護法，按摩頭皮等；

3.經常梳頭、理髮，每天應梳頭2-3次，每次10多下，可以去除頭髮中的髒物，促進頭皮血液迴圈，利於頭髮生長；

4.不宜燙髮、用吹風機吹髮，這樣會損失頭髮營養，水分流失，造成頭髮乾枯、分叉、損壞髮質

等狀況；

5.注意營養，頭髮乾枯是缺乏營養，多食用富含維生素A的食物。

看完過後如果對您有幫助，記得收藏喲！

引起脫髮的原因：

1.精神因素所致

2.飲食因素導致

3.洗髮方式不當

4.內分泌紊亂

護理方法：

第一、飲食合理

第二、注意頭髮清潔洗

第三、適當解壓

第四、每日早、中、晚梳頭10次

第五、空調要適宜

第六、拒絕吸菸、喝酒

很多人都羨慕別人長髮齊腰，因為長髮美女的確是一幅風景。然而，也不是人人都有齊腰的長髮，想想那些經常掉頭髮，甚至謝頂的人，不知道他們每每看到一頭烏黑的秀髮會作何感想。而提到掉頭髮，估計對很多人來說，是感同身受的，這不僅會讓人尷尬，還會給人徒增煩惱。

那麼，脫髮究竟是怎麼一回事呢？且看中醫如何解說？中醫認為，脫髮在古時候又被稱作“油風”或“鬼舐頭”，在臨床上，常以突然發生圓形、橢圓形或不規則形斑狀頭髮脫落，頭皮光亮，境界清楚為主要特徵。那麼，究竟是什麼原因導致的脫髮呢？如果有一點點中醫常識的話，首先會想到腎。

在中醫看來，腎主骨生髓，開竅於耳，其華在發。意思是，腎的一些表現形式，可以透過頭髮表現出來。中醫是很早就在講究全息概念的，腎的一些情況，可以透過頭髮向外界釋放訊號，而透過頭髮也可以判斷腎的內在是否存在一些問題。

所以，在脫髮的辨證施治中，腎陰虛型是最多見的。在臨床上，腎陰虛導致的脫髮主要表現為發脫齒搖，形體消瘦，面色憔悴，腰膝痠軟，足跟疼痛，頭暈目眩，耳鳴耳聾，遺精盜汗，或性慾亢進，五心煩熱；在舌脈上，常以舌紅少津，或無苔，脈細等為特徵。既然是腎陰虛導致的，那麼治療自然要採取滋養腎陰的方法，而我們所熟知的六味地黃丸或左歸丸就是比較理想的治療藥物。

從中醫辨證施治的角度來看，脫髮這個疾病，遠不止腎陰虛那麼簡單。比如說肝氣鬱結就是一個比較常見的因素。如果是肝氣鬱結導致的脫髮，在臨床上又有什麼特徵呢？主要有頭髮稀少脫落，精神抑鬱，善太息，胸脅或乳房脹悶疼痛，痛勢走竄，咽堵或為梅核氣，女性月經不調等症狀，在舌脈方面，常以舌苔薄白，脈弦緊為特徵。如果是肝氣鬱結導致的，那麼治療肯定要疏肝解鬱，而治療肝氣鬱結的方藥，常以柴胡疏肝散為代表方劑。

在中醫理論中，有一個叫“發為血之餘”的說法，意思是毛髮餘血液有著很大的關聯。比如心血虛損，也一樣有可能導致脫髮。那如果真的是心血虛損導致的脫髮，在臨床上又有什麼表現呢？一般來說，會有頭髮突然成圓形或橢圓形片狀脫落，不留一莖，患處面板光亮，無炎症，或有輕度發癢，如蟲行，或毫無感覺，嚴重者全部頭髮及眉毛均脫光，同時還可伴有心悸，氣短，神疲自汗，動則尤甚面色白，體倦乏力等全身症狀，在舌脈方面，常以舌淡嫩，脈細弱無力或結代為特徵。知道了是心血虛損導致的，那麼治療則可採用養血安神的方法治療，在臨床上，常以四物湯為代表方，當然，還可以加上紫河車、阿膠、遠志、棗仁、琥珀等藥物進行加減，以增加更好的治療效果。

除了心血虛損之外，肝也與血液有著很大的關係，所以臨床中也常見肝血不足型脫髮。這種情況，一般初始頭部突然出現銅錢大小的脫髮，斑禿處面板光滑，膚色正常，伴有面色不華，眩暈，耳鳴，目乾澀，視物不清或夜盲，肢體麻木或痙攣拘急，手足抖動，爪甲乾枯，女性則月經量少或閉經，在舌脈方面，常以舌淡，脈弦細為特徵。明白了原因是肝血不足，那麼治療自然要補肝養血。在這方面，補肝湯卻又是最佳拍檔。

在氣血方面，除了心血虛損和肝血不足之外，還有一種情況，那就是氣滯血瘀。氣滯血瘀導致的脫髮，在臨床上有什麼樣的表現呢？一般來說，以頭髮稀少脫落，髮質油膩而細，伴有頭痛，心悸，氣短，面、唇、甲青紫或暗紅為主，在舌脈方面，常以舌質暗紅或有瘀斑，脈澀等為特徵。所謂氣滯血瘀致病，那麼治療則需要活血化瘀，而血府逐瘀湯又是這方面的經典方劑，可以採用。

掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

首先，我們來看下脫髮的相關原因。

1、遺傳因素。

2、精神因素，長期的精神緊張、憂鬱、焦慮等均能導致人體植物神經功能紊亂，毛細血管處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

3、內分泌異常，是由內分泌疾病或內分泌功能紊亂引起的脫髮，如更年期、糖尿病、甲狀腺功能異常。

4、自身免疫因素。

5、感染因素，頭部的細菌、真菌、寄生蟲及病毒感染可能造成毛髮脫落或愈後留下瘢痕使得區域性毛髮不能生長。

脫髮應該如何治療呢？

脫髮的話要根據脫髮的型別，選擇相應的治療。

如果是斑禿，可以選擇口服藥物治療，如環孢素、硫唑嘌呤、強的松等，或者可以服用複合維生素B，也可以應用一些中成藥，比如精烏膠囊或養血生髮膠囊等。

如果是脂溢性脫髮，可以區域性用藥，選用2%-5%的米諾地爾搽劑，還可以口服藥物，有胱氨酸片、 維生素B6，可以為頭髮提供必需的營養。

飲食也要多加註意：

1、補充維生素B族，可以口服維生素B6片，煙醯片、葉酸片等。也可以適當多吃一些楊濤、桑葚、蘋果、奇異果、櫻桃、藍莓等水果；

2、補充鐵劑，鐵劑是構成頭髮的重要微量元素，富含鐵劑的食物有黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、瘦肉等；

3、補充碘劑，多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

4、多吃黑色的食物，黑芝麻、木耳、何首烏等促進頭髮生長的食物。

引起嚴重脫髮的原因有很多，比如最常見的遺傳性脫髮，休止期掉髮、長時間陽光下暴曬導致掉髮、不正確洗護頭髮掉髮、過度染燙造型掉髮，每天頭上出汗多頭皮不清潔也會掉髮，經常熬夜、睡眠不足、腎虛、電腦輻射、營養缺乏、焦慮、煩躁等，都會出現嚴重的掉髮情況。

飲食：要預防脫髮，平時要注意清淡飲食，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪、高熱量、油炸食物應少吃；平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，及時補充頭髮生長所必需的營養物質，比如維生素A、維生素E、硫、鐵、優質蛋白質等等。

我之前就有過種情況，還不光是洗頭髮的時候，平時就連梳個頭都能掉好大一撮頭髮！我家衛生間都不知道被頭髮堵過幾次了。我是因為那段時間壓力大還有老是熬夜的原因造成的，剛開始還想著過幾天就好了，沒想到後來頭髮掉的越來越厲害。髮際線看著都比之前高了好多。後來我就儘可能的讓自己放鬆心情，晚上也儘量的控制自己早睡，十一點之前就關燈睡覺了，睡覺之前還會按時塗抹奧司達芬生髮液，這個生髮液的效果還挺不錯，用了十來天頭髮就沒之前掉的那麼多。用了差不多兩個月時間，髮際線就開始冒小絨毛。現在新頭髮長得已經能紮起來了。

在吃這方面可以多吃點黑芝麻跟黑豆。黑芝麻可以自己炒炒吃，也可以加點糯米、紅棗、核桃之類的做成黑芝麻糊或者黑芝麻丸，我覺得還挺好吃的，再加點蜂蜜，香香甜甜~黑豆得先炒熟了，之後再泡到黑醋裡面密封起來。放一週就能吃了。每天適當的吃幾粒。這兩個經常吃很不錯的，我在塗奧司達芬的時候就經常吃這些，新長出來的頭髮都比之前要黑不少。

頭髮生長需要兩個階段：

毛髮生長期：需要兩年或者更久的頭髮生長階段。

毛髮休止期：進入為期最多兩個月的靜息階段。

一個健康人的頭皮上，大約有80%-90%的毛囊都處於毛髮生長期，而剩餘的10%-20%處於毛髮休止期。

正常人每天大約掉落50-100根頭髮，然後有對應數量的新生頭髮補充。但在一些情況下，頭髮的正常週期被打亂，可能引起脫髮。

哪些情況會引起脫髮呢？

1）遺傳

2）疾病等特殊情況：頭皮感染、甲狀腺疾病、慢性腎衰、系統系紅斑狼瘡等

3）一些藥物：服用某些避孕藥、抗凝藥物、降壓藥物等

4）激素變化：懷孕、生產及閉經期間激素水平變化較大，容易引起脫髮，不少男性因為激素水平異常也會在20多歲甚至更早出現頭髮稀疏的狀況

5）壓力

6）飲食：快速減肥或膳食中長期缺乏某些營養素

中醫角度：

從中醫的角度來分析，陰血虧虛、脾腎兩虛的人群可能會引起毛髮的脫落。

脫髮誤區：

1、每天洗頭會導致脫髮？

洗頭時掉一些頭髮是正常現象，洗頭本身不會導致頭髮掉的更多。

2、染、燙、拉直會引起脫髮？

燙髮、染髮拉直不會直接或加重脫髮，但會發質受損，使頭髮變得脆弱，容易斷，且染髮可能會引起面板過敏。

3、頭髮出油過多，會導致脫髮？

頭皮上出的油是由皮脂腺分泌，而皮脂腺的分泌功能主要油雄激素控制，但同時受環境、溫度影響。所以頭髮容易出油和脫髮並沒有因果關係。頭皮容易出油的人可適當增加洗髮頻率。

如何在飲食方面改善脫髮問題：

1）補蛋白質

如果飲食中蛋白質攝入不足，面板、毛髮、指甲等都會受到影響。

減肥人士、疾病因素、貧困人群等是蛋白質缺乏的常見人群。

2）補鐵

缺鐵會影響毛囊細胞的生長分化，引起脫髮。

素食者是缺鐵的高危人群。

3）補鋅

缺鋅會引發脫髮或使髮質變得脆弱。

吸收功能差的人群、肝病及過量飲酒的人群等比較容易缺鋅。

富含鋅的食物有：牡蠣、肉類、豆類等。

4）補生素D

研究發現，脫髮的女性往往體內維生素D水平較低。

5）補必需脂肪酸

缺乏必需脂肪酸會使頭髮變得脆弱。

建議適當攝入一些堅果作為補充。中國居民膳食指南推薦平均每週50-70g（平均每天10g左右）

食療方推薦：

【桂圓黑豆燉豬腎】

功效：健脾益腎、養血益氣。

食材：黑豆20g、桂圓肉10g、黨參10g、紅棗3粒、豬腎半個、瘦肉100g、生薑數片。

步驟：

①所有材料洗淨，黑豆浸泡數小時，紅棗去核，豬腎去筋切大片飛水後備用；

②把所有材料放入燉盅，加入適量清水至八分滿；

④最後加入食鹽調味即可。

部分資料參考中國臨床營養網、丁香園。

常見掉頭髮的原因：

個人的習慣。如有些人喜歡綁高高馬尾辮，而且還會綁緊緊的，這種行為會影響毛囊的正常生長，若是長期過度的牽拉，會發生牽拉性脫髮。若是這種因素影響的，建議改變一種髮型，或者把頭髮剪短，讓毛囊自我修復。

壓力大。當人的壓力超過個人的承受範圍時，則會引起頭皮組織肌肉層收縮充血，影響血液迴圈，以及毛囊養分輸送，易造成頭髮的營養不良，產生脫髮症狀。若是這種情況的，建議要堅持持續運動，適當放鬆心情減肥過度。頭髮是由蛋白質，鐵，酮，鋅等營養元素組成的，若是減肥過度，導致機體缺乏這些營養物，新陳代謝進入異常的狀態，從而久會發生脫髮。若是這種情況，建議改善飲食結構，讓身體快速恢復正在代謝狀態。

除以上，還有可能出現某些疾病（如甲狀腺疾病），或者在特殊時期時（如更年期），經常染頭髮，也會發生脫髮。

對頭髮比較好的食物：

黑芝麻。它含有豐富的必需脂肪酸，微量元素和礦物質，都是頭髮不能缺乏營養物質，同時還可以促進發質裡黑色素的合成，有助改善髮質，增強頭髮的彈性，防止脫髮。

黑豆。它是屬於豆類，含有豐富的大豆蛋白，多種人體必需氨基酸，B族維生素，礦物質等，不僅可以給頭髮提供充足的營養，而且還可以緩解一定身心壓力，有助於改善毛囊的生長。

頭髮是我們的頭頂大事，而頭頂大事又是我們的頭等大事，因為影響了我們的顏值，所以很多人特別重視頭髮的問題，誰不想有一頭烏黑亮麗的頭髮呢？而如果你的髮際線上移、頭頂頭髮稀疏，讓人看起來似乎有點年紀輕輕卻禿頭，甚至看起來比實際年齡大幾歲的感覺，實在有點不好意思。

我們每個人的頭髮都經歷了像花花草草一樣的生長過程，有生長，有發展，最後凋亡，又反反覆覆。這在我們專業書裡面叫做生長期，退行期和休止期。我們每個人平均有10萬根頭髮，每天大約有50到100根頭髮脫落，這個都是正常的生理現象，而且頭髮脫落有季節性，一般在秋冬季的時候掉頭髮會比春夏天掉的多一點，但到春夏天的時候，又能夠基本恢復正常的髮量。

引起掉頭髮的疾病有很多，有的是因為全身性的因素，比如說全身營養狀態不良（包括減肥暴瘦），有甲狀腺功能異常，或者是腫瘤的放化療等等都會掉頭髮，一般這種掉頭髮都是瀰漫性的脫髮。

還有的是因為某些免疫功能異常，比如說斑禿，還有的因為精神心理的異常，比如把拔毛癖，還有的是因為跟遺傳家族史有關係的，比如雄激素性禿髮，當然在精神壓力比較大，睡眠不好，熬夜等等多種情況下，也可能會加重這種脫髮的發生。

但不管是哪種脫髮，明確原因是最重要的，然後儘量的避免這種誘發的原因。當然某些原因也無法避免，比如說遺傳因素，那麼就在醫生的指導下使用藥物，比如口服的和外用的，甚至一些輔助的治療手段來進行治療都是可以的。

導致脫髮的原因有很多：1、憂愁2、飲食不當3、環境汙染4、護理不當“女性脫髮原因”頻繁使用電腦、過度減肥節食、服用避孕藥、吃得太膩太辣、更年期、產後脫髮、遺傳性脫髮

導致掉頭髮的原因很多，首先看看是不是最近壓力過大，精神因素會導致脫髮；再看看是不是有不好的習慣，比如熬夜通宵，燙染頭髮等，都會引起脫髮；還有營養不良，不少人盲目節食減肥，容易脫髮；另外產後脫髮也比較常見。

對於脫髮，不少人透過飲食來調理身體。由於頭髮的主要成分是角蛋白，脫髮多由於缺少蛋白質和維生素，多吃富含這兩樣的食物，比如黑芝麻黑豆核桃等，可以熬粥喝，當然沒時間規劃飲食或者不想動手，還可以直接吃黑密丹，其開袋即食十分方便，而且能夠有效補充發質所需，解決脫髮煩惱。

掉頭髮是每天都會發生的事情，對著頭髮問題，首先要分清楚什麼叫正常的掉頭髮和脫髮。其實我們每天都是會掉頭髮的，關鍵在於掉頭髮的數量有多少。一般我們每天都有50~100根頭髮掉落，這屬於正常的掉髮，如果每天掉髮數量超過100根，且持續三個月及以上，這就屬於脫髮。事實上，頭髮的生長並不是一根接著一根生長，而是有一個固定的週期性特點，也就是頭髮的生長週期。

頭髮的生長可以分為以下幾個週期：

1、生長期 （Anagen）：生長期持續2-6年。在此階段，各種原材料（主要是氨基酸）被血管運到毛囊底部，細胞利用這些原材料進行組裝，頭髮開始生長。

2、退行期（ Catagen）：退行期持續2 -3周。毛囊底部的血液供應被切斷，進入第二個階段，也就是退行期。此時毛囊底部由於缺血而逐漸萎縮，頭髮逐漸停止生長，但仍然連在毛囊裡。

3、休止期（Telogen）：休止期持續2 -3個月。當頭發完全停止生長後進入了休止期，這個階段事實上是毛囊的休息期。頭髮與毛囊的連線處逐漸萎縮，最終就會斷開。一旦斷開，就隨時可以脫落。接著就開始醞釀下一輪的生長期。

雖然我們的頭髮一直都在脫落，同時有新的頭髮在不斷的生長，因此正常情況下頭髮都在維持一個穩定的數量。

當然，每天掉髮100根以上肯定就是脫髮了，不過數頭髮是最無聊和麻煩的事，教你個方法簡單判斷一下。

做拉發測試：這個方法相對比較簡單。首先伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾緊後用力往外輕拉頭髮，這樣重複做十次。我們觀察一下掉頭髮的數量，如果每次毫無痛感拉拽5根頭髮及以上，很可能就是脫髮，如果沒有就不必擔心了。

目前治療脫髮的方法：

1、常規方法——“藥物治療”

如今市場上治療脫髮的藥物有很多。藥物治療脫髮主要是透過刺激面板充血，改善區域性血液迴圈，以促進毛髮生長。但是如果想要透過藥物治療，必須聽醫生的建議喲。

2、手術方法——“植髮”

脫髮的部位長不出頭髮是因為這個區域的毛囊已經失去生髮能力，植髮手術把健康的毛囊種植下去，相當於種下了一個新的種子，所以可以實現禿頂上的頭髮再生。

小科提醒廣大脫髮朋友：如果有脫髮情況一定要及早治療，以免一脫再脫甚至禿頂喲

頻繁脫髮，現在考慮有可能跟休息不好，精神壓力大有一定的關係，因為這種因素導致的脂溢性脫髮，這種情況可能還會伴隨著頭皮部位的瘙癢和大量的頭皮屑，出現這種情況，建議最好可以選擇嘗試口服一些維生素，b族配合一些外用的酮康唑洗劑進行綜合性治療，效果還是不錯的。同時需要注意的就是要調節自己的睡眠時間，不要熬夜，防止症狀反覆加重。

近些年發現掉頭髮對於女生和男生來說，已經是家常便飯的事情的，那麼究竟是什麼原因導致脫髮如此厲害呢？

嚴重脫髮的原因

1、精神壓力導致內分泌失調：

無論是對於男性還是女性，由於目前生活和工作的節奏加快，學生的學習壓力過大，無形當中給自身造成精神緊張，這樣就會導致內分泌失調，造成失眠焦慮、身體營養不良、毛囊缺乏營養併產生萎縮，較終使頭髮從髮根慢慢的脫落。

2、物理性和化學性脫髮：

長期接觸放射源，如：長時間玩電腦、在輻射較大的電子裝置前工作等，就會容易造成的物理性脫髮。另外使用劣質的化學洗髮水、染髮劑、染髮燙髮等，這樣嚴重的傷害原本健康的頭髮。

3、生活習慣導致脫髮：

現在人們的夜生活都較為豐富，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，造成生活作息時間不規律，導致新城代謝紊亂，這些行為都會導致腎氣不足，而較終會造成脫髮。

4、遺傳性脫髮

這個主要是遺傳於父母的，也被稱之為——雄性激素遺傳性脫髮，男性脫髮區主要在額、顳和頂部，而女性在頭頂部較多，到晚期則發生毛囊萎縮。

5、脂溢性脫髮

此類脫髮多發於青年或中年，普遍症狀是：頭皮屑過多，頭皮油膩，痛癢骨顯，簡單的說，如果是油性的髮質就比較容易出現脫髮的情況。

推薦脫髮多吃這6種食物，長時間食用可以有效調理

調查發現，脫髮的人群，大多都特別愛吃肥肉、奶油、油炸食物及經常飲用碳酸飲料等，那麼想擁有健康的頭髮，只選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，透過長期吃以下6種食物可以緩解掉髮！

1、豆類

大豆有增加頭髮的光澤、彈力和滑潤的作用，而且可以防止分叉和斷裂，應多吃豆類。頭髮是透過腎臟進行生長髮育的，當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分，從而表現為易斷等問題。所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好強韌的頭髮。

2、杏仁

在杏仁中含有豐富的維生素E，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用，同時對防治頭髮變白、發枯都起著很的效果。

3、多食芹菜、香菜和西蘭花

謝頂一般是由雄激素分泌較多和遺傳因素導致的，多吃以上三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。

4、含維生素類蔬菜和水果

例如：胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜，這些裡面都含有較多的維生素A，水果裡大都含有維生素B，可以促進頭皮新陳代謝，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

5、紫菜、海帶、蛤肉等海產品

海菜、海帶、裙帶菜等海藻類都含有豐富的鈣、鉀和碘等物質，可以促進腦神經細胞的新陳代謝，有治掉頭髮有一定的作用。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，從而增強髮根強健度，減少掉髮。

6、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑，例如：動物肝臟、魚類、蛋類、豆製品、牛奶等。

除此之外，掉頭髮還應多吃甘薯、山藥、香蕉、菠蘿和芒果有利於頭髮生長髮育的食品。發早脫落或變白的原因很多，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養，這樣頭髮變白或脫落就在所難免。

非常榮幸能為你解答這個問題，我是韓一凡馬途世界，一個徒步的流浪歌手，首先問題中提到了為什麼會脫髮。這個首先我們想到的肯定就是熬夜，當然熬夜只是其中一個原因。

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

2、物理性和化學性脫髮

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對髮質傷害尤其嚴重！請注意！

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。4、遺傳性脫髮

4，遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這麼稱呼比較直觀）。

5、生活習慣導致脫髮

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

過度s y，男性朋友尤其要注意。

這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉髮。經常性脫髮，掉髮，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬於哪一種情況。

治療脫髮的方法（治療掉頭髮的方法1、調整自我防脫髮

首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利於我們身體自動修復。

其次是精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。

再次是加強體育鍛煉，放鬆身心。比如一週慢跑3次，週末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛鍊身體的同時又放鬆自我，加強自我抵抗力。

最後提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。

調整自我防脫髮，主要是針對上面的精神壓力導致脫髮和生活習慣導致脫髮。2、遠離放射源防脫髮

不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。

如果由於工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

3、加強營養防脫髮

多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生髮的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

4、減少燙染髮次數，經常洗髮防脫髮

燙髮時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和髮質的損傷，相信不用我多收，也明白；

不適用劣質染髮劑，同時還必需減少染髮次數（如果實在要染髮）；

經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣；

使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。

5、到正規醫院治療

身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規的診所，而應該去正規醫院就診。對症下藥，身體健康，頭髮才能健康，才能從跟不上防止脫髮掉髮。

6、其他

適當減肥，減少油膩食物的攝入量；

不過度減肥，加強自身營養等。

瞭解造成自身脫髮的原因，對症下藥，希望大家早日康復。

能幫到你！

我之前也是掉頭髮很厲害，不光是洗頭的時候，平時就用指頭在頭髮那一捋都能掉好大一撮，嚴重的時候頭頂發璇那一小塊兒都快禿完了。我是咋也想不到自己年紀輕輕就掉頭髮這麼厲害. . .都是因為之前熬夜太厲害了。剛開始也沒感覺，髮際線跟頭頂的頭頂明顯變少了之後我才開始重視。

後來我的生髮之路也是特別的曲折，剛開始是用了米諾地爾酊，用了半個月左右，效果還沒看出來就開始有狂脫期了，感覺自己是真衰，後來換成了奧司達芬髮根營養液， 先不說效果好不好，至少它用了沒有狂脫期. . .才用了十來天頭髮就掉的少了，頭髮屑還沒之前的多了。時間長了之後再摸發璇沒有光溜溜，而是變得扎扎的長了好多小頭髮~

在養髮防脫期間還要營養要均衡，多吃新鮮蔬菜，水果，蛋白質，豆類食物。選擇溫和的洗護產品。要注意避免著涼和吹冷風，經常手指按頭皮，幫助血液迴圈，能預防減少掉頭髮。