對於女人來說一頓喜歡的美食或者逛街購物；而男人大部分透過遊戲，健身什麼的。只要能走出陰霾，不危害社會，做什麼都行

有什麼能讓人快速快樂的方法？方法如下:1、找到一面鏡子，對著鏡子裡的自己微笑，並且說“我很好，很快樂，沒有什麼可以擊垮我”；2、挑戰自我 。做一件自己平時想做而不敢做的事情，在其中發現新的轉機；3、看一部搞笑劇，放鬆一下自己的心情；4、聽音樂或者跳舞；5、去探望自己的親人或朋友，聊一聊彼此的工作和生活；6、做一次公益，獻一次愛心。

人之所以不快樂，並非不想快樂，而是被外界的事物所束縛。

所以，要想快樂其實很簡單，那就是要學會簡化自己。事實上的事情很多，豈能事事順利，事事順心，因此，求十全十美的心態是對的，但是這樣的做法卻是錯誤的，該放則放，合理取捨。

很多時候我們以為自己特別重要，其實你停下來看一看，沒有你地球會照樣轉。所以不要太過於拔高自己的作用，過於拔高自己的作用，會使自己過得特別累。

下面的幾種方法能夠讓人快速快樂起來，試試吧:

給自己加油和鼓勵。對著鏡子大喊:我是強者，我一定會成功的！許多積極的事情往往沒有說明。所以今天給別人一個真誠的讚美。如果它與某個接近他人內心的東西有關，那就特別有意義了。或者他或她已經付出了很多努力，比如在過去的幾個月中變得更好。在你開車的時候讓某人進入你的車道。它可以使他或她的日子相當沉重。將門開啟幾秒鐘。它不需要太多的努力，但它可以在某人的臉上露出微笑。表達你對經常被視為理所當然的感激之情。自己有時可能會把別人做的事情視為理所當然。就像別人烹飪的食物一樣，別人如何每天堅持不懈地工作，或者在我們需要的時候如何在那裡傾聽。分享一些美味的自制餅乾，麵包或冰淇淋。

與您知道的最鼓舞人心的事和最令人振奮的歌曲分享快樂。傳送給現在需要它的朋友。或者在社交媒體上與家人，朋友或同事分享。給陌生人一個恭維。很少有事情可以照亮一天，就像從你經過的人那裡得到一種善意和意外的讚美，或者你剛認識的人。所以花幾秒時間把它交給你今天遇到的人，並告訴她她的鞋子，帽子或髮型看起來多麼美好。或者問他在哪裡可以買到那件很酷的T恤或雨傘。

去幫助別人贏得讚美。如果朋友需要一些幫助，那麼請向您認識的人詢問那些情況。或者做一些線上研究，找到他可能正在尋找的東西。選一些花。它只需要幾分鐘，但歡樂持續數天。給一個擁抱。它不會發生壓力，它會擾亂消極的想法並迅速改變某人的情緒。

吃到自己最喜歡的食品。這個想法的一個變化是隻獲得自己最喜歡的巧克力或其他零食的一小塊。在工作中為咖啡休息帶來美味。也許是一些甜的水果，如柑橘。或者一些花哨而且非常美味的茶。或者也許是當地麵包店的東西。這可能會讓人大為振奮，尤其是在一年中經常黑暗和寒冷的時候。

微笑。即使你只花30秒與超市收銀臺的收銀員交談。跑一個差事或為那個人做一件苦差事。如果他或她忙碌了一天，它可以是大減壓器。聽就是了。有時需要幫助某人擺脫負面的頂空。以人們喜歡的方式喝一杯茶或咖啡。只有一分鐘，你已經開始為自己喝一杯熱飲。隱藏一張秘密紙條供他或她查詢。感恩的一張紙條。或者帶有恭維的筆記。或者只是一個愛的筆記。例如，將它藏在茶葉容器，飯盒或帽子中。帶來積極性。如果你帶來積極性和開放，快樂和良好的能量進入對話，那麼這往往會蔓延，你們兩個或更多的人將享受更愉快的午休，晚上在酒吧或咖啡日期在清爽的秋日陽光下。

找個你不討厭的異性，讓他咯吱你，這可能是個最快的快樂方法。

人生一世，草木一秋。

我們都有情緒，能讓快樂來到的，也許只有自己，多去發現美好的事物吧。

近朱者赤近墨者黑。

多接觸樂觀的人

使人快樂的方式有很多，

一，你可以每天堅持寫快樂日記：就是每天晚上寫下三條使你快樂的事情以及發生原因，時間一長，你容易從樂觀的角度觀察世界；

二，捕捉笑臉，科學研究發現，樂觀的人對笑臉非常敏感，對愁臉則非常遲鈍，悲觀者則正好相反；三，更具心理學標籤效應，給自己貼上快樂者的標籤，或給自己一些＂我很快樂＂等的暗示，或許會提升我們的快樂；

四，積極鍛鍊身體，多飲食使人快樂的水果蔬菜，如香蕉蘋果等，生活規律、早睡早起，按摩穴位等等；

五，戒掉一切使人上癮的惡習，科學研究發現有任何一項上癮惡習的人大腦裡的多巴胺平均水平比正常人要低，故我們要杜絕煙（乃至毒品）、酒、色情、賭博，節制打遊戲等；

六，多靜坐冥想，多做瑜伽，深呼吸，快速吐氣等，多賞花，多旅遊，走進大自然；

七，在歸因上，要相信失敗是單方面的、外在原因導致的、短暫的，而成功是多方面的、由自己的本事獲得的，長久的；

八，另外降低期望值，只做力所能及的事情，就能大喜過望、知足常樂；

九，佛教最注重快樂的宗教，透過學習佛法，我們可以脫離苦海，到達快樂的彼岸；

十，更具心理學裡的具身認知，我們可以知道開心的時候我們容易微笑，反過來，微笑的時候我們也更容易開心；

十一，認識自己，就能明瞭我是誰，到哪去，怎樣度過一生這三個最根本最讓人困擾的問題，快樂因人而異，知道並去做自己擅長和喜歡的事，自然就會快樂，也不會受到外界的影響；

十二，參加休閒娛樂活動，多聽歡快的音樂，看喜劇、聽笑話等等；

十三，多和人聊天傾訴，尤其是多接近樂觀的人，因為近朱者赤近墨者黑，這在心理學上叫同伴壓力，還有多參加集體活動等，另外適當八卦也可以使人快樂；

但最重要的還是在做人上。起心動念都善良的人自然會有好的行為，進而有好的習慣，進而有好的性格，自然就會快樂。一個有奉獻精神、一心為他人著想的人往往避免私慾所帶來的痛苦，能做到知足常樂、捨得放下，能獲得好的人際關係，能得到他人的尊重，更容易在擺脫慾念中實現自我，從而得到人生的價值感，給人快樂自己也快樂

朋友一看你就是平時不怎麼運動的吧，想要快速快樂建議跑步去，特別是心情不好的時候，來個六公里你就快樂了，不行在十公里可以叫你懷疑人生，你就沒有那個心情去不快樂了。

想要快樂，得先知道自己為什麼不開心，為了學習，為了工作，為了家庭瑣事，為了孩子，為了還不完的債務，為了一段失敗的婚姻，為了合不來的公婆還是等等。快速快樂就要快速的忘掉煩惱，用藥物、酒精、物理性麻痺自己終究是短暫的大腦清醒後，自己頭上還是會烏雲密佈，想要真正快樂，還是要開啟自己的心結，自己看破想通，積極樂觀的去面對自己的困難，戰勝自己的心魔，讓自己的內心強大起來才是王道！錢沒了可以掙，愛人沒了可以再遇，公婆話不投機半句多可以少說，孩子淘氣想想是親生的別人家更淘，一切的一切沒有什麼大不了，開心起來少生病，身體健康最重要！

你可以找一些快樂的事情去呀

《1》用自己的知識，和技術去幫助需要幫助的人，這樣你就會快樂的

《2》沒事就聽聽音樂，找自己喜歡聽的音樂來聽呀，音樂能給人帶來心情的愉悅。

《3》找自己的朋友聊天，談談心，把不開心的事說出來，你就會快樂起來，心情好就會快樂的。

《4》回憶一前讓你快樂的事情

《5》去看喜劇片讓自己大笑，開心起來。

其實最重要的就是要有好的心態，凡事想得開，多為自己想想，開心也是一天，不開心也是一天，和不開心過一天呢，控制自己的還是你自己而不是別人。這也是我個人看法

想要更開心嗎？從善待自己開始。

這可能聽起來不言而喻，但有太多人跳過這一步，試圖透過追求更高的目標，或者讓自己達到更高的完美標準來讓自己快樂。

具有諷刺意味的是，對自己好，相反會讓你更接近實現那些崇高的抱負！

你越是重視自己，特別是在工作中，你建立的信心越多。

事實上，最幸福的人都會竭盡全力對待自己，他們每天都會為自己做點好事。他們建立適當的底限，透過拒絕他們並不需要的東西。“當你愛自己的時候，你就會明白，對你不想做的事情說“不”是一種仁慈的行為，你不會對那些要求你做一些你不想要的事情的人產生負面情緒。

不僅善待自己對自己的事業有益，對你的人際關係也有好處。“你越是建立自愛，就越需要給予他人。”

以下是11個快樂的人為自己表現的善意行為！

01

承諾每天為自己做一件好事。

“盡我所能為自己做一些愛好，無論大小。”

保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。

02 傾聽自己。

也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內在語調。

“我們經常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”

當你愛自己的時候，你知道你已經足夠好了，你必須停止以負面的態度對自己說話。

03 原諒自己。

“寬恕是其中很重要的一部分。” “這很難，因為我們大多數人都因為我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因為他們努力做到完美，然後當他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的面板裡。“

開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你。”

04 接受現在的自己。

對於初學者來說，這意味著接受你今天擁有的身體。“身體形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說。“當你愛自己的時候，你會盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”

自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。

在你達到一定年齡的時候，當人們說“你為什麼浪費你的時間這麼做？”時，企業家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”

相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？” 當她發現自己變得過於緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業務。“我收入減少了，但我更開心了。”

05 消除生活和工作場中的無效社交。

這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯絡起來。與家人採取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或結束通話電話。”

06 優先考慮您的健康狀況。

心理學專家施瓦茨說：“我服用補充劑和維生素，鍛鍊身體，最近我將糖作為自愛的行為減產七週。” 但要小心 - 如果你滑倒，不要讓你的健康狀況變成一個打敗自己的理由。

07 不要不吃飯了。

人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。

科學告訴我們，讓你的血糖下沉會給你的大腦發出壓力訊號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。

08 呼吸！

不要忘記當你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的呼吸練習可以大大提高你的幸福指數。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病。”

09 給自己一個溫馨的空間。

當我的床鋪好時，走進我的臥室讓我內心安定。

建議採用與工作區相同的方法。讓它儘可能有序。她說，整理你的工作空間並擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限於整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”

“在你的桌子上放鮮花。認真對待。”

10 曬太陽。

“許多人在黑暗的地方工作。這是非常不健康和不好的，”施瓦茨說。她建議，嘗試在自然光線充足的地方工作。如果不可能，請投資全光譜燈泡。無論哪種方式，請務必儘可能多地到戶外散步。

11 為自己購買優質產品。

這聽起來像你？如果你帶一袋咖啡給別人，你可以在一個漂亮的包裝中挑選一個奢侈品牌，但如果你自己購買，你可以選擇商店品牌或其他便宜的選擇。如果你是所有咖啡都喜歡的人之一，那就沒關係。但是，如果你更喜歡更昂貴的品牌，你應該選擇它。

我們經常在別人身上花錢，但我們自己用便宜的，”但“更好的品牌只需要貴幾塊錢，或者貴幾十元，而且每次使用它都會增強你自己的價值。

找朋友逛街，買自己喜歡的東西，吃自己喜歡吃的食物，最重要的是找的朋友一定要積極樂觀風趣幽默，呵呵，這樣才會被感染到！

一，相信自己，相信明天會更美好。經常鼓勵自己，自己會好起來的，其實只要你心情好，你的身體也會好的，而且快樂是會感染別人的。當你快樂時，許多事是會發生轉機的。

二，出去走走。短途旅遊，或出趟遠處，瞭解外界，擴大視野，你才發現你那些根本不算什麼。

三，看看別人在做什麼，瞭解他人，聊聊天，心情也會好的。

四，看一部自己喜歡的電視劇或電影，心情也會好起來的。

五，多和孩子接觸，有孩子的多考慮考慮孩子，你會發現孩子的世界是快樂而單純的。其實許多時候，沒那麼複雜，簡單快樂盡力而為就可以了。

六，找一份工作，有自己的收入，發展自己的事業，你的心情也會好起來的。

七，逛逛街，給自己買一件漂亮的衣服，打扮自己讓自己美美的，心情也會好起來的。

如果是吃貨一枚，吃一頓大餐就好，咱邊吃邊吐槽，把那些不開心的事當成食物吃掉，吃完心情就會好很多，一頓不行，那就兩頓。有些人喜歡購物，簡單來說就是買買買，消費，特別是去商場，實體店的可以感覺得到的消費，能讓人產生快感，難過時約上好友，逛一場也不失為個好辦法。送自己一份禮物還是有關興趣愛好。女生就口紅，化妝品，包包等等的，以上都是要花錢的，從某種角度也算花錢買快樂。其實啊，陪伴便是最長情的告白，當他或她傷心難過時，默默陪在他身邊，做個暖暖的聆聽者，當他看到你的付出，難過都會少一些。情緒還是需要自己來調節的。

購物，我是一個女生，站在女生的角度來說購物確實會讓人感覺到很開心，很快樂，把自己喜歡的東西都買回去有哪個女生會不開心呢

這個問題我最有發言權，因為我本人一天能做到99%的時間是快樂的感覺！下面分享我如何做到的，首先我個人價值觀排在第一的就是快樂，其次是健康、家庭，成就，貢獻！如何讓自己持續快樂，我理解快樂是一種感覺，如何做呢？直接講:第一、我發現早上起床我還活著一大早就能給我快樂的第一感覺，第二、聽音樂30分能給我快樂的感覺，第三、面對鏡子微笑能給我快樂以及快樂的感覺、第四、想象自己這個月目標已經達成的畫面能帶給我快樂！以上四個可控是我時常做的隨時可以操作不矛盾不混淆可控可操作的！反之我有好多朋友，我問她什麼能讓你快樂？她說賺錢！我問今天賺不到錢呢？她就會沮喪很久！問女士說你呢？她說逛街逛超市購物能讓我快樂興奮！我問假如沒做到呢？她就會沮喪難受發牢騷！我給她的建議是把逛街快樂的行為改成想象，想象自己逛街30分的想象就不會矛盾和混淆！快樂是一種感覺！我的回答除了上面四個能讓我快樂的以外，比如來回走動可以血液循不知不覺的就快了很奇妙，因為動作能作創造快樂！讓自己快樂最後一個就是去掉完美思維，先開槍後瞄準！從60分開始邊做邊調整！行動起來吧！

我覺的就是兩個字，知足。人生道路上充滿了各種的不如意。小時候讀書成績沒有別人的好，被爸爸媽媽嘮叨。比較。大了參加工作之後能力沒有別人強，被領導嫌棄。進入婚姻殿堂之後，老公沒有別人會賺錢，鬱悶。有了孩子之後，兒子成績不好，又輪到我自己嘮叨。去比較。總之做人在每一個階段的不如意都不同。然而這一切都沒影響我活的沒心沒肺。小時候的成績不好，但我依然倔強的成長，雖然也有些聽不盡爸媽的話。長大之後雖然工作能力不強，但我仍會努力地去學習。老公不會賺錢也沒關係，我也能賺錢。只要夫妻一條心，慢慢來，一切都會好起來的。後來輪到兒子讀書成績不好，我也會坦然面對，發現他的特長，鼓勵他在學習之餘去畫畫。踢球。所以人生儘管不如意之事十有八九，現在我也覺得正常。家家都有難唸的經。不要糾結不開心的人或事。過去的就讓他過去。心態放好了，一切都可以調整，煩惱即菩提。常懷感恩之心，做到知足常樂！家和萬事興！[祈禱][祈禱][祈禱]

有什麼很快能讓你快樂起來的辦法？我覺得題主讓自己快樂起來的辦法多多，關鍵是靠你自已。

人嗎，活著都挺累，不可能事事，都如意，也不可能什麼事都能讓你滿意，但是你想讓自已快樂起來，也挺容易。

人活著，健康，平安比什麼都好，當你不快樂時，想想哪些，成天疾病纏身，還要人照顧的人，你我應覺得自己特快樂。

不管自己，多大歲數，有媽，有爸，全家人幸福，美滿，比起哪些，失去父母，家庭破碎之人，你就應挺快樂。

當自己不快樂時，去和朋友，同事談談心，吃個飯，有時在去商場購物，買點自己喜歡的東西，也能使自己很快，快樂起來。

現在讓自己快樂的亊多多，喜歡唱歌的，去唱個歌，看一場自己喜歡的電影，更能使自已更快，快樂起來。

我覺得，現在生活條件逐步提高，我們已步入小康生活，我們自己，要使自己每天快樂起來，必須快樂，快樂生活，有多麼美好。

運動與唱歌。健步、跑步、游泳、唱歌，文體活動會使人很快的快樂起來，為什麼有人心情不暢會對著高山、大海大吼大叫就是這個道理。

運動讓人出汗快樂感自然產生。

看書，書能化愚；聽音樂，開心智；看電視，學習知識；睡覺，休息大腦；旅遊，開拓視野；唱歌，施放壓力……。（另外，還可以找愛人吵吵架，轉移視線，換換思維，過後說聲對不起，心情不好）

快樂的辦法有很多，逛超市，看書，聽歌，去廣場看別人跳廣場舞，我一般心情不好就去廣場看她們跳舞。樓下遛一圈看看人，看看樹，看看風景就好了。