2-6歲寶寶飲食的基本要求是什麼？有以下4點：

營養齊全，多樣化合理“混搭”

舉個例子，很多寶媽們會透過吃豬肝或補充鐵劑給寶寶補鐵，但補了一段時間發現效果不太好，這是因為人體吸收鐵的過程，需要維生素C和其他有機物的共同輔助。比如烹製紅肉時，可以加點洋蔥或者菠菜等綠色蔬菜，各類食物互相搭配，營養更全面，更易吸收。

再比如，因為玉米本身的消化吸收率只有30%，色氨酸和賴氨酸含量也較低，所以煮玉米粥時，可以加一點大豆或者肉類，這種互補的混合食物的消化吸收率可以升高到70%，營養效果達到了1+1＞2的程度，可以讓我們吃得更有“效率”。

這裡說的搭配，講究“合理”。剛剛提到的粗糧，對於1-3歲的寶寶來說，如果新增過量，可能會給腸胃帶來負擔，同時也會影響體內鈣和鋅的吸收。

適度加工，烹飪以蒸煮為主

對於1歲以內或消化能力較弱的寶寶而言，需要把食物顆粒進行比較細緻的加工，才適合寶寶的咀嚼和消化吸收能力。當然，過於精細的食物，對寶寶的咀嚼能力和牙齒的發育不利，寶媽們要根據自己寶寶不同的生理狀況、月齡大小、對食物顆粒的接受程度，調整加工方式。

烹飪方式以蒸煮為主，一是有害物質少，二是比較能保留營養。蔬菜如過多煎炒，其水溶性維生素如維生素C、維生素B族會被高溫破壞。煎炸類要少，燻烤就更加不建議了。

合理安排進餐時間

如果一個孩子正餐前已經吃得很飽，吃飯時當然食慾就會減弱。所以2-6歲的孩子，最好是三餐正點，中間加兩次點心，因為這個階段的孩子，胃容量比較小，但活動量大，消化能力也比較好，所以經常會餓，正餐之間需要加點心，如奶製品、水果等等。儘量少給寶寶吃零食，以免影響他吃正餐時的食慾。

注意進餐環境的舒適度

孩子在奔跑嬉鬧，家長追著喂，或者孩子邊看電視邊吃飯，這樣吃下去的食物消化吸收肯定是不好的。不僅如此，邊嬉鬧邊吃飯還有一個潛在的危險：食物很容易滑入呼吸道，引發窒息。所以建議孩子吃飯時，坐在一個固定的位置，在30分鐘內儘量把食物一次性地吃完。

我家寶寶現在兩週8個月了，現在的吃飯狀態，基本上就是跟著我們一起吃飯。但是基本上還是以清淡為主。至於軟硬的程度我覺得沒有太大的區別，因為即使我們出去吃飯也是會給寶寶買一份米飯給他吃的。兩歲多的寶寶應該是逐漸接近了成人的食物的性狀，比如米飯，可以做的比我們成人吃的稍微軟一點，比如像一些麵食，基本上兩歲的寶寶都可以考慮食用了。從食物的種類來說，一般沒有什麼特殊的禁忌，比如一些過敏的原因，那基本上我們所有的食物都是可以食用的。對於兩歲的寶寶來說，首先還是應該保證奶類的攝入，一般至少應該保證每天四百到五百毫升的奶的攝入。對於兩歲的寶寶，還是建議首選是配方奶，不建議兩歲的寶寶直接飲用市面上所售的純牛奶等等這些奶類的食品。另外兩歲的寶寶還要保證每天一定的優質蛋白質的攝入，一般應該保證每天一個雞蛋，另外像肉禽魚等優質蛋白每天保證在五十到一百克左右，還要保證一定量的穀物的攝入，一般至少也是每天在五十到一百克左右，同時還要給寶寶適當的一些蔬菜和水果的攝入，這樣就是讓寶寶的營養相對比較均衡一些。對於調料兩歲的寶寶還是建議相對比較清淡的飲食，就是適當的少油少鹽少糖。

可以的，只要寶寶的牙齒髮育正常，完全可以和大人吃一樣的飯菜了，適當的硬度對於寶寶的牙齦和牙齒髮育都有好處，但同時要注意，不要吃過於油膩、鹹以及太甜的食物，避免消化不良或造成齲齒即可。

理論上2歲7個月的寶寶可以跟大人吃一樣硬的飯，但具體的還要看寶寶自身發育情況而定，不能一味的強加我們大人的意願和想法，而不管孩子是否願意接受，能否接受，那什麼情況下寶寶和父母吃的一樣呢？

1、孩子從出生到現在沒有患過較重的疾病

2、孩子是足月兒，沒有早產，體重在2500—4000克

3、孩子沒有患過胃腸道疾病，腸炎，慢性腹瀉，

4、孩子牙齒正常，沒有缺陷，出牙16—20顆

5、孩子沒有食物不耐受，

6、孩子沒有食物過敏現象

7、孩子吃完較硬的食物，沒有出現消化不良或便秘

什麼情況下不可以和父母吃一樣硬的食物

1、早產兒，體質較一般孩子差

2、近期有過消化道疾病的

3、牙齒沒有出到16顆以內

4、對食物接受能力差，平時的食物吃完有消化不良和便秘的

5、有食物過敏的

6、有慢性疾病的

不管是否能和父母吃一樣的食物，孩子的飲食一定要注意清淡，不能太油膩，調料不能太重，營養搭配合理，不能挑食，偏食，父母要以身作則，盡力引導，吃飯時創造和諧的家庭氛圍，不要看電視，不要談工作和不開心的事。

我覺得是可以的，因為到兩歲之後孩子的消化系統有了一個很大的提高，適當的吃一些硬飯，有助於消化功能的提高，但不要過多，否則會加重腸胃的負擔，出現適得其反的結果

2歲7個月的寶寶，可以跟大人一起吃飯，只是寶寶吃的飯菜口味淡一些。米飯的話，軟硬適中比較好，太軟了寶寶沒有充分咀嚼就吞下去，太硬了不利於寶寶和大人胃腸消化吸收。

寶寶跟大人一起吃飯，讓他自己吃，他就會吃得更歡，大人也不用一直給他餵飯。

由於寶寶胃腸發育還不完善，吃了太硬、太油膩、太甜、太刺激或生冷的食物之後，容易消化不良，甚至腹瀉、便秘，所以寶寶的飯菜口味儘量清淡一些，少油少鹽，少加各種調味品。

如果大人想改善一下口味，可以單獨給孩子炒個菜或者煮個湯，這樣彼此都不影響。

有些寶寶吃飯時，喜歡泡點湯，這樣米飯沒怎麼咀嚼，就囫圇吞棗吞下去了，不利於胃腸消化，將飯和湯分開，讓寶寶先喝點湯再吃飯，這樣營養才能更好吸收。

2歲半以上差不多就可以和大人吃的差不多的硬度的飯了。

2歲7個月的寶寶差不多有20顆左右的乳牙了，咀嚼功能已經開始比較完善了。

寶寶在3歲之前，消化功能都處於不斷完善中。到2歲時消化食物的各種酶類，如胃蛋白酶、胰脂肪酶、胰澱粉酶等才達到成人水平，也才能較好消化那些對於成人來說很好消化的食物。

並且這裡特別強調下3歲前不建議給寶寶吃味道太重，調料太多的食物，因為很多香辛調料會對寶寶的味覺產生過度的刺激。

我個人認為這個需要看孩子的牙齒是否長齊。一般來說孩子的牙齒長好了，就可以開始由軟到硬的過程讓他吃飯了。不過其中也有一些需要注意的事項。

乳牙畢竟還是軟，一些過硬的食物會導致孩子牙齒崩裂，所以在給孩子吃飯的時候，如果一些我們大人都覺得嚼著比較費力的食物就先不要讓孩子嘗試去咀嚼。

對孩子來說，可以在蒸的米飯裡放一點點粗糧，玉米、麥仁、糙米等等，但是不要太多，一點點就可以，這樣不僅能幫助孩子提高咀嚼能力，還能幫助腸胃蠕動，五顏六色的米飯也能提高孩子吃飯的積極性。

蔬菜從軟軟的菠菜、白菜可以加一些嫩芹菜，糯一點的蓮藕等等。豐富孩子口腔的刺激。為什麼不讓孩子一直吃軟一點的食物呢？

如果孩子的乳牙沒有足夠的硬度刺激的話，在孩子換牙的時候很容易導致孩子新牙長出來但是乳牙還沒有掉，這種情況只能去牙科醫院拔牙，花錢不說，孩子真的是糟了大罪了。所以，相關的具體情形，遇到問題一定要諮詢專業的兒科牙醫。

我們平時吃飯，北方基本上以麵食、米飯為主，南方一般是以米飯為主。我認為可以每天做不同食材種類的飯給孩子吃，比如說早上可以整個山藥糕配上牛奶粥：這兩個基本上很簡單，山藥糕簡單做就是把山藥蒸熟壓成泥做成各種形狀，牛奶粥其實就是牛奶煮粥，當然也可以根據自己的喜好另外放一些紅棗、山楂之類的，總體來說一般半個小時就可以做好。

午餐不一定非要米飯、麵條等，可以是一些香噴噴的牛肉餅配上一盤清炒時蔬，是不是也是棒棒噠~~~晚餐更好做了，米粥+簡單的麵食，自己做的小豆包，奶黃包都是寶寶們的最愛~~~

可能有家長問沒有水果和堅果啊？其實我一直不主張孩子們在吃飯的時候吃水果，因為大多水果都是性寒或性熱，和飯一起吃的時候容易讓寶寶脾胃不適，所以建議上午9:30-10：30之間加餐水果。如果寶寶脾胃虛的，天冷的時候可以把水果用熱水泡下或者上鍋蒸下，不會刺激到孩子的脾胃。平時的話還是建議讓孩子自己拿著水果吃，如果比較小的孩子可以切成塊兒或者厚點的片，這樣可以很好地鍛鍊寶寶的咀嚼能力。堅果我建議下午3:30-4:30之間加餐，而且不建議過多的食用堅果，例如腰果含油量太大，少食即可。

根據中華兒科學會《0-3歲嬰幼兒餵養建議》

12-36月齡餵養建議

從寶寶身體發育的角度來說，兩歲7個月大的寶寶，乳牙已基本長好，孩子有了一定的咀嚼能力，是可以吃大人一樣的硬飯的。但2歲的寶寶畢竟還小，咀嚼能力和消化系統發育都還不完善，給寶寶吃難以咀嚼/消化的食物時，還請將其企切成小丁狀，方便孩子食用。

長久以來，不少媽媽都會被“寶寶什麼時候能吃大人飯”等問題困擾。

其實這個吃飯時間的問題，在兒童生理學上一直都沒有定論，因為每個寶寶的發育時間有快有慢，所以寶寶能吃成人食物的時間因人而異。

要判斷寶寶是否能吃大人食物，主要看以下2個條件。

第一、寶寶有了良好的咀嚼能力。

寶寶咀嚼能力的強弱，是決定TA何時能吃的大人飯的關鍵，這個能力很重要，而且必須要經過鍛鍊，才能越來越好。

要鍛鍊寶寶的咀嚼能力，就要遵循從細到粗、從稀到稠、從少量到多量、從一種到多種的原則，給TA新增輔食。等到寶寶能嚼得動肉丁、蔬菜丁等食物時，就說明寶寶有了良好的咀嚼能力。

第二、寶寶有了消化成人食物的能力。

除了咀嚼能力，消化能力也決定了寶寶能否開始吃大人飯。

新增輔食後，家長要密切觀察寶寶是否有嘔吐、腹瀉等消化不良的症狀，還要仔細檢查TA的大便。

如果寶寶沒有出現不良症狀，就註明寶寶已了一定的消化能力，能消化掉大人的食物，可以放心的給寶寶吃大人飯了。

如果寶寶出現以上2個訊號，就說明寶寶已具備吃成人食物的能力了。不過，寶寶開始吃成人食物後，仍有一些禁忌需要家長知曉。

中國營養學會在《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》中明確指出，嬰兒在進食成人食物後，尤其需注意科學的營養搭配。要儘量避免高糖、高鹽、新增劑非常多的食物，可以選擇天然食品。比如新鮮蔬果、豆類、蛋奶等，富含維生素E、類胡蘿蔔素、優質蛋白等，都能幫助寶寶補充日常所需的營養。

總之，寶寶吃成人食物，是一個漫長曲折的過程，家長也不需要太著急，遵循寶寶的生長規律，注意科學餵養，寶寶自然而然就能適應成人的食物了。

每個孩子都是父母們的心頭肉，也是全家人的寶。尤其，是年齡很小的寶寶們。對於這些幼小的寶寶們，父母需要注意很多的事情。比如說：他們什麼時候才能夠自己走路，什麼時候才能夠吃大人飯。有很多的爸爸媽媽都是第一次當父母，有很多的事情都不太懂。因此很多的新人媽媽，都將寶寶吃大人飯的時間給推遲了。孩子什麼時候能吃大人飯？不是一歲也不是兩歲，符合這三點才可以！

寶寶什麼時候才能夠吃大人飯，家長朋友們首先要觀察寶寶們的咀嚼能力。當孩子剛出生的時候，他們只能夠喝奶粉或者是母乳。慢慢的，當孩子們長大了一點之後。他們就可以吃一些其他的東西，但是由於他們還小，還沒有什麼咀嚼的能力。所以他們也只能夠吃一些軟的東西，或者是一些弄爛的食物。

但是當寶寶長到6個月的時候，牙齒就會慢慢長出來。但是每個孩子的發育情況，都是不同的。如果說孩子們的牙齒髮育的情況比較快，牙齦部位也很硬的話，就可以去吃一些硬食來鍛鍊一下。在通常情況下，孩子們等到一歲之後就可以吃大人飯了。但是家長們要注意一點，要將這些食物切成一小塊來給孩子們食用。

一般來說孩子們在很小的時候，是不能夠吃鹽的。在這個時候，他們必須吃規定能夠吃的食物。但是大人的飯菜子在一般情況之下，都是含有鹽存在的。所以說寶寶們在不能夠吃鹽之前，是不能夠吃大人飯的。也因為這一點，很多奶奶們就提早給孩子們吃大人飯了。

其實孩子們在一歲之後，就可以食用鹽了。但是家長朋友們在做飯的時候，還是要保持這個鹽的分量。因為在這個年齡段的孩子，不能夠過多的食用鹽，對他們的身體發育情況是不利的。而且家長們在做菜的時候除了要考慮鹽之外，還需要考慮辣椒的成分，不要給孩子們吃太辣的菜。

因為孩子們還小的時候，只能夠吃一些輔食，不能夠吃米飯。等到孩子們過了一歲後，就可以吃了。在孩子們吃完飯之後，卻出現腹瀉或者是嘔吐這種情況的話，家長朋友們需要注意了。孩子們出現這種情況，就說明他們的消化能力還比較的弱。在這個時候，他們也不能夠完全適應吃大人飯。所以孩子們吃大人飯的時間，需要背推遲。等到他們的消化能力好了，吃米飯也不會拉肚子了才可以吃大人飯。

寶寶多大能跟大人吃一樣的飯？不看年齡，這三點才是最關鍵的！以上這些，家長們一定要記住了！

你家寶寶也快三歲了，也是時候教他一些早教類的一些知識了，我給你分享下我家寶寶的識字經驗吧

我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，

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