每個媽媽都希望給孩子最好的，母乳是嬰兒最好的食物，所以無數寶媽有著辛苦的背奶歷程：白天不能親喂，就把奶吸出來儲存在冰箱裡，帶回家第二天餵給寶寶；也有的媽媽由於工作的特殊性，一週才能回一趟家，於是每天吸奶，冷凍儲存後帶回家給寶寶喝；甚至還有的寶媽，擔心上班後可能由於壓力母乳量減少，無法保證全母乳，於是趁在家休產假的時候，使勁兒的吸奶，冷凍了存到自己上班後，再餵給寶寶。總之，想各種方法，堅持著母乳餵養。

可是，最近聽說凍奶的營養會流失，給寶寶喝冷凍的奶還不如直接喂配方奶粉，這下可讓寶媽們六神無主了，辛苦倒是不怕，怕的就是辛苦換來的卻是對寶寶生長的不利。

事實真的是這樣嗎？

1 母乳是嬰兒最好的食物

新鮮的母乳是嬰兒最好的食物，目前已經是毋庸置疑的了，可是如果母乳被冷藏或者冷凍之後呢？會不會因為營養的流失而不再適合給寶寶食用呢？

有研究將捐獻的新鮮母乳進行了分組，分別在-20℃下儲存1、3、6、9個月，以及事先冷藏儲存72小時後再冷凍儲存在-20℃下，時間分別是1-9個月。 最後的結論是：母乳的PH值降低和細菌的總數量有關，而主要的的營養素和免疫活動成分並未受到影響。而且，無論是儲存前是否進行冷藏了都影響不大，所以這些資料支援母乳冷凍儲存9個月和冷藏儲存。

也有一些研究認為，-20℃冷凍3個月後，便導致了脂肪和熱量的減少，同時維生素C也遭到了損失。但即便如此，母乳中的營養也足以維持嬰兒的生長髮育。換句話說，即使冷凍對母乳中的一些成分造成了破壞，但依然是嬰兒最好的食物，同樣勝過配方奶。

看來，寶媽完全可以放心的吸奶，繼續辛苦著、並幸福著的母乳餵養生活啦。

但是這裡不建議的是在母乳餵養早期吸奶，只為日後上班做糧食儲備。母乳是個很神奇的食物，可以隨著寶寶的成長不斷改變營養成分，從而滿足不同階段寶寶的生長需要。比如最初幾天的初乳中，含有較多的免疫活性成分，過渡乳中乳糖和礦物質的含量發生變化，直到4-6周時，母乳才被認為是完全成熟乳，這時候的成分也算是基本穩定下來了。

那這時候是不是可以吸奶存奶了啊？同樣不建議這麼做，因為頻繁的刺激乳頭可能對寶媽自身造成傷害，得不償失。

如果感覺到乳房脹痛，可以把奶吸出後儲存嗎？通常來說，寶媽會在哺乳初期，泌乳量尚未穩定的時候，可能出現漲奶的情況。這時候的母乳尚未成熟，營養成分還在不斷的變化中，如果吸奶儲存到之後給寶寶吃，不但營養成分不符合此時寶寶的需要，同時還可能由於不斷的刺激乳房，讓乳房誤以為寶寶需要的量更大，從而導致乳汁分泌更多，寶媽的脹痛更加嚴重。

正確的做法是脹痛明顯時，可以少量吸出乳汁，緩解脹痛，慢慢的，寶媽泌乳量和寶寶的奶量達到平衡時，就不會再有漲奶的感覺了。

雖然冷凍的母乳營養依然是寶寶最好的食物，但多少還是會破壞一些活性成分，所以冷藏儲存最佳，除非母乳一定要儲存3天以上的，才要冷凍。

2 如何儲存母乳？

1.小批次儲存母乳

無論母乳採用冷藏還是冷凍的方式儲存，都應採取小批次的儲存方式，建議每份60-120ml。有些儲存袋體積較大，達到了150ml、180ml、240ml不等，也可以根據寶寶每次的喝奶量進行調節，但不能超過儲存袋的最大容量（母乳在冷凍的情況下會體積增加）。儲存的基本原則就是寶寶可以一次喝完一袋奶，或者一次多袋奶配合，儘量不要有剩餘的奶，以免浪費。

2.室溫母乳的儲存

室溫下的新鮮母乳（溫度19-26℃）可儲存4小時。雖然理想狀態下，也就是在做到吸奶器、母乳儲存器足夠清潔的情況下，母乳可以儲存6-8小時，但如果希望儲存更長的時間，還是建議冷藏吧。

3.冷藏儲存的方法

冷藏儲存分為兩種，一種是在密閉的容器中透過加冰的方式，將溫度降低，比如保溫袋，這種方法的母乳可以儲存24小時，但要儘量避免頻繁開啟容器的蓋子。

另一種冷藏就是放置在冰箱內，可以儲存72小時。放置的位置儘量靠近冰箱後側，遠離冰箱門的地方，更不可以放在冰箱的側門上，這些地方溫度不恆定，會影響儲存時間。有人說在理想狀態下，可以冰箱冷藏8天，但這種條件過於苛刻，很難保證一定能做到，所以，如果你想把母乳存放時間在3天以上，還是選擇冷凍吧，更保險一些。

4.冰箱冷凍

對於冰箱冷凍的存放時間，不同研究的結果有所不同，美國兒科學會認為0℃以下冷凍，即可儲存9個月，-20℃以下可以儲存12個月。根據開始的研究，認為母乳在-20℃以下冷凍9個月可以保留主要的營養成分，是不是有些矛盾呢？

其實這裡並不矛盾，因為實驗只是進行到9個月，並沒有研究存放12個月時營養成分的變化。另外，母乳除了用於捐獻可能需要存放這麼久之外，其他情況恐怕很難存放12個月了吧。即便已經存放了這麼久，此時的寶寶也早已新增輔食，足以彌補母乳中營養成分的丟失了。所以，寶媽也不用過於糾結這個數字。

冷凍母乳也要放置在冰箱的內側，遠離冰箱門，也要儘量減少開啟冰箱門的次數，以保證溫度的恆定。一旦母乳被解凍後，要在24小時內飲用完畢。

3 加熱母乳的方法很關鍵

對於冷凍母乳的解凍方式，不同的媽媽方法也會不同。有的媽媽喜歡把冷凍的母乳放在冷藏室裡一個晚上，讓它自然解凍，而有些媽媽則喜歡放在熱水裡解凍，這兩種方法都可以，對母乳營養成分的影響沒有區別，而且不會產生什麼有害的物質，寶媽選擇自己喜歡的方式就好。當然，熱奶器也絕對是個很好的熱奶工具哦。

再次強調，母乳一旦被解凍，就不要試圖再次冷凍了，而且要在24小時內給寶寶喝完。

解凍後的母乳或者冷藏室裡的母乳，可以採用隔熱水的方式加熱，但切忌直接倒進鍋裡或者使用微波爐加熱，因為高溫都會導致營養的流失。微波爐加熱的奶還存在溫度不均勻的現象，摸著奶瓶可能是溫熱的，奶液卻很燙，容易燙傷寶寶。

4 母乳分層是壞了嗎？

你可能發現，母乳冷凍後，出現了分層的現象，尤其在早期的時候，這實際上是乳汁中的脂肪發生了分層，屬於正常現象，只要在餵奶之前，輕輕的搖晃均勻即可，這樣乳汁的成分得到了重新分配，又會融合在一起。

還有的寶媽感覺解凍的母乳，聞起來或者嚐起來有股肥皂味，這是不是壞了啊？也不是，這是由於母乳中的脂肪被分解導致的，對寶寶也是安全的。但是如果母乳聞起來有股酸臭味，那就說明是變質，不能再給寶寶喝了。另外，乳汁的顏色會隨著媽媽的飲食結構發生變化，你可能發現乳汁發綠或者發藍，這些都是正常的，不必擔心。

無論是把母乳冷藏還是冷凍儲存，只要方法得當，母乳都是寶寶最好的食物。雖然作為背奶媽媽很辛苦，但為了寶寶，付出再多也願意，這應該就是母親最偉大的地方吧。

如果媽媽需要回歸職場或是臨時離開寶寶時，提前將母乳儲存起來是一個很好的辦法。

儲存前的準備要點 ：

1.擠母乳或處理母乳前要清洗乾淨雙手，注意擠母乳過程中的清潔，手不要接觸到容器內壁。

2.為避免已知毒性，儲存母乳請使用玻璃或者不含雙酚A的聚丙烯容器（容器底部回收標誌為數字5或字母PP）。

3.在容器外貼上擠母乳的日期時間，早擠出的早食用，以免過期。

儲存要點：冷凍母乳分層很正常，油脂會浮在上面，使用前可以輕輕搖晃至奶水和油脂充分混合。

1.若擠出的母乳如果不準備在4小時內給寶寶食用，請立即放入冷藏室或冰盒內，若冷藏的母乳如果不準備在48小時內給寶寶食用，請立即放入冷凍室內。

2.不同溫度的母乳請不要混裝在一個容器內，以免變質，分幾次擠出來的母乳，可以放涼到相同溫度後倒進一個容器內。

3.冷凍母乳的容器內不要裝太多母乳，只裝一頓或半頓的奶量（60mL最為適合），以免吃不完浪費，也不要裝得太滿，以免母乳冷凍過程中體積增大脹破容器。如果使用專門為儲存母乳而設計的集乳袋，在封袋之前要將空氣擠出，同時預留2-3釐米的空間，以免母乳冷凍過程中體積增大脹破集乳袋。

4.儘量把裝母乳的容器放置在冰箱靠裡的位置，因為這個位置的溫度比靠門邊和兩側的溫度更穩定，不容易受到開關冰箱門的影響。

5.凍奶可以提前放在冷藏室或者常溫解凍，從解凍開始48小時內請吃完，解凍後的奶不可以再次冷凍。

母乳儲存的容器，有幾種選擇選擇。

一種是密封奶瓶杯，也就是其實是奶瓶，只是加了一個密封蓋，可以用來儲存母乳。比如圖片上這一種，要喝的時候，把密封蓋取下，換成奶嘴蓋，就可以了。

一種是密封杯，比如圖片上這一種。比起奶瓶來說，它不用時可以摞起來，比較省地方，另外它有轉換頭，也可以直接連線奶嘴蓋直接當奶瓶使用。一胎背奶時就是用這種。

一種是母乳儲存袋，一次性使用，不用消毒，用完就扔。要喝時倒進奶瓶裡就可以。二胎背奶時就是用這種。

為什麼一胎我用儲存杯，二胎我用儲存袋呢？因為一胎的時候我不會手擠，要用吸奶器，用儲存杯可以連線在吸奶器上；二胎我會手擠了，我懶得每天消毒這些東西，就用袋子，用完就扔，方便多了。你是奶太多來存奶的，估計用量不少，建議用母乳儲存袋。

至於放冰箱冷藏還是冷凍，要看你的母乳需要放多久才喝。一般來說冷藏的要7天內喝完，冷凍的放上3個月也沒問題。

很多母乳餵養的職場媽媽在休完4個月產假後，都要面臨一個問題：上班了，寶寶吃奶怎麼辦？早上出門前擠出來給寶寶吃一頓，在單位利用工作間隙擠奶儲存好晚上帶回家，作為第二天白天寶寶的口糧。我們稱這一群職場媽媽為背奶媽媽，為了把最珍貴的母乳留給寶寶，她們付出了很多。但是，辛苦擠出的母乳要如何儲存呢，又有哪些需要注意的呢？孩子王聯合雅培邀請劉子慶醫生來講講母乳的儲存方法和注意事項。

新鮮母乳

冷藏母乳

冷凍母乳

加熱母乳

有了這些科學指導和方法，快樂的背奶媽媽在母乳餵養的道路上，可以少走很多彎路。珍貴的母乳可以讓寶寶更聰明、更健康。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問，為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務！一個育兒顧問=一個營養師+一個母嬰護理師+一個兒童成長培育師，讓當媽媽變得更簡單！

母乳儲存有講究

●　首要的關鍵就是保障衛生　其實剛擠出來的母乳幾乎是無菌的，但是周圍的環境卻充斥著各種細菌。因此，要想讓擠出來的母乳儲存的時間長一些，首先要做到的就是保證擠奶過程的衛生。吸乳器以及儲奶的器具都最好是使用經過了消毒的。擠奶之前也要先清洗雙手，並且最好能在一個相對乾淨衛生的環境下擠奶，擠奶之後要立即密封。另外，合適的儲奶器具也很重要，一定要選擇可以密封的母乳保鮮袋或者奶瓶。

●　低溫，能讓母乳儲存更久　剛擠出來的母乳在25℃左右的室溫下可以儲存4個小時左右。值得注意的是，在炎熱的夏天，相應的儲存時間會大大縮短。若我們想進一步延長母乳的儲存期限，就要用別的辦法了。對於其他的食物，我們可以透過加熱處理來殺滅其中的細菌，滅活其中的酶。然而這條儲存原理並不適用於母乳。因為對於6個月以內的嬰兒來說，母乳必須要能獨自滿足寶寶的所有營養需求，而加熱處理由於會導致部分營養素損失，這樣處理過的母乳儲存下來的價值就很低了。

　　因而我們只能使用另一種手段：低溫。細菌的繁殖速度以及各種酶促化學反應的速度，都與溫度息息相關：溫度越高，速度越快。如果我們把溫度降低了，就能讓它們延緩甚至暫停。通常家用冰箱的冷藏室溫度為4℃以內。若是擠奶過程中注意衛生，且擠出來之後立即冷藏的話，在這個溫度下母乳最長可以儲存一週左右。冰箱靠近外側的區域由於經常開關門而溫度會相對較高，因此最好把母乳放在冷藏室更靠裡、更靠下方的位置。對背奶媽媽來說，如果工作單位沒有冰箱，那麼一定要把擠出的母放進盛有冰袋的保溫包或者保溫瓶，儘量保證在到家之前母乳一直處於4℃以下的環境中。而家用冰箱的冷凍室溫度為-18℃。在這個溫度下，剛擠出的母乳立即冷凍，可以儲存6個月以上甚至一年。

●　注意，儲存≠保質　不過值得注意的是，這些都是指儲存的最長期限。低溫儲存只是減緩了細菌繁殖和化學反應的速度，儲存得越久，母乳的質量也就越差。因此理想的情況仍然是儘早把儲存的母乳喝掉，比如冷藏母乳儘量在三四天內用掉，冷凍的母乳也別超過4～6個月。另外，冷藏和冷凍的保質期不能疊加。已經冷藏了一週的母乳絕對不能再透過冷凍把保質期延長到6個月。

　　除此之外，在使用冷藏或者冷凍的母乳的時候，一定要記住，已經回溫的要在半小時內喝掉，已經解凍過的不要再次冷凍，吃剩下的一律扔掉。

在實際餵養寶寶的過程中，因母乳過多或有事不在寶寶身邊。這時吸奶器就是你最好的母乳儲存神器。

輕鬆吸出母乳而儲存在奶瓶中，而且有備用的奶瓶蓋。貯存、哺餵、安全、衛生，滿不滿意，喜不喜歡？！

說到朱丹，最讓我們印象深刻的莫過於在《愛的婦產科》裡飾演的婦產科主治醫師這一角色，剛播出的那段時間，奶爸和小夥伴都一直在瘋狂的追劇，不過這部劇播出的時間是在2014年，都已經過了3年多了，現在朱丹也升級為媽媽了，前幾天朱丹就在微博曬出母乳的照片，並配文：滴滴皆辛苦。那麼，關於母乳餵養，有哪些需要我們知道的？

一、母乳餵養的好處

1、有利於寶寶健康成長，尤其是母乳中的初乳，是任何乳製品都替代不了的優質乳。

2、有利於寶媽恢復身體健康。

3、有利於寶寶增強抵抗力和免疫力。

4、母乳的營養均衡，配比佳，有利於寶寶消化和健康發育。

5、相對比其他的餵養品，母乳餵養更為經濟。

二、母乳要怎麼儲存

1、用消過毒的吸奶器吸出母乳後，用母乳儲存袋或母乳儲存杯儲存起來。

2、要在母乳容器上標明吸出母乳的具體時間。

3、放冰箱冷藏室儲存。

三、母乳的儲存時間建議

1、一般情況下在0-4℃可以儲存5-8天。

2、放在冷藏室分開的冷凍室裡，需要經常開關拿物品，儲存時間是3-4個月。

3、深度冷凍，溫度在0℃以下，不常開門，儲存時間6個月以上。

四、解凍方法

1、隔水燙熱。

冷凍母乳要先解凍，冷藏哺乳可以直接把母乳容器放在溫水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量變得溫熱。

2、溫奶器加熱

溫奶器溫度設定為40℃，隔水加熱母乳。

3、恆溫調奶器加熱

恆溫調奶器的溫度也是設定在40℃，加熱母乳。

五、母乳餵養多久給寶寶加輔食？

純母乳餵養的媽媽，建議寶寶到6個月之後，再開始給寶寶新增輔食。因為母乳可以滿足寶寶前6個月的全部營養。6個月後寶寶需要營養就更多了，所以需要循序漸進的給寶寶新增輔食。母乳還是繼續餵養，至少要餵養到1週歲，最好餵養到2週歲。

因為母乳儲存方法不同，儲存的時間也會不同。 最簡單，最方便記憶的方法就是記住兩個“4”：4 小時室溫下，4 天冰箱裡。

一般情況下，媽媽要準備好儲存母乳的容器，可以使奶瓶或是一次性母乳儲存袋。不要使用玻璃瓶，防止凍裂。

在冰箱冷藏室中，如果是 15℃以上的，是 24 小時；4℃左右的話，就是 48 小時。不過要注意的就是這個格子不要隨意開關，即使溫度是 4℃，經常開關冰箱門的話，也是不能超過 24 小時。

如果放在冰凍室中，放置的時間可以長點。如果冰凍溫度在-15℃～-5℃，母乳可以放置 3～6 個月。溫度越低，時間越長。

所以，職場媽媽可以把多餘的奶擠出來，放在冰箱冷藏室或是冷凍室。等下次媽媽不在身邊的時候給寶寶喝。

—“吸出來的奶怎麼放？”—“放……冰箱吧？”—“奶瓶直接放冰箱嗎？可以放多長時間？太涼了怎麼給寶寶吃？可以放在冷凍層嗎？……”—“呃……看看膳食指南吧！”

《中國居民膳食指南（2016）》針對吸出母乳的儲存條件和允許儲存時間的建議：

知識點

《中國居民膳食指南》強調，吸出母乳在儲存和使用時應該注意這些：

1.儲存母乳時，無論是室溫、冷藏還是冷凍，均需使用一次性儲奶袋或儲奶瓶，或者是經過嚴格消毒的儲奶瓶。

冷凍儲存母乳時不要使用玻璃瓶，以防凍裂。另外，儲存母乳，一定要詳細記錄取奶時間。

2.冷凍儲存的母乳，使用前最好先放在冰箱冷藏室解凍（注意不要放置超過24小時）。

另外，解凍的母乳不宜再次冷凍。

3.儲存的母乳使用前，可以先將儲奶袋放在溫水中稍稍加熱一下，再倒入奶瓶。

媽咪不能陪伴寶貝的時候，怎樣讓寶貝喝上健康的母乳呢？

研究表明，用於餵養健康足月寶貝的母乳，因其非凡的抑制細菌生長的特點，可以安全地在室溫（19℃～22℃）下存放10小時。

只要一個餐盒大小的冷藏盒，或利用單位的冰箱就可安全儲存母乳。

母乳可以在冰箱的冷藏室儲藏8天。

正確儲存母乳需知

1.冷凍可以使母乳儲藏更長時間。

冷凍的母乳在單開門冰箱冷凍室內儲藏的時間可長達兩週，在一個經常雙開門的冰箱冷凍室內可存放3～4個月，在保持-19℃的冰櫃裡可存放6個月。

每次用一個單獨的容器去收集擠出的母乳，當母乳的溫度涼下來後，可將幾次收集的合在一起。

你可以將儲藏室的母乳加入到冷凍的母乳裡，但要確保加入的母乳少於冷凍的母乳，以防止冷凍母乳解凍。

冷凍的母乳解凍後要放在冷藏室內，並在24小時內飲用，要標註每批母乳的儲存日期。

2.給自己規定放鬆和恢復的時間

新媽咪要照顧好自己，給自己一些時間，有助於讓你對自己所做的一切感覺滿意。

無論在家裡還是單位，媽咪們總有很多事情要做，自己的需求往往放在最後來考慮。

對自己需求的滿足並不總是自然而然地發生。因此，給自己規定放鬆和恢復的時間是極其重要的。

如果你發現自己為了應付各種責任而繃得太緊，無暇補充精力，最終誰都不會高興，尤其是媽咪自己！

每天哪怕抽出幾分鐘時間也要做一些讓自己放鬆和休息的事。

你可能想花些時間在你的喜好上，讓你的另一半或年長的寶貝和你的寶貝有些高質量的相處時間，而你聽聽音樂，散散步，或者在澡盆裡泡泡澡。

避免把太多珍貴的空閒時間花在家務或做更多的工作上，尤其是在開始的幾周和幾個月裡。

給自己一些時間有助於讓你對自己所做的一切感覺滿意，並從中獲得成就感。

3.和別人分享你所關心的事

得到必需的支援也很重要，你可從家庭成員、朋友，或母乳會這樣的組織獲得支援。

和別人分享你所關心的事、你的問題和需要，從而讓自己知道自己並不孤獨，許多人和你有著相似的經歷，你可以從中學到很多身為女人的智慧。

當得到這些人的理解、尊重以及對你工作和育兒選擇的支援時，你沒有什麼做不到！

不僅僅是母乳，媽咪的身體對寶貝同樣重要，媽咪可要為了寶寶保養好身體呢！

母乳餵養的寶媽在上班後，需要將母乳擠出來，存放在冰箱，但是，長時間放在冰箱，母乳也會變質，那麼，我們要如何判斷母乳是否變質了呢？

用什麼容器存奶水?

一定要用專門用來儲存奶水的儲奶瓶或者儲奶袋，千萬不要用金屬容器，它們會使母乳的營養成分破壞。

儲存方式可以冷藏也可以冷凍，奶水八成滿就可以密封了，太滿的話冷凍後容易脹袋，儲奶袋密封前要把多餘的空氣擠出來。

可以存多久？

25度左右室溫可以存3-6小時；冰箱的冷藏室（2℃ - 10℃）3-6天；冰箱的冷凍室（-16℃ - -26℃）可以存3-6個月。

注意：不要和其它食物放在一起，避免汙染，最好是把儲奶瓶或者儲奶袋單獨放進密封盒裡再儲存。

如何解凍？

冷藏的儲奶瓶或者儲奶袋放在熱水泡一泡解凍，溫度合適了再給寶寶喝。

冷凍的儲奶瓶或者儲奶袋要先放到冷藏室解凍，之後再回溫。最好不要放到室溫解凍，以免易變質。

如何判斷母乳變質？

1.母乳出現絮狀物沉澱，說明母乳已經變質。

2.母乳只有少許沉澱，這個時候要開啟蓋子聞一聞，如果有聞到酸酸的味道，那就是變質了。

3.還可以吧母乳倒出來看一看，觀察乳汁的流動性。變質的母乳會變的更加濃稠，流出來的速度比較慢。

4.母乳呈現淡淡的藍色或黃色是正常的不用擔心，如果出現分層也是正常的，回溫後搖勻母乳就可以了。

為了寶寶的健康考慮，現在很多媽媽都是選擇了母乳餵養的方式進行哺乳，然而，不如是一個正反饋調節，也就是說，寶寶吸得越多，母乳量就越多；母乳量越多，為了不漲奶，給寶寶吃的也越多。

於是，就出現了一個問題，母乳量越來越多，寶寶吃的也是越來越多。

這時候，就顯示出心愛的重要性了。

以往都是用人工擠奶的方式將母乳擠出來，這種方式效率低下，而且很容易勞累，畢竟哺乳期媽媽已經很辛苦了。

現在呢，有了越多越多的人工吸奶器，以電動的居多，像美德樂、新安怡之類的都還可以，可以很快的將多餘的奶吸出來，防止漲奶，也防止過度餵養。

那麼，吸出來的母乳怎麼辦呢？當然不能扔掉啊，裡面可全都是各種營養啊！

於是，我們就應該將母乳貯存起來。這個時候，就是儲奶袋大顯神威的時候了。

我們可以將吸奶器吸出來的奶放進儲奶袋裡，繼而再放進冰箱裡，如果放在冷藏裡面，一般建議在72小時以內使用；如果放在冷凍裡面儲存，那麼可以放上3個月都沒事。

前段時間，知食君瞭解到：“在美國、加拿大、秘魯等國家，已經設立了母乳銀行，為有需要的嬰兒提供健康、可飲用的母乳；也為有富餘母乳的寶媽們提供一個捐獻的可靠途徑。”作為寶媽，如果母乳比較多，寶寶又吃不完，捐獻到可靠的母乳銀行，是個不錯的方法。目前在全國範圍內，有不少城市已經建立起“母乳銀行”了，比如：

北京：首都醫科大學大興醫院；北京協和醫院；北京太和婦產醫院上海：上海市兒童醫院；復旦大學附屬兒科醫院廣東：廣州市婦女兒童醫療中心；廣東省婦幼保健院；深圳寶安區婦幼保健院；珠海市婦幼保健院江蘇：南京婦幼保健院；張家港市中醫醫院浙江：浙江大學醫學院附屬婦產科醫院

除此以外，寶媽們在儲存母乳時，可以參考一下國際母乳會給出的建議：

如果室溫在15℃以下，則母乳在24小時內無需特別的冷藏儲存；

如果室溫在19℃～22℃之間，則母乳在10小時內無需特別的冷藏儲存 ；

如果室溫在25℃以內，則母乳只能在室溫中儲存6小時了。

如果寶媽們想相對長時間地儲存，則母乳需要放入冰箱了。國際母乳會給出的建議是：

把母乳放入 0～4℃的冷藏環境中，母乳可以儲存8天；

把母乳放入0℃以下的冰箱中，並不常開門，母乳則可以儲存6個月或以上；

把母乳放入0℃以下的冰箱中，但常開門，則母乳可儲存3個月～4個月的時間。

可能會有寶爸寶媽們存在疑問：“母乳在室溫中儲存還容易加熱一些。如果母乳是放在冰箱中，應該如何重新加熱呢？”知食君建議，如果母乳不是凍結成冰的話，可以用於24℃至38℃的水來“溫”熱；如果母乳已經凍成冰塊了，則不能一上來就用滾燙的水，需要先用 3℃至5℃的水對裝母乳的容器進行沖洗，待冰塊已經完全溶解後，再進行加熱給寶寶喝。必須說明的是，加熱母乳不能貪圖方便，不能用微波爐來加熱。其次的話，加熱母乳要控制好溫度，56℃或以上的高溫，會令母乳中的營養成分流失。

說到餵養母乳的最佳方式，那肯定是直接餵養。但是事實上，很多寶媽沒辦法做到孩子餓了就餵奶， 原因可能是需要外出上班，或者奶水不足，又或者寶寶吃不完漲奶辛苦等等，而不得不選擇把母乳儲存好，等孩子餓了拿出來吃。

今天，大頭書童就為各位寶媽們出個招，教你們如何正確儲存母乳。

母乳有哪幾種儲存方式？

1.奶瓶：

最經濟的方式是使用奶瓶，很多產婦會用吸乳器搭配的奶瓶，直接加上密封蓋，置於冰箱內冷藏儲存，這是最經濟、安全又衛生的方法，因為把母乳直接擠到奶瓶裡，可以減少被汙染的機會，而寶寶也能喝到未經冷凍、新鮮而原味的乳汁。

2.母乳袋：

也可選擇專用母乳袋，母乳袋一般有 PE 或 PP 材質，都是適合用來冷凍儲存母乳的安全材質。儲存時請記住不要超過標示線，以免在冷凍時因壓力過大而擠爆封口。封口時，用手輕輕向上推，擠出多餘的空氣，再往下翻折，貼上專用的貼紙，放入冷藏室即可。

母乳的儲存期限有多長？

室溫（25℃以下）可儲存 6～8 小時，冰箱冷藏室（0～4℃）內可儲存 5～8 天，

在與冷藏室隔開的冷凍室內可儲存 3～4 個月，

在冷凍櫃（-20℃以下）內則可儲存 6～12 個月。建議母乳儘量放置在冰箱內部，不要放置在冰箱門邊，避免因開關冰箱而影響溫度。

如何正確地儲存母乳呢？

1．母乳儲存的“333 原則”：3 小時內喝的母乳可以放在室溫中儲存；3 小時以上至 3 天內喝的母乳建議放在冷藏室儲存；3 天后才會喝的母乳要放到冷凍室裡儲存。

2．冷藏或冷凍母乳的取用以“後進先出”為原則，保證寶寶喝到最新鮮的母乳。

3.將母乳擠出後，無論是裝於奶瓶還是母乳袋中，都必須預留空間，不要裝得過滿，因為液體在冷凍一段時間後會膨脹。

總結下今天的內容，正確儲存母乳，能讓孩子在媽媽不在身邊的時候，隨時能吃到優質的乳母。而牢記母乳儲存的333原則，能幫助你更好的存放母乳。

母乳可以冷凍儲存3-6個月。在這期間，冷凍儲存的母乳可保留大部分的營養，雖然比新鮮母乳中的營養物質有所減少，但還是比配方粉要強很多。

《中國居民膳食指南》強調，吸出母乳在儲存和使用時應該注意這些：

1、儲存母乳時，無論是室溫、冷藏還是冷凍，均需使用一次性儲奶袋，或者是經過嚴格消毒的儲奶瓶。

2、冷凍儲存母乳時不要使用玻璃瓶，以防凍裂。另外，儲存母乳，一定要詳細記錄取奶時間。

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3、冷凍儲存的母乳，使用前最好先放在冰箱冷藏室解凍（注意不要放置超過24小時）。解凍的母乳不宜再次冷凍。

4、儲存的母乳使用前，可以先將儲奶袋放在溫水中加熱至40℃左右，再倒入奶瓶。