當你明白了怯懦是無法解決問題時，生活會逼得你堅強起來，幾乎所有的強者都是在人生艱辛、困苦、逆境過來的，因為他們懂得了退讓、迴避是不能解決問題時，不怕百戰失利、都能屢仆屢起、戰勝一切，隨之將會有人生的快樂、幸福，人的內心也逐漸強大起來。

不去經歷、不去體驗、不去拼搏、何來強大？遇困難逆境，透過學習磨礪充實自己，增強信念最後勝出，這樣的人生就是智慧人生。

應堅信，世界上沒有人戰勝不了的困難，世界上一切東西都是懼怕人類的，只有強者才是自己命運的主宰。

我認為從書籍方面：終身成長是一本可以借鑑的書，總的來說，大多數人都是固定性思維，也就是說這樣的人在思維中認為自己的才能是一成不變的，看待未來的目光同樣是用現在的思維。

而成長型思維的人，不論他的起點高低，都會認為自己的能力可以透過自己的努力去培養的，因為這樣積極的思維，給你大腦一個引導，可以透過提升自己去改變自己。

內心強大並不是看書就能夠達到的，其實是在經歷一件件事情中，其中面對的困境，以及你如何去解決，在解決問題的途中內心就會變得逐漸強大，因為你自己去努力克服了困難，解決了問題相應的自信也就來了，內心就更加有底了。

當然閱讀是一個好習慣，有的時候他人的推薦還是當作建議的好，主要自我思考是重要的。再就是為自己規劃下，設定一個看得見的目標，去提升自己，去達成目標才是更加重要的。當你能夠完成這一整個目標，從規劃設立目標到最終達成目標，當然其中的過程根據每個人經歷的不同，也是不同，當你完成後內心也就相對成長了。之後要做的就是重複。

當你明白你現在的處境不是所謂的命運，而是自身的不作為造成的，離內心強大也就不遠了。

人生不如意十之八九。 沒有人的一生會在童話描述的環境中度過，總有一個接一個的煩心事兒困擾著我們，如何面對它們對自己有著重要的意義。

有一個故事是這樣說的，一個老頭兒提著瓦罐去趕集，走在路上不小心把瓦罐摔碎了，他頭也不回地繼續走，後邊的人急了，喊道嗨老頭兒，你的瓦罐碎了，你怎麼沒有看見嗎？老頭頭也不回地說都摔碎了，看了也不能復原，看它做甚！故事很短，卻道出一個道理，對於已經發生了的煩心的事情，一過了之是最好的選擇，總是糾結在事情上面，不斷的自責不斷的假設如果當時……於事無補，還會影響以後。

當然我們都不是聖人，不可能對發生在自己身上的事情熟視無睹，不可能不影響自己的心情，每每遇到這種情形，我更願意一個人靜靜地臥在沙發上，戴上耳機，聽一段音樂。

只有經歷挫折，才能讓內心真正強大。沒有深夜獨自哭泣過，不能感受真正的情誼，沒有被背叛的體無完膚，不能立起狠心，沒有失去過又何懂珍惜。沒有課本或者教導能讓你強大，就好像再好的藥劑也沒有自身的免疫強大！

拉黑惡人，忽視笑聲，獨自行動。

親測可用的習慣分享給你。書的話，希望你真的能讀完且用起來。

1、學會不再和噁心重傷你的人對話，拉黑或直接刪除。

因為跟著眾人理論或者較勁，一來我的銀行卡上不會多一筆錢，二來你既不是他們的老師，也不是他們的父母，沒有教育他們的義務，花時間給他們講道理，讓他們變得更好，對你來講，這件事沒意義。

2、學會不在意別人的笑話和議論，即使聽到也別回頭。

我上大學那會兒，有個學生會主席的學長就告訴我們，不要在意別人的笑聲，因為你不知道這到底是刻意嘲笑你還是僅僅好笑而已。這種在意無非是太自以為是和覺得自己了不起。沒必要，做好自己該做的事情就行。

3、學會一個人做事情，包括做飯、旅行，以及嘗試任何自己的愛好。

有個朋友以前特別不獨立，做什麼事情總是拉著物件一起。後來分手了，他只能自己一個人去做，一開始很恐懼，後來做了一兩次以後發現自己一個人行動原來那麼過癮。就迷上了這樣的感覺。內心強大，永遠源於對自己的強烈自信。

至於書，推薦幾本，可是別指望這幾本書可以拯救你，只有自己才能拯救自己，《精力管理》、《奇特的一生》、《我們內心的衝突》。

首先內心強大的標準是什麼呢，行止有度、寵辱不驚是強大；鍥而不捨、百折不撓是強大；不以物喜、不以己悲是強大；灑脫不羈、超脫物外也是強大。內心強大本來就是一種習慣，我認為讓一個人內心強大起來無外乎有這幾個原因：1、責任，每個人生來都是脆弱的，但堅強的人總能找到堅強的理由。為了家庭、為了孩子，有些人因為責任，內心會變得強大。2.苦難，經歷過真正的苦難，人生就會蛻變，但是這種形式的強大，或許不要也罷。3.追求，當你有一個即使付出一切也要實現的心願的時候，人就會變的強大。這個追求可以是金錢，也可以是伴侶，總之是一種執念讓你的內心變得強大。至於思維和書籍最多隻能算誘因，推動事物發展的主要因素是內因。自己內心脆弱，聽別人說教、看別人寫的書就能變得強大，你覺得可能嗎？

在現有的經濟能力下儘可能讓自己美起來，臨出門照鏡子，嘴角向上做微笑狀。然後多接觸人，多說話，前提是一定要友好善良懂禮節禮貌。找到適合自己有能力並可以駕馭的工作喜歡它愛它用心用腦去做，慢慢收入有了，能自給自足並有結餘了，你的自信自然而然就有了。我就是這麼做到的！

有什麼可以使內心強大起來的習慣、思維或者書籍呢？（原問題）

這個問題很喜歡。儘管你問的是習慣、思維或者書籍，但能看出來你為的是使“內心強大起來”。可能你目前的狀況是不夠強大又期望強大。

針對任何問題來講，“為什麼”比“怎樣做”重要好多倍，因為你只有解決了為什麼，至於怎麼去做？去做應該準備怎樣的基礎，具體實施的方法和做的過程中遇到各種問題怎樣解決，都是相比較簡單的事情了。

所以，關鍵問題是“你為什麼要使內心強大起來？”

如果，有了做某事兒的堅強動力，深刻懂得做好某件事情的意義所在，你的內心自然會變得堅強！因為在你心裡，此事非做不可，不做寧願去死！而又必須活著，因為你不做成此事死不瞑目！

你有這樣的事情嗎？如果有的話，這就是你生命的價值和意義。你是什麼時候變得堅強起來，連你也不知道呢，但是自打你有了做一件事情的使命，你會變得快樂起來、充實起來；你既為自己安排了很多事情，你也會變得更加比別人珍惜起了自己，因為你知道，你的生命從此有了目標。而你的健康、你的飲食、你思想需要具備的東西，你手裡需要完備的技能，你每天的時間，都是實在有必要而彌足珍貴的！

你有你自己的事情要做。

當一個人真正懂得了自己需要什麼時候，不由得變得強大起來。就習慣而言，早起早睡，鍛鍊身體，飯吃八成飽，注意營養，關注形象，充滿自信，懂得打理自己的心情，在更深入的層次上，他真的懂得了管理自己的情緒，不受別的紛繁瑣碎事物的影響，再深層次上，懂得了錘鍊自己的完善思想。

至於書籍，甚至包括網路，積極主動的人是有選擇性地從自身具體情況出發而尋求營養源和動力源呢。並不是在書海或者網路上面隨波逐流、隨遇而安。

內心的強大，需要明確的目的和足夠的動力。說實話並不是哪種習慣或者一些思維乃至幾本書籍能夠使人強大起來。聰明的人應該知道，拿文章為例子，有建議人積極上進早起早睡的文章，也有建議人隨遇而安的文章，比如說到自然醒，看你到底是屬於哪種狀態了，積極進取的人能夠把別人貪睡早覺的時間都用於自己的事業，從而，早上五點成了他們的“自然醒”。

是需要強大的動力使得人們養成了諸多好習慣，上進思維，而並不是哪本書，哪種習慣使得人們強大起來。我建議不要因果倒置。

當然，什麼樣的人就會主動尋求什麼樣的書籍，此類的書籍更加佐證了此人的行為。思想、習慣都是如此，你說呢，願你能夠強大，更願你懂得自己的使命。

1學習陽明心學，擺正心態，事上磨鍊，學習實踐中去偽存真，去惡揚善。每日每時修練本心，不被外部誘惑干擾所矇蔽。

2學習鬼谷子，學會識人待人，應變處事，讓自己擁有洞察力和強大自信力。

有句俗話說得好：

“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定

性格，性格決定命運”

好習慣對於一個人極其重要，想有所成

就，起碼養成兩大習慣：

1.不輕易說不行，不可以。

2.不輕易抱怨，不怨天尤人。

在生活中，有很多人一遇到困難就習慣性說

我不行，我不可以。

困難是促使人走向成功最快速的通道，

如果，我們遇到一點困難就說我不行，我不

可以，遇到一點困難就往後退。那麼困難將

永遠在那裡，永遠不會被解。

每一個人無論做什麼，都會遇到困難，不勇

敢去解決，你都終將會與成功擦肩而過。

所以，不要讓困難成為你成功路上一道永遠

無法逾越的坎兒。

直面困難，勇於解決。

我們應當啟用自己的潛能，堅信自己的能力

與潛力。

如果，我們能不畏困難，直面困難，勇於解

決困難，在困難面前不是退縮，而是努力調

動自己的積極性，去思考解決問題的方法，

往往我們就能快速攻克困難，從而促使自己

的內心變得更加強大。

因為內心強大不是天生的，是在複雜多變的

社會環境中歷練出來的，它來自我們對生活

思考，來自我們的思想整合。

所以，在困難問題面前，永遠不要說自己不

行、不可以。

人生遇到的每一次挫折，都會使我們更加強

大。

另外要說的就是不抱怨，不怨天尤人。

喜歡抱怨的人往往總是喜歡停留在固有的世

界之中，卻從未去認真發現外面的寬廣世

界。

要明白，當事情已經發生，任何的抱怨、怨

天尤人都無濟於事，都不能讓事實做出一絲

改變，都不能使當前的矛盾轉好或消失。

我們要相信我們人生的主動權永遠掌握在自

己手中。

思維決定行為，可見良好的思維方式對人生

的發展至關重要。所以，想有所成就，起碼

養成一個至關重要思維方式：

成長型思維

成長型思維的人懂得在浮躁的社會環境中不

斷精進自己，使自己的思想緊跟時代發展趨

勢，使自己持續成長。

成長型思維強調是從萬事萬物中學習。

無論遇到任何事情，他們從不隨意給自己貼

標籤，而是喜歡從失敗中去總結與內省，

從而，找到自己需要改進的地方和進步的方

向。

只有這樣，人才會變得更加強大，在成功的

道路上才會暢通無阻。

具備成長型思維的人，潛力也是巨大的，這

樣的人會從生活中的每一件事情中吸取經

驗，不斷豐富自己。

成長型思維是一種開拓性思維，它讓我們專

注在有價值的事情上，讓我們去思考自己可

以成長的地方。

真正的大人物，都具備成長型思維，這是他

們內心變強大的重要途徑。

關於書籍，推薦塔勒佈教授的《反脆弱》。

這本書是生活在不確定世界中的藍圖，也是

面對隨時可能出現的黑天鵝事件時的終極自

保守則。

內容簡介：

殺不死我的，使我更強大。

既然黑天鵝事件無法避免，

那就想辦法從中獲取最大利益。

每一件事情都會從波動得到利益或承受損失。

脆弱是指因為波動和不確定而承受損失。

反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此

獲利。

列夫·托爾斯泰曾深情地感念兒時父親教他的書和遊戲，他嘆道：“我難道不是在那一時期裡獲得了我現在賴以生存的一切嗎？我的收穫是如此之大，並且神速。在我一生的其餘歲月中所得的全部饋贈，都不及那時的百分之一。”

我們要感謝，感恩，在我們兒時，這一種內心強大的力量，其實早已埋下了種子，孩子的眼是清澈明亮的，他們總能看到成人不一樣的角度，看見更多的專注的東西。內心強大的人，這是他們從小就形成的習慣，保持童話般的美好。不管這個習慣可能在當時或者臨陣退縮，或者索性一時衝動，但這些經歷也會慢慢沉澱，積累成習慣，培養獨立思考的人格，鼓勵我們一生攜帶。

只是長大了，你我他，乃至天壤之別。因此，當錯過那一段萌芽的種子時，當希望內心能真正的強大起來時，也請心態平和，所謂歸零，重新認識自己，回憶保留那段美好的童話般的兒時價值片段，端正心靈的格局，面對、感知並儘快從壞的，惡劣的現實環境中調整自己的節奏，擁抱真正適合自己的現實，然後把優秀變成自己的習慣，習慣內心的強大。

正如你所說的，思維和書籍可以使內心強大，但我覺得只是部分因素，要想讓你的內心足夠強大，必須要邁過兩道“關卡”。

一、“錢”關。

你我皆芸芸眾生，每天的吃喝拉撒睡都繞不看一個“錢”字。有句話講得很好，錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。不要說什麼“視金錢如糞土”這樣的鬼話，那是窮人的孔乙己似的自我安慰和自我麻痺。

馬克思教導我們“經濟基礎決定上層建築”，古人亦云“倉廩實而知禮節，衣食足而知榮辱”等等，所以說，要想讓你內心強大，首先你要有錢，並不是讓你成為馬雲、馬化騰那樣的億萬富豪，而是錢的數量可以提升自己的幸福指數足以。

二、“情”關。

這裡的“情”，泛指人與人之間在建立和處理家庭關係和社會關係時產生的情感。

舉例說明，你打算去創業，可你的父母和愛人都反對，他們一致的口吻都是“為你好”。但真的是“為你好”嗎？結果往往是適得其反。如果你闖不過這道“親情”關卡，大機率的就只能一直忍氣吞聲地繼續做窮人。

我自己受用無窮的習慣，是跑步。

我堅持每天5點早起，跑6公里，已經有10年了。多年的晨跑習慣，讓我每天都精神飽滿，Sunny積極。

10多年前，我並不是這樣，和很多20多歲的年輕人一樣，那時的我也喜歡熬夜、追劇、吃宵夜，不好的生活習慣，導致自己失眠、虛胖，白天工作也沒精神。

嚴重的時候，整夜失眠，不得不去求助中醫，還做過針灸，但生效甚微。

一個偶然的機會，碰到一位大哥，閒聊中他得知了我的苦惱，建議我一定要跑步，說只要堅持，一定會讓我脫胎換骨，他說他自己就是受益者，我看他整個人的精氣神都非常好，並且比實際年齡要年輕得多，給人非常Sunny、積極的感覺。

於是我開始了晨跑，一開始的痛苦就不說了，但我是一個有毅力的人，度過了最初的痛苦期，這一跑就是10年。

現在是一天不跑就難受，早已和吃飯睡覺一樣，已經是一種身體需要。

跑步帶給我的變化，使我判若兩人。

沒有了失眠，換來了精神飽滿，沒有了狀態低迷，時時都是神采奕奕，更沒有中年油膩，身材緊緻標準。

身體和精神都好，連抗壓能力都要強大很多，再難解的問題，40分鐘奔跑下來，都能理出些頭緒出來。

作為10年的跑者，作為踐行者，我推薦跑步給你，它會讓你內心強大，更會讓你終生受益無窮。

使我內心強大起來的習慣有兩個：一個是讀書，還有一個是跑步。

在2019年年初的時候自己因為工作以及家庭上的原因，陷入了人生的一種低谷，自己的情緒也始終處於很低落的狀態。晚上經常睡不著覺，整天都是一種很壓抑的狀態。

後來自己睡眠不太好，很早起來就出去跑步。那會也是緩解自己內心的壓力。跑步就這樣開始的。這樣跑起來之後就一直堅持著。每次跑完自己總是會莫名的開心和舒服。看到自己跑完大汗淋漓的樣子，自己總是會情不自禁說三個字：“太爽了”。透過跑步，我找回了自己新的人生方向，也找回了自信。自己就因為跑步這一件事就改變了我整個的人生狀態。我從此之後也變得做任何事都越來越有毅力。

跑步是讓我內心強大起來的一個很重要的因素。還有另外一個讓我自己強大的方法就是多讀書。透過讀更多的書，去看不同的人生，看到更大的世界，你會發現其實自己真的太渺小了。自己遇到的事根本算不上什麼。你的人生格局會變大，眼界也會更開闊。這樣你就會強大起來，做自己還做的事。

我在大學時讀過一本書，叫《人生不設限》。很多內容忘記了。但是那會考研，只要我沒動力，堅持不下去的時候，看看這本書就會動力十足。他是我考研路上的一位知心朋友。考試結束後送給了我另外一個同學。

每個人喜歡的書不一樣，看書受到的啟發也不一樣。但是隻要堅持讀書的習慣，找到屬於自己熱愛的書籍，這才是最關鍵的。

如果有機會，希望你也可以透過讀書和跑步這兩項活動去獲得你想要的力量。