人過六十為什麼要退休，因為你的大腦記憶力減退，身體各個部位都像機器一樣年多了逐漸老化了，所以退休在家應該注重保養自己了。

這個年齡應該吃清淡的，鹽少一點，吃自己喜歡吃的，玩自己喜歡玩的，交自己喜歡的朋友，一起旅遊，一起交流學習，一起唱歌跳舞 一起做些有利於社會的公益活動，也是不錯的選擇。每年做健康體檢，要是照顧子孫後代的話別太累了，首先自己的身體健康要好。

像農村六十歲的人還在田間地頭拼命幹活掙養老錢呢。他們很辛苦的。

回答完畢，不對之處敬請賜教。

在人生的三個階段當中，前兩個時期，在創業和奮鬥中渡過，過了六十歲，將開始享受奮鬥帶來的幸福生活。為了有質量的過好老年生活，幾點建議僅供過六的老年朋友們參考。

身體是個寶。身體是晚年生活的本錢，身體是一，其它是零，好的身體能夠使我們跨越萬水千山，壞的身體讓我們度日如年。這樣話，我們不能只掛在嘴邊，要落實在行動中。年過六十，要養成一種良好的生活習慣。許多過六的男士，退休不久，身體突然放鬆下來，不按時作息，生活不規律，經常熬夜，晚睡晚起，長時間抱著手機。吃飯不健康，酒肉穿腸過，由於無聊，菸酒不離口。一頭扎進娛樂室，久坐不起，長此下去，會嚴重影響身體健康。這些，都是健康的天敵，過六的老人一定要做到以下三點：首先，作息規律，合理膳食，適量運動，精神愉悅。給自己制定一個科學的作息時間表，每天按時睡覺，按時起床，按時吃飯，一日三餐一頓都不能少，戒菸限酒，不暴飲暴食，飲食以“粗”為主，兼吃多樣。要每天堅持自己喜歡並適合自己年齡和身體特點的運動，適量而不過度，這一點很重要，許多老人由於過量活動，結果效果適得其反。其次，不諱疾忌醫，信醫生不信傳言“偏方”。過六的老人要多關注自己的身體，家中要配備必要的醫療檢測器具和應急藥品。要做到定期體檢，有病就治，防止有病不查，小病不醫，小病變大病。還有，良好的精神狀態是健康的前提。要有積極向上，樂觀的生活態度，凡事難得糊塗，忘掉煩惱憂傷，精神愉悅的過好每一天。

心態很重要。福由心造，過六的老人，心態決定老年生活的質量，因此，要做到：對待年齡，要有一顆年輕心。現如今，隨著人們生活水平的普遍提高，許多過六的老人，身體很棒，心理年齡遠運低於60歲，因此，要抱著一顆年輕的心對待生活。對待人生，要有顆平常心。黃昏也是一道美麗的風景，落葉也是一種飄逸的歸宿，人生永遠不會是鮮衣恕馬，因此，過六的老人要有一顆隨遇而安平常心對待人生，要學會在平淡的煙火裡尋找自己的那份安然素簡。對待家人和朋友，要有一顆感恩的心。要愛父母，過六的人，如果父母健在，那是一種福氣，常回家看看，給父母捶捶背揉揉肩，說說話，做做飯，洗洗碗。要愛愛人，人生的真愛，是黃昏時不離不棄的陪伴，也許在六十歲之前你忙於事業，家裡的柴米油鹽全靠愛人張羅，退休了，就要為愛人分擔家務，經常洗洗衣服，買買菜做做飯。每年帶著愛人去旅遊幾次。要愛子女。過六的人享受天倫之樂很重要，子女們工作忙，主動幫子女分擔家務，帶帶孫子，孫子鬧，你在笑，歲月靜好！要愛朋友，人過六十，朋友是你晚年最大的財富，要真心對待朋友，經常打打電話，多聚聚，多交流，多幫助朋友，關係再好也要多聯絡，感情再深也要多經營。

愛好少不了。人過六十，至少要培養一種興趣愛好，比如上上老年大學充充電，比如琴棋書畫，健身，游泳，棋牌，還有詩和遠方。如果沒有一樣興趣愛好，也要每天堅持下樓曬曬太陽，聊聊天，千萬不要當“屋裡蹲”。生命的美，就在於黃昏時的平靜、安然，無憂無慮的過四季。

年過六十的人，身體狀況大不如前，體力沒年輕時候好了，步履開始蹣跚，頭髮也漸漸花白。六十歲的人，應該多注意勞動負重程度，飲食作息規律，還有心態樂觀調節。

1，不可以超強度勞作，注意身體負重能力。六十歲的人骨質開始疏鬆，勞作負重太大，容易造成骨折。老了不可以再像年輕人那樣挑重，超過能力的重量不要強行去挑起來。

2，注意飲食和作息時間規律。老了牙齒會出現鬆動，太硬太乾的食物不要勉強牙咬吃下去。六十歲的人應該多吃些軟質易消化食物。作息時間應該早睡早起，不可熬夜。熬夜對上了年紀的人，容易產生連鎖反應，失眠，身體免疫承受能力下降。

3，六十歲的人更應該注意心態調整。所有長壽者，無異都是些心態樂觀開朗的人。保持良好心態，才是長壽的根本。六十歲的人，不可再為了家庭瑣事大動肝火，更多的事情應該放手給年輕人去處理。

人一旦上了年紀，有好多事情都是心有餘力不足。在日常生活中，不應該再去做些身體能力承受不了的事情。

年齡過六，說明已經進入老年人的生活旅程。許多人到了這個年齡段，都已經見到孫輩的人了。有的自己的父母都已駕鶴西去。這個時候，最重要的是調整好自己的心態。該放下的要放下;該淡定的要淡定;該捨得的要捨得！尤其是對自己！良好的心態是保持身心健康的重要因素。二是要安排好自己的生活。儘可能地讓自己的生活豐富些。交談的人多些。因為人怕孤獨寂寞！孤獨寂寞是對老年人健康的殺手！三是要注意身體的保健。生命在於自我護理。比如漫步郊遊，自我按摩，主要是做好頭部，面部，臀部，主要關節的按摩。腳部的按摩也很重要，它可以緩解疲勞，失眠，還可以幫助血液的周身迴圈等等。只要我們自己每天堅持30分鐘的自我按摩，一般都能達到健康的效果。四是要注意自己的儀表。老了我們也要有老者的風度！因為這不僅僅只是你個人的形象，還關係到家人和兒女們的體面！五是要管理好自己的錢財。辛苦了一輩子，也該和老伴享受生活了。自己的錢打理好，也是對兒女們的負責。儘可能地不要讓自己成為兒女們的負擔！六是要注意和諧。與家人，與鄰居，與他人，都要以和為貴，千萬別讓兒女們擔兒！七是要多和兒女們溝通交流。千萬別揹著兒女們去搞收藏，搞理財，搞投資，更不能揹著兒女們去找老伴。一定要讓兒女們知道，請他們幫你分析利弊。要相信自己的兒女，這點很重要！很重要！別被社會上一些別有用心的人忽悠了你！什麼兒女都是罪！靠兒靠女不如靠自己等等，你想想:如果你含辛茹苦養大的兒女都不管你的經，天下還有你能依靠的嗎？！九是管好自己的嘴！我們用一年的時間學會了說話，但卻要一輩子學會"不說”。最後祝天下的老人晚年幸福！

年過六旬已經進入老年了，身體大不如從前了，在調整好心態，注意鍛鍊身體的基礎上我的體會是還要注意幾個方面。第一要要承認自己進入老年，做力所能及的事情。這個年齡雖然心態年輕但體力達不到了，身體過於勞累不好恢復。我去年搬家覺得不動大的傢俱，小的物件自己沒有問題來回搬搬弄弄的，結果還是過力了，胳膊還是傷到了，疼了整整一年才恢復過來。所以年輕時做的不是事的事情，現在做體力達不到了。一定要小心，適可而止。第二同學、同事、朋友的圈子做減法了。這些圈子多了就會徒增煩惱。人多是非多，張三李四為雞毛蒜皮的事鬧矛盾都和你述說咋辦，還給調解矛盾嗎，弄不好還一身騷。省省吧，有精力乾點自己的事情吧。還有的人把朋友圈當成送禮吸金的圈子。他們把對自己有恩或是有好處的人拉進圈子，然後大事小情的張羅，湊份子。本來與自己沒啥關係或不熟悉的人，找你掏銀子，咋好意思不掏呢。這些年冤枉銀子沒少掏，而人家未必知你情。回來在這個圈子裡，誰家有事你不去都不行，閒話一大堆，沒有自由了。想想何苦來呢，老了老了

您問:年齡過六的老人該注意一些什麼呢？我認為，主要應該注意以下幾點。

首先，善待自己。總體而言，人過六十，記憶力逐漸減退，身體各部分器官開始退化，該退休的也已退休，非企事業單位老人也多數停下了手頭的活路，做點力所能及的事情。這一階段的老人，無論體力還是精力都是大不如前，任何超出體力或精力範圍所及的事情都是有害無益的！所以，做任何事情都要量力而行！不生氣，少上火；不逞強，不好勝；不做昧心事，窩心事，出格事；不說大話.氣話.過頭話；凡事想的開，放得下；少食多餐，不暴飲暴食；多喝水，多運動；唱唱歌，跳跳舞；做自己喜歡做的事，有點愛好就好！

其次，善待子女。人老了，要糊塗，不擺老資格，少拿老套套來教訓人。孩子少的時候，訓句.罵句甚至打兩下都無妨；現在大了，甚至下茬都有了，還像從前那樣來教訓他們，是萬萬不可以的。當忍則忍，不該說就別說。該放手時就放手，別再說這個可以那個不可以，應該這樣做.不應該那樣做啦！再說了，老皇曆也過時了，你再用老思想老觀念來改造人家新思想新觀念成嗎？非但無用，相反還極易造成矛盾和對抗。所以還是少說為佳。尤其是在養老問題方面，但凡自己能動彈，只要自己手頭還有錢，就不要過早強求他們給這給那。善待子女，就是善待自己，尊重自己。難得糊塗啊！

另外，人老了，缺什麼都成，唯獨不能缺錢！錢雖然不是萬能的，但沒有是萬萬不能的！沒有錢的老人日子是不好過的！所以我們還是應該在步入老年以前就開始規劃自己的養老問題，無論將來是居家養老，還是僱保姆，抑或進養老院進行醫養結合式養老，沒錢行嗎？所以，只有手頭有錢，方能心中不慌！

年齡過六人未老，心態年輕很重要，經常關注開心事，遇事微笑莫煩惱，生活規律常鍛鍊，動靜結合身心好，營養均衡七分飽，三歺定時腸胃好，按時作息莫熬夜，早睡早起精神好，珍惜人生每一天，活到百歲樂逍遙。

一是”注意身體”：做到適量運動、合理飲食、定期有針對性的體檢。以本人為例，前兩項做的很好，就是沒重視體檢，導致自己在年初突發心梗，差一點斷送了老命。我特別提出有針對性體檢，就是結合自身特點選擇重點檢查，而不是每年的例行體檢。

二是”少管閒事”：管閒事不僅自己生氣，家人和周圍人也不喜歡。尤其是對成年人的孩子，更應該少管或不管。很多老人只會埋怨孩子不喜歡自己，就是沒認識到原因是出在自己身上。

三是”要有愛好”：很多人除了工作，一輩子也沒什麼愛好。一旦退休了，總感到無所事事，這是最可怕的事情。無事不僅生是非，更會使人生病。實在沒什麼愛好，就去老年大學或跟朋友們學習。

四是”學會獨處”：這個獨處不是讓你與老伴分開，而是儘量與子女分開住。現在也不知道怎麼了，六、七十歲的人，不是想著自己怎麼“玩好”，而是整天想著怎麼養老，這不是徒增煩惱嗎？

五是“及時行樂”：這裡的“行樂”，既不花天酒地，也不是男歡女愛。而是對於自己想幹的事，只要不害人、不違法，我們就應該抓緊去幹。人過六十歲，誰也不能保證疾病和明天哪個先來。

六是”為老要尊”：無論是在家裡還是在外面，都不要倚老賣老。說話要講和氣，不說過頭話和傷人的話。做事要有準則，不幹害人和有損公共利益的事。不能只要求年輕人尊老，老年人也要愛幼。

七是“呵護老伴”：儘管老伴已不再可愛，可能有時還招我們煩，但他/她卻是陪伴我們時間最長的人。因此不管我們年輕時怎麼樣，老了都要相互理解和扶持。共同呵護對方，讓兩個人的陪伴時間更長一點，那將是我們最大的幸福！

回答完畢，不當請指正！

年過六十的人首先要懂得生理知識和醫學知識，要節慾健康生活，少搓麻將少玩牌，投資理財別去沾，笑對人生，多學點按摩養生知識，活過一百歲沒問題。

這個問題範圍太廣，我國六十歲退休老人有1.2億，每年全國六十歲退休年齡達六七百萬，如何注意退休後老年健康保養問題眾說紛紜，而實際上是沒有什麼具體統一口徑和說法的。

健康問題其實不僅僅存在老年，中年和青年之間階段測評，而是人們必須始終注意。

如今長壽老人出現存在是因為今天社會綜合條件發展形成；營養，環境，心理等等主要因素，使得我們人類壽命整體延遲或者延長……，現在又增加了一條比較科學觀察長壽原因結果：基因遺傳。

那麼六十歲老人如何注意自己健康呢？其實在正常自然情況下，六十歲後續老人們的壽限基本定局，你刻意鍛鍊和不鍛鍊沒有什麼科學證明和必然關係。

長壽原因大致有以下幾點形成；

一，父母遺傳因子已經決定後代們百分之五十長壽或者短壽生命期……，而後代們的生活習慣，生存環境包括心態，心理科學醫學方面的注意，完全可以大幅度改變遺傳生命期指數的“限制”。

二，家庭環境……包括個人心理成長，性格形成（癖好）還有生理方面自我保護等等……。

三，工作環境（生存環境）是決定我們人體健康，免疫力最重要部分，這個階段我們人體身體狀況還也要分為二個不同部分；一個是折壽（惡劣生存）環境，一個是延年（舒適愉悅）環境，比方：過去舊社會煤礦工人挖煤方式是在地底下沒有任何防護措施裝置環境中挖煤 ，長期處於缺氧和粉塵惡劣工作環境中，他們的壽命怎麼可能會超過七十八十歲？

為什麼大多數藝術家們生命壽命都比較健康和長壽？而商人（不分時代）平均壽命始終低於社會正常人的壽命？這些資料都具有很大科學研究價值，非常值得人文學家們獨立思考，去離開所謂醫學科學，去證明實際存在人類生命現象和生存方式的矛盾。

筆者基本想說明的是，社會生產發展壓力增加，包括人類社會因為戰爭，動亂，恐懼等等因素，是引起和決定我們人類壽命長短關鍵，而絕非是保健品和醫院