臉紅是心理緊張的反應導致的，臉紅是很正常的，臉紅的人往往有社會道德，臉紅並不是個不好的事情。

【第一】臉紅是越是害怕臉紅，越是緊張導致心跳加快，血液迴圈加快，臉部毛細血管壁充血所致。要想根治臉紅就是克服害怕臉紅的心理，對臉紅無懼、淡定，則不會再緊張了，臉紅就會自然消失。你不要去想一頭大象，這個時候頭腦裡有沒有大象出現呢。所以臉紅是越是不希望自己臉紅反而越會反向強化，導致心理更緊張，更紅。接受自己的臉紅，允許自己紅，焦慮感會下降，臉紅的程度會減輕。所有的情緒都是一項禮物，是我們通向自由之路的信使！當生氣、悲傷、害怕、孤獨、莫名的不安或煩躁時，你是如何面對這些情緒的？是逃避甩掉它們，或是發洩一通又後悔愧疚，還是早已習慣了把它壓抑下去並帶上面具生活？通常我們大部分時間不處理情緒，我們讓情緒來處理我們。我們在憤怒中封閉自己，常裝著沒事，把它們壓下去，甚至藉由性、食物、酒精、藥物，或金錢，得到暫時的慰藉，試圖繼續追逐我們的夢想。事實上，未經處理的情緒不會走掉，反到使我們像個不斷加壓的壓力鍋，隨時可能因情緒衝擊而爆炸。這種情況下，即便最微不足道的事也會讓我們暴跳如雷或幾近崩潰，又由此及彼地影響著我們的人生。情緒讓我們避之不急，卻如影隨行，終有一天我們不得不面對它，並與之相遇。不論是沮喪消沉、痛苦和恐懼都是一項禮物，這些情緒是我們身體對頭腦故事的反應，是身體向我們發出的邀請函，是連結身體與心靈自然癒合力最強有力的途徑。想象當你用學會運用你自然本性，放下有壓力的情緒，你會感覺多好？工作和生活會變得多有效率？直到我們學會如何與情緒的相遇，我們才有機會使內在深藏的壓力和痛苦得到清理，讓我們體會怎樣活在頭腦的故事之外，怎樣活在當下，怎樣使內心處於清晰和平之中，而這邀請永不止息，直至你收到。允許自己緊張，允許自己臉紅，你方能迎來內心深處的放鬆。

【第二】臉紅是生命的禮物。臉紅就不正常就不自然，這是真的嗎？人類學家發現害羞臉紅是所有種族的人共有的表情。甚至猩猩也會。人類的各種表情有任何一種是無用的嗎？人類的任何感覺有任何一種是不好的嗎？你會允許自己沒有悲傷的表情嗎？人類如果沒有悲傷的感覺就無法疏導情緒。如果沒有害羞、臉紅，人類會怎樣？人類進化出來的臉紅的表情真的是無用的、不好的嗎？你是願意讓自己成為一個有情感的人還是一個沒有感覺的機器人呢？

【第三】《題都城南莊》 崔護 去年今日此門中，人面桃花相映紅。 人面只今何處去，桃花依舊笑春風。 多美的臉紅。臉紅有很多優點

1，我臉紅，我可愛

2，臉紅顏如桃花，不用打腮紅，男人血氣方剛，女人嬌美萬千

3，臉紅說明身體好，氣血旺盛不貧血

4，紅色是國旗的顏色，是心的顏色，赤子之心

5，臉紅是喚醒我愛上一切萬事萬物，喚醒我愛上我自己

6，臉紅是本身就是如此美麗

7，在京劇中關公的臉就是紅臉，白臉是代表奸臣，紅臉代表英雄好漢

8，英雄不等於不臉紅，董存瑞也臉紅，臉紅是人類的表情，臉紅不等於不夠好

9，臉紅的人有道德禮義廉恥，禮義廉恥是君子修行的必修課，知恥是勇敢的心

10，不臉紅是好的，同時臉紅也是好的。就像太極陰陽兩極，兩極並非對立而是互相配合

11，奼紫嫣紅，生機盎然

12，一抹亮紅，生命裡每一種顏色都是美麗的，盡情的享受曼妙的風景

13，感恩臉紅的陪伴，來喚醒我們探索人生道路的幸福真諦

14，臉紅讓我們打開了無論什麼都是美好的這種賦予生命意義的我的命運我做主的承擔者、創造者的智慧。

15，會臉紅的人比較善良，有社會倫理道德，他們值得信任。

【第四】緊張導致臉紅的根源是在自己內心有個“我不夠好”的種子，害怕別人認為你不好。如果別人認為你好你就認為自己好，如果別人認為你不好你就覺得自己不好，所以會害怕別人給你負面的反應和評價。

這樣就把自己的快樂與否的選擇權交付給了別人。自己就變的被動了。

然而，即使別人說你不好，你就不好嗎？

人的痛苦就在於執著的抓取，想透過保留物質、別人的愛（喜歡、接納、認同）、身體（生命）來讓自己維持快樂的感受。

人的成長就是面對現實，戳破童年期的美麗的七彩斑斕的肥皂泡泡。魯迅先生說過，真正的勇士敢於正視淋漓的鮮血，敢於直面慘淡的人生。事實是，根本就沒有一個別人的認同你是可以抓的住的。這個誤以為能抓住的別人的愛和認同永遠不變只是兒童美麗的肥皂泡泡的遊戲，一戳一抓就破。所以這只是我們的妄念。

我們很多人誤以為，只要我變的夠好了，就會有更多的人喜歡自己。然而這也是美麗的肥皂泡泡，也是一個幻象。很多人不斷的想往上爬，以為爬高了，成就大了，表現好了，別人就會喜歡自己。然而即使當了公司一把手，即使成為國家總統、總理也會被人說哪些做的不夠好。

這世界有誰曾被所有人喜歡而不被人罵呢？ 好人雷鋒有人罵嗎？破掉我做好了就會被人認同的妄念，偉人做出對國家對人類傑出的貢獻，依然有人說他不好。就連孔子、佛陀、耶穌這些慈悲眾生，所有行為都是善行的聖人，都被人罵和釘死了。我們以為我們變的更好就會有人喜歡，拼命的向上想自己更美、更有知識、賺更多錢、更多權利和地位，然而，縱然是國王，無論國王怎麼做都會有一批人罵他們。只要在意執著別人的看法，抓取別人的認同，就會因為自己的念頭而受苦了。

愛自己、理解自己是誰的責任呢？例項：張國榮糾結於唐鶴德喜歡了別人而跳樓。 美國鄉村歌后卡朋特因想減肥獲得歌迷的喜歡而患上厭食症，因營養不良死亡。即使是歌星、影星，成為萬人迷，然而只要不懂得愛自己是自己的責任，執著的以為要透過抓取別人愛自己才覺得自己夠好的這個念頭，而承受痛苦。有誰可以確保別人喜歡自己就不會變化想法喜歡別人呢？

【第五】美國高度物質文明，精神疾病發病率不降反升，全世界，精神衛生疾病已經成為所有疾病中發病率最高的，人類在滿足自己慾望的道路上可以真正的獲得心靈的自由和幸福嗎？得不到的時候感到匱乏、自卑、焦慮，得到後感到恐懼、害怕事情，如果人的想法是自己的快樂需要條件滿足，就會成為條件的奴隸，患得患失。

當我們放下想得到的念頭的時候，依然可以去做自己想做的事情。然而，沒有了那份抓取的內心的焦躁。卸下了精神包袱，感恩的享受與自己有緣的每件人事物，快樂的活在當下的每一個瞬間，美嗎？

真正的快樂是無需條件的，只需珍惜和享受當下！幸福不在頭腦裡的認知，誤以為需要達成某個條件，當人這樣想的時候，反而焦慮了。當體驗到不需要任何條件，自己也有享受快樂、幸福的權利和自由的時候，就跳出了原有的思維框架，感受到輕鬆、自在，收穫了一份安心的寧靜的喜悅。存在既是圓滿，當下就體驗到滿滿的幸福感。

破解掉誤以為要得到物質財富或別人的愛、別人的認可才能快樂的執念。

破掉自己的貪執，貪念。

假相是事情做成功了，別人對我好了，我才快樂，越這樣想越糾結，進入惡性迴圈。先成功才快樂，是假相。

真相是，無論什麼情況都快樂的人，沒有任何條件都開心傻笑的人，才更容易吸引別人，吸引成功。所以真相是先快樂才成功。

【第六】在青少年時期，我也曾經是名很嚴重的心理障礙患者，曾經歷過強迫症（反覆檢查、反覆擔心各種危險）、社交恐懼症（包括視線恐懼症、餘光恐懼症、臉紅恐懼症、迴避見人、緊張、手抖、說話結巴不流暢、出汗、小便緊張不自然等）、焦慮症及其軀體反應（偏頭痛、頭暈、失眠、易疲勞）、抑鬱低落、性心理障礙、情感婚戀挫折障礙等一系列複雜心理障礙，當時很多心理症狀糾結在一起。回想我在20多年前高中的一段經歷：曾經非常自卑而變的異常敏感。就是高中時候課間十分鐘休息時候，幾個同學圍成一圈在說話、聊天我就認為他們在說我壞話，幾個同學在一起講笑話，我就認為他們在嘲笑我。上課的時候覺得後脊樑骨發涼，因為覺得別人在我背後戳戳點點的說我學習也不好、也不會玩，什麼都不會。誰要是發出什麼聲音就覺得他們是故意的，對我有意見。現在看其實都是自己因為自卑而過於敏感。那個時候都覺得自己敏感的精神分裂了一樣。害怕高考考不上，結果考場裡直接暈場，頭腦一片空白，不得不讀三次高三，參加三次高考。大學裡的時候跟任何人說話都害怕說錯話，害怕被嘲笑，說話就臉紅、出汗、身體發抖、說話結巴。為了拯救自我，經過十年不間斷的自我分析和體驗，深入的研究心理治療，一點點的清理自己的心靈創傷，修補自己的性格缺陷。這個過程有失望，有反覆，有放棄。慶幸的是自己在無望中也一直堅持著自我拯救，對自己經年的修修補補終於換來改頭換面，修通了過去的情結，明晰了自我的人生定位。現在的我恬適而安詳，已經完全、徹底的康復。如果你想匯入茫茫人海，心態上就要學會調適。不管世人多麼浮躁，你只要看清楚了你自己就不會盲目自大和自卑。因為青春歲月都耗費在與心理障礙的拉鋸戰中，無意間熟悉了各種複雜心理障礙。由於對心理障礙的治療體驗良久，積累了經驗，並且堅持不懈的自學和參加各種正規的心理學培訓，接受心理教授的督導，逐步的成長為一位心理諮詢師。心理障礙患者的痛我也曾切身的感受過。也曾深深體會到痛徹身心，生不如死，而又不被周圍的朋友、家人理解的絕望心境。在這個過程中一直都需要很大的勇氣和努力！

【第七】在意別人看法，害怕別人嘲笑自己臉紅而躲避交往，控制臉紅，能真正的自由嗎

首先你應該是緊張了，緊張的原因來自於私意太重、我值太重，解決辦法就是把你的焦點放在當下的事情上面，把事做好，而不是關注別人會怎麼看你，怎麼說你，舉個例子，比如在做某個演講的時候，很多人關注的是我講的這些大家會不會喜歡、大家會怎麼評價我、大家會怎麼樣怎麼樣……，實際上你當下要做的是我怎麼把這份PPT講好，有沒有把我想要傳遞的資訊準確的傳達給聽者，這才是我們需要關注的，當你關注的是這些的時候你就進入了正念的狀態了，希望對你有所幫助！

臉紅是你平常少見人，經常我行我素，獨來獨往，少和人交往，所以，你應該多和身邊正能量的人交流，溝通。

不要害怕人和事，不管是什麼人或者是有什麼事發生在自己身邊，要平和好自己的心境，你才能面對事情遊刃有餘的去完成，面對不同的人你才能有勇氣的去和人家說話。

對自己要有自信，自信的人遇到什麼事情都會有信心的去完成。面對不同的人大膽的和別人溝通，說話滔滔不絕，字字珠璣，不會害羞的導致臉紅。

平常多接觸一些益友，不要不和人交流，多參加一些課外活動，不但可以提高身體素質能力還可以讓我們的心理素質良好。

內心要堅強，不要懦弱，不要小看自己，要認為自己一定是最棒的，樹立起自信心，有自信的人心態都是積極樂觀向上的。

心態一定要放對，心態決定一切，細節決定成敗。心態是積極樂觀的你看到的一面就會是積極良好的，如果心態是悲觀消極的你看到的一面就會是悲觀的。

臉紅那是你見世面窄，你可以時間充裕的話來一場說走就走的旅行，讓自己增長見識，開闊眼界，提高自己的膽量。

旅行可以使你的見識，膽識提高。你就不會超容易臉紅了，旅行可以讓你瞭解當地的風俗習慣，人文地理，開闊你的眼界，讓自己體會人生，感悟人生。

你臉好是你經歷的事情太少了，害怕經歷，不敢去面對千難萬險，害怕自己失敗。你要多去經歷，經歷得多你就會變得明智，就不會容易臉紅。

一份經歷，一份成長。經歷的事情少的人是經不起風吹雨打的，就像溫室裡的花朵一樣，經不起狂風暴雨，一吹就倒，我們要讓自己有鋼鐵般的意志才能去戰勝難關。

臉紅是內心脆弱的表現，你有足夠的意志力你就不會容易臉好，你就會有力量感去戰勝自己，最大的敵人就是戰勝自己。

不要去在意別人對你的看法，你相信你自己就可以了，正確的認識自我，不低估自己的能力，不拿自己的缺點和別人的優點作比較。

善於發現自己的亮點，不要去和別人較量，而是要和自己較量，別人是別人，你是你，努力奮鬥著就是對你最大的反饋。相信自己，對自己有十足的把握。

你臉紅你的腦子裡胡思亂想，胡思亂想會讓你的思想充滿負能量感，不要去亂想，而是讓腦子充滿正能量的思想，讓自己思想健康。

思想決定你的心態，你的心態不好你的思想就要改變，心態積極樂觀的他的精神面貌就會是不一樣，無論面對什麼人什麼事，時刻讓自己有顆積極樂觀向上的心理。

平常多看心理方面的書籍或者是一些傳經，多看書，提升自己的價值，活到了，學到老。看書可以提高你的精神面貌，心理素質，氣質修養，文化內涵，還體現在談吐，生活和文字裡。

有自己的主見，不會因為別人的三言兩語記在心理，而是會正確的判斷事情的真善美假惡醜。走自己的路，讓別人說去。

可以聽聽音樂，音樂可以治療心中的不愉快，聽聽裡面的歌詞，感覺歌詞寫得正是和自己的一樣，不要害怕，一切都順其自然。產生共鳴。讓優美的旋律隨著內心此起彼伏。

你臉紅你就要去和優秀的人一起，和他們說說話，聊聊天，和優秀的人一起你身上的正能量就多，你的思想就會改變，心態也會改變，性格也會改變，那麼你就不會超容易臉紅。

臉紅是你緊張的心理，消除緊張的心理，內心要拿得起，放得下。情緒要保持鎮定，學會控制好自己的情緒，做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸，你就不會臉紅了。

臉紅本身不會帶來煩惱，導致煩惱的是我們在意臉紅這件事，我們覺得臉紅會帶來嚴重後果，這樣的認為或者覺得會帶來焦慮和緊張。

該吃吃該喝喝，啥事兒別往心裡擱！

多讀書，多看報，少吃零食多睡覺！

你這是書讀的多，讀傻了吧！

臉紅可以透過心理訓練來幫助你克服。具體方法：1:把能引起你臉紅的各個場合，按照由輕到重依次排列，分別寫到不同的卡片上，把你最不令你臉紅的放在最前面，把最嚴重的放在最後面，讓卡片依次排列好。 2:進行放鬆訓練。方法是坐在這舒服的座位上，又規矩的呼吸，讓自己全身放鬆，然後拿出上述所做的卡片，想象上面即將發生的場景 3:如果你覺得臉紅和不適，就停下來，做個深呼吸使自己放鬆一下，然後再去想象那個畫面；如若還是臉紅，就停止後再去放鬆自己，如此反覆幾次，直到卡片上那個情景不會讓你臉紅位置。4:按照同樣方法繼續下一張圖片，去訓練克服你自己，直到不再臉紅為止，這樣從你的心理上，會得到很大的改變！（主要還是從自身去改變，比如：大聲說話 在人多的地方去唱歌 跳舞 去拓展訓練，培養自己的自信心等）

你臉紅要總結一下原因，比如人家說你那方便的事情，你感覺臉紅，你平時有機會要多鍛鍊這方便的y語言表達能力，敢於說出來就不會臉紅了。

好巧哦，我也是超容易臉紅，如果是女孩子的話，我想說臉紅羞怯是很迷人的，也很美。請放心，這並不是病哦，臉紅有心理上的原因，也有生理上的原因。心理上：1、害羞，越是性格內向的人越容易害羞，通常出現在第一次見到長輩、陌生人，比如相親的時候，不好意思就會臉紅，這種一般是雙頰微紅哦。2、憤怒，在憤怒的時候，通常會表現為滿臉通紅，臉色深沉。3、尷尬，當人們遭遇尷尬的時候，也是會自然地臉紅，是一種生理心理的條件反射。4、緊張，人緊張的時候容易臉紅。如果是因為經常過度緊張，或者自卑，那就要多給自己樹立自信哦，有缺點沒關係，大膽接受它哦。生理上：1、當我們激動的時候，就會出現臉紅哦，這是因為毛細血管充血，全身的血液就會不斷地加快迴圈流通。然後就會覺得渾身發熱的那種感覺2、因為臉部的角質層過薄，這是因為臉部面板比較薄，說明你的角質層薄的面板嫩。教你兩個方法緩解哦，1、先深呼吸，慢慢的吸氣，再慢慢撥出，每當撥出的時候就在心中默唸“放鬆”。2、做一些自己比較喜愛的活動。如聽音樂、看書等。當然最重要的是，看輕別人的評價、看法，大膽地展示自己。

臉紅是對所有人還是隻對異性，尤其是年輕漂亮的異性。前一種的話，說明你天生害羞，害怕見人，不善言談更不善社交，缺乏自信，所以要主動參與團活動，多與人交流。後一種來說，說明你已經長大了，渴望與異性交往，卻不敢上前表達，急的自己臉紅，因為喜歡難以控制情緒，所以只要你膽子大，勇敢去表達，一般女孩會喜歡和你聊天的，切記不可畏手畏腳，真心讚美她，慢慢的你會發現臉紅的不是自己了。