因為新型冠狀病毒肆虐無法出門，法定復工第一天和朋友通電話聊了聊開工感悟，我們從協同辦公聊到當天股市再聊到世界經濟，突然話鋒一轉說到了這次人到中年以後發現自己相較於年輕時候的有了很多心理上的變化，好迷茫。朋友年近40常年常駐外地工作，孩子小學三年級，每週能回家團聚一天。原來我們是一個戰壕的弟兄，常年在外，啤酒花生小燒烤生活可謂不亦樂乎。後來有了寶貝閨女，內心時時牽掛，無心留戀這種酒色生活。再後來陸陸續續很多同事也做了不同的選擇，只有我這位朋友仍然堅守崗位。

對於任何人而言，一旦步入中年，在生理上、心理上及行為上產生不適應和不平衡，和自己年輕的時候都有很大的區別。外貌、體型更多的是中年心態的變化。（中年油膩大叔、摳腳大叔）

人到中年，我們面臨的壓力來源於生活和工作。年輕的時候父母為我們撐起了很多的壓力，到了中年以後這些壓力都要我們獨自承擔。我們既要贍養年邁的父母，也要負擔撫養教育子女的責任還要承受來自事業和經濟方面的壓力。健康危機、婚姻情感危機、事業經濟危機無時無刻不困擾著我們。

事物都有兩面性，感悟中國造詞文化的博大精深，所謂“危機”，有“危”就有“機”，在這個“危”中找到“機會”並把握機會方能渡過這個“危”。

莊子有云：”聖人安全其所安“人到中年，應該加強自身的修養，順應自然規律，平和心態接受這種變化，及所謂的人要服老。

在工作中要正確的面對和認識來自年輕人的挑戰，引導和幫助年輕人進步。

在生活上要合理的調整生活和工作的節奏，避免過於追求事業忽略家庭，也避免過度依賴家庭而在事業和經濟上造成壓力。

所謂的中年危機其實並不存在，只要我們有足夠強大的信念。雞湯一點說，歷數那些成功人士，大多是中年起家的。作為打工族，年齡固然是一個很現實的門檻，但閱歷和經驗卻是優勢。如果是能力上的不足，需要不斷提高自己的能力來對抗，相信企業都是歡迎有高價值的員工的。如果是信念問題，總是不自信感到壓力大，就要提高修養，或者尋求專業幫助。專業的諮詢師大多有技術幫助你改變信念。

我曾是個暴躁的、每天在遊戲中度過中年人，從19年10月中旬開始戒了10幾年的煙癮，11月中旬開始減肥（超標20公斤），12月初從焦慮、茫然到現在的每天五點起床，並在時刻感到自信、祥和與快樂，對未來充滿希望與期待的年輕人！

時間雖短，改變切是如此的大！我認為這是生命的再次覺醒。在此，向您奉上一點點感悟。

1.從一次小的成功開始

剛戒菸的第一個月，我曾把它叫做煉獄生活，但當成功堅持到30天那一刻，我終於知道-我能！我真的能！

2.認真的感受小成功帶來的喜悅與興奮

我當時把這份喜悅深深地藏在了心裡時刻翻閱，一天，一個聲音告訴我，也許還能做更多的，於是嚴重超標的體重成為下一個進攻的陣地。......接著，是懶惰、放不下的手機、是暴躁的脾氣、是焦慮與不自信...這是我人生的遊戲，它更加有趣，更加好玩！

3.尋找解決問題的工具

毫無疑問的是，帶著一顆忠於自我的心，有意識的去閱讀和學習，是解決一切困難和問題的最佳途徑。我從11月下旬到現在，雖然僅讀了20幾本書，但鏡子裡的自己，自少年輕了10歲！！

僅僅是，學到了“愛”！

是的，簡單的一個“愛”字，它能改變一切，包括宇宙！因為“若要世人愛你，你當先愛世人”。

如果您想做出積極的改變，請和我一起，朗讀一次下面這段話吧！祝您一切安好！

“一個沒有愛的軀體就像沒有靈魂一樣，而沒有靈魂的人自然無法主宰自己的生命。如果想要真正掌控自己生命的能量，就要學會如何去愛，如何付出愛。一個不斷地將自己的仁愛主動撒向他人的人，生命就像是一曲華麗的樂章，起伏的旋律，跳躍的音符讓他的生命豐富多彩；而被動地等待別人關懷的人，就像秋風中在枝頭瑟瑟發抖的樹葉，即使博得了他人的同情，也無法擺脫凋零的命運。”

《論語》中說：“三十而立，四十而不惑”，正正是說明了中年人在社會和家庭中的地位和成就，打工族的危機感在現在經濟下行情況下是普通存在的，也就是說不僅僅是中年人有危機感。我根據自己20年職場經驗就中年人應對工作和家庭這兩方面分享一下看法：

中年人在職場上的心態與發展

首先，要清楚瞭解自己所在領域和企業的狀況（簡單來說就是企業是否有能力持續發展），根據自身情況以及能力做職業規劃：1、當企業處在良好發展階段，可以透過加強自身的能力規劃在公司的進一步發展。中年人在企業裡多數已經成為資深員工，在本企業裡具備競爭優勢。所以建議是規劃和爭取在比較熟悉的領域上的進一步事業發展。2、當感覺到企業出現經營異常或有潛在危機的時候，要及時調整自己狀態同時做好兩手準備，在與企業共度難關同時規劃好退路 - 找新的工作或規劃自主創業。能和企業共度難關的員工到最後都會得到更好的發展機會；而當企業面臨重大問題且影響到員工時，則開始找新的出路。在新的規劃上不建議轉行業除非你是某方面的精英，因為中年轉行業在適應和掌握新行業知識上有相對的難度和壓力。無論是面對哪一種情況，調整好心態很重要。

中年人的家庭規劃

中年人的職場危機最直接的影響和擔憂就是家庭。當不幸遇到職場危機，而在家庭中揹負著上有老下有小的經濟生活壓力時，容易導致心理問題。具備一個完善的家庭計劃有助於面對職場危機：1、首先是家庭理財規劃。評估自我的風險能力做出相應的理財規劃，積累一定資金應對未來風險。2、其次是孩子的學業規劃。現在一線城市的民辦學校競爭激烈，給孩子規劃好學校和學習可以大大減低來自家庭方面的壓力。

每個時期都保持危機感有助於我們提早做出規劃應對將來可能面對的風險，而面對危機重要的是人的心態 - 心態決定成敗 ！

針對這個問題，我們還是要一分為二看待：1.毋庸置疑一點我們全國那麼多人，絕大多數都是打工，在這個群體中我們就像平凡的一粒沙；2.是我們要認清自己，自己有什麼樣的優點和特長，這個優點和特長能否讓你立足，至少讓你不用擔心失業後沒有收入！

作為普通大眾的一員，不要想著一夜暴富，還是要腳踏實地的乾和學，中年危機也有可能是機會，很多人都怕晚，實質上就是不敢面對，更怕的是不去學不去做不敢突破！40歲中年開始學一樣技能，60歲的時候一定已經是行家了，所以抓緊時間幹就完了，不要浪費時間！因為結果不會陪你演戲

1正面的，坦然的心態去面對。因為這是每個人都要對待的問題！2有什麼心態就會有什麼行動，拿出榮辱不驚的氣度和理性的思考處理各種加壓問題會事半功倍。

危機，危機有危也有機，看你怎麼看。年輕的時候，看到這句話時，內心充滿了激情，對未來的生活很樂觀並做好了人生規劃，也有勇氣和膽量迎接任何挑戰。

人到中年的時候，到了不惑之年，該經歷的也經歷了，閱歷豐富。也見慣了世事風雲，和人情冷暖，這個年齡段的打工族相信也已是企事業單位的中高層領導，責任的加重，導致生活很忙碌，無時間做別的，而且這個時候，大多上有老，下有小，兩頭忙。生理上也不如年輕時候，心有力而力不足，用心力憔悴能更好的形容中年人。對未來的生活也充滿了迷茫，不知道何去何從。

我也是中年人，也經歷過年輕的時候，以前的種種早已不堪回首，有的只是歷經滄桑。有時候想出去創業，闖出一條血路，但怕失敗和風險，最終只是出於一種想法而已。生活還得繼續，無論你多麼不甘心。想想自己的家人吧，有需要贍養的父母，有需要扶養上學的孩子，也有互相照顧的配偶，尤其是父母，他們為你操了一輩子的心，為你擔心受怕，老了也是經常嘮叨你。作為兒女的我們忍心讓他們不開心快樂嗎！

我們要微笑的面對生活，做好本職工作，照顧好家庭。每天做好抗壓訓練，培養自己的興趣和愛好，堅持每天鍛鍊身體，閒空之餘，給自己充電，多學些東西，活到老，學到老。要用積極樂觀的心態，看待周圍的一切。總之一句話照顧好自己，等於照顧好了家庭，你是家庭的頂樑柱，你自己垮了，家庭怎麼辦呢？

所以我們中年人要好好照顧好自己，在不影響別人的情況下一定要善待自己。

2019年，相信許多人都深深地體會了一把經濟蕭條而導致的失落與恐慌。

尤其是在北上廣等一線城市，親眼目睹許多企業一夜之間倒閉，無數人失業日久且求職艱難之後，相信許多人都已經開始反思，之前激進的生活方式，是否能順利到老。

作為第一批進入30歲的90後，我深深地感到了恐慌。

以前總覺得，在一個企業待著不開心，或沒有幹勁，找個下家極其容易，工資還能順勢增長不少。身邊多少朋友，藉著跳槽的機會，買房買車，逐漸躋身中產階級。

但2019年，身邊許多人都開始聊“生存危機”，我才開始認真觀察和琢磨這件事。

首先是我自己所在的汽車行業，由於整體經濟環境不好，汽車銷量下滑嚴重。

不時傳來許多主機廠的裁員和關廠資訊，有印象的最早的資訊，是通用宣佈全球關閉十幾家工廠，之後又是各大主機廠的裁員資訊，這其中不乏全球頂尖的汽車企業，比如戴姆勒-梅賽德斯賓士，緊接著是無數供應商明裡暗裡地裁員、關廠。

這些事就發生在身邊，給了我極深地觸動。

最直接的反思，便是不能再隨意跳槽了，老老實實在現有的位置上幹著吧，不裁員已經極其不易。

之後是閨蜜所在的網際網路金融企業，納斯達克上市和公司關閉清退員工，基本上在一個月裡發生了。

記得最初上市的時候，閨蜜還非常激動非常遺憾，因為當年她晚了一個月入職，就失去了原始股和瞬間成為千萬億萬富翁的機會。

之後沒過多久，就聽說公司要倒閉了，大家都在自謀生路。

企業瞬息之間的變化，改變多少人的命運！

尤其是網際網路行業吃青春飯的事實，越來越嚴酷地展現在世人眼前，僅看華為裁掉35歲以上員工的行為，便可窺視一二。

35歲，許多人才剛剛結婚沒多久，可能還沒有孩子，或是孩子還非常小，正是上有老下有小的年紀，便要開始面臨失業。這種未到中年的“中年危機”，成了懸在多少人脖子上的一把刀？

1）於我而言，最重要的是在任何時候都必須記得，收穫與實力的關係。

前些年，搭上整體經濟快速上漲的船，許多人撈到了金，便覺得自己“配得上”一直撈金，卻從不曾想過，自己的能力與付出，是否擔得起這份收穫。

他們大肆地將這些錢，用在了消費娛樂，買房購車，甚至不惜借貸也要維持體面優越的生活。

直到遇到今年的蕭條，才發現原來自己變成了最早失業，一無所長，毫無生存能力的社會最底層的人群之一。

2）在大環境裁員面前，最重要的是要提升自我的實力，這是恆久不變的真理。

你看到了許多裁員，失業，家庭壓力，生存壓力，甚至民不聊生，卻也需要看到，被淘汰掉的，永遠是末位的企業和人。

千萬不要讓自己沉迷在“夜郎自大”中，忘記了這世界競爭的本質。

時常保持危機感，能夠提升你度過艱難的力量。

3）在經濟蕭條和中年危機面前，你需要做的另一件事，是發展副業。

線下或線上都好，你需要尋找能夠自己帶來增值意義的事業，並且長期堅持下去，最終要讓這份事業提供給你穩定的收入。

只要銀行卡里有存款，任何時候你都不會很驚慌。

相信我，不要再借貸透支未來，去買房買車和消費，這將會給你將來的生活，帶來極大的壓力和不便，而且會損害你家人的幸福感。

最後，努力攢錢吧，老一輩人的傳統美德，是有其道理的。

與君共勉。

1行動積極點，早上起來早一點，晚上睡覺晚一點。

2做的比說的好，寧願說的比做的次，也別吹牛拍馬。

3嘴巴甜一點，即使不甜，底線是不說髒話.

4把話聽進心裡，拒絕敷衍與搪塞。

5沒招了，試試寫下來這招，也許管用。

6打工心態，給多少錢幹多少錢的活，正常。

老闆心態，給多少錢幹有效率的活，優秀。

7空杯心態，學海無涯，學過就忘。忘了就複習。

8晚上想千萬條路，白天依然走昨天走過的路。

10.共享元宵

11.不斷刷短影片

12.8點睡8點起

13.寒假作業還有一大半沒完成

14.洗衣、煮飯、吃飯、關注新聞

中年危機在當今社會是普遍存在的，無論國內國外皆是如此。

大學畢業工作十年左右，在職場和行業內積累了不少經驗，收入和職位都很不錯，年齡的增長也讓我們更加的成熟，能夠更加合理的決策和處理問題。但相對的一面是，行業外的情況基本不瞭解，精力不如從前，價效比不高，成為老闆眼中的小白兔。

這時危機就出現了，但它實際上是我們自己挖的坑。因為離開校園後我們就停止了學習，不再關注與自己一畝三分地不相關的任何事情，自己的路就越走越窄。

外面的世界這時早已不是當初的世界，你引以為豪的行業和技能也面臨著淘汰，而這時你卻再也趕不上外面的腳步了，危機就此來臨。

世界無時無刻不在變化，所以你首先要在心態上擁抱變化。擁有了這種心態，即使很不幸的被動裁員，你也不會擔心自己的下一步該如何走。

然後你可以採取如下行動讓自己順利渡過危機。

1）每隔2-3年就換工作或者在公司內部調崗，始終面對新的挑戰，保持個人的競爭力。

2）構建人脈網路，保持和各行各業的人溝通交流，開拓自己的視野並讓自己一直跟隨著世界的腳步。

3）加大自我投資，閱讀，培訓，重返校園等等。增加自己的知識儲備和實踐機會，提升個人競爭力。

總而言之，我們要有擁抱變化的心態，同時要擴充套件視野，構建人脈，自我投資，提升自我競爭力，這樣我們就會順利度過中年危機。

學習、學習、學習

張泉靈說：時代拋棄你，連一聲招呼都不會打。

職場遵循叢林法則，適者生存，不進則退，稍不留心，就有可能被“吃”掉。

奧斯卡獲獎紀錄片《美國工廠》中有一個情節讓我印象深刻，工廠裡的車間工人，最終被機器所“吃”掉。

怎樣能避免自己被“吃”？答案只有一個：持續學習。

網上流傳著一個段子，說彭于晏每拍一部戲，就會學會一個新技能。

為了拍《海豚愛上貓》，飾演好劇中一名海豚訓練師，他去考了海豚訓練師證書，並出版了一本《彭于晏的海豚日記》；

為拍《破風》，他幾乎騎遍了香港所有的山，總共累計騎了長達11萬多公里，還考取了賽車手證……

談到這件事情時，他也直言不諱：“我就是沒有才華，所以才用命拼。我不怕吃苦，就怕學不到東西。”

TVB演員陳鍵鋒在爆紅的時候，依然堅持學習考證，考了一百多個證件。

他調侃自己：“我要時刻保持危機感，也許哪天年齡上去，沒有市場了，還可以發展一下副業。”

曾擔任百度集團Quattroporte和營運長的陸奇，不僅是個工作狂，還是個懂得不斷學習的人。

雖然幾乎每天都是高強度的工作狀態，但無論工作再忙，他都會每週堅持學習至少5小時，對前沿論文研究更是瞭如指掌。

我以前的導師曾對我說過一句話：學歷，代表你的過去；能力，代表你的現在；學習能力，代表你的將來。

的確，不斷學習，是所有人完成自我蛻變，鞏固職場根基最佳的方式，沒有之一。

越優秀的人，越懂得持續學習的重要性，在他們的人生字典裡，所謂中年危機，不過是笑談。