甄子丹如何保養

甄子丹熟男保養頗有心得

甄子丹向來以一代宗師身份示人，氣度雍容，魅力非凡。作為熟男保養，他頗有心得。幼紋、瑕疵和疲累跡象30歲之後開始紛紛出現，肌膚老化現象和時間的消逝一樣，不可避免。外部刺激不可避免地帶來了自由基的形成(有害氧化分子)。自由基從多個層次上改變和損傷細胞，甚至影響細胞DNA。

男性40歲後面板老化問題明顯

以往的調查研究顯示男性40歲後，面板老化問題才會表現得非常明顯：首先是觸感無彈性，面部面板鬆弛，皺紋增多，眼部紋路嚴重……隨著生活環境汙染愈加嚴重，仔細思考你的生活習慣：抽菸、喝酒、熬夜、空調、非健康食品……並非等到40歲，老化顯現一定會提前到來。

加強運動合理飲食

有人說，男人就是運動的動物。如果女人的運動為了功利性的瘦身，那麼男人運動無疑是一種本性的體現。

甄子丹：我把30歲的階段延續得更長久。年齡會讓面板的自我更新能力減弱，所以，在我的經驗中除了加強鍛鍊以外，還得保養身體，以內養外，注意調整自己的生活飲食習慣。其實護膚，我很簡單，我的助理會幫我選擇補充真皮層與表皮層連線處的膠原質，為面板抗老化的產品。

魅力電眼

甄子丹：我覺得面部有一些滄桑感不是壞事，保持眼睛的神采奕奕才是一個男人的重點。所選擇的眼霜一定要能保持眼部面板彈性及緊實度，促進膠原蛋白形成。並且要有一定的亮膚效果，眼部色素被淡化，明亮光彩也能讓人顯得年輕。當然我還是建議大家要多鍛鍊！注意營養合理才是我的養生之道！

問題肌膚巧解決

甄子丹的面部肌膚呈現健康的小麥色，並且臉部毛孔較為粗大、角質層較厚，眼角有皺紋並且下眼袋看起來比較明顯。甄子丹膚色與遺傳和長期戶外拍戲的經歷有關，長期訓練出汗、新陳代謝旺盛形成了較為粗大的毛孔和較厚角質層，甄子丹45歲的年齡眼部肌膚出現鬆弛也是很正常的現象。

甄子丹的日常護膚應該主要針對抗衰老、收縮毛孔和眼部護理。 抗衰老 面板衰老的主要表現是產生皺紋，其實這是人們看到的表面現象，面板衰老主要是由於機體原因使得面板中的膠原蛋白數量減少。抗衰老的辦法除了使用專業男士抗衰老產品之外，生活飲食中要多補充膠原蛋白，豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等食物膠原蛋白含量較高。

收縮毛孔

甄子丹每天潔面後應該堅持使用緊膚水，收縮毛孔的精華液最好經常使用。 眼部護理 甄子丹的眼部皺紋比較明顯，僅僅用眼霜是不夠的，最好堅持每天晚上做眼膜，選水晶膠原蛋白眼膜比較合適。

甄子丹養生之道

一、每週都去兩次健身房

在人們的觀念當中，甄子丹都是很有肌肉，功夫很好，很健康很有安全感的一個人。儘管他現在已經50歲了，但是依然體能過人。其實，這得益於他對於飲食的節制以及堅持鍛鍊，他每個星期會去健身房兩次，每次鍛鍊半個小時，同時非常注重鍛鍊肌肉，讓自己更具肌肉感。

二、抗衰老

甄子丹介紹說：“年齡會讓面板的自我更新能力減弱，所以，在我的經驗中除了加強鍛鍊以外，還得保養身體，以內養外，注意調整自己的生活飲食習慣。其實護膚，我很簡單，我的助理會幫我選擇補充真皮層與表皮層連線處的膠原質，為面板抗老化的產品。”這樣我們常常看到的甄子丹，彷彿永遠都是在30歲左右，根本想不到他50歲。

在甄子丹認為，注意鍛鍊以及注意營養的合理才是養生之道。“我覺得面部有一些滄桑感不是壞事，保持眼睛的神采奕奕才是一個男人的重點。所選擇的眼霜一定要能保持眼部面板彈性及緊實度，促進膠原蛋白形成。並且要有一定的亮膚效果，眼部色素被淡化，明亮光彩也能讓人顯得年輕。

三、關愛成就彼此

甄子丹認為，一個演員的成功與幕後工作人員是分不開的。如果沒有幕後工作人員的努力與合作，無論一個多麼厲害的演員都不可能完成一份優秀的工作，甚至是一件很小的事情，只有雙方都互相信任，關愛彼此，這樣才會出現真英雄，也才會成就輝煌。

同時，甄子丹呼籲大家用行動關愛身邊的每一個人，只有關愛才會成就彼此，成就你我他。這是因為每一個人的身邊都有默默地支援著你的英雄，他們的關愛會讓你在困難面前更有勇氣，讓你創出屬於自己的一片藍天。

甄子丹1963年生人，到今年已經是57歲。和甄子丹同歲的李連杰由於身體原因已經十幾年沒有拍動作電影了！五十七歲的甄子丹卻依然活躍在一線動作電影上。《葉問》之後甄子丹說不再拍攝功夫片，但依然會繼續拍攝動作片。對於一位動作演員來說甄子丹雖然已經不再年輕，但是和已經66歲的成龍比起來顯得也不是那麼老。而成龍卻依然以每年一部的速度繼續拍攝動作電影。可見五十七歲對於甄子丹來說還沒有到要停下來的年齡。

那麼為什麼到了五十七歲，甄子丹依然如此活躍，在熒幕上依然保持著良好動作狀態呢？

首先甄子丹自身的基因狀況不會像李連杰那樣會有偶發性的嚴重疾病，這是最根本的內部原因。

其次甄子丹是一位動作演員，從小習武，本身就有著比普通人更好的身體素質。在2010年的《精武英雄》中甄子丹曾有過幾乎一絲不掛的鏡頭，完美的身材一覽無餘。十年前也將近五十歲的年齡依然保持著比二十幾歲年輕人還要好的身材和線條分明的肌肉。可見甄子丹平時對自己的身體狀態要求是非常嚴格的。而對於一位60後來說怎麼才能保持如此的身材呢。必然是絕對的自律，保證刻苦的訓練和嚴苛的健康飲食結構。

下圖是甄子丹55歲時健身的照片，已經年近六十的人依然有這種身材，可見他始終都在堅持健身和保持自律的生活，也正是這樣近乎苛刻的自律才保證了甄子丹依然保持著良好的身體狀態。作為一名動作影星除了健身以外，還會學習新的武術和動作技巧，並做大量的訓練。在《殺破狼》《導火線》等幾部作品中我們明顯可以看出甄子丹的動作戲中增加了大量的綜合格鬥技巧，不斷的學習和訓練也讓甄子丹依然保持一位動作明星的矯健身手。

我們再說一下甄子丹為什麼57歲還是不怎麼顯老。

好像不顯老這件事情成了明星的專屬，幾乎所有明星都會比普通人看上去年輕一些，尤其是那些依然活躍在一線的藝人。主要因為藝人的職業就是靠臉吃飯，想要長久的保持上鏡狀態就要始終保持自己看上去是年輕健康的。所以保持年輕是藝人們必須要做的一件事兒。該怎麼保持年輕呢，首先就是要有自律的生活，健康的飲食 結構，加上專業指導的運動訓練，再就是外在作用，比如：面膜、藥物等等。

總之，想要人前顯貴，就要人後遭罪。無論是良好的動作明星狀態，還是不顯老的面容。都需要付出一定的努力才能擁有，不是輕易得來的。

因為習武之人每天都會練功啊

像我們普通人平時參加個軍訓都累的不行不行的了，就是因為我們並不是經常有高強度的鍛鍊，體質就不行。

前段時間看了一個綜藝節目叫《哎呀，好身材》，裡面有兩期講的是王菊去成家班參加訓練，這也是成家班第一次把內部訓練基地在媒體平臺展現出來。

看的我真是肅然起敬，那些成家班的成員就是沒有工作的日子也會每天去訓練，因為他們只要有一天不訓練就會生疏，可能會在下次拍戲的時候出現危險，所以就這樣日復一日的堅持，也正是這樣的堅持讓他們的身體更強壯，肌肉也比較發達，自然顯得年輕了

甄子丹如何保養

甄子丹熟男保養頗有心得

甄子丹向來以一代宗師身份示人，氣度雍容，魅力非凡。作為熟男保養，他頗有心得。幼紋、瑕疵和疲累跡象30歲之後開始紛紛出現，肌膚老化現象和時間的消逝一樣，不可避免。外部刺激不可避免地帶來了自由基的形成(有害氧化分子)。自由基從多個層次上改變和損傷細胞，甚至影響細胞DNA。

男性40歲後面板老化問題明顯

以往的調查研究顯示男性40歲後，面板老化問題才會表現得非常明顯：首先是觸感無彈性，面部面板鬆弛，皺紋增多，眼部紋路嚴重……隨著生活環境汙染愈加嚴重，仔細思考你的生活習慣：抽菸、喝酒、熬夜、空調、非健康食品……並非等到40歲，老化顯現一定會提前到來。

加強運動合理飲食

有人說，男人就是運動的動物。如果女人的運動為了功利性的瘦身，那麼男人運動無疑是一種本性的體現。

甄子丹：我把30歲的階段延續得更長久。年齡會讓面板的自我更新能力減弱，所以，在我的經驗中除了加強鍛鍊以外，還得保養身體，以內養外，注意調整自己的生活飲食習慣。其實護膚，我很簡單，我的助理會幫我選擇補充真皮層與表皮層連線處的膠原質，為面板抗老化的產品。

魅力電眼

甄子丹：我覺得面部有一些滄桑感不是壞事，保持眼睛的神采奕奕才是一個男人的重點。所選擇的眼霜一定要能保持眼部面板彈性及緊實度，促進膠原蛋白形成。並且要有一定的亮膚效果，眼部色素被淡化，明亮光彩也能讓人顯得年輕。當然我還是建議大家要多鍛鍊！注意營養合理才是我的養生之道！

問題肌膚巧解決

甄子丹的面部肌膚呈現健康的小麥色，並且臉部毛孔較為粗大、角質層較厚，眼角有皺紋並且下眼袋看起來比較明顯。甄子丹膚色與遺傳和長期戶外拍戲的經歷有關，長期訓練出汗、新陳代謝旺盛形成了較為粗大的毛孔和較厚角質層，甄子丹45歲的年齡眼部肌膚出現鬆弛也是很正常的現象。

甄子丹的日常護膚應該主要針對抗衰老、收縮毛孔和眼部護理。 抗衰老 面板衰老的主要表現是產生皺紋，其實這是人們看到的表面現象，面板衰老主要是由於機體原因使得面板中的膠原蛋白數量減少。抗衰老的辦法除了使用專業男士抗衰老產品之外，生活飲食中要多補充膠原蛋白，豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等食物膠原蛋白含量較高。

收縮毛孔

甄子丹每天潔面後應該堅持使用緊膚水，收縮毛孔的精華液最好經常使用。 眼部護理 甄子丹的眼部皺紋比較明顯，僅僅用眼霜是不夠的，最好堅持每天晚上做眼膜，選水晶膠原蛋白眼膜比較合適。

甄子丹養生之道

一、每週都去兩次健身房

在人們的觀念當中，甄子丹都是很有肌肉，功夫很好，很健康很有安全感的一個人。儘管他現在已經50歲了，但是依然體能過人。其實，這得益於他對於飲食的節制以及堅持鍛鍊，他每個星期會去健身房兩次，每次鍛鍊半個小時，同時非常注重鍛鍊肌肉，讓自己更具肌肉感。

二、抗衰老

甄子丹介紹說：“年齡會讓面板的自我更新能力減弱，所以，在我的經驗中除了加強鍛鍊以外，還得保養身體，以內養外，注意調整自己的生活飲食習慣。其實護膚，我很簡單，我的助理會幫我選擇補充真皮層與表皮層連線處的膠原質，為面板抗老化的產品。”這樣我們常常看到的甄子丹，彷彿永遠都是在30歲左右，根本想不到他50歲。

在甄子丹認為，注意鍛鍊以及注意營養的合理才是養生之道。“我覺得面部有一些滄桑感不是壞事，保持眼睛的神采奕奕才是一個男人的重點。所選擇的眼霜一定要能保持眼部面板彈性及緊實度，促進膠原蛋白形成。並且要有一定的亮膚效果，眼部色素被淡化，明亮光彩也能讓人顯得年輕。

三、關愛成就彼此

甄子丹認為，一個演員的成功與幕後工作人員是分不開的。如果沒有幕後工作人員的努力與合作，無論一個多麼厲害的演員都不可能完成一份優秀的工作，甚至是一件很小的事情，只有雙方都互相信任，關愛彼此，這樣才會出現真英雄，也才會成就輝煌。

同時，甄子丹呼籲大家用行動關愛身邊的每一個人，只有關愛才會成就彼此，成就你我他。這是因為每一個人的身邊都有默默地支援著你的英雄，他們的關愛會讓你在困難面前更有勇氣，讓你創出屬於自己的一片藍天。

甄子丹那麼多年沒有成名也就沒有拍那麼多功夫片，受傷次數非常少，所以沒什麼大礙。

甄子丹在葉問之前基本不火，所以拍電影沒什麼壓力，沒壓力所以不會那麼快老。

在新近的一檔採訪節目中，主持人讓甄子丹對自個的長輩，功夫巨星李小龍的功夫水平做出一番評估，甄子丹這麼說道：我們都知道他的功夫多好，但是他不是天下第一，有沒有人打得過他？當然有了，人多的很，今天我不是說李小龍是全世界打的最厲害的人，但是他關於功夫的理論，方向有很大的貢獻，對功夫影片有很大的貢獻。

後來，這次採訪節目播出往後，有許多網友從他的答覆中，聽出了一些言外之意。已然甄子丹說許多人都打得過李小龍，那麼是不是也包含甄子丹呢？甄子丹自幼隨母學武，但開始是學鋼琴，會彈肖邦進行曲，音樂是他生活中的靈感來源之一。父親是波士頓中國日報的編輯，擅長絃樂，會拉小提琴和二胡。甄子丹繼承了父母的音樂天份，並把它運用到了他的電影中。母親在甄子丹會走路起就開始教他練武了，他由此學到了傳統和現代的武術，還有太極，理解武術了內在和外在的規律。在波士頓的唐人街，年輕的甄子丹對每一部功夫電影從不錯過，看過李小龍、成龍等人的作品後，他都能精確地模仿他們的動作，他甚至逃學去看功夫電影。出於對知識的飢渴和一些反叛心理，他的眼光開始向外看，學習各種風格的武術。由於他在武術上的天分，甄子丹在對武術真理的追求道路上大步前進。

甄子丹，全美武術冠軍，被<黑帶>憑為最年輕的殿堂級武術家 。

甄子丹是實戰格鬥高手,將中西方各種門派的武學融會貫通,有自己的一套武術體系，是不折不扣的武術家,也是當今屬一屬二的腿功大師。

最大的不同就是，甄子丹是頂尖的武術指導，我們所看到的動作（像精武門、殺破狼、龍虎門...），都是甄子丹設計的。

他即精通各種實戰性和殺傷力極強的格鬥術(截拳道、巴西柔術、空手道、跆拳道、泰拳、散打...),也能將傳統國術打得淋漓盡致,最令人稱道的是他的速度、爆發力和腿功已經到了登峰造極的境界!雙截棍甩棍玩得很棒。如此可見他的實力不是一般的強。

兩個方面說明:1.武術可以增長體質，更何況甄子丹有較強的功夫底子，成就最佳絕對不是偶然！甄子丹每天練習功夫，以先拍電影[情逢故手]讓我們所認識，以霹靂舞與武術相結合，把功夫達到極限，緊接著再拍袁和平導演的[笑太極]，開拍電視連續劇[精武門]以紀念李小龍而拍的片子，塑造之陳真人物，演技，招式出神入化，給人們無限的精神支柱，作為動作指導，又拍了第二部電視劇[少林義士洪熙官]在港臺創造當年的收視率第一！2.對武術的尊重與態度！為塑造葉問這一角色，翻開歷史記載，幾晚不睡，琢磨葉問的寸拳，還琢磨詠春拳的發力，練到雙手出血為止，加進了平常的經驗，才有了電影[葉問1]至[葉問4]等等，只因對武術的執著追求，才會有這麼大的成就，對武術有了好的態度，並且對於甄子丹來說，武術就是愛好，又最喜歡，並且還經常保養，更不會顯老，也會更能打！

不喜歡拍電影老耍酷都一個姿勢站酷，動作又不酷，看看託尼賈，李小龍，李連杰，吳京，成龍，元彪，趙文卓…他們動作多酷。

拍電影，電視劇的到七八十也能打的啊，他們敢一個鏡頭到底嗎？所以能不能打要取決於你有沒有主角光環，剪輯師的各種剪輯！不顯老就要感謝那些化妝師了，還有你都是在螢幕上看到的，你去看看真人看他老不老面板好不好

心態保持好自然也顯年輕，當然可能用刻其它的方法。

每個人都有自己熱愛的事業，這也是為心中那個夢想拼搏的結果，誰都想安享往年，可怎麼安享是值得一個探討的話題，為了自己，為了下一代，努力，加油！

個人認為，甄子丹出道到現在，真正紅的時間也就十幾年光陰，我很早之前就開始看他主演的電影了，但是知名度遠遠不及現在，之前一直處於有實力但是不紅的狀態，原因還是有幾點的，一個甄子丹從小移民到美國，在美國長大，後來才回到中國，那時候對於中國的武打電影市場，能人輩出，能打的人太多了，已經紅的人也不少，成龍，李連杰都已經擁有了自己的穩固之地，另外那時候的甄子丹雖然能打，但是演技的確和現在比還是差了一大截，除了動作好看，毫無演技可言。後來隨著香港內地一批動作演員老去，市場開始出現不接的情況下，留給了甄子丹很大的機會和發展空間，畢竟前期的發展投入還是為後期的地位做了很大鋪墊的，這個是後來者不能替代的資源與地位。甄子丹拍葉問四部，中間隔了十年，這十年其實明顯看得出人的容顏老去，至於動作，人家是練家子，基本功還是紮實，電影畢竟不需要講實戰。沒有人能改變歲月，但是能保持自己的心態，人家現在發展的不錯，自然保養的會比一般人好，也很正常，關鍵成功的人都自律，這就是一般人做不到的，也是阻礙成功的關鍵因素之一。