不想和別人接觸這個問題，我認為是你的思想和為人有問題。

首先你要自我反省，認識清自己的問題：一，是性格內向，不願意和別人多交流多接觸呢？二，還是你高傲自滿，看不起身邊的人和事，不願意主動去接觸別人。其次你再解決問題。

要是第一種現象，我建議你，要勇敢的面對周圍的事和人，要大膽去感受美麗的大千世界。剛開始約最好的朋友一塊去看電影，去KTV唱歌，和她一塊去參加朋友的聚會活動。總之要放開自己心靈的束縛，大膽的去嘗試新的生活，這樣你就覺得更快樂。

要是第二種現象，我覺得你這人心理有問題，不是我說你，你這就叫“狗眼看人低”。當你看不起身邊的人的時候，也行你身邊的人會更看不起你。人有三六九等，但沒有高低貴賤。所以人人都平等，你應該要以寬容的心態與平常心去對待周圍的人和事。

少年，人生的路上煩惱太多，有些時候不要強迫為難自己。

人有千種，不可能是千篇一律的，不要迷信什麼人脈論，去阿諛奉承困頓自己。

喜歡宅，就做一些自己喜歡的，能提高自我價值的，或者多讀兩本書。不要天天為了打發宅而宅，做無用的事，不要老拿別人的長處跟自己的短處比，提高自己的長處就好了。

隨著人口老齡化社會的加劇，空巢老人的數量不斷激增，所謂空巢老人即空曠的房間裡老兩口結伴而行，膝下有子卻難常伴左右的父母們。

殊不知他們的孩子又何嘗不是空巢青年。

背井離鄉，求學已然在外，工作又是地北天南。在陌生的城市裡，車水馬龍的街道帶來的喧囂時刻訴說著隔閡感，親朋好友不在身邊，每天的生活唯有上班and歸家，兩點一線比學生時代還有規律。

他們的一天，從睡眼惺忪的床上爬起，坐著公共軌道交通掐著點擔心遲到，中午一成不變的外賣已經是精挑細選之後的將就湊合，抓緊絲毫的時間午睡會兒。下班之後也不回家，寧願在公司自願加班到末班地鐵。

回到家或是再來一份宵夜找點下飯卻無聊的短影片，或是倒床玩上兩把遊戲開始刷抖音、微博到凌晨，耷拉著眼皮看著時間接近兩點開始閉眼沉思第二天千篇一律的生活。

孤獨是一種生活狀態，但顯然孤獨不等同於寂寞，寂寞更多的是一種情感。就像常說的一句：一個人也要活成一支隊伍。

一個人獨處不見得就會寂寞，相反有時候在繁華的街道的某個瞬間，寂寞感會鋪天蓋地的充斥鼻息。

身邊很多朋友包括我自己基本都是獨處居多，我就會在凌晨兩點微他們這個點還不睡，你不會寂寞嗎？答案大同小異，合起來就是不睡才說明充實，一個人的狀態簡直不要更爽。

2020年早就不是君子慎獨的時代，社會帶來的巨大壓力讓初入職場的90後每天都帶著面具，秉著同理心，我們沒辦法要求彼此時刻處事老練穩重，滴水不漏；也沒辦法過多的苛責一屋不掃的年輕人。

996帶來的壓迫感就像是我小時候看得《新聞聯播》，不是換臺就能逃避。唯有獨處才過的真實，相信我，他們已經在清淡無形間足夠認真的學會愛自己。

這個結果很大程度上是飼養難度造成的。遛狗對於朝八晚九的社畜幾乎是不可能的任務，貓就不同了，藍貓最愛做的事就是躺著不動，狗更像朋友、夥伴，貓則像租在你家的租客。

它們不需要你時刻的陪伴，你不說我不問，只有在彼此需要時才擼上一把的相處之道，更加符合年輕人心中的理想相處狀態。一隻貓可以解決獨處過程中極易滋生的寂寞感，如果一隻不夠那就再養一隻，畢竟跑不過你的都是你撿的。

其實現在不僅僅擼貓會上癮，奶茶和肥宅快樂水也會，過量的咖啡因以及超標的糖分會給人及時的快感。年輕人不再苛求自己來取悅他人，因為快樂是自己給自己的，這是一個飢渴心靈取締了飢餓肚皮的時代。

網際網路公司們不斷在開發各種及時社交軟體來打破個人為中心的孤島，它們撿起了你的碎片化時間來做線上社交。結果往往就是社交軟體越多，好友越多，就越沒有結束這種孤獨狀態的理由。

人的本質都是精明的利己主義者，碼字能夠得到的快樂，為什麼還要出門耗費時間和精力。

最後的最後，孤獨沒有什麼不好。

使孤獨變得不好是因為你害怕孤獨，而那並不是孤獨。孤獨和寂寞不一樣，寂寞讓人害怕，讓人發慌，而孤獨則是飽滿的。在數不盡的晝夜交替裡，熱鬧只是片刻，空巢青年的孤獨才是永恆。

不可能的，只有不斷實踐才是硬道理。首先要熱情，開放，我聽過許多課程，裡面總不會缺這一環，古語:不打笑人臉。只有這樣才能搭建優質人脈。搭上一群成熟老練的人，再主動和他們接觸，你會在潛移默化中改變。切忌亂插嘴，基本交際禮儀要搞清楚，比如介紹人時要先將晚輩介紹給長輩等。如果力所能及一定一定要習慣幫助他人。(很多成功人士授課時都說他們喜歡從這些方面考核人)，幫助他人是一種高素質體現。如果你真的真的不想接觸，那你只能多看書了，每天看報紙也不錯。出去不要多說話，爭取說出來的都是精闢之言，讓人印象深刻，這是我老爸說的。(他是絕對成熟老練的企業家)希望對你有用

不知道你不想和人接觸是什麼樣的心裡狀態，可能是自卑，也可能是自負，或者是厭世，但是不管是哪種，我給你的建議是，你先靜下心，也不著急勉強自己去接觸，你可以讀書、思考、學習，學習的東西，你可以是學一些知識類的，也可以學技能類的，你應該先讓自己的學識、心靈得到昇華，讓自己成長，透過一段時間的堅持，我相信你會發現自己有所改變，你的思維、行動都會更好！下面是我發的一段影片，可以看看，一起交流https://m.ixigua.com/group/6802610824616608268/?app=video_article&timestamp=1583885859&utm_source=copy_link&utm_medium=android&utm_campaign=client_share

讀書可以改變人！曾國藩說:人之氣質，由於天生，本難改變，惟讀書可以改變人。

金無足赤，人無完人，但為什麼有的人缺點多些，有的人缺點少些，那是受書的薰陶而形成的。多讀書，細讀書，讀好書，這是改變缺點的必要條件，惟讀書可以改變人！

拿一本好書，可以呆在家裡一邊品茶，看書，喜歡的話也可以到戶外找一安靜的場所，享受一個人安靜的時光。遨遊於書中的海洋，感受書中前人的經驗，思想的光華。吸收書中作者閃光的精華！細細品著，很愜意很安靜，人在讀書中不知不覺地發生著改變！昇華！

有改變的想法說明已經走出第一步了。這說明你內心已經有聲音說，“我要與人接觸”，試著買東西的時候和人聊兩句，比如問價格，聊商品，說天氣等等開始，說的多了自然就好了。

現在這階段不接觸人更好。如果疫情過後，可以找一些志同道合的人，大家一起做點有意思的事，哪怕一起討論下共同愛好。多去接觸一些正能量的人，讓他們來影響你，改變你。接觸一些熱情的人，讓他們去感染你，他們的火熱滾燙的心。盡其所能去幫助一些需要幫助的人，如果你真的發自內心的去做了，你自己的收貨會很大。

不想接觸人，平常都是說這人脾氣內向，如果按醫學上來講，它屬於自閉症範圍。有天生的，有後期因故形成的。自古有江山易改，秉性難醫。所以對不想接觸人這種情況，大多人不去注意，尤其農村，到了聽之任之的階段。隨著科學醫療的發展，實際上這種自閉症是可以治療的。首先要找專家珍斷，然後再找心理專家進行輔導，再有家庭成員陪伴，引導他多交朋友，陪他多參加集體活動，使他常保持一種快樂心情。這樣醫藥治療加上心理輔導，再加上家人的配合，這種自閉症也是可治好的。

首先我覺得要分析清楚目前所面對的困境，是自己主觀不願意接觸外界？還是什麼原因導致自己不想跟外面的人接觸？

1  如果是主觀不願意，或者說自己本身是一個內向的人，那就要想盡一切辦法讓自己改變。例如多學習，多看一些正能量的書籍，聽一些勵志的歌曲，跟家人互動起來，過段時間一定會讓自己有所突破。

2 如果是外界因素，讓自己覺得跟人接觸會壓抑、會自卑的話，那就更需要努力了：

1）首先要建立很好的自信心，克服自卑心理。就像自己一個人在商場購物一樣，會接觸很多人，但並不是很多人都對你有看法，只不過是自己心裡面的障礙，所以沒必要太在意你在別人心目中的形象。

2）要積極主動的先從跟自己同頻率的人接觸、相處，建立良好的交流體系和友誼體系後，再去跟比自己無論是地位還是能力強的人接觸交流。例如：先跟自己的朋友、發小、閨蜜、同事多接觸，然後再去跟讓自己壓抑的人接觸。

     3  現在的社會節奏很快，每個人都有不同的圈子，所以我覺得最重要的是要積極主動的融入這個社會，嘗試換一種適合自己、自己又能很舒服、並讓自己不斷進步的圈子來生活，活出自我很重要。生命不長，要讓自己活得精彩。

一直想像個蝸牛一樣，能把自己縮排殼裡面，可是我的工作就是要和人打交道：1、對下要每週給部門開例會佈置工作保持溝通反饋；2、對上要保持和老闆的緊密溝通，理解他的意思；3、對外要和媒體打交道；4、對內又要經常做跨部門溝通。

每週日晚上都是我最難熬的時候，因為第二天一早就要和很多人開始打交道，這個開始是如此的難，我要給自己做一晚上的心理建設。

後來，我先是聯絡了一下腹式呼吸，透過這種方式放鬆心情，最重要的還是提前把所有的事情都記在本子上，從最容易的開始，每完成一項劃掉一項，會越來越有動力。

現在仍然是每週日晚上都會有點緊張，但是遵循這個流程後，就能很放鬆了。

我也這樣，總覺得接觸人好麻煩，好累，但這也不是咱脫離社會的藉口，在外面混不接觸人哪行，試著去調節自己的心態吧。

不想接觸人，不外乎兩個原因，內因和外因。

內因1、天生內向型性格。

為人處世內視性強，對話題和事務的看法多數只在自己的內心思考完成，不像外向型的人，想到什麼就說出來，最可氣的是，往往他們說的新穎觀點都和你不謀而合，而且內向型的人過於愛護自己的羽毛，會很在乎別人的評價，如果一直在社交場所沒有存在感，久而久之就不想再參與群體活動了。

解決辦法：在團隊和某些圈子的場合，渴望改變的內向型的人要勇於第一時間說出自己的觀點，積極參與到話題中去，等自己和身邊的人習慣後，你的性格會逐步變的開放。

內因 2、自卑。

或是因為長相不好，或是因為家世貧寒，或是因為自我評價不高，有些人會在社交場所因自卑而怯怯弱弱，從而難以融入其中。

解決辦法：首先要加強自我評價的最佳化。要認識到，人之於世界，不過是塵埃一粒，不要把自己看的過重！芸芸眾生，各有所長，各有所短，作為一個獨立的成年人，沒有誰比別人高貴，也沒有誰比別人低賤，每個人都是在社會上扮演著自己的角色。想讓別人認可自己，首先你得愛自己！當然，不管自身的先天條件有多差，自己一定要透過加強自身的文化和道德修養，在任何場所給人的印象都是彬彬有禮，不卑不亢，因為，自尊而人尊之！

外因1、缺愛。

在冷漠的家庭里長大。或者是父母感情不合無交流，或者是父母不善情感表達，從小沒有得到父母的愛，也會使人不想和人交往而自閉。

解決辦法：想改變的你要認識到，家庭出生是個人無法選擇的。你只要想改，就要先改變對世界的看法，你給生活一個笑臉，生活會還你一個溫暖的世界。

外因2、曾被團隊或圈子孤立。

解決辦法：要客觀分析被孤立的原因，如果是自己做的不好，就要改正。如果是因為圈子排外或者是團隊內鬥，那就趁早換一個環境。

說了這麼些，也不知道能不能幫到你？最後再給個小建議：如果你的不想接觸人已到了很嚴重的程度，而你又想改變，你可以試著先和生活中必須接觸的人進行交流，比如和門衛、商販、服務場所的前臺等，交流時，儘量多說幾句，和人交流多了，你會發現和人交流不是一件難事，甚至它是一件有趣的事！

人是社會動物，正常情況每個人都需要與人接觸交往，也都希望和願意與別人接觸交往。不想接觸人主要有三種原因。

一、性格內向。有的人天生性格內向，喜歡獨處，喜歡沉靜，有自己痴迷的愛好，他需要在自己的空間思考和反省，在與他人的接觸交往中，很難接受他人的觀點和意見，只有經過自己靜靜的思考後得到的結論，他認為才是最合理的。

這種原因不想接觸人的人，沒有因為不接觸人而感到自卑和不快樂，而是享受於生活在自己的空間裡，這種情況應當遵從自己的內心，按自己喜歡的方式去生活。但可以嘗試和自己志趣相投的人接觸，相互交流興趣愛好的心得，哪怕只是靜靜地坐一坐，可能會有意想不到的收穫。

二、自卑心理。因為自卑原因不想接觸人，也可以說成為社交恐懼症。這種人在與他人接觸交往中，總是覺得自己的身份地位被人看不起，總害怕自己的觀點不被接受，總是害怕自己的表達不夠妥當，總之，他總是自己不斷否定自己。以至於與他人的接觸和交往顯得艱澀難以融洽，並且自己內心感覺無比的煎熬，最後討厭和恐懼與別人接觸。

這種原因而不願意與他人接觸的人。應當克服自己的心理障礙。不要過度看重別人對自己的看法，建立自信心。並且正面認識自己在別人心目當中並沒有那麼重要。別人對自己的評價也沒有那麼重要。即使自己有缺點不足，也都是天經地義。就像別人也有他的缺點和不足，我們也都一樣能包容一樣。只要我們能表現出真實的自我就可以了。

三、清高自大。因為這種心理原因而不願意與他人接觸的人。與自卑同樣是一種心理障礙。他們總以為自己高人一等。或者是在精神上，或者是在物質上。總有一種高高在上的感覺。不屑於與別人溝通和交流。

那麼這種人就更需要反省自己，正確認識自己。想一想在浩瀚的宇宙當中，在浩渺的世界當中，個人是多麼的渺小。在人類的歷史長河當中，人的生命是多麼短暫。個人是多麼的微不足道。我們又有什麼理由高傲自大？那麼就可以謙卑的面對芸芸眾生。

社交恐懼症，怕見陌生人，也不和人交流，首先人活一世，要上學工作結婚，哪樣也離不開交流，和人打交道，想要改變可以去廣場街道，人多的地方看，看別人在幹什麼，一點一點的學，和陌生人講話，每一天講一句也算，慢慢來一切都會好的，敞開胸懷，去接納一切。

這個是性格問題，一般內向的人都這樣，

怎麼改變？

我建議就是多在人群裡走動，慢慢習慣在人多的地方，或者找一份銷售類的工作，然後慢慢的鍛鍊自己，我以前也是和你差不多，我後面就是找了一份售後的工作幹了大概兩年多，現在人比以前開朗多了，朋友圈子也大了，做事情也比以前有信心，反正整個人比以前都好多了。你也可以借鑑我的經歷慢慢的調整自己，加油你一定會成功的。

封閉的越久越不願意接觸人，是不是把自己封閉太久了不管是在外身體的還是內在心裡的，短時間不接觸人可以給自己更多的空間找自己，但如果長時間如此確實需要改變下，從身體到心裡做出行動，打破你給自己規定的邊邊框框，在健康的人際環境中學會生活，提升自己的學識和精緻，自然而然也願意接觸人同時他人也會主動找你。