勤洗手。“飯前便後要洗手”，我想這句話對大家來說都不陌生，但是真正能做到並堅持的並不多。表面上看我們的手，只要沒有什麼明顯的汙漬，相信很多人就會認為它是乾淨的。但是附著在面板、指甲縫裡的細菌、寄生蟲卵又豈是我們肉眼可以發現的。現在不光提倡便後，就連便前也要洗手，尤其是男性朋友，目的是為了防止泌尿系統的感染。

不喝生水。很多人喜歡在運動後直接到水龍頭下仰著脖子接自來水喝，覺得很涼爽很解渴。要知道生水中含有各種對人體有害的微生物，比如大腸桿菌、霍亂弧菌，進入人體後容易引發胃腸炎、霍亂等疾病。再加上環境的汙染日益嚴重，水中的農藥、工業廢水、化學毒物的含量日趨增多，喝了這樣的水，容易造成中毒，甚至致癌。

生吃瓜果要洗淨或削皮。很多人覺得吃瓜果沒必要清洗，往衣服上一蹭或者用手一抹就直接吃了。要知道，這些瓜果在生產、採摘、銷售等環節接觸了多少髒物，是被多少人的手上的細菌、寄生蟲汙染過的。再有，種植過程中使用的化肥和農藥都殘留在瓜果表面，這樣吃下去很容易就會引發腸道疾病或中毒。

不要對著人咳嗽、打噴嚏。咳嗽、打噴嚏都是正常的生理現象，但是如果在公眾場合不注意適當的遮掩，不僅是一種不禮貌的行為，還是一種傳播疾病的行為。要知道，你咳嗽一聲或者噴嚏一下，所產生的飛沫在一秒之內可以飛到5米遠。而這飛沫中又含有成千上萬的病毒、細菌，散播在空氣中，如果被抵抗力低下的人呼吸了，就會感染呼吸道疾病。

不隨地吐痰。咳痰是人體正常的排汙過程，但是痰液中含有大量的病毒、細菌還有真菌，如果隨地吐痰，除了在氣流中直接分散在空氣中的顆粒外，痰液乾燥後也還是會隨塵土飛揚，造成流感、肺結核等呼吸道疾病的傳播。

生活當中養成良好的習慣的對於自身的一種負責人，

和中華傳統文化也是有一定的關係，古人也和現代人一樣,對居住環境和生存環境的要求非常高。從選擇住宅建築上來看,就知道他們對環境衛生十分重視。《釋名》說：“宅,擇也。擇吉處而營之也。”《博物志》上也說：“居無近絕溪、群冢、狐蠱之所,近此則死氣陰匿之處也。”古人在建造房屋以前,都要看看周圍有沒有不符合衛生條條件的地方。

文化是源頭，如果一個國家和一個民族缺少了文化，勢必不會走的很久遠，文化也是影響人們精神生活的重要組成部分。我們常說三省吾身是非常重要的，每日抽出一點時間（十分鐘或者半小時）靜下心來，節奏慢下來，讓雜念愈來愈少；保持正念、少抱怨多讚美、少惡習多學習都會讓生活保持好習慣的。

養成日常生活好習慣

1.勤洗手。“飯前便後要洗手”，我想這句話對大家來說都不陌生，但是真正能做到並堅持的並不多。表面上看我們的手，只要沒有什麼明顯的汙漬，相信很多人就會認為它是乾淨的。但是附著在面板、指甲縫裡的細菌、寄生蟲卵又豈是我們肉眼可以發現的。現在不光提倡便後，就連便前也要洗手，尤其是男性朋友，目的是為了防止泌尿系統的感染。

2.不喝生水。很多人喜歡在運動後直接到水龍頭下仰著脖子接自來水喝，覺得很涼爽很解渴。要知道生水中含有各種對人體有害的微生物，比如大腸桿菌、霍亂弧菌，進入人體後容易引發胃腸炎、霍亂等疾病。再加上環境的汙染日益嚴重，水中的農藥、工業廢水、化學毒物的含量日趨增多，喝了這樣的水，容易造成中毒，甚至致癌。

3.生吃瓜果要洗淨或削皮。很多人覺得吃瓜果沒必要清洗，往衣服上一蹭或者用手一抹就直接吃了。要知道，這些瓜果在生產、採摘、銷售等環節接觸了多少髒物，是被多少人的手上的細菌、寄生蟲汙染過的。再有，種植過程中使用的化肥和農藥都殘留在瓜果表面，這樣吃下去很容易就會引發腸道疾病或中毒。

4.不要對著人咳嗽、打噴嚏。咳嗽、打噴嚏都是正常的生理現象，但是如果在公眾場合不注意適當的遮掩，不僅是一種不禮貌的行為，還是一種傳播疾病的行為。要知道，你咳嗽一聲或者噴嚏一下，所產生的飛沫在一秒之內可以飛到5米遠。而這飛沫中又含有成千上萬的病毒、細菌，散播在空氣中，如果被抵抗力低下的人呼吸了，就會感染呼吸道疾病。

5.不隨地吐痰。咳痰是人體正常的排汙過程，但是痰液中含有大量的病毒、細菌還有真菌，如果隨地吐痰，除了在氣流中直接分散在空氣中的顆粒外，痰液乾燥後也還是會隨塵土飛揚，造成流感、肺結核等呼吸道疾病的傳播。

當然有很大關係，我說的是大機率事件。不需要你用小機率現象反駁我。

越是文化水平低的人，越能夠被流行風尚所習染。越是受教育水平低的人，越容易無所事事，越容易活得隨波逐流、沒心沒肺。他們的生活還類似於動物，停留在吃喝拉撒、衣食住行等粗淺原始的層面。

養成好習慣，意識到為什麼要養成好習慣是最重要的一步，你為什麼要養成好習慣？！

文化水平高的人，一般來說自尊自愛、自覺自願、自醒自悟的程度也比較高，他們的專注度和自律更強一些。所以在習慣的養成上，也比較容易做到。

舉個簡單的例子，飯吃七八成飽。為什麼有人能做到？有人從來做不到呢？大多數人有時候做到，大多時候又做不到！因為他對此並沒有深刻的認識，一切行動的初始都是認知在作怪，飯吃得少，對腸胃負擔小，也就能更使人身輕腦爽。

相比較原先的人，我們飲食結構發生了很大變化，高熱量元素大大增加，而我們的身體活動卻在大大減少，所以脂肪囤積，所以肥胖，所以很容易處在亞健康狀態。

這就是認知。既然認知深刻，就會每每提醒自己做到，當然也能控制美味的誘惑。文化水平低的人，一般是僥倖心理強的人，他們不自律，甚至自欺欺人，總覺得時間長得很，啥時候開始都不晚，僥倖於自己每時每刻的放縱，卻從來不願為未來做些長遠的打算。

所以，是慾望勝利了，還是自律奏效了？在節食這個問題上最能看出一個人的自律，也能看出一個人是否真的自尊自愛。其他的好習慣，更別多說。除非你真正打心底願意，別的人根本沒有任何辦法幫助你，誰都知道好習慣受益終身，大部分人都根本做不到，其實他們的心裡有句話：不願做到。

1.經常帶一些袋裝小食品與同學、同事分享。這是最廉價也最便捷的建立人緣之法。

2.路上偶遇不認識的美女/帥哥，為避免色迷心竅擾亂心智，可以在腦子裡回放一些自己喜歡的有意境的歌曲。你沉浸在感動當中，就不會有那些雜念了。

3.出門隨身帶包，把雨傘、紙巾、創傷貼等常用工具和藥品都放在包裡，以備不時之需。答主學生時代號稱小叮噹，就是因為我想用啥隨時能從包裡掏出來啥。

4.如果煩惱某些事，為之著魔，那就不要逃避，找一個咖啡館之類的地方，把它寫在本子上，慢慢想開它。然後把重要結論記在便條上，一煩惱就拿出來看看，慢慢地也就釋然了。

5.每週去不同的餐廳吃一次飯，慢慢就能達成吃遍全城的成就。

6.把早晨的鬧鐘調到比你真正想起床的時間早10分鐘。急急忙忙地起床不利於身心健康，尤其對心臟不好。鬧鈴設為自己喜歡的舒緩的音樂。

7.早晨刷牙時可以抱著胳膊，這樣不會累，能多刷一會，有利於口腔衛生。

8.洗完臉輕輕做按摩一分鐘，有助於面板新陳代謝。然後拍水，塗面霜，過程只需幾分鐘，顏值提升一大截。

9.上班上學途中想想今天想做什麼，計劃做什麼，這樣一天會充滿幹勁。

10.鬧鈴不光可以用來叫醒自己起床，還可以設在某些重要的時間節點提醒自己做某些事情。

11.每看20分鐘手機，電腦，起來看20米以外的遠處20秒，這是護眼界著名的20.20.20定律。

12.就算不買，也常去書店逛逛，給自己一種原來還有這麼多書等著我去看的暗示，有助於調整狀態。

13.常去的理髮店遊戲店書店等等，要留下店鋪老闆的聯絡方式，以後方便聯絡，還可以預約。

14.錢不應只放在錢包裡。你常用的揹包什麼的裡面都塞點錢，這樣萬一哪天沒帶錢包也不慌

15.多忙也不要忘記多喝水，疲勞和焦躁的時候多做深呼吸。

16.不管做什麼，把自己的人身安全放在第一位。過馬路不要闖紅燈，危險作業時要專注精神。

17.每天和家人/室友/親密網友談心一會，分享下一天的經歷和感受。

18.睡覺的前倆小時不要吃東西。睡覺的前半個小時不要與人爭吵、冥思苦想、聽激烈的音樂。最好的辦法是看看閒書，或者看一集動畫。睡前喝一杯熱牛奶。

19.把一些隨時湧現的好的想法敲在手機上，定期整理，增加個人積累。在網上看到什麼有意思的東西要常作記錄，最好複製貼上下來，因為你不知道它什麼時候會消失。

我覺得需要分兩部分回答。

首先，是從出生後到成年前。孩童階段的很多生活習慣，多數受父母的生活習慣和觀念影響，也有一部分受年代和外界環境影響，這裡就和文化相關。小時候耳濡目染是習慣養成的一個先天途徑。父母的生活習慣好生活觀念科學理性，孩子是會受到很大影響的。學校裡同學和朋友的影響也有一部分，所以無論是在校園還是生活中就要多和比自己優秀的人接觸，讓自己變得積極向上，變得更好。

第二部分，就是成年後。成年後的生活習慣是會隨著工作環境，接觸的人事發生改變的。有變好的，也有變壞的。這完全靠個人。除了多接觸比自己強和優秀的人學習方法和實踐外，自己更要積極向上，找到目標。奔著小目標大目標一點點的改變，一點點地進步。

比如，自己身體出問題了，想改變生活習慣，那就從自己能完成的小目標開始，比如每天少吃一種垃圾食品，每天運動五分鐘，能持續堅持一個月後，在不斷增加時間，讓自己再能接受的範圍內，一點點積累，一點點該變，不求快的表變，只求慢的質變。其它，比如閱讀習慣都可以這樣慢慢培養出來。只要自己想變想進步的決心大，就一定能有所該變。

謝邀。日常生活中的好習慣養成與文化有關係也無多少關係。關鍵在於個人的生活觀。比如近現代一些諸如柳亞子一類的文化人，生活習慣就不敢恭維，放浪形骸，狂放不羈，不拘禮節。而許多胸無點墨的山野村夫、引車賣漿之徒倒是十分注重細節形象，言行舉止不逾禮節規矩。

首先，和文化沒有直接的關係，你說沒關係，也是不可能的！比如文化層次高的人，就比較喜歡閱讀，學習等，文化層次低的人他很難把讀書養成一種習慣！日常生活的好習慣大部分不是成年後培養出來，而是小時候的家庭教育有直接關係！培養好習慣還是要從小抓起，當然了不死說我們大人就不能養成好習慣，關鍵還是和個人的定力和堅持有關！比如鍛鍊，有的人可以堅持下去，但有的人就天生不喜歡動，讓他培養運動的習慣，是不可能的！一句話，加強自身的管理，很多習慣就會是水到渠成的事情了！

首先要從觀念入手，只有在心裡確立了，養成日常生活好習慣的觀念，才能進行下一步。這一方面，建議從兩個角度入手，一是柔性，透過耳濡目染的家庭教育和鼓勵性措施讓其主動去做；另一是剛性，即透過懲罰批評來迫使其去做，從而確立習慣性觀念，不過這一點，建議作為輔助手段，否則容易適得其反。

確立好了觀念，還要對其進行正確的引導並做出正向的積極反應，讓他得到情緒價值，獲得內心的愉悅，徹底學會自律。

對於第二個問題，我覺得沒有多大關係，勉強算的上關係的，也就是在家庭教育方面吧。

好的日常生活習慣囊括了我們生活的方方面面，它涵蓋了我們所以的衣、食、住、行。如一個男人每天早上堅持刮鬍子；一個女人每天上班之前堅持畫淡妝；一個小孩每次飯前、便後都堅持洗手、不隨意丟垃圾、不亂穿馬路等等等等，這些都是一個好的日常生活習慣。 那麼怎樣培養自己良好的日常生活習慣呢？

良好的日常生活習慣與我們的生活環境，特別是與我們的家庭有著千絲萬縷的聯絡。就拿我來說，我在縣裡讀高中那會，因為家裡是農村的，離縣城有點遠，所以只能選擇住校。剛好我小姨就嫁在縣城裡，就住在我學習對面，挺近的，為了節省開支，小姨讓我在她家吃飯。她家裡有一兒一女，都在讀小學，因為關係處的還不錯，他們有些功課不懂都會問我，我也會耐心的輔導。每次輔導完都會深情的對我說：“謝謝你，表哥”。這句話也許稀疏平常。我第一次聽他們說心裡也有點狂恐。我注意觀察，他們家庭成員之間也是如此。我家裡兄弟姐妹三人，平時兄妹、父母間也沒有這樣表達，也許大家心裡都會感恩，但表達出來也許又是另一種境界。這是一種習慣，好的習慣。它始於家庭，延於社會。這種例子很多很多。當然不好的生活習慣也大多始於家庭，比如有些家庭，父親大男子主義從來不做家務，愛抽菸、酗酒等等都是不好的習慣。培養良好的日常生活習慣，應從家庭做起，從小孩抓起。家庭成員間應相互監督，培養好的習慣，戒掉不好的習慣。

那麼學歷學歷越高的人是不是日常生活習慣就越好呢？答案是否定的 。學歷越高代表文化素養越好，與好的日常生活習慣沒有必然的聯絡。我高三那會有個化學男老師，平時上課咳嗽、打噴嚏從來都不避諱，因為我是坐在第一排靠中間的位置，每次他咳嗽打噴嚏我都會故意把頭埋在書桌下，假裝故意找東西，避免尷尬。這裡不是去找我老師的茬，只是覺得這習慣令人不舒服。當然，這只是個例。良好的文化素養能正確引導好我們的日常行為規範，能正確指引著我們的人生觀。

良好的日常生活習慣有助於我們保持身心健康，讓我們在日常的學習，生活，工作中更加從容、自信。

在剛開始定目標的時候，注意一開始的目標設定不要太高，比如非要自己一天要做30個仰臥起坐，非要跑幾公里的路等等。也是一天二天可以，往往很多人最後很難完成，慢慢就放棄了。俗話說：壓力太大受不了，沒有壓力輕飄飄，所以，我們給自己定一個可以完成定目標，就不容易放棄。

例如：開始的時候可以給自己定一天一個仰臥起坐！這樣就算你在睡前想起來今天的任務沒有完成，也不會很失望和懊悔。雙手抱頭，趕緊卷腹做一個！就輕鬆達成了今天的目標。這樣你也會有成就感，從而第二天你就會繼續堅持做。往往當我們開始做仰臥起坐時，通常是不會只做一個，當你嚐到第一個甜頭的時候，你會完成超過你目標多得多，這樣心裡的成就感大了，對你之後設定目標的完成度，會有很大的幫助。每天只做容易完成的目標，微習慣慢慢就養成，我們需要把微習慣融入生活，從小習慣，慢慢就變成生活中的好習慣。

當我們從養成一個習慣開始，我們也在培養自己的意志力，從一個好的習慣，慢慢就會培養出二個三個及更多的好習慣，

養成好的生活習慣和文化沒有直接關係。

習慣的含義：

1、積久養成的生活方式。

2、透過實踐或經驗而適應。

3、對新的情況逐漸適應。

養成好的生活習慣是用時間來適應一個好的生活方式，這就像做設計要長時間的使用快捷鍵一樣，等到熟練以後，就會形成肌肉記憶，用的時候想都不用想就能快速找到鍵盤位置。

一個好的生活習慣也要從不適應到適應，到最後成為一個記憶。

生活好習慣，我們可以理解為生活中一些容易被忽略的對於個人有利的日常行為。1.好的生活習慣是從幼年開始形成，其來源家庭教育和家庭文化潛移默化的影響，比如：早晚刷牙這件事，有的家長只告訴孩子堅持每天早晚刷牙的好處，自己確不願意去做，突然一天某種原因孩子只刷了一次牙，家長沒有及時制止，孩子的意識裡就會感覺“哦，只刷了一次牙也沒什麼”而有的家長不僅告訴孩子堅持每天早晚刷牙的好處，而且每天自己也堅持早晚刷牙，就算有一天孩子只刷了一次牙，他的意識也會提醒他去補救。這個例子我們會發現個人習慣源自於家庭教育和父母的影響，所以養成良好的生活習慣需要正確認識現在生活習慣的不足，然後再去“有則改之 無則加勉”。2.日常生活習慣的養成就如同工作中的計劃一樣，每天給自己一個日常計劃，最開始是難的，可以用手機備忘錄來做提醒，也可以找一些關於日常管理的app來幫助，當然堅持才是最重要的。3.所以個人認為，良好的日常生活習慣和家庭文化有密切的關係，養成良好的生活習慣需要認清不足再去改變，知行合一，貴在堅持，堅持久了就是習慣。如果是“三天打魚兩天曬網，收穫的是水藻”，認真觀察會發現，每個成功人士都有一個堅持了N年的日常習慣，也正是這個堅持了N年的習慣讓他成為了一個與眾不同的人。