人體出汗是正常的生理活動，它的好處有以下幾點：第一點是出汗可以促進新陳代謝，可以清潔毛孔，可以改善人體的相關症狀，特別是將體內的垃圾，包括鉛、汞等重金屬排出體外。同時也可以調整人體的面板，使面板得到鍛鍊，更加的有光澤。第二點是可以減肥，本身透過減輕體重的方式，也可以預防慢性疾病，出汗能夠消耗身體的熱量，有助於脂肪的分解，減少體內多餘的脂肪，特別是內臟脂肪，有利於身體健康。第三點是改善睡眠的質量。運動出汗之後，身體的新陳代謝達到一定的水平，促進了身體的胃腸道消化，這樣患者的消化道穩定了，睡眠狀態也會達到很高的質量。另外一點就是可以穩定血壓，通過出汗可以加速血液迴圈，增強血管壁的彈性，進而（達到）降低血壓的目的。

最直接好處是能及時排出毒素，加快新陳代謝，使身體機能保持良好狀態。

最大感受是，面板相比出汗前更光滑。頭腦更清爽。

出汗的好處主要是透過排汗使體內的毒素及有害的物質排出體外，同時有利於排出體內的溼氣，身體新陳代謝加快有利於保持身體的健康。平時可以透過經常運動來促進排汗，對於女性來講，流汗對面板來說是非常好的，可以保持面板的彈性，使面板更加緊緻，在流汗的過程當中能夠使毛孔的通透性更加的順暢，減少長痘的發生。每天透過30min的騎行、瑜伽、慢跑等運動來排汗是最健康的排汗方式，但是一定要及時的補充淡鹽水，防止脫水，平時要多吃新鮮的蔬菜、水果等，補充體內的微量元素及礦物質。

一年四季不管天熱還是冷，出汗對於人的身體來說是有很大好處的。排汗可以消除體內的多餘熱量，保持體內的熱量平衡與水分平衡，有排毒的作用，也可以美化肌膚，達到減肥的作用。對於高血壓患者也是有好處的，可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁的彈性，緩解血管的壓力，降低高血壓。還有就是新陳代謝快。但是注意出汗過多也是對身體不好的，會散去體內的無機鹽，出汗後要及時補充水分和無機鹽，這樣才能補充身體所需。

酷夏來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉,上班族更是幾乎天天都在“空調房裡”，這就導致了那麼熱的天卻幾乎沒有出汗的機會。

但是，夏天出汗才是健康的！

那麼，出汗的好處究竟都有哪些呢？

防毒

出汗是最好的排毒方法，這麼說也許你還不相信。研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

潤膚親膚

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表面板的乾淨，滋潤面板。

減肥防慢病

另外，出汗還能消耗身體多餘能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，則體內由於脂肪引起的慢性病也會減少，好轉.

提高免疫力

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力，經常會吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。最好的方式就是科學出汗。長期堅持，免疫力就會增強。

促進消化

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是透過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗也是療養方式之一!

保護骨骼

我們都知道，很多人一上了年紀就容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼，怎樣才能有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗。出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，能預防骨質疏鬆。

防止結石

預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌，這種天然物質比抗生素更為有效。皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠被自然啟用。

所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬。夏天，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！

這篇文章簡直太有用了，你的家人，朋友有看到嗎？

出汗對於人的身體來說是有很大好處的。排汗可以消除體內的多餘熱量，保持體內的熱量平衡與水分平衡，有排毒的作用，也可以美化肌膚，達到減肥的作用。對於高血壓患者也是有好處的，可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁的彈性，緩解血管的壓力，降低高血壓。還有就是新陳代謝快。但是注意出汗過多也是對身體不好的，會散去體內的無機鹽，出汗後要及時補充水分和無機鹽，這樣才能補充身體所需。

人體出汗是正常的生理活動，它的好處有以下幾點：第一點是出汗可以促進新陳代謝，可以清潔毛孔，可以改善人體的相關症狀，特別是將體內的垃圾，包括鉛、汞等重金屬排出體外。同時也可以調整人體的面板，使面板得到鍛鍊，更加的有光澤。第二點是可以減肥，本身透過減輕體重的方式，也可以預防慢性疾病，出汗能夠消耗身體的熱量，有助於脂肪的分解，減少體內多餘的脂肪，特別是內臟脂肪，有利於身體健康。第三點是改善睡眠的質量。運動出汗之後，身體的新陳代謝達到一定的水平，促進了身體的胃腸道消化，這樣患者的消化道穩定了，睡眠狀態也會達到很高的質量。另外一點就是可以穩定血壓，通過出汗可以加速血液迴圈，增強血管壁的彈性，進而（達到）降低血壓的目的。

人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，面板就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種面板的排毒功能都轉到了腎和肝上。

出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱，心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式是人體透過水分蒸發帶走體內熱量，保持體溫正常範圍內的生理活動。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，作用同被動出汗相同，同時能帶走少量人體因運動而產生的體內垃圾。

汗的作用是調節體溫，如果不出汗，那就糟了。一運動，血液迴圈加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

出汗的好處

1、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體裡的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的。

2、潤膚護膚

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表面板的乾淨，滋潤面板。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除面板上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於面板毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。

3、減肥防慢病

出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。

4、提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。

5、促進消化

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是透過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，透過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

6、增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7、穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。

8、保護骨骼

我們都知道一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

9、防止結石

10、預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

潤膚護膚：

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除面板上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於面板毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺面板變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

排毒防癌：

出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

減肥防慢病：

出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。

提高免疫力：

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

促進消化：

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是透過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，透過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

增強記憶力：

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

穩定血壓：

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。

保護骨骼：

我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

不管天氣是冷還是熱，出汗對於人體來說是非常的有好處的，那麼出汗有什麼好處呢？最常見的就是透過排汗可以消除體內多餘的熱量，有排毒的功能。對於肥胖的人來說出汗有什麼好處呢？還有對高血壓患者來說出汗的好處又意味著什麼？一下我都會向大家說明。 中老年男子要想健康長壽，就必須學會主動出汗!途徑是參加各種運動，而且運動必須保持應有的強度，更要流汗才行，同時要持之以恆。這種觀點所強調的核心便是主動出汗，人體的出汗方式分主動與被動兩種，被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒：煩躁，易怒，對人體不利。而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服，主動出汗的好處多多，大致有以下三大作用 主動出汗可排毒 健康生活 人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。中國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排洩系統：泌尿道、大腸、面板。其中面板所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。每個成年人全身約有200萬～500萬個汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動開啟，彷彿開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素汙物便會透過汗液而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛鍊也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效的鍛鍊是為了更有效的生活。 主動出汗可以減肥 健康生活 肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者，當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。 健康生活 主動出汗可以治療高血壓 健康生活 出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液迴圈的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。 健康生活 許多降壓藥都有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥，但是在這兩種情況下必須經常測量血壓，方便的話最好天天測一遍。 健康生活 以上三點便是主動出汗對人體的好處。需要注意的是，出汗雖好但不宜貪多，尤忌大汗淋漓。因為汗液中不但含有鹼、酸、鹽等還有鈣，每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，不會對人體造成傷害。但要是出汗過多的話，所損失的鈣質超出總鈣量的30%，便很容易導致低鈣血癥，出現手足抽筋、肌肉抽搐等症狀，長期缺鈣則會導致成人軟骨症，易骨折，不但沒益身，反而傷身。因此，為了避免這一後果，除了注意運動量的問題外，還應多吃含鈣的食品，如牛奶、海產品、乳製品及綠葉蔬菜等，並在出汗後及時補充水分與無機鹽，保持水鹽平衡。另外，如果運動量較大的話，還應注意加強營養，一日三餐不偏食，均衡地攝入蛋白質、維生素及碳水化合物。

出汗可以加快體內產物的代謝，促進血液迴圈，將有害物質排出體外；排毒功能；促進新陳代謝，促進胃腸蠕動以及消化的吸收，增強體質；減肥；改善睡眠

病情分析：多排汗對於人體是比較有益處的，能夠平衡新陳代謝以及內分泌水平，出汗的好處還包括有：調節體溫。例如運動後血液迴圈加快，體溫升高，這時候機體就通過出汗而達到降低體溫的目的，保證體內細胞的“正常工作”。出汗是有效的排毒方式，有利於人體的新陳代謝，有利於免疫系統的健康。例如傳統中醫利用發汗的方式可以治療一些病證，如用麻黃湯治療風寒束表、喘而無汗的太陽表實證，達到邪隨汗出治療疾病的目的。

而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可以保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服。

生活中排汗對人體的健康幫助是非常大的，首先我把我對排汗的見解與大家分享一下！出汗能幫助身體排毒，滋潤肌膚養顏，通透身體活力，享受出汗對身心帶來的快感。但排毒不被科學認同，他們認為排出的汗只是水與少量維生素，沒有證據汗液有毒！我認為是不對的，第一中華文明的中醫和周易大家是知道的，但也不被科學認同，沒發現科學解釋的佐證！沒發現不等於沒有，因為還沒找到發現的方法，事實是實實在在的存在。第二點汗液可以滋潤面板為面板帶來維生素等養份。第三點是可以通透人體內外組織。五行都有它的活性，金活於煉，木活於水，水活於動，火活於旺，土活於鋤。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。五行相生才能活起來。水不動謂死水，土不動難壯萬物！身體對排汗的通透也是如此。但排汗不益太過，造成不必要的維生素與微量元素的透支！

排汗對我們有什麼好處？給你講解你不知道的運動健身法則……

在日常生活中我們經常會看到，很多人運動的讓自己汗流浹背，那麼這樣做對我們身體有什麼好處或它又會起到一個怎樣的壞處呢？那麼今天在這裡跟大家談一下這個話題，我們不管平常是晨跑還是晚上夜跑，都要做到以適宜為目的，如果過於的運動讓自己產生大汗淋漓它反而達不到我們最初的運動健身效果，還有可導致身體負面的效應。

所以合理的運動才是健身的初衷，如果過於的運動會導致一系列的不適感：比如關節拉傷，關節滑膜炎，等等一系列的問題，汗由血所造大汗淋漓會動我們的血氣，如果一個人在氣血特別虛弱的情況下，大量流汗會產生虛脫感，全身無力導致休克，同時我們在運動的時候，也要及時補充我們體內的水分，運動會上我們體內水分大量流失，如果不及時補充水分也容易導致虛脫。

那麼什麼時候讓身體出身大汗是對身體有好處呢？體育運動能讓我們身體出汗，可以加快體內新陳代謝排除體內很多垃圾，促進血液迴圈讓人更加有活力這都是眾所周知的事，以上說了不可過於大汗淋漓，否則會對身體有傷害，那麼在感冒傷寒的時候儘量不要運動出汗，如果過於運動，會動我們的血氣反而對人體沒有多大益處，我們可用厚一點被子蒙著自己頭，讓自己大汗淋漓比運動更有效果，不建議過於運動產生產生大汗淋漓。

古人養生在於一個靜，他們運動只是讓身體表面產生一層薄薄的汗氣就達到運動的目的，現代人們都提倡生命在於運動，這關點一點都沒錯但我們要像烏龜一樣學習，要做到外靜內動才能讓我們健康長壽，百歲老人大多是修身養性之人外靜內動之人，很少聽到過有武術拳擊過於激烈的運動前輩超過百歲的，身體在我們中醫裡面幾百年前就認為:”身”為我們的五臟六腑，”體”為我們的四肢，健身房也是從西方國家引進來的，華人的古話叫做強身健體，也就是說四肢發達對身體是有好處的不傷臟腑，身上的肌肉過於發達容易壓迫五臟六腑。我們不要把中國5000年的傳統文化給丟失了了，崇洋媚外只會讓自己得不償失。

排汗是人體的一種正常的新陳代謝，是一種排毒的方式，可以帶走身體內的有害的物質。。作用也很多：

1、有減肥的作用:人體出汗代表的是一種身體的熱量的消耗，可以增加體內的新陳代謝，較少脂肪，起到減肥的效果。

2、促進消化、改善身體

尤其是運動出汗，可以促進腸胃的消化。長期的運動出汗可以起到鍛鍊身體的作用。

汗液是由汗腺分泌的液體，人體透過排汗可以有效調節體溫以及體內的的水鹽代謝，保持內環境穩態。人體全身上下分佈著很多汗腺，在身體素質、運動、環境因素等刺激下，可能導致人體出汗。每天保證一定量的汗液排洩，有利於人體健康，那出汗對人體健康有什麼好處？這5大好處，你知道嗎？



通過出汗，對人體健康有什麼好處？

1、排毒養顏

汗液屬於人體的代謝產物，適量的運動使毛孔開放，促進人體排汗，幫助清潔毛孔，促進體內毒素的排出。因此透過運動出汗，可以提高身體迴圈、代謝功能，使人的精力更加旺盛，讓人看起來更加年輕。另外，還能防止毒素堵塞毛孔，避免毛囊炎、痤瘡等面板問題的發生，達到排毒養顏的目的。

2、增強免疫力

出汗還有提高人體免疫力這一個好處，因為人體的汗液中含有抗菌肽，該物質能夠有效的抵禦病毒、細菌、真菌等病原體。透過科學的出汗能夠有效地提高人體的免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。因此，可以透過適量、科學的運動，讓身體微微出汗，增強人體的免疫力。



3、減肥預防慢性疾病

運動出汗能夠達到減肥的效果，這是因為人在運動之後，促進體內脂肪的燃燒後轉化為熱量，透過汗液排出體外。一般來說，過度肥胖是導致高血壓、高血脂、高血糖發生的重要危險因素。因此，透過運動出汗的方式，可以預防過度肥胖的情況出現，有利於改善身體狀況，預防慢性疾病的發生。

4、促進消化

人在出汗的時候，能夠刺激機體的新陳代謝，促進全身的血液迴圈，有助於胃腸的蠕動，從而改善消化功能，促進消化吸收。



5、穩定血壓

汗液中含有部分鈉離子，通過出汗可以減少體內的鈉離子含量，調節人體的電解質穩態，從而達到降低血壓的目的。另外，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁的彈性，在一定程度上也能預防高血壓的發生。

由上述可見，適量出汗對身體健康有利，可以透過適當鍛鍊主動出汗，幫助機體排洩體內毒素、增強免疫力、減肥、促進消化、穩定血壓等功能。因此，為了促進機體的健康，更好地發揮器官功能，在日常生活中注意養成有規律的體育鍛煉的習慣，促進人體排汗。