我個人認為這還是性格的原因，要強又倔強，外向又內向，同時還孤獨。就是說有雙重或多重人格。我建議的解決方法是：

一.先認清自己，認識自己，並接受自己一切的優點和缺點，首先是自己對自己完全坦誠接受，進而改善不足和繼續優點閃光。

二.找個信的過的知已，坦誠說明你的快樂，你的憂慮，在說之前讓對方做好今次當你情感垃圾桶的準備（就是不要影響他人，負能量是傳染的，這是對朋友負擔），這樣聊幾次你就會覺的這世界其實有懂你的人，你就沒那麼孤獨了，進入良性迴圈後你情緒就會逐漸緩解了。

第三.你要強制自己往能量方向想事情，從情緒中跳出來轉為立刻行動，進而去解決掉你當下的實際問題，一切就漸漸好了，你就漸漸的很Sunny啦，加油

這就是我現在的狀態。

壓力很大，任何人問我怎麼了，我都是三個字回他：沒事了！

我覺得沒什麼，人有壓力才有動力，懂我的人不會離開我，不懂我的甚至討厭我的，我也希望他離開我，一個人承受，一個人不快樂，總比別人知道我不快樂來同情我，或者關心我的人因為我不快樂而不快樂。

通常我都會讓自己忙一點再忙一點，少想點事，身體累心裡就放鬆一點，因為努力，所以心安。

我也遇到過這樣的問題，緩解的方法很簡單啊，等疫情結束了，報團出去旅遊，去沒有疫情的國家，或者國內某個空氣好的地方，西藏也不錯，只要有錢，出去玩的那種感覺特別好，很放鬆的，路途中會遇見不一樣的風景，也會遇到不一樣的人，到哪裡天黑就住那裡，有人陪著也不用擔心有危險！

很理解你，相信你一定是一個外人面前很堅強的姑娘。但是，姑娘，生活是自己的，什麼事情都憋在心裡會讓自己陷入無盡的事情中。說是憋了很多事情，其實憋的都是情緒，人與人之間的情緒是相通的，各種事情各種人都有可能激起我們內在的情緒。而情緒就那幾種，快樂，悲傷，痛苦等等。情緒也不是什麼高深莫測的東西，它只不過是比我們頭腦思維快了幾秒出現的東西。下次當你再次感覺憋了很多事情時，覺察一下自己現在是不是有委屈或者其他的情緒，如果有，那麼讓自己在這種情緒裡待一會，你是安全的，如果有毛毯可以抱著毛毯跟自己說會話，想象著坐在對面是你的朋友，你會怎麼安慰自己。堅持這樣做，並且學會覺察並接納自己的情緒，會越來越好的，加油！

外強中乾？何必呢？真正堅強的人不會在乎別人怎麼看自己，為什麼要裝作活潑開朗呢？還是你不夠強大！憋在心裡是無能的表現，話不好聽，忠言逆耳而已！

女生在外人面前很活潑，可內心壓力太大，要想緩解自己壓力，必須讓自己忙起來，如果壓力太大對自己本身是一種傷害，時間長了會抑鬱了，要相信自己，相信未來，Sunny總在風雨後。振作起來明天會更美好！

你好朋友，作為女人，深有同感，可以透過以下幾種方式緩解：

1、找知己朋友多溝通，多交流，就把心裡憋的話都說出來。可以不關注朋友的看法或者開導，你需要的僅僅是表達出來你此時的心情或者狀態；

2、可以自己看些喜劇電影或者電視劇，適當的放鬆自己；

3、多運動，運動不僅強身健體而且益於心情；

4、可以報個瑜伽班，定時去做些瑜伽，修身養性。

總之，心裡有話先說出來，千萬不能憋著，會憋出內傷的。另外多運動，運動總沒有錯。

最後，祝你好遠哦~~~加油