血脂高，與遺傳與環境雙重因素有關。遺傳因素，如家族性高膽固醇血癥；環境因素，主要包括飲食結構、生活方式等，如經常攝入高脂、高熱量食物，生活作息不規律，皆可引起高脂血症；生活因素，如運動減少、體重超標、經常吸菸飲酒亦可以引起高脂血糖；其它因素，因疾病引起，如腎病綜合徵，包括甲狀腺功能異常等。

導語：30歲的小劉事業有成，是公司的業務部經理，為了賺錢養家，常常是加班加點搞業績，幾乎每次陪客戶喝酒，都是醉到不省人事。第二天還是照常早起上班，整個人萎靡不振。前幾天應酬的時候更是暈倒在了酒桌上，直接被送進了醫院。

醫生經過檢查，查出了高血脂，也說出了小劉的病因。小劉在平時工作生活中養成了許多惡習，比如很少運動，經常抽菸喝酒，飲食不均衡，所以這才導致了高血脂。

醫生提醒道，高血脂是冠心病、腦梗以及各種心腦血管疾病的主要誘因之一，若是不重視起來，發病率十分的高，惡化到一定程度甚至導致死亡。而小劉正是因為高血脂，而誘發了輕微腦梗，才會暈倒在酒桌上的。

1、少蔬多肉

肉雖好吃，也有營養，但也不能只吃肉，因為肉類中的膽固醇、脂肪如果攝入過多，多餘的有害脂質就會直接進入到血管中，並沉積於動脈壁上，最終導致血管堵塞，血脂開始升高。所以日常飲食中，要葷素搭配，才能營養均衡，降低高血脂的風險。

2、酗酒

酒精會抑制體內脂蛋白脂肪酶的正常轉化，導致了肝臟加快合成低密度脂蛋白的速度，從而使得血液中的甘油三酯含量急劇升高，所以血脂也同樣升高了。

3、吸菸

菸草中的有毒物質，會使血液中的膽固醇以及三醯甘油水平提高，同時會降低HDL-膽固醇水平，直接導致血脂升高。實驗表明，停止吸菸1年後，血液中的HDL-膽固醇可恢復至正常水平，各種心腦血管基本的發生率也會降低50%。

4、很少運動

吃飽睡，睡飽吃，不愛運動的人，往往會變得肥胖，使得脂肪在身體中堆積，血脂也隨之升高，這會讓動脈血管堵塞的風險增加。

這裡所說的甘油三酯“清潔工”，它不是咱們常吃的洋蔥，而是一種叫做青梅柑桃液的營養髮酵液。它是由青梅等7種應急水果的發酵液，和核桃等5種藥食同源食材的發酵液，以及雞蛋的發酵液，3種混合發酵而成的，所以它富含果酸、檸檬酸、檸檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等營養物質。

堅持每天飲用青梅柑桃液，可以提高人體的血脂代謝能力，減少血脂的堆積，清掃血管斑塊、垃圾，恢復血管的彈性，讓血管一直保持通暢，有效預防血管疾病。飲用方法也很簡單，溫水與青梅柑桃液以1:3的比例混合，早晚兩次，空腹飲用即可。

高血脂的"禍根"找到了，這3種食物人人吃過，儘快撤下餐桌

據最新資料統計說明，在中國血脂異常人數已經將近4億人，高血脂患者人數已經高達1.9億，高血脂症已經成為影響人類健康的頭號因素；

高血脂對人體健康會造成很大的危害，長期血脂偏高會容易誘發出高血壓、血管堵塞、動脈硬化等併發症。

高血脂並不是無緣無故形成的，隨著生活水平的提高，人們的飲食發生很大的變化，餐桌上美食越來越多，大魚大肉每餐都不曾斷過，長期以往，各種"富貴病"也找上了門，其中最為常見的就是高血脂這個。

專家從大量高血脂患者中調查得出，這些高血脂患者在飲食上都尤為的相似，酷愛吃這3類食物，所以，這些食物也被稱為高血脂的"禍根"。

1、 高脂肪食物

代表食物：肥肉、五花肉、扣肉；

人體脂肪過高是引起高血脂重要的因素之一，當人體攝入過多的脂肪時不僅會導致肥胖，還會引起體內血脂升高，這也就是為什麼很多肥胖的人都患有高血脂的重要原因；當體內脂肪含量過多時就會影響到血液的流速，長期會導致血管堵塞、動脈硬化。

所以，日常中對於這些高脂肪的食物最好儘量少吃，本身血脂就不正常的人對於這些食物更是禁忌。

2、 高糖分食物

代表食物：糖果、奶油、蛋糕

人體在代謝過程中需要一定量的糖分來為機體提供能量；但是如果糖分攝入過多就會導致體內代謝紊亂；過剩的糖分就會轉化成脂肪存貯在體中，誘發肥胖，同時還容易引起人體電解質的失衡，會導致人體脫水，增加血液的黏稠度，引起血脂升高。

3、高膽固醇食物

代表食物：動物內臟（豬雜、牛雜）、蛋黃、蛤蜊等

膽固醇是高血脂的"禍根"之一，過多的膽固醇會影響到人體血脂正常水平，出現血脂升高，膽固醇會推積在血管壁上，容易形成斑塊，導致血管出現堵塞，容易引起動脈硬化等併發症。

因此，血脂高的人，對於這些食物要注意，日常中儘量少食用。

這3類食物都是我們日常生活中最為常見的食物，平時很多人都在吃，所以日常中飲食上要尤為的注意。

高血脂怎麼降呢？日常做好這幾點，血脂輕鬆有效降。

1、 補充中草藥成分，活性化瘀、疏通血管

中醫上，高血脂是因為血液中脂肪過多，導致血液出現渾濁的情況，日常補充一些具有活血化瘀的中草藥就會起到活血、破血、疏通血管的作用，從而控制調理血脂。

具有活血化瘀、疏通血管作用的中草藥，常見的有這幾種，紅曲（福曲）、沙棘、葛根、山楂、桑葉等這五種，天然的降脂食材，具有良好的降脂效果；

其中紅曲也被稱為"天然的他汀"能有效的抑制脂肪、膽固醇；而沙棘中的黃酮素、EP等能軟化甘油三酯、分解膽固醇等對降血脂有很好的幫助；補充這幾種中草藥最直接有效的方法是服用福曲葛紅片這個。

2、 調整飲食結構，素食為主

高血脂患者日常的飲食中要以素食為主，多吃一些清淡的食物，比如一些蔬菜、水果以及高纖維食物經常吃能很好的輔助降脂；同時可以吃一些洋蔥、大蒜、海帶、西藍花等，也可以起到一定的降脂作用。

3、 堅持運動鍛鍊

運動是降血脂必不可少的一步，每天堅持運動30分鐘能有效的消耗人體脂肪，對降低血脂起到很好的幫助，日常中可選擇合適自己的運動方式，比如像游泳、跑步、爬山、打太極、廣場舞等；

血脂高是怎麼回事？

血脂高多是由遺傳基因缺陷和環境因素相互作用導致的，疾病、藥物等也有可能導致血脂高。

血脂來源、代謝過程等障礙都有可能導致血脂異常，血脂異常包括原發性血脂異常和繼發性血脂異常。原發性血脂異常的原因不明，與遺傳基因缺陷和環境因素相互作用有關；遺傳基因缺陷可為單一或多個基因突變；環境因素則包括不良飲食習慣、運動不足、肥胖、年齡、吸菸、酗酒等。繼發性血脂異常則病因明確，包括疾病、藥物等，疾病包括甲狀腺功能減退症、庫欣綜合徵、肝腎疾病、系統性紅斑狼瘡、骨髓瘤、多囊卵巢綜合徵等，藥物包括噻嗪類利尿劑、非選擇性β受體阻斷劑，以及長期大量食用糖皮質激素等。