我是一個討好型人格自我救贖者。

討好型人格，在我看來大概就是“害怕別人不喜歡自己，以至於委屈自己來讓別人喜歡。”

我自己就是討好型人格，這也是我長大了後才發現的。

因為父母外出工作的原因，我上一年級前都是和我爺爺奶奶住在農村老家。我奶奶是個火爆脾氣，也時常會動手教訓我。為了不惹她生氣，我必須察言觀色，小心翼翼，聽話懂事。

讀小學的年紀，我來到了父母所在的城市。但是，我大部分時間住在我大姨家，我大姨也不是個很溫柔的人。而且，住在親戚家，多少有點“寄人籬下”的懂事自覺。現在想來，在我小學之前的時光裡，我比其他在父母身邊長大的孩子更會察言觀色，更加敏感脆弱，從小我就學會了討人歡心。

直到初中，我才真正和父母住在一起。但是，剛進入青春期的我，體型開始變胖，不注意防曬又變得很黑，我變得更自卑了。自卑似乎是討好型人格最本質的原因。

“我一定要很乖別人才會喜歡我”

“他剛剛那個眼神什麼意思啊？是我說錯什麼了嗎？”

“他怎麼突然不開心了，我做錯什麼了嗎？”

“沒事，沒事，你們決定就好，我都可以的”

……

擁有討好型人格的真的很累，他們看起來顧全大局，溫潤乖巧，能夠照顧所有人的情緒。但是，他們往往忘記了顧及自己的感受。

如果你也是討好型人格，從今天開始，我們一起改變吧。

1、不要害怕別人不喜歡自己。

被人不喜歡很正常，並不是別人不喜歡你，你就一定很差沒有價值。你有你的閃光點，別人發現不了不是你的錯。別人不喜歡你的原因有很多，不要總在自己身上找問題，就像有的人聞見香菜就是臭的，這是基因覺得的，自己改變不了。同理，不是一個世界的人，不必強求自己受到所有人喜歡。

2、要有自己的主意。

有自己的主意見解，大膽提出來。小到聚會自己想喝什麼，大到自己以後要做什麼。都要有自己的主意。沒有主見真的很容易被忽略。

3、讓自己變優秀。

變優秀會更有自信，真的！！等你有了閃光點，自然會吸引來許多志同道合欣賞你的人。他們喜歡你是因為欣賞你，而不是你聽話懂事沒脾氣。

4、善於拒絕。

有的時候你會因為害怕別人的不喜歡而委屈求全讓自己做些不願意的事。從今天起，在合理的範圍內大膽拒絕。偷懶的室友天天指使你幫他拿快遞卻從來沒有幫過你什麼，這時委婉拒絕他。不要做沒有脾氣的老好人。

5、愛自己是終生浪漫的開始。

這個世界最愛你得應當是你自己，不是說我們要自私，而是，在不傷害別人得情況下，我們多考慮考慮自己也不是不可以的。不要總把自己放在利益的最末為，不要總委屈自己。

6、討好換不來尊重。

別人會把你的好當做理所當然，你的善良要有鋒芒

7、每天在心裡默唸“老子天下第一美，天下第一酷，愛誰誰”（這個真的有用，多給自己心裡暗示哈哈哈）

8、多讀書，這就像多喝熱水一樣。

9、你就是全天下最完美的人，你不用討好任何人。

討好是你內在的某種匱乏渴望被填補的表現。可能是希望被肯定或鼓勵，希望被關注，希望被寵愛或是其它的什麼。

當你覺得對方能夠填補你這種匱乏時，你就會特別重視這些人的感受，會想盡辦法去討好對方。說白了就是用你的這種討好去換取對方來填補你的匱乏。

不過討好的結果往往不令人那麼滿意就是了。就我的觀察，討好行為多數發生在親密關係之間，像戀人、家人、兄弟姐妹；在朋友同學之間也會有一些。

你要明白一個事實就是——你需要改掉的並不是討好型人格，而是怎麼讓自己去填補討好心理背後的那種匱乏。

你需要戒掉的並不是討好心理，而是怎麼讓自己去填補討好心理背後的那種匱乏。

你需要戒掉的並不是討好心理，而是怎麼讓自己去填補討好心理背後的那種匱乏。

匱乏消失了，討好心理也自然消失了。就像你肚子吃飽了就不會再想去要吃的了，討好心理就像是你肚子餓了要去吃東西一樣，你是不能戒掉餓了去找東西吃的這種行為的。這是出廠設定自帶的東西，你只要讓自己不再飢餓就行了。

所以你下次再想要討好某個人時，你就反思一下，我身上有哪種需要或哪種匱乏渴望對方來滿足。

問一問自己：

我討好他之後，他會來滿足我的這種需要或匱乏嗎？

他真的有能力滿足我嗎？

他怎麼做才能夠滿足我呢？

他那樣做真的從根本上滿足我了嗎？

我的匱乏和需要會就此消失嗎，還是說我以後還要這樣繼續討好他呢，這是我想要的結果嗎？

為什麼非他不可呢，我自己能夠想辦法滿足這種需要或匱乏嗎，為什麼我一定要依賴他人呢？

我怎麼樣才能自己去解決這些需要和匱乏呢？

這樣你的問題由向外變成了向內，由依賴他人變成了自我主導，也慢慢從不可控變成了可控。

願你不卑不亢，孤芳能自賞，萬人迷不狂，自帶溫暖和陰涼。