告訴父母，你可以減少壓力，有利於身體健康，沒什麼大不了的，我兒子二十二了，也重度抑鬱，告訴我了，我現在有時間陪著他，他心情好多了，吃藥配合治療，家人的關心是最好的治療

看情況吧，如果父母擔心對你來說是種壓力，你自己本身也能調整過來，那就不用告訴了；如果你需要他們的幫助，就告訴他們。總之，你得根據自己情況

怕被煩，是因為你病了！告訴他們吧！他們當然會擔心。可總比有一天他們白髮人送黑髮人徹底失去你強吧！告訴他們，他們會關心你，會尋求各種方法同你一起面對病魔！你會感受到他們生怕失去你時的小心翼翼。因此你也許會良心發現，為了年邁的父母努力讓自己好起來！想想如果你不在了他們怎麼辦？他們辛辛苦苦把你養大！還未成家立業，好好孝順他們就這樣沒了，你忍心嗎？不是我咒你！我也是抑鬱症患者！抑鬱症自殺率很高的！喬任梁你知道嗎？看起來多帥氣的一位陽光大男孩呀！工作忙，壓力大！在家自殺身亡！還是一位獨生子女！從他拍的綜藝影片上看得出，他也是一位非常孝順的孩子！我想他一定沒有把自己患有抑鬱症的訊息告訴爸爸媽媽，如果當初給爸爸媽媽說了，爸爸媽媽無論如何都會幫助他，尋求各種辦法也會讓他走出來！也不至於年紀輕輕就失去生命。讓父母白髮人送黑髮人！我只是一過來人經驗告訴你！希望你好自為之吧！

應該告訴，抑鬱症有些反常的行為和舉動，自己不知道，告訴家人之後，家人才會理解你有病，包容你的過激行為，有利於病情好轉。

一定要告訴你的家人，讓他們跟醫生多瞭解一下抑鬱症的來龍去脈，因為抑鬱症一般發展到後期，就有可能選擇結束生命，所以要積極配合藥物，醫生意見治療。

如果跟父母離得遠沒在一起生活就不用告訴。如果跟父母住一起就要擺事實，讓他們更多的關懷照顧好你。

對，最主要解決抑鬱的心結。

聽我的 有工作能請假就請假，如果工作一般就先辭職，沒工作就專心治病，一定要跟家裡說，理解很重要，按時吃藥，多休養。

如果真正怕被父母擔心，你可以選擇去一個地方，建議到正規寺廟，住上一段時間，聽聽主持開示，對你的身心<身體﹥非常有幫助。

還是要告訴他們的，你因塵世叨擾，可塵世解不了也寬不了你的內心，那就讓大愛來幫助你。父母給的愛永遠是世間萬物無法擁有的，即使他們沒有文化，即使他們見識短淺。

關於抑鬱症，我想分享一下，我個人的理解和和心得。

34歲單身男，第一，你是什麼醫院查出的重度抑鬱症？醫院可不可信？夠不夠專業？這個你要分析一下，如果是重度抑鬱症，要藥物治療，心理療法。第二要不要告訴父母？你既然提出這個問題，從內心的講，你還是想告訴父母，還是想得到他們的愛、理解、幫助，如果真是重度抑鬱的話，從各種角度來看的話，應該告訴父母，但是要講究方法，告訴父母，兒子得了抑鬱症，請他們不要著急，不要擔心，理解我，幫助我，和病魔抗鬥爭，請相信兒子，兒子會堅強，樂觀向上的生活。還有個問題，我都給你提一下，這樣猶豫的想告不告訴父母？是因為童年受的傷，對父母的失望，不信任，或者不理解造成的心理因素，首先要學會，忘掉過去，無畏將來。原諒你的父母，相信你的父母，父母傷你也是無意的，要和他們溝通，開啟自己的心結，這樣對你的病情有幫助。換句話講，告訴父母，也許是突破了內心的防線之一第一步，雖然對你是個挑戰，但必須都面對，這是自救的開始，你得的抑鬱症有部分心結需要父母幫著開啟。(但是自己的人生自己做主，你是抑鬱成疾，或抑鬱成精，未來掌控的在你自己手中，在一念之間，心理療法是需要方法，需要自己的悟性和堅持。積極的鍛鍊身體，調節自己的心態，步一個腳印，讓自己慢慢成長起來，切記急於求成，欲速則不達，加油！

先分享海外行醫30多年倪海廈中醫專家治療抑鬱症的處方(出自《傷寒論》--葛根湯) 桂枝15克 白芍15克炙甘草 15克 生薑15克大棗15枚 葛根25克 川芎15克勾陳 15克。3碗水煎一碗半，早晚服用，配合針灸十二針。最好找個真正的中醫專家進行對症治療。

再說是否告知父母，餘以為告知，如實告知，抑鬱症本就是顧慮太多，心思過重導致，問這句話是就是有想找人傾訴，不管是誰，只要想到了就跟他說，說完就了了一樁心事。然後積極尋醫問藥，抑鬱症人本屬於被動的人，告知也可以讓父母積極督促去治病，竊以為謹慎使用抗抑鬱的藥。只會加重抑鬱。

三者，找個信仰，佛也好，基督也好，道也好，讓心靈有個寄託。

四行善，盡最大可能行善，哪怕引導老人過馬路，予世界於善，不求任何回報。放棄我執，放下一切得失。

告訴家人吧，有什麼心結說出來，談心才是鬱抑症的分解的好方法之一，換個環境，做自已想做的開心事，有本事得這種心病就該有本事趕走這種心病，不忘告訴自已要好好笑對人生，你也可以。

我摯愛的朋友:

對你所述我深表同情，因為我能感同身受！我是一個失眠了近十多年的人。六年前的某天，因為連續無眠逼不得已去醫院檢查出“重度癲癇抑鬱症”。按醫生當時的說法就是你再不來，要出大事了。一旦發作要麼精神分裂，要麼有輕生自殺的可能。。。

鬱悶的拿著檢查結果回了家，癱坐在沙發上等我前妻下班回來訴我病情。沒想到她冷冷的一句:“想多了吧？”，而我的家人也是一樣反應。。。。我心都死了！當時我在想:家人都這樣了。還有誰會關心我，安慰我啊！

眼前一片黑暗。簡直像全世界拋棄了我一樣，完全沒有了。。沒有了未來。。。

而在專業醫生看來，其實這種病最需要的，首先是家人的關心和幫助，其次是社會的理解，最後才是治療的開始，那只是輔助而已。最可怕的是家人的冷漠無知，給我們的心理造成更多的壓力，往往就此，恰是想走向結束生命的開始。。。

那一年，我女兒剛出生。。。也正因為她的表現，我下定了要跟她離婚的決心。。。。直到現在我才知道，我的決定是正確的。因為我突然卸掉了悲哀婚姻付予的困擾。

面對現在的你。按我走出陰影的經驗。。。

首先， 就是現在:(還好！你是一個單身男)。我也不知道，你過去的那場婚姻有沒有給你造成什麼壓力。如果有，那趕緊逃離，那可能是你傷心之地。。你若有兒女請讓父母幫帶著。忘掉一切事，有時候暫時的分開對生命來說就更難能可貴了，因為我們要活著。對父母盡孝，對兒女負責是我們作為一個男人來說必須要擔當的。。。你別心中有愧。那是暫時的，那是自救首先要處理的具體問題。！

特別強調，你千萬不要找你認為可信的可愛的異性朋友來傾訴，那對你來說有好一面，可是反面的話，那對你可以造成更大的傷害，因為你的病情很快被傳開，社會輿論的壓力。就是像你我這種病患最大最大的傷害。切記切記！

對父母及其成員。如若家裡有醫生或你有一定的醫學知識的家庭成員的情況下。你一定要如實跟他們說你的病情，並需要相關的幫助。這對你來說是最重要的，也是很幸運的。相反，你可不要說打死都不會跟你家人說。就像我的家人一樣無知的話，有時候講實話不見得盡顯孝心。一是對父母家人造成無所謂的擔擾，更要命的是他們沒有給你關懷就算了，還給你潑冷水。。。表現出一副冷諷熱潮，無所謂高高在上的那種樣子，你簡直就想爆發一場革命。。。。

如果你感覺到心煩，狂躁，冒冷汗，妄想心悸，猜疑並有幻覺。如若常伴有乾嘔，頭痛，視力模糊等症狀。請你一定要儘早找到心理醫生。最好是專業的，熱心的女性心理醫生給予你關心和救助。目前就是你最需要的。。。這個對你來說是從心理全方位解壓的行之有效方法。

其次，我給你一點建議。平時你要多多出門跟人交流溝通，儘量不要困在家裡。 我知道，儘管你不想見任何人。就算見了，你也不想說話，但是生活還得繼續。你也可以找一個當醫生的好友，告訴他你有抑鬱症需要他這樣的，有醫療知識的人人來傾訴。。。請他幫助，如若經濟條件允許，可向他付一定報酬。效果棒棒的。。。

朋友，願你早日康復。生活很美好的。家裡及社會的人，都在等你迴歸正常生活，給他們提供更細至的關愛和幫助。

感恩戴德。。。。。

從您的表述來看，您現在是單身，但是一個人呢，又被醫院診斷出得了重度抑鬱症。

真的是有點禍不單行的感覺，除此之外的話呢，您也不知道自己的父母會如何看待這件事。

站在您的角度，您覺得如果把這件事告訴了他們，只會有兩種結果：

第一種情況，他們可能會比較擔心你的狀況，是因為你現在單身沒有人照顧你，然後重度抑鬱的話呢，也的確會比較折磨人。

至於要不要告訴父母，這個要由你自己決定，只是我想說。

你需要很好地評估一下自己目前的狀況和狀態，看看自己是否有辦法應對。

因為得了抑鬱症的人，會出現一些症狀：

1，自我價值感降低，比如：覺得自己沒有價值，總是會批評和自我指責；

2，睡眠和食慾也會不同程度的出現問題——食慾下降，難以入眠等；

3，不喜歡與朋友和家人交往；

4，變得易怒或精神不振；

你所說的不想告訴家人，甚至是不喜歡和家人交往，這其實也是抑鬱症的症狀之一。

你說不想被他們煩，可能從你的角度，你會覺得他們可能會好心辦壞事，或者是對你過分關心，干擾你的生活。

我不知道你得抑鬱症的原因裡，是否會牽涉到和父母的關係？

如果你得抑鬱症，是和父母確切相關，那這的確會複雜一些。

其實像您說的這個情況，是一個比較普遍的狀況。

我身邊就有大學生，得了比較嚴重的心理疾病。

剛開始呢，自己偷偷地去看醫生，也沒有把自己的情況告訴父母。

然後自己籌錢、看病，做心理治療，自己折騰了好幾年，結果症狀沒有得到緩解反而加重了。

雖然他得抑鬱症也和父母有一定的關係，但是其實父母一直都在默默的關心著他。

當他的媽媽知道他的病情加重了，出現了幻聽和被害妄想的時候，都急得哭了。

然後這個時候他才想到說要向父母求助，看看透過什麼方式和渠道去看病治療。

其實對抑鬱症患者來說，陪伴和傾聽真的很重要，尤其是來自於家人的愛和鼓勵。

因為對抗抑鬱症是一條漫長而孤單的道路，患者的情緒呢抑鬱低沉，對未來感到無力無望，非常需要家人的陪伴。

治療抑鬱症，除了患者本身的努力及醫療的介入，家庭在治療過程中也扮演著非常重要的角色。

你要知道，家人真誠的陪伴與支援是一貼神奇的良藥。

其實我非常理解你，你是不希望父母看到你生病之後那麼頹廢那麼痛苦，那麼無助的樣子。

17年，我突發了心理疾病，而且是比較嚴重的那種，當時整個人都變得歇斯底里。

當醫生告訴我生病了，而且非常嚴重，我腦海中的第1個想法也是一定不要讓父母知道。

後來呢，是我的同學告訴了我的父母，然後我的媽媽就從家裡過來看我。

其實剛開始我也會非常排斥，把自己生病的事告訴父母，尤其是不願意讓他們看到我發瘋失魂落魄的樣子。

只是讓我吃驚的是，他們的承受能力比我想象的要強的多。

我媽媽看到我變得和平時不太正常之後，她沒有去指責我，批評我或者是給我增添不必要的煩惱。

相反地，她開始更多的瞭解疾病，瞭解我的狀況，並鼓勵我主動留意看病。

從17年到現在，其實很多時候我的情緒也會出現波動：

我得的是躁鬱症，情緒常常會出現兩級，要麼就是非常狂躁，要麼就是非常抑鬱。

在這個過程中，當我抑鬱對自己失去信心，對未來失去信心的時候，媽媽總是會適時的給我鼓勵，讓我覺得很溫暖很感動。

所以治療抑鬱症其實真的不能單靠一個人，需要醫療團隊，家人朋友一起分工，你要懂得尋找外援。

對病人來說，建構一個全方位的支援網路極其關鍵。

尋求專業的幫助並不代表一個人懦弱，也並不代表一個人內心不夠強大，相反的，它正是一個人成熟的標誌。

成熟的人他知道什麼事情自己能扛，什麼事情扛不了，扛不了了，就要尋求專業的幫助。

希望我回答能夠對你有幫助，也希望你可以早日康復。

得了抑鬱症，我相信您目前承受著很大的壓力，抑鬱障礙在精神科雖然很普遍,但作為疾病來說給患者帶來的負面情緒直接影響著患者的方方面面，做為精神科醫生，我理解你的難處，不想告訴家人，也不想給他們增加負擔，這些都不重要，最關鍵的其實是你對自己目前的態度，希望你能有積極治療的信心。

抑鬱症大家現在已經走進了大家的視野，情緒低落是基本症狀，程度可輕可重，從悶悶不樂可能發展到悲痛欲絕，甚至還有木僵的發生；情緒低落的病人內心活動是苦悶，壓抑，悲傷，煩惱；思維遲緩，感覺自己聯想困難，考慮問題沒有過去靈活；動作緩慢，自主動作消失，甚至達到木僵程度。在問題中我看到你不想告訴父母，但可能不是怕他們擔心，而是不想自己被打擾，這也很符合你現在的我情緒狀態。很多抑鬱障礙的病人都是感覺生活沒有目的，失去方向，將自己封閉起來，不接受外界任何事物，這就是抑鬱症比較典型的表現。

到了比較嚴重的抑鬱障礙，我想您應該接受藥物治療了，因為這是患者疾病最有效的方法，除此之外如果伴有精神症狀，最好輔助無抽搐電休克治療，這樣能使症狀緩解快一些。

如果可以，接受心理治療也十分有必要，因為很多情感障礙的發病常與心理社會應激因素有關，心理治療可以減輕和緩解這些因素所帶來的壓力，使患者對本身疾病有所瞭解，提高治療依從性。如果病人透過治療進入恢復期，患者常會顧慮受社會的偏見和歧視，可因此引起各種不良的情緒反應，甚至導致疾病發生，心理治療可以緩解不良的心理社會後果。幫助患者恢復社會功能，迴歸社會。還能夠與藥物治療相結合，促進療效預防復發。

現在治療抑鬱症還可以採取認知行為治療的方法，幫助患者重建認知，矯正對自身疾病和境遇等的不良認知和偏見。透過言語交談和行為矯正，幫助患者識別、檢驗和糾正被曲解了的觀念。認知行為治療使患者能夠應用恰當的思考方式，使症狀和不適得到改善，對抑鬱性疾病，可減輕或消除功能失調性活動，加強適應能力。

首先

你太孤獨了！

字面表述

你是單身 且覺得自己年齡大了！

這讓你很糾結！甚至有可能是抑鬱症的誘導病因！有可能自己都沒感覺！

其次你父母對你的婚姻是否有施加壓力！

至於是否要告訴你父母！

要看平常父母如何看待你的生活！

你平常是否有經常跟父母溝通！

等等因素！

但是抑鬱症確實是可以治療的

這需要看病因！

有需要我們可以溝通一下！

當然只能當朋友溝通

因為我也是業餘愛好

抑鬱症這個問題我查閱過許多資料並嘗試了很多種自我調適的方法，得到如下的心得。

鬱抑症，主要是思想停留於過去的不高興的回憶中，而精神集中於後腦的緣故。將精神力調整到前額葉就可以解決這個問題。方法如下：

1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調動甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對抗鬱抑；同時集中精力，會讓氣血精神集中於前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對內心感受的關注。

2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現涼颼颼的感覺後，就可以去做事情了。在不受內心那些聲音的影響之後，做什麼都會感覺得心應手。

3，遇到問題時，也請按1的方式調整自己的狀態，然後鼓起勇氣向他人尋求幫助。

4，氣聚於前額葉的方法雖然好用，但較長時間的氣血聚集會引起前額頭痛，可以透過呼吸引導的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時放鬆。來回十幾個呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。

5，經常訓練自己按照上述方法調適，久而久之就氣道通暢，不再鬱於後腦，鬱抑症也就消失了。

看起來超級簡單呵，根本不敢相信讓醫學界棘手的鬱抑症這麼容易解決是不是？世間事就是如此，會者不難，難者不會！再沒有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！