俗話說“要長壽，先養腦，養腦度百歲”，人體健康應該首先是腦健康。但是，當前仍有許多人對腦健康重視不夠，看下下面六個傷腦習慣你有嗎？

據統計，我國的腦病患者正逐年增加，目前已達400餘萬。我國著名神經外科專家、中國醫師協會神經腫瘤專家委員會委員於春江教授曾指出，腦病的誘發原因最主要是不良的生活方式，如吸菸、飲酒、飲食結構不合理、情緒緊張、壓力、睡眠障礙、缺乏運動等。正是這些被人們所忽視的不良生活方式讓大腦“不堪重負”。

特別是對正在發育的孩子來說，不吃早餐危害太大。這是因為如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。有研究發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。甜食會損害胃口，降低食慾，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

飽食會讓血液過久地積存於胃和腸道，造成大腦缺血、缺氧，而妨礙腦細胞發育。另外，過量飽食還會造成大腦中纖維芽細胞生長因子成萬倍地增加，造成腦部血管狹窄，削弱供血能力，加重腦缺氧，嚴重影響兒童智力。總之，吃得太飽會影響孩子的智力發育和思維功能，甚至誘發腦早衰。

大腦雖有巨大潛能，但亦有一定限度，不能無休止地消耗。人長期搞疲勞戰，晚上不休息，很容易導致大腦疲乏，功能減退，出現失眠多夢、血壓波動，甚至猝死。

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

大腦功能繁多、結構複雜、任重道遠，需要大量的各種營養以提供足夠的能量，保證其功能的正常發揮。所以，豐富的營養、多種元素、大量糖類對維繫腦的活力極為重要。脂類對大腦發揮聰明才智有幫助，蛋白質可提高記憶功能，礦物質可調節腦細胞生理功能。因此，為了大腦功能的正常執行，咱們應該吃雜一點兒。

這些不經意的小細節久而久之很可能會影響到我們的健康，要引起重視！

以下習慣會傷害我們小孩的大腦:

1，不吃早餐，會影響到蛋白質糖等健腦成分的吸收，所以，不吃早餐會傷害我們的大腦。

2，飲食，吃肉過多或者貪吃的孩紙會傷害到我們的大腦。

3，體重，體重超過標準20％，脂肪會進入大腦，妨礙大腦的發育。

4，環境，沒有良好教育的孩子和母愛的孩紙，智商會比較低。

5，藥物，一些藥物會傷害大腦。

6，酒精攝入過多，會傷害大腦

7,母乳寶貝剛開始會比其他寶貝大腦發育好一點。

1. 性生活過於頻繁，身體透支傷大腦，特別是國慶中秋假期等節假日之時，有好多對日思夜想的戀人或夫妻終於團聚，極有可能因為身心放鬆後房事過度，過程過於興奮，導致頭部缺血，傷害大腦。

2. 攀比心理嚴重，傷心傷腦。攀比心越來越趨向高階大氣上檔次。農村的別墅建得一棟比一棟洋氣，田園風光無限，一覽眼底。然而，還有好多人還在為房子沒著落髮愁呢，看到親戚朋友這樣，相親父老在你面前說來說去，情何以堪，腦子特容易發熱。

3. 暴飲暴食，肆無忌憚。好朋友，親戚好不容易在一起，喝 喝 喝，下館子，大魚大肉常常有，零食飲料也時刻呈現著。腦子不壞也被灌得不清醒了。

1、熬夜

2、吃垃圾食品

3、缺乏運動

4、抽菸

5、長期宅在家

我希望正在玩手機的你，放下手機揉揉眼睛

這些習慣影響大腦

1、不吃早餐，你的血糖供給比較低，對大腦輸送的營養不足，長時間會對大腦產生影響。

2、睡眠過多或過少。，我們大腦消除疲勞的最好方式就是休息，當然什麼都不能過，也不能不夠，一個人一天睡得時間太長，或者太短，大腦得不到好的休息。

3、內向不愛和人交流，長時間不交流，我們的大腦皮層得不到應有的拓展。會使得大腦語言功能區域漸漸萎縮。

4、抽菸，喝酒和大氣汙染。長期吸菸，喝酒會導致動脈硬化，大腦供血受影響，長期會產生病變。大腦的供養量受限。

但不知指的那個方面?

人的興趣不同，影響也就不同。

年齡不同，外界的現象，對大腦也就影響不同。

人的大腦是有思維的，對大腦有影響的現象，只有大腦自己知道，除非沒有腦子的人。

飲食無規律，過度淫慾，長期熬夜，長時間上網等對智力損害是非常大的；人要想身體健康思維正常必須做到起居有常，多做有氧運動，做一個謙虛而務實的人

大家都總結的很對,我只說一點,我覺得具有正能量正思想的人，說話和做事才是有水平的人。

一個每天腦子裡充滿負能量，齷齪思想的人，他的大腦絕對是渾濁。不利於自我成長。

我們可以把大腦看做一個生命體，如果人是萬物之靈，那大腦就是人體之靈了。既然是和生命體，還有思維和喜怒哀樂，那就需要吃好喝好休息好玩好工作好。不注意營養，大腦肯定不行，不注意勞逸結合，肯定不行，不注意保暖呵護，那也不行，只工作不玩耍，肯定還不行，不注意學習補充，也會落後的。所以，對自己好，先從大腦開始吧。

影響大腦的不良習慣應該是有很多，需要專業而科學的去分析，自然也是需要權威的答案。站在一個普通人的角度看問題，主要有幾下以個方面：

第一：惰性思維 這個好象不太好解釋，每個人生活在世界上，每天其實也都在想著這樣那樣的問題，大腦好象三百六十五天都在不停的運轉著，小到脫口而出的話，大到算計一天到晚的吃喝拉撒。這樣看好象大腦時時刻刻在動轉著。但是這些事情並不能對大腦有很好的促進作用，這只是大腦在生命中取到的最基本的作用。真正能對大腦有用的應該是深度思考，創新思維。但是人都有一種天生的惰性，就如同上學時碰到難解的題目總想逃避，那的確是很費腦細胞的事情。同樣在工作生活中碰到難題，有時一下子理不出頭緒，就總想靜一靜，不想再進一步思慮，久日久之，碰到難題就會自然而然的躲開，大腦就失去了一個個煅煉的機會。大腦是需要不斷的新陳代謝才能靈活自如的，陳舊的腦細胞因為惰性而佔據著原來的位置，新生的細胞自然也就擠不進去，長此以往，思維越來越僵化，腦袋也越來越笨了。所以一些人總是教人平時多讀點書，多想想事，從書中，從事情的解答中，能不斷的訓練人的抽象思維，邏輯思維，形象思維等。可事實上很多人的生活工作每天都是按部就班，並不需要面對複雜的問題，而也越來越不愛學習了，所以大腦越來越笨了，記憶力也越來越差。

第二：不良作息時間，這個對大腦的損傷應該是顯而易見的，熬夜，不該睡的時候睡覺。這種黑白顛倒的生活對大腦的執行和調整都是一種逆生理和逆自然規律的。哪怕是貓狗牛羊，夜幕降臨後都要睡覺的，更何況人每天想考慮那麼多事情呢。但有些人晚上興奮不已，白天矇頭大睡，這樣的習慣長期下去對大腦是有損傷的，人體的生理有其自然規律，白天就是大腦高速執行的時候，夜裡是休息調整的時間，反其道而馳，不說別的，就說睡眠而言，白天睡眠質量是沒有晚上高的，質量不佳的睡眠，對大腦的休整勢必造成影響的。這些可能短期看不出危害，但長期下去，整個生物鐘亂套了，危害就非常大，損害的不僅是大腦，其他的生理器官也必受其害。

第三，現在研究表明的一些不良飲食習慣：高脂，高糖，菸酒，這些對全身的血液迴圈系統造成危害，對心肺的功能有影響，而這些影響最終會透過一系列的反饋轉到大腦上。現在醫學表明，阿爾茨海默綜合徵，即老年痴呆，和這些因素都有關係，而這些年，老年痴呆人群越來越多，成為一種常見的老年病，所以這是一個重要的因素。

第四，重金屬對腦損傷影響很嚴重。現代一些飲食，餐具，烹呼叫具越來越花樣百出，但其遊離出來的重金屬對大腦損傷特別歷害。這方面的資料應該由專業人士解答，這裡只是想說的是生活中應該多加註意，防止一些不良的生活方式，讓人體意外的吸收進這些損傷大腦的物質，避免損傷。

第五，不良心態。這個心態和大腦看起來是同一回事情，但又好象不是，心態即是人的想法，而想法就是大腦作出來的。這樣看是同一回事。但這裡的不良心態應該是一些不健康的思想。這些也是毒害大腦的，雖然不是實體上的損害，但不良心態讓大腦作出不正確的結論，從而影響人的行為舉止，最後身心俱傷，大腦也一樣的是受傷的。

以上五點，只是個人的一些見解，不是科學的回答。也許片面，也許不準確。仁者見仁，智者見智吧

大腦掌管人體全部的神經，生活中諸多不良的生活習慣，比如：抽菸、酗酒、暴飲暴食、不吃早餐、睡眠不足等，都對大腦有很大的影響。

現代營養學研究，長期進食過飽後，大腦會出現早衰和智力減退現象，人們在毫無節制的狂吃海喝後，胃腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

睡眠不足能引起大腦疲勞，長期睡眠不足和睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人都會變得糊塗。

不吃早餐會使人血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦產生危害。

常年吸菸會使腦組織呈現不同程度的萎縮，很容易患老年痴呆，因為長期吸菸可能會引起腦動脈硬化，時間長了，會導致大腦供血不足，神經細泡發生病變，繼而發生腦萎縮現象。

為了讓自己的大腦不要提前早衰，小夥伴們，改掉這些不良的生活習慣吧！

哪些不良習慣影響大腦健康？

大腦作為神經系統的最高階部分，對一個人來說至關重要，那麼哪些壞習慣會影響它的健康呢？

首先能讓我想到的就是現在年輕人的一些常見惡習。惡習之一：長時間熬夜導致的睡眠不足，睡眠不足會讓很多腦細胞衰退。大家耳熟能詳的就是記憶力減退，反應遲鈍，頭痛失眠等。

惡習之二：過濾掉早餐。現在的年輕人睡得晚起得晚，起來收拾收拾就直接上班了，早餐完全過濾掉。殊不知不吃早餐會使人的血糖低於正常水平。導致對大腦供氧不足，長時間消耗大腦原有供給，也是一種損害，並且對其他器官也是有很大傷害的。

惡習之三：非適度用腦。有些人過多思慮，對某些事情投入太多的精力也會造成大腦早衰。還有一些人過少思慮，讓大腦處於懶惰狀態，大腦組織細胞更新速度太慢，進而影響一些細胞的再生。

總之，大腦是我們身體的一部分，我們有義務照顧好它，養成一個好的習慣，這樣它才能亙古不休的運轉下去。任何事情都是一樣，你為之付出努力，它就會給出你一份收穫。所以遠離壞習慣，讓大腦優質運轉。

少言寡語。大腦中負責語言的區域，同時與思維能力密切相關。因此，經常說話，能起到鍛鍊大腦、促進大腦發育的作用。生活中最好養成愛說愛笑的好習慣，沉默寡言或刻意裝“冷酷”，腦子可能也會變慢。

帶病用腦。

在身體不適或患病時勉強堅持學習，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。特別是對發育尚未成熟的孩子來說，生病了一定要保證休息。

不願動腦。思考是鍛鍊大腦的最佳方法。不願動腦只能加速大腦的退化，聰明人也會變笨。

讓孩子從小練練腦筋急轉彎、下棋等，會受益一生。

1，遠離黃.毒.賭

2，少熬夜，少吃辣條，少喝汽水，少睡著玩手機

3樂觀看待人生，做自己的主人

喝酒過量、熬夜、打夜牌、晚上玩遊戲這些都是大腦太過興奮晚上就會失眠時間長了就會記憶力減退身體乏力沒精神，時間長了肯定會影響大腦。最重要的一點是千萬別粘毒比如麻古、冰毒、這些都是會對大腦中區神經系統造成永久性的破壞。說到這裡不知道大家還有什麼樣的建議；請留言。

吸菸，喝酒，熬夜，整天處在興奮的狀態。這些對大腦都是有傷害的。

可能有很多人覺得吸菸沒什麼事，是因為吸了幾十年，喝酒也沒什麼事，喝了幾十年，但我們的健康是一天一天捍衛的，不是誰等一天就倒下了，那都是累積。

當有一天去醫院檢查可能出現問題的時候，那醫生說你這個煙不能吸了，就不能喝了，因為這樣會影響到你生命的終結。

這個時候很多人開始重視了煙你能戒酒也能戒。

那這些都是某一天就患病嗎？當然不是，這些都是累積在我們日常生活當中，我們不去注意不去加以控制自己，隨意的生活，任性的生活，放縱的生活，最後讓我們放棄生活。

跟大家講一點小常識，我們的血管從我們出生就是瘀堵的嗎？當然不是，那當我們的血管堵到40%的時候會有什麼感覺呢？可能感覺還是不是很明顯，最多會發覺疲勞，頭暈偶爾等，堵到70%的時候去醫院檢查醫院的檢查，結果會給你一個會診結果，冠心病、腦梗、心梗等。

所以不管我們的血管堵到什麼程度，那麼只要賭，它就是有問題的，對不對？

只有在日常生活當中注意生活各方面的細節，這樣我們才能遠離亞健康，遠離慢性疾病。

祝願我們大家都身體健康，家庭幸福。

你好，因為我不是專業的健康專家，所以不能給你專業詳細的解答，只能籠統的給你說一下。

我們平時所有的不良習慣都會影響我們的身體健康，比如抽菸、喝酒、吸毒，熬夜、賭錢、過度的緊張、疲勞、激動、生氣、發怒、玩手機，包括每天的仰臥起坐，吃喝拉撒等等都會。凡事都不可以過度，正是因為生命的脆弱，身體所能承受得起的有一定限度，一旦超過了限度，我們的身體就會出現問題。人雖然不是機器，但是原理和機器差不多。

單方面影響大腦健康的生活習慣也有很多，下面做一個統計：

一：抽菸。

抽菸可以導致大腦缺氧。大腦在缺氧的情況下，人體就會感到精神不集中、頭疼、頭暈。時間久了就會損害大腦，使人反應遲鈍，記憶力下降。研究表明，抽菸的人比不抽菸的人智力要低百分之十左右。

二：喝酒。

酒精對大腦神經有強烈的刺激作用。過度飲酒有可能導致腦萎縮。另外，酒精對肝臟、血管、心臟等都有很大的損害。

三：熬夜。

缺少睡眠對大腦會產生不可逆轉的損傷。長期的熬夜會導致神經衰弱，使人的生物鐘發生紊亂。專家還提醒：過度的熬夜會患阿茲海默症、帕金森、和多發性硬化症。

四：緊張。

長期的焦慮、緊張會使人精神疲憊，容易患上強迫症、抑鬱症。

五：吸毒。

冰毒會損傷腦細胞，破壞大腦的神經系統，長期服用毒品，會讓人出現幻覺，使人神經衰弱，最後發展成精神病。

還有很多的不良習慣都會直接或間接影響大腦的健康，像用腦過度或者用腦不夠，等等。總之，保持良好的生活習慣，調整好情緒，用寬闊的胸懷待人待己對身體的健康是大有幫助的。

大腦是控制我們人體行動的重要器官，它就像是一個核心機器，其中任何一個小部件出現問題，整個身體就沒辦法運作了，就像我們常說的“植物人”，日常生活中有哪些不良習慣會影響大腦的健康？

1.睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠，長期睡眠不足或睡眠質量差。會造成腦細胞衰退，從而出現健忘，糊塗等症狀。

2.長期吸菸 德國醫學家研究證明長期吸菸，會造成腦部細胞萎縮，容易患阿爾茲海默症，就是《都挺好》電視劇中蘇明玉的爸爸得的那種病。腦動脈硬化，導致腦供血不足。神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

3.矇頭睡覺 個別人群睡覺時喜歡用被子蒙著頭睡覺，來阻擋外界干擾。實際上這是一種最傷害自己的睡覺方式。因為隨著棉被中二氧化碳濃度的升高，氧氣不充足的情況下，長時間呼吸潮溼空氣，（自己吐出來的二氧化碳。）對大腦的傷害很大。重則造成大腦缺氧。

4.不吃早餐 長期不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養不足，高蛋白的早餐能夠給大腦提供豐富的養分，經常吃素或者吃的太甜對大腦都是有一定的影響。

5.思慮過多 長期因為一些小事，憂心忡忡，會造成大腦早衰，就是一件事頻繁的糾結思考，導致大腦使用過度，造成腦部血液執行不暢，容易引發疲勞。通常表現為脾氣暴躁，容易發火，控制不好自己的情緒。

瞭解到這麼多，朋友們一定要好好愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，要為自己負責，更要為我們的家人負責。