舒緩壓力，自我調節是每個職場人都應該具備的本領！

據說當事人自殺是因為工作壓力過大，他帶的班級子在期末考試時沒能考好。具體原因還在調查。

其實，這是一起本不該發生的悲劇！壓力過大肯定是主因，無論是生活還是工作，每一個人都應該要學會舒緩壓力，自我調節，不要走入死衚衕，陷入糾結，終至釀成悲劇。

我想，每一個人都有想要過上美好生活的期待，每一個人都有朝著這個目標努力的行動，可是因為機遇，因為能力，因為行業狀況等等的不同，導致了很多人努力了一年賺了個白忙活。這就會使得他們對於自己的努力產生懷疑，進而懷疑和否定自己。

這個時候，如果他們自己再思想轉不過彎來，就會陷入思想的死衚衕，執拗地以為自己就是不行，就是沒用，就會被這份失望壓垮，進而引發絕望。

其實，這不是個案。這種心理上的巨大失落在每一箇中年人的心裡都會有，只不過有的人善於控制，有的人不善於控制而已。

我認為，每一個人都應該學一些心理學，以便讓自己看得更通透一些。

通江教師墜亡，反應的現象是：教師群體的心理健康不容忽視。49歲的年齡，經歷了多少風浪，又是什麼讓該教師起了死志。對這位教育同仁的離去深表嘆息。

接下來我就要說一下教師的心理健康。很多教師自從踏上了工作崗位，在工作中覺得體現不到自己的價值，或是覺得懷才不遇，或是覺得沒有前途，肯定這一生要和清貧為伍，沒有及時地調節自己的思想，造成了抑鬱。有幾個同事，就是這樣，每天覺得鬱鬱寡歡。

其實此刻，別人說什麼，對他的用處也不是很大，因為他把心從裡面鎖死了。怎樣才能走出這種困境？需要自己多讀書，多反思，多旅遊。自己想想看看，調節一下身心健康。不光是教師這一行，各行各業都有覺得壓力特別大，大到無力承受。不要把自己看得那麼重要，世界離開了誰都會轉。但也要把自己看得很重要，因為家庭離了你，就只餘傷悲。真心希望這樣的悲劇不要重演，生命於每個人都只有一次！請珍愛生命！善待自己！（圖片來自網路！）

願逝者安息，一路走好！只要高考的指揮棒不丟，給學生減負，給老師減壓就是一紙空談。一個老師工作能力強不強，歸根結底還是看你帶的班級成績好不好，殊不知，教育學生不像流水線上生產標準件，你認真了並不是學生就學會了，學生學習好不好取決於很多因素，我也是老師，我覺得只要自己盡心盡力，對得起良心就夠了！ 人生在世，關鍵要學會釋放壓力，想想年邁的老人，想想可愛的孩子，想想那些愛你的人和你愛的人，你怎麼忍心！我覺得自殺的人都是自私的人，他們走了一了百了，把所有的痛都留給了別人。如果你連死都不怕了，真不知道你還怕啥？ 我在夢裡也曾幻想過好多種自殺方式，但感覺哪一種都非常痛苦，我選擇活著，因為我捨不得所有的人！

教師工作不是平常人所講的輕鬆，只上幾節課的簡單重複，固然要 兢兢業業， 認真備課，批改作業，高質量高效率的完成授課任務，更主要的是將不同層次的學生都要教會，學懂，層次的差異導致學生接收力是不同的，一部分學生反彈是很大的，講的知識不能接受，這就相當於教師做了很多無用功，更有甚者現在的學生厭學情緒很大，一部分學生無心向學，只是為了混個畢業證，而學校的評價機制主要依據是學生的成績來看教師是否優秀，這也就導致了任課教師的壓力倍增，如果再有幾個關係戶，那點均分是經不起這些學生折騰的，總之教師工作不易，既有體力勞動，還有腦力付出，學生思想轉變還得教師苦口婆心，面對挫折和不被肯定，心裡的無助無奈是一般人體會不到的，這份工作且行且珍惜，加強心理調適，不愧對良知，盡力而為吧，教師個人的損逝，對供職學校損失很小，再換另一人而已，但對自己家庭孩子就如天塌了一般，不妨成績看淡一點，耐受頂壓力強一些，先苟活於當下，靠阿Q精神勝利法還有詩和遠方吧!

教師為評職稱而跳樓，喝百草枯，上吊不是少數，為什麼，教師評職稱太黑暗。官員級別不同，乾的工作不同，責任不同，承擔的風險也不同。因此，工資有差距，這很正常。可教師幹同樣的工作，同樣的任務，為什麼要用職稱把人分成三六九等？而且工資差五百至二千元之巨？職稱需要三大件，教師節市模範，三年一個，怎麼評？夠杆的的教師很多，怎麼辦？沒辦法，只好憑關係，權力，金錢，美色。優質課，同理，都想參加，大都夠格，怎麼辦？潛規則。課題也如此，都想參加，怎麼辦？不送錢，靠邊站。硬來擠，立馬給你小鞋穿。學校教育是公益事業，不易惡性競爭，三十年來，為什麼農村學校紛紛倒閉，城市學校人滿為患，沒法上課？學生比分數，老師買職稱。評職稱敲詐勒索教師，同工不同酬，嚴重滋生腐敗，令人寒心。攔高鐵女犯的不是低階錯誤，而是超級生存的本領，沒有攔高鐵的勇氣和習慣，怎麼會評上道德先進個人和高階職稱？教師職稱，滿滿的負能量！搞教育的人，需要淡泊名利，心無旁騖，靜心研究，需要愉悅的從教環境，需要課堂上的滿腹激情！再看看現在，職稱徹底的把這一切變成了大鍋飯，不擇手段評職稱才是正事，教學最是扯蛋！撲在教學上死路一條，撲在職稱上大有錢圖！鄙視岳飛屈原們，人人爭做上官大夫秦檜一樣的老師才能如魚得水有錢圖！職稱是師德敗壞的根源！是會來事的結果！職稱與教學與師德成赤裸裸的反比關係，一腐永逸！職稱適合會來事者！結局：低階挑梁在一線拿最低工資教更多學生直到退休，高階拿高薪混日子或不教學，這跟多勞多得完全相反！想掙錢又不想教學，趕緊評職稱！補課比職稱強，起碼是人家勞動所得，而且是多勞多得，不勞不得，付出與回報成正比，但是職稱恰恰相反！一方面，教師職稱不能區分能力大小！另一方面，一線教師都在培育人，絕對沒有三六九等的身份區別！目下教師職稱豈能鼓勵不勞多獲，多勞少得，豈能讓大多低級別挑大樑，更多高階輕鬆度日！弱弱問一句，一個為了職稱而去教學的老師還算老師嗎？一線老師面對的是人，教育不應是烏煙瘴氣追名逐利的場所！堅決反對按職稱分配工資，支援按勞分配！！反對多勞少得，不勞而獲，支援多勞多得，以崗定薪，支援勞動付出與回報成正比的關係！

反映教育行政化越來越嚴重，教育部和各地教育行政管理部門，不能再出臺那些壓榨一線教師的非人性化規定！

不能無限放大教師的教育責任，教師還應有他自己的生活！

必須依法落實和保障教師的工資待遇和人身安全保障，把教育教學權還給教師！

對於教師的身心問題，沒有幾個人真正過問過，因為大眾認為，老師是萬能的，什麼都難不住。

更有少數人信口開河，說老師上課不好好講，下課補課才講，這些人即不懂教育，更不懂教師，更是愛隨意指責。老師是不需要過分管的，你只讓他上講臺，面對學生，他就什麼都獻出了，別說知識，包括生命，哪個一線教師沒有壓力？。

現在社會上，好像十五億人民都懂教育，說起教育，都可以反過來教育老師了，其實，教育是一門最大的學問，不是誰都可以指手畫腳的，一些從沒教過書脫離一線的專家，教了幾天小學就走穴當了分管教育的官員，你們真的對教育作出了貢獻，請一日三省吾身吧！

今天才看到這個訊息“通江一教師疑似壓力大而墜亡”，我的心沉甸甸的。俗話說，“物傷其類，秋鳴也悲”。作為同行、同齡人，我深深的體會此教師的內心絕望和莫大壓力。作為一個教師，我們的工作成就是透過學生的成績體現出來的，但是學生的情況千差萬別，不是教師付出了努力就能得到好的回報。何況現在的社會對教師有太多的誤解，既要教師對學生溫柔以待，又要出成績，以成績論英雄。教育部門，學校領導也是如此，一方面告誡教師教學方面不得體罰學生，出問題自己負責，還要受到相應處罰，取消評優晉級，另一方面又大喊特喊成績才是檢驗教師工作能力的試金石。如此以來，教師承受了多重壓力，來自學生的，家長的，社會的，學校領導的，上級部門的，各種壓力就像一塊巨大的石塊重重的壓在每個有責任心的教師胸口，每天早出晚歸，披星戴月，最後一場考試，兩張試卷就給老師定了優劣之分。 當然，各行各業都有壓力，但是作為一名教師的壓力是夜以繼日的，是來自身體心靈的雙重摺磨。特別是年紀已大，體力精力大不如昔，再有一顆好勝之心也不見得能如人意。付出了卻沒有得到相應的回報，作為一名有強烈自尊心的教師，其內心的痛苦可想而知有多苦澀多濃稠，最終以死謝幕。說這麼多，不是講作為教師有多麼不容易，要博得社會同情和關注 但是我還是希望社會對教師善良一點，溫和一點，起碼此教師人已仙逝，不論是何原因，請給予應有的尊重，善待他人就是善待自己。死者長已矣，生者常慼慼。願逝者安息。

教師的不健康，就是教育的不健康。權利和義務不對等，報酬和勞動不對等，地位和要求不對等，教師在這樣一個不對等的環境中能健康嗎？我們常說身教大於言傳，那不健康的教師能教育出健康的教師嗎？有人說孩子無邪純真的眼神會排除心中的一切憂愁，我相信是這樣的，可當孩子的眼神不再純真時，比如無視老師的玩手機，遲到了多問一句就說侵犯隱私，更有那頗費心機發個紅包設套報復的家長，受傷的那回不是老師，一個教師出問題就是全社的一次會拷問師德大討論，有問題的老師該抓的抓，該辦的辦為什麼要拷問全體老師呢？真正的重教不是給老師多少高帽，也不僅是同情般的給老師提高待遇，是讓老師正常的說話和生活，透過教學事件的處理讓教師能有機會說話，讓家長認識到自己的孩子也是要遵守規則，讓家長明白孩子是你家的也是社會的，學校是為社會培養人的。教師有下班的時候，不要把一個標籤永遠貼在教師的臉上。首先讓教師成為一個正常的人，才能教育出正常的人。

我給大家分享一個學校發生的真實小故事。

我是一名小學體育老師，就在下課期間，一名六年級的學生在樓道跑得比較快，把我同事班級一名五年級學生碰到在地，剛好把門牙碰斷了，這事兒說大不大，說小不小。無非就是賠點錢就ok了。

但是處理起來才知道有多麻煩，雙方就在賠款的數額僵持不下，本來想找學校出面，學校直接說了一句:如果學校出面，那麼本學期績效就要減30%，家長跑學校十幾次，我同事也每天都在協調，幾乎每天都沒心思上課，沒有睡過一個安穩覺，沒有吃過一頓安穩飯，就這一個月，瘦了十多斤。臉色真的黑的。最後雙方達成何解之後。整個人才好了許多。

教師現在真的壓力太大了，來自學生，家長，領導的各方面的施壓。有壓力才有動力，我想沒有一個教師會有這樣的想法。

教育是我的主業，我來說說這個感傷的問題。

作為老師，每聽到某老師自殺的訊息，內心不禁沉痛而嘆息，甚至有一種兔死狐悲的感覺。

劉某橋老師跳樓自殺，具體原因還在調查。在沒有官方正式公佈結果之前，我們也不宜胡亂猜測，對逝者不敬。

教書育人的老師為何會走上絕路？最根本的原因可能是：絕望。

一般來說，自殺有幾方面的原因：

1、抑鬱症的困擾。

據世界衛生組織統計，全球約有3.4億抑鬱症患者。當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，我國抑鬱症患者已達9000萬。每年大約有28萬人自殺，其中大部分人診斷為抑鬱症。

據相關調查顯示，最易導致抑鬱症的10大職業中，教師職業排名第六位。

老師群體中，很多老師或多或少存在各種心理疾病。而抑鬱症是最大的隱形殺手，外表是很難看出來的。

2、經受病痛折磨。

教師的身體狀況不容樂觀。據某校52位教師的體檢顯示：患身體疾病人數佔31.5%，健康人數佔20%，亞健康人數佔48.5%。多數教師患有1種以上身體疾病，有不少教師同時患有兩種以上疾病。

俗話說：“英雄最怕病折磨”。和病魔搏鬥，生命幾乎是不堪一擊，老師也不會例外。

3、工作壓力巨大。

教師工作任務繁重。在傳統文化觀念中，教師是無限責任公司。

“只有不稱職的老師，沒有不稱職的學生，”讓老師在體力和精神上不堪重壓。

遇到頑劣的學生，會讓老師情緒失控而處理不當。於是，家校關係，師生關係日趨緊張。

學校的考評制度不公正不合理，導致老師與領導，老師之間關係不和諧。

4、家庭負擔太重。

老師也是凡夫俗子，也要贍養老人，撫養孩子。

但是，教師的收入微薄。單靠一個人養家餬口，經常是捉襟見肘。

如果家人患上重病，教師家庭是扛不住的。

家庭的經濟負擔，讓老師苦不堪言，但又無可奈何。

5、生活遭遇挫折。

社會對教師的期望值越來越高，教師同行競爭也越來越激烈。

在個人生活方面，愛情生活，家庭關係等等也會產生壓力，如處理不當，就會使人失去信心和勇氣，乃至頹喪、消極和沉悶。

總之，老師放棄自己寶貴的生命，往往由眾多原因造成，只是某事可能成為了引爆點而已。自殺看似解脫，然而給活著的人，留下無盡的哀痛。

但願，老師們都能調整心態，放寬心情，好好的活下去。

生活不易，且行且珍重！

通江教師墜亡，反映的現象是圍繞著教師的矛盾越來越嚴重。教師與教師之間的矛盾，教師與學生的矛盾，教師與家長的矛盾，教師與校長的矛盾等等。這些矛盾本來就比較尖銳，再加上一個刺激性的事件，從而會激化這些矛盾，這些矛盾造成的壓力必然會導致教師出現一些問題，例如自殺。

表面上的這些矛盾，實際上反映的本質問題是中國的教育制度的合理性。是一個綜合的社會性問題。需要發動全國人民的力量，群策群力，才能解決這個問題。只有這個根本性的問題解決了才能避免上面這樣的悲劇現象的發生。才會避免矛盾的激化。

現在社會上批判教師的新聞很多，批判學生的文章很多，批判家長的評論也很多。這就說明矛盾是多而且複雜的。這是一個值得我們注意的現象。我沒有透過教育制度的合理性改革，來解決教師，家長，學生之間的矛盾。你是我們的教育和諧的進行。讓學生在和諧的環境中學到知識，讓老師在和諧的環境中教學，剛加上在和諧的環境中輔助老師教學。然後學生成為高素質的人才，成為四個現代化的建設者，這才是我們想要的。這才是我們要達到的目的。那麼教育制度怎樣才算是合理的呢？被大多數的教師學生家長所認可的就是合理的。當然是相對合理，在這個世界上沒有絕對合理的事情。實際上我們在塑造一種教育界的規矩。

現在的教育界沒有規矩的一片荒漠，就這個規矩被打碎了，新的規矩還沒有建立起來，我們在向其他國家學習，我們再自己摸索，在學習和摸索的過程中，我們必將建立起屬於自己的教育制度，形成自己合理的社會制度。相信我們，教師的未來是光明的，教育的未來是光明的，國家的未來是光明的。龍的傳人能解決一切問題。以上觀點，請多指正。謝謝朋友們。

劉老師，一路走好！願光明與你同在！

事件回放：

2018年1月29日，劉老師一早來到學校，監控顯示7時14分劉老師進入五樓辦公室，7時19分劉老師手持方凳出現在辦公室走廊裡，7時22分踏上方凳翻越欄杆躍下！監控顯示從劉老師出現在走廊到躍下欄杆的時間內，走廊上沒有其他人出現。聽一聽知情人怎麼說

有知情者稱其是因為，所帶班級沒考好，學校扣了全部工資還要倒貼錢，一時想不開就跳樓了！

他的學生稱：劉老師是為負責人的老師，平時上課特別用心。

請尊重逝者

要想批評，請來批評我，我寫的東西，你們隨便來批評指正。

求大家，尊重逝者！還他一家安寧！

說簡單一點，目前教師生存狀況不太好，學生不讓管，不管又出不了成績，不出成績領導那裡又交不了差。所以管學生嚴了犯錯誤受處分，管鬆了學生成績差還受處分。各種榮譽的評比又不太公平，使不少教師心理出現問題，自殺現象就出現了。如果情況不改變，這種事會更多。

人自殺是對生存不再留戀的選擇。是否可以說人對生死的看法進步了或看淡了！好死不如歹活過時了，人從開始懂事上幼兒園起，承受壓力也開始啟程直至老去。尤其是今天，人活著為了什麼？無幸福感且無道德直視錢而戰！國與國，人與人，錢！錢！將把人類推向毀滅。

痛哉！職稱對教師德才績的考量結果，應該和教師業績掛鉤，現實不盡人意。不公不正，起不到正面引領作用。甚者，評上高階不求上進，混日子。調動工作積極性為本，體現多勞多得，優勞優酬，動態管理、動態效益。職稱要合格者自然晉級，衡量的是年限貢獻呈現出的榮譽。

南通通州區2017年暑假就有有一位教師自殺，南通電視臺也播放了。工作和家庭的雙重壓力太大了，讓他認為死去就和睡覺一樣的，反而輕鬆了。

在沒有調查清楚前，不敢妄加評說。只能讓逝者安息。事情很快會談出人們視野的。劉老師絕對心理壓力過大，是什麼造成如此之壓力。靜等真實答案。

跳樓自殺只是個例、原因很多、說到底是自身心理素質問題、與職業無關、心理素質不好的人離開教師隊伍未必是壞事、省的誤人子弟

教師墜亡這一點波瀾無法擦亮垃圾組織的眼睛！一戒尺可以換三萬的教訓還會繼續！一線教師的拼死拼活也無法評上高階職稱，教師上有壓力，下有壓力，還有活路嗎？？？？