妊娠紋又叫膨脹紋，主要是因為女性體內激素水平變化及肚子變大造成的。妊娠紋一旦出現就很難消退，生完孩子也是逐漸淡化，不會消失。早期的妊娠紋可以透過鐳射的方式進行去除，對於陳舊性的妊娠紋目前沒有好的治療方式（我也是生了以後沒辦法去除了）。

但我們可以在孕期預防妊娠紋。

1.營養要均衡。想要預防妊娠紋，飲食是很重要的一個方面。首先，孕期媽媽每天要攝入均衡的營養，蛋白質（蛋奶、肉類）、碳水化合物（米飯、麵食）、維生素（水果、蔬菜）、脂肪（動植物油）等都不可以少；其次，孕媽可以採取少食多餐的形式，這樣不僅利於消化，還不易長胖；最後，多吃高蛋白和海藻類食物能夠增加面板彈性。

2.適度鍛鍊、按摩。合理適當的運動，可以幫助孕媽消耗掉多餘的脂肪，體重得到控制，腹部面板不會被拉扯得太厲害，也就不容易長妊娠紋。除了運動，每次洗澡之後，用精油按摩面板也能夠防止妊娠紋的產生。使用精油按摩不僅可以使面板保持滋潤，還能夠增強結締組織的彈性和柔韌性，提高面板張力。

最容易出現妊娠紋的時期是產前一個月，因為產前一個月胎兒的體重增長最迅速，孕媽的肚子快速增大，妊娠紋也就容易產生。因此，孕期預防妊娠紋一定不能鬆懈，要把預防工作做到最後。

我現在也有妊娠紋，不能消除，只能淡化，剛剛生產完都是紫紅色的，慢慢的塗一些削紋產品，還有保溼用身體乳，再過了相當長一段時間後，我估計自己大概用了一年，就變成白色的了，不仔細看就看不太出來了。

很多媽媽在懷孕時或生完孩子之後，肚皮上就會出現一道道白色條紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋產生的原因很複雜，受個人體質、面板彈性、孕期體重增長等因素影響，妊娠紋的程度也不一樣。有的比較少，有的比較多，我曾經接觸到一位比較瘦的媽媽，生完孩子之後肚皮上的妊娠紋就象年輪一樣。

妊娠紋可以透過一些產品或者美容手術來改善，但一般來說是無法完全祛除的。平時可以透過鍛鍊，讓面板更緊緻而富有彈性，可以減少妊娠紋。

同時如果面板比較白皙，妊娠紋沒那麼明顯，如果面板顏色較深那麼妊娠紋就會特別明顯，所以要注意防曬。

妊娠紋是孕育孩子留下的愛的見證，既然不能完全祛除，那麼我們可以選擇接受。只要平日不穿太低腰的衣服，一點都不影響美觀。如果丈夫對自己是真愛，他不會嫌棄妻子的妊娠紋，而是在看到妊娠紋的時候想起妻子懷孕的種種辛苦，更疼愛自己的妻子。

其實不僅女人生完孩子會有妊娠紋，不少人因體重過度增長或是快速減肥之後，也會在面板上留下如妊娠紋般的紋路，不分男女老少。

所以說，當媽媽的或多或少、或明顯或不明顯都會有些妊娠，沒有必要過多的去為妊娠紋煩惱，這也是當媽的一個標誌之一。自己先接受了，別人才能更容易接受。

你可以去漂亮媽媽產後恢復中心，那裡有一個課程叫做產後身體塑形，這個課程很有效的，可以有效地管理產後體重和體型管理，強推。