簡單點說就是做好清潔工作。

前胸後背長痘，80%都是因為身體油脂分泌旺盛，不注意清潔引起。

（下圖胸部長痘 ）

肌膚角質層比較厚，新陳代謝緩慢，油脂、汗水與老廢角質、細菌混合在一起，容易引起毛孔堵塞，細菌滋生，從而導致毛囊炎症，痘痘形成。

身體油脂分泌旺盛有多重原因，可能是本身屬於油性肌膚，也有不良生活習慣導致，比如睡眠不規律、熬夜人群，菸酒不離的人群，導致內火上升，內分泌混亂。

（下圖後背長痘、還有黑頭）

前胸後背長痘的剋星-——有機海鹽皂

身體肌膚痘痘問題，只要用海鹽皂洗澡，痘痘就會越來越少。

歷史有記載，埃及女王經常用海鹽類產品沐浴，以求永葆青春和美麗，聖經及古代文獻中也多處記載，用海鹽洗浴美容的神奇功效，可緩解精神壓力，治療各種面板病。

總的來說，海鹽因其含有豐富的礦物質和微量元素，具有治癒痘痘等面板病、深層清潔、抗菌消炎、去除老化死皮、修復活化皮下組織、美白嫩膚的作用。

而為了方便使用，以防粗糙的海鹽刮傷面板，歐洲人最擅長將海鹽運用在洗護產品，比如現在網上銷售的奧地利碧蒙萱海鹽皂，其製作工藝細膩非普通皂能比，海鹽含量比普通產品高達30%，保留了海鹽的功效，更有利於面板病的癒合修復。

除了用海鹽皂，有些事項需要注意，預防前胸後背痘痘滋生

1、每天都要洗澡，不要用搓澡巾；

人為的強力搓澡，破壞身體皮脂膜，水油不平衡，油脂分泌變得旺盛。通俗點就是，人體面板像西紅柿的皮，西紅柿皮光滑水嫩，經過人為強力度的揉搓後，西紅柿變的鄒巴巴還破皮變爛，與用力搓澡的道理是相通的。

2、勤換衣物和床單，避免細菌滋生；

每天人體的分泌物、灰塵結合，形成汙垢，就容易滋生各種細菌。注意衣物床單的清潔，防止細菌滋生。

3、戒菸戒酒；睡眠規律，飲食清淡也很重要。

痘痘肌注意要點：

1、痘痘肌不建議使用普通香皂的，因其含皂基表活，去脂能力強，會破壞面板油脂平衡，並且殘留會進一步導致堵塞毛囊，加劇痘痘惡化。

2、傳說中的硫磺皂放棄使用。硫磺皂雖說有強力殺菌抗蟎的作用，但是所含的硫成分，對面板刺激很大，容易導致面板乾燥脫皮，長久以往，嬌嫩的肌膚可能會變的粗糙乾燥。

用硫磺皂洗澡吧，以前夏天的時候我背後也是長痘痘，因為我是油性面板，夏天出油多然後很悶，悶出痘了，後來聽別人建議用了硫磺皂洗過幾次就好了，但是硫磺皂洗完之後面板會很乾，而且味道也重，你可以用潤膚乳再洗一遍。硫磺皂挺神奇的，殺菌消毒，洗衣洗澡洗頭都可以，前段時間洗髮水用得不好頭上長了幾個包，硫磺皂洗兩遍就好了。

而且夏天注意防蟎蟲，勤換洗衣被，這是必須的。

硫磺皂，你值得擁有～

我是前段時間後背長了很多痘痘，一開始我以為是內分泌失調沒在意，後來感覺背上覺得癢，用比較滋養的沐浴露洗澡還更嚴重了發現紅腫的現象，我就想是不是因為沐浴露的原因，買了一塊專門去蟎蟲的肥皂，差不多洗了十天左右，後背不癢了，現在背上一個痘痘都沒有了。

現在在大學感覺當時是多麼傻逼的事，不過挺懷念，現在TM都癱宿舍了。但我只喜歡輕微拍一會，小試牛刀。但有次例外了，跟一幫不會玩的打起來了。哥的四步上籃一度拉風，無人能阻。從他們眼神中可以看出他們對我崇拜的合不攏腿。但我從小聽老師的話，做人不能太驕傲。於是接下來。。。。。。。當然有朋友說：誰沒被冒過幾次呢，很正常。”這樣的 話來安慰我。但我不聽。

可能冒人會戳中自己的G點吧，那貨當場高潮了，上衣脫了。。。背真美又白又滑看上去。誰怕誰啊我也脫，，，，呵呵

另一哥們：你背後這麼這麼多逗印啊？

我：青春美麗瀟灑逗啊

哥們：NMB

我：是不是感覺很男人？

哥們：NMB

我：其實以前我的背也是有光又滑的

哥們：NMB

我：好吧，我是高三學習太用神了，沒故意照顧它 他就長痘了。不過我已經在塗藥了，只剩一點痘印了。

哥們：我也有痘，日了動物園了，你在哪買的藥啊？

我：在家帶的，等會給你一盒。（總有一些話讓你剛說完就覺得後悔的）

過了一週，剛放學，班級裡的小姑娘還沒走呢，那智障就對我喊：炮王，炮王，看我美背。我不為所動，一心學習。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有我女神。下面附女神照一張

高中那會都認識吧。

他像個娘們一樣，不穿上衣還往我身邊湊。尼瑪尼瑪尼瑪，痘確實消失了，但痘印還在啊，你當我瞎啊。但我並沒有表現在臉上，不想與對方說話，並且想吃黃燜雞。我還是淡定回了一句：咋樣哥的藥有用吧，不過很難根治的，我的就是反反覆覆。

哥們：沒事沒事已經很好了，你還有沒再給我一盒。

我：不多了，我先麻煩就好久沒塗了，等會給你一盒。（有你妹啊）

呵呵呵，被打臉的來了，他的痘竟然好了。。。。因為我在見到他背時，痘印幾乎沒了。。。如果你當時也在某高中籃球場上打球，見到一長相帥氣的男生追著另一裸背男生並偷偷看別人背的話，請好好善待他，因為他有藥。

可我不服啊，為什麼我的不好，他的好了呢？我去了醫院，白衣天使笑眯眯的告訴我：你這是一種病，並不是常見的青春痘，痤瘡一類的。“沒事的護士姐姐，我感覺現在這個社會靠的是才華，不是靠臉靠背的，我沒那麼俗，是要靠有趣的靈魂的，上帝為你關上一扇門，肯定會為你開啟一扇窗的，我不在意外表的，我好好學習天天向上。。。”這才幾點啊就下班，等我說完吧姐姐，你是不是也感覺現在人都看內涵而不是。。。別關門啊姐姐（手動再見）

後來，我果然找到了那扇窗。“炮王，炮王。下次給我帶兩盒藥，送給女神”

“送給女神？這藥還能當威哥？”

“去你妹的，女神也會長痘的”

恩，我星期天回家。

生意正式開始了。

（藥品自配，有意私聊，別問我真假，信則有，不信則無。）

我們平時只注重面部的護理工作，往往忽略了身體上面板的護理工作，當然身的面板面積過大，自然不可能像對待面部一樣如此精細，一方面浪費時間，另一方面浪費產品和金錢，那我們到底該如何護理身體的肌膚呢？

1.做好去角質工作

和麵部護理一樣，要想面板吸收營養，首先要做好去角質工作，我們習慣性的使用搓澡巾，但是如果使用力度不到位，可能還會損傷面板，但是勁兒小了，又搓不下來，所以我們最好選擇專業的身體磨砂膏，這些磨砂膏裡面含有滋潤面板的成分，在去除角質的同時也不會損傷到肌膚，最好每週使用1~2次，如果是面板易過敏人群，這個頻率要適當的減少，尤其要加重手肘、膝蓋、腳踝這些關節部位的去角質工作。

oh!baby身體磨砂膏

oh！baby的這款身體磨砂膏，大家應該都很熟悉了，它這裡面是溫泉水結晶和蠶絲微粒組成的，磨砂感不是很強，無新增，無色素，非常安全，敏感皮也可以用，塗在身上的觸感比較細膩，會有種泡溫泉的感覺。

sabon身體磨砂膏

這個是來自以色列的身體磨砂膏，裡面除了磨砂顆粒之外還有精油成分，充分滋潤肌膚，這款磨砂膏有好多種味道，可以根據自己的喜好來選擇，塗完之後能夠明顯感覺身體變化，連毛孔都收縮細膩了很多。

2.堅持塗抹身體乳

身體乳是一年四季都不能少的，尤其是冬天，面板乾燥的都會掉皮屑，所以身體乳趕緊用起來，為肌膚做好保溼工作。

我自己非常喜歡香邂格蕾紅姜味的身體乳。

質地不是那種膏狀的，偏乳液狀，雖然還算是輕薄，但是對於混油皮的我來說冬天塗是剛好的，味道非常香甜，持香時間也漫長的，塗了這個不但能滋潤肌膚，連香水都省了。

3.使用專業的祛痘產品

有些產品是專門針對於身體祛痘的，它們主要的功能也是殺菌消炎，幫助痘痘快速消下去。

（1）硫磺皂

硫磺皂屬於藥皂，能顧抑制皮脂分泌、殺滅細菌、真菌、黴菌、蟎蟲、寄生蟲等，對一些面板病有一定的預防和輔助治療作用。所以如果身體上的痘痘比較嚴重了，最好去買一塊兒藥皂先殺菌。

（2）小林製藥祛痘噴霧

日本的日化品牌小林製藥，這次生產了專門用於背部、胸前等身體粉刺的噴霧，具有殺菌、改善紅疹、修復細胞組織、促使細胞再生的作用。

（3）SANA祛痘白皙美背液

女人我最大以及各個雜誌都推薦過的產品，一年四季都可以用，特別新增葉綠素美膚水，能有效清淨肌膚、收斂毛孔，獨特的噴口設計，還可以倒著噴。

以上就是身體護理的一些方法及產品。

愛美之心，人皆有之，美不僅僅包括臉蛋，其實也是包括整個身體部位的，任何部位出現問題或者是缺陷，都是會影響到整體美感的，尤其是出現面板疾病。說到這個事情就是需要說到，有很多人也包括很多的女性前胸後背出現了很多的小痘痘，雖然穿在衣服裡，外人看不到，但對於愛美的女性來說是絕對不能容忍的，很不得欲除之而後快。那麼，這些痘痘是什麼原因引起的，是否能夠消下去，是最值得我們關心的問題。

　　中醫認為，長痘痘的原因很多，但是最主要的就是因為身體溼氣太重，抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，誘發痘痘。那麼要想去除痘痘，就是需要想辦法躲避溼氣。要去除體內溼氣，就是需要在平時堅持多運動、做好保暖工作，最好是不要飲酒，也不要吃辛辣以及過於油膩的飲食，多吃些水果蔬菜，不要熬夜，室內環境要保持空氣流通。這樣是可以減少溼氣的形成的。

　　一旦形成痘痘，最重要的一點是不能用手摳痘痘，這是一個很不良的習慣，也是很危險的，因為用手抓痘痘會留下痘坑或者痘疤，就跟臉上的坑一樣，到時候更難看。所以要及時處理，以免加重傷口的感染，好起來更費時間。

　　要真正的去除痘痘就是需要從去除體內溼氣入手，最好的去除溼氣的方法就是薏米跟金錢柳搭配，不但可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液迴圈，祛溼效果更是加倍。如果每天能夠喝上一、二杯，過不久就會發現，整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，長痘的背後也變得光滑了。

首先你要明白為什麼會長這些是吧，像一般咱們臉上長痘痘了，都會講，哎呀，最近吃火鍋吃辣長的，上火了（當然四川成都妹子除外哈，一方水土養一方人，不一樣的），所以像你講的這些問題也是因為身體有比較多的毒素，長痘一般都是外部清潔不到位毒素排不出，所以就是要排毒和外用清潔一起護理的，不懂的可以為我哈

背後長痘確實很大可能會是清潔不到位的情況，不過因為您描述的情況比較嚴重，建議您還是到面板科去看下醫生。那麼接下來是我的一些個人建議。

做好清潔工作，冬天比較冷，很多人在洗澡的時候可能就會比較敷衍，這是非常有可能會導致背後長痘的，可以使用清潔力比較強的香皂來進行清潔，配合搓操巾使用更好，使用步驟就是先用香皂進行清潔，洗淨之後再用搓澡巾~

前胸和後背長的疙瘩、痘痘、黑頭這屬於粉刺【痤瘡】大部分是因為面板的毛囊炎引起的．這和背部和胸部毛囊的油脂分泌旺盛有很大關係

前胸：

後背：

痘痘是可以治癒的由於青春期雄激素分泌旺盛，使人體內分泌失調，皮脂腺分泌亢進，皮脂腺排泌不暢，導致排泌導管堵塞，造成皮脂腺淤積，引起周圍毛囊發炎，形成炎症性丘疹、或膿皰

中醫認為前胸及後背最主要原因是：有肺熱。及身體腸胃有溼氣引起的。女性一般發生於月經不調引起的內分泌紊亂。

外用：

一、少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食

二、外用殺菌、止癢如硫磺皂（第一遍清洗，肌膚敏感的少用，會損傷面板）可選擇2.5%碘酊、潔黴素液清洗——最後所有步驟用完塗上維A酸乳膏。效果很好

三、平時注意衛生方面

四、用泡沫型洗面奶加清爽型祛痘功效的爽膚水。

內服：

一、常喝檸檬水、菊花茶、玫瑰花茶（降火，祛除溼氣，）

二、多吃蔬菜、水果以及富含維生素VC的食物

三、可口服連翹敗毒丸（祛除肺熱）+葡萄糖酸鋅口服溶液

不少人不僅臉上長痘，前胸、後背處，也長有痘、疙瘩甚至出現黑頭等。尤其是到了夏季，皮脂分泌旺盛，若角質不能正常脫落，便會造成毛孔常受阻情況。且後背會有衣服包裹，摩擦、出汗過多，於高溫、潮溼情況下，細菌便易生長，痘、疙瘩等便產生了。中醫來說，背部痘痘、疙瘩為溼熱滯留人體裡所至。且，現今社會人各方面壓力過大，易造成內分泌失調，這也為後背出現痘痘、疙瘩原因。

改善、去除後背及前胸疙瘩、痘及黑頭可嘗試以下方法：

首先調整飲食習慣，平時做到多飲用水，多食用青菜，水果等，有利加快人體代謝，加促細胞排毒。儘量少吃油炸、辣、堅果類東西，這些東西易激發粉刺出現，也要少食用巧克力、甜品、奶油類、糖果等，含糖量多的碳水化合物。管好自己的嘴，可有效緩解，改善長痘，疙瘩等情況，令肌膚光滑美麗。

也可外用維E乳膏，服用異維A酸膠丸、美滿黴素等，不要用手去擠壓痘痘，要不然易留疤痕。

前胸、後背長痘、疙瘩等，需注意保證足夠睡眠，且不可令精神過度緊張、焦慮等。

合理進行護膚，前胸及後背長疙瘩，痘痘，宜使用具有控油，保溼功效護膚品。

後背長痘痘的人，一般面板都是偏油膩一些的。

我自己就是這樣，剛開始我也不知道後背長痘痘的，在夏天的時候，穿了揹帶裙，朋友看到了就提醒了一下，回來我洗澡用手摳，就開始摳到了很多的白色顆粒。

自這以後，可能是我指甲有點細菌吧，然後後背就長了一大片的痘痘。

所以，首先你可以先判斷一下自己是什麼原因長的痘痘！

我總結了以下幾點，你可以對照看看：

1、皮脂分泌旺盛，新陳代謝慢，角質層厚

2、清潔不到位

3、空氣潮溼細菌微生物滋生，床單被罩換洗不勤

4、 飲食重油重辣， 情緒起伏波動大

5、作息不規律，內分泌失調

改善方法：

1、控油除蟎消炎！

這就得說到清潔了！你可能都是用沐浴露，我是用弱鹼性的-可可海鹽植物皂，這個含有的海鹽自己可可，牛油果等多種草本植物，具有天然的抑菌消炎，清除蟎蟲，淨化毛孔的作用。常用來洗澡，是可以舒緩發炎痘痘，修復面板健康的。

2、祛痘

阿達帕林凝膠 洗完澡後塗抹，用棉籤點在痘痘上就行。不要塗太多，容易弄到衣服上！

3、祛溼排毒

溼氣重也容易長痘，可以給自己煮祛溼排毒的湯來喝!

4、勤洗衣服勤換床單被套

洗的時候加一點消毒液，然後在太陽下暴曬！

看到很多問答都在說，導致前胸後背長痘的原因是體內的溼氣，其實並不全是因為溼氣，還有幾個經常被大家忽略的因素。

除了溼氣會導致身體長痘外，還有那些因素？

列舉一二：

【面板清潔不徹底】

除了每天洗澡清潔外，還要定期給面板去角質，角質這東西很頑固，不是洗洗澡、搓搓泥就能清乾淨的，需要藉助一些清潔產品和工具，只有這樣洗出來的面板才能輕鬆無負擔，別說痘痘不會長，就連面板也一天天變好。

【房屋潮溼不通風】

比如房屋密集空間小、不透風不見光的，居住在城市、縣鎮的人應該深有體會，這類房屋只能說是一個落腳地，千萬不能長期居住，因為這樣的環境會滋生大量細菌、蟎蟲等物，而且氧氣混濁不僅會使人精神越發疲勞，身體健康也會受到影響。

清除前胸後背的痘痘，用3個天然方法最快速持久

1、用蘆薈泡澡

蘆薈的護膚作用大家都知道，它具有很好的抗菌抑菌作用，也能減少面板出油，所以每天用新鮮的蘆薈來泡水泡澡，堅持下來對蟎蟲、背部小米粒有一定效果。

2、用可可籽脂海鹽皂洗澡

經常在海邊的泡海水的人，後背很少會長痘，這都是天然海鹽的功勞，奧地利人發現後，就將它研製成天然海鹽皂，方便用來洗澡。

特別是以歐洲奧地利傳統工藝提取的天然海鹽，含有七十幾種珍稀礦物質、微量元素，不僅能在面板形成微電場來殺菌除蟎，疏通毛孔髒東西，並且軟化角質，清爽控油，促進面板新陳代謝，是其他祛痘成分做不到的，因此這類海鹽皂是痘痘、粉刺、膿包、面板瘙癢的剋星，還預防痘痘再生，頑固痘印也可以消除的乾乾淨淨。

3、定期洗床單

床單、被子也是蟎蟲的聚集地，因為上面沾滿了我們的死皮細胞和油脂，都是蟎蟲愛吃的，如果不顧清理床上，痘痘還是會再長，所以定期洗床單很重要。每週用高於55℃的水清洗床單被套，再趕快晾乾，可以幫助減少後背的痘痘哦！