長期染髮髮質乾枯不是一天兩天導致的。經常染髮使髮根損傷，還可能發生脫髮的症狀，需要滋養和牢固發。韓國的呂人參滋潤髮根精華液，防脫髮 滋養和鞏固髮根，很不錯的使用者反應，染髮前一定要使用，每次染髮 洗髮時，要使用護髮素，這樣堅持下去，會有不錯的效果。

頭髮都壞了，還要用藥水？別吖！平時在家洗完頭抹點兒水療（倒膜太麻煩）在髮尾，拉一拉沖掉就好了，等頭髮長點兒再慢慢把壞的剪掉！

頭髮經常燙染，結果現在像稻草一樣還能挽救嗎？可以去理髮店軟化嗎？

1.頭髮經常去燙染，受損非常嚴重，理論上用任何一種護理產品，都無法讓頭髮回覆到最初的完美健康程度了。這時的護理操作，是讓頭髮的狀況不要繼續惡化，維持現狀，防止開叉斷裂。

2.頭髮受損去理髮店做軟化處理是沒用的。軟化處理，是燙髮或拉直髮過程中的一箇中間步驟，是令頭髮的化學鏈鍵開啟，造成頭髮可以拉長伸展的，這種操作對頭髮的柔順健康是沒有任何幫助的。這種軟化和頭髮的柔軟順滑不是一個概念。

3.燙染後極度受損的頭髮，要想恢復健康的髮質，真正有效的手段，只能是讓它重新長出新的頭髮，然後剪去髮尾受損的髮質。如果想讓受損的部位完全恢復健康的狀態，目前暫時沒有任何一種產品能夠達到這種目的，如果說有絕對是騙人的。

1.我們首先要明確一點，所有的護理只能治標不治本，它能將頭髮表面的毛鱗片暫時閉合，使頭髮感覺順滑柔順，但不能真正修護頭髮內部的深層受損，無法從根本上解決問題。一旦停止護理一段時間，頭髮就還是會感覺像枯草一樣。

2.那我們就不管它了嗎？讓頭髮就這樣乾枯斷裂下去嗎？不是的，其實可以亡羊補牢的。雖然丟失的羊不能再找回來，但我們可以令羊群不再繼續減少！

這時候我們應該頻繁高密度的做頭髮護理！護理能夠防止情況的繼續惡化，在你的新頭髮長出來之前，能夠維持頭髮不繼續開叉，斷裂，保持髮型的長度和形狀，等待新頭髮的長出，令我們美美的度過新舊頭髮更替的過渡期。

1.如果我們有時間去髮廊做護理的話，可以用還原酸、PPT、發膜、水療素之類，在髮廊裡清洗乾淨頭髮後，透過技師分層塗抹，然後經過焗油機加熱，再衝洗乾淨，就能達到比較好的滋潤效果，令頭髮感覺順滑易梳理。

2.如果我們沒時間去髮廊，想在自己家護理的話，可以用護髮素、免蒸焗油膏、免洗潤髮露，或者是洗完頭後使用頭髮精油、潤髮乳。

在養護頭髮的這段時間內，我們一定要注意，不要大力梳頭髮，不要用過熱溫度去吹頭髮，在吹髮前塗抹護髮精油，早上起床後梳頭之前塗抹潤髮霜。

極度受損的頭髮，經過我們的飽和式護理之後，能夠防止繼續惡化開叉斷裂，這樣在新頭髮長出來之前，保證自己擁有一個完整的髮型、完美的形象，不會影響自己的心情和自信，可以繼續正常的工作和生活。

說實話，剪了吧。頭髮受損後，是沒有辦法真正恢復的。所有的護理都是起到暫時性的修復。

另外一個關鍵點，是誰告訴你要去軟化的？燙染後受損的髮質，再去軟化？這是什麼邏輯？？？軟化是燙髮前的一步啊！！

破壞了頭皮的酸鹼環境，建議您到我們醫院，做頭皮養護吧，這個就是專門改善頭皮環境的，此外，生活中，您也要多加註意，合理選擇洗髮水，盡力讓頭皮環境恢復，頭髮也會慢慢恢復。 建議您看下，我昨天釋出的文章。

頭髮經常燙染，如果不勤加護理髮質一定會很差的，有時候真的就像“稻草”一樣，當然也是可以挽救回來，如何護理頭髮，我將會在後面詳細介紹給大家，先分析一下這種髮質去理髮店做軟化，可不可以？做軟化的目的以及效果是怎樣？和我一起來學習吧！

首先大家要知道軟化的作用，它是利用化學藥水把頭髮中二硫化物鍵切斷，最直接的效果就是頭髮變直，而且富有彈性，當然這是即時的效果，有些髮質可能保持時間不會很久，頻繁燙染的髮質，會表現出開叉、枯黃、毛躁的感覺，單單做軟化是解決不了問題的，軟化只會讓你的頭髮變直，如果是捲髮將不會蓬鬆，整體都是服帖的。

大家可能是看到有些人做完軟化頭髮很有光澤，但前提她的髮質肯定是很好的，頭髮由圓柱變成平面，更容易重疊在一起，也就增加了折射光線的效果。

所以說頭髮髮質特別差，單純的做軟化是沒有任何效果的，需要結合上護理一起營養髮質，大家對於護理產品肯定不會陌生，護髮素、發膜、水光針、魚子精華等等，種類非常的繁多，但是哪種效果比較好呢？

首先是要針對髮質問題，因為頻繁燙染頭髮是因為鹼性受損，摸起來頭髮比較乾硬，很容易掉渣、斷髮，而眾多的護髮產品中，膏狀的發膜效果是比較明顯的，使用的方法也比較簡單，如果是在理髮店只需多花錢即可，如果是在家自己做，頭髮完全洗乾淨以後，保持一定的水分，把發膜塗抹在頭髮上，用加熱帽加熱十分鐘即可，我感覺大家最困難的事，就是堅持做！總是三天打魚兩天曬網，買了產品也不會去經常按步驟使用，完全是充當護髮素的角色，所以你髮質受損是一定的。

給大家個建議，如果你髮質已經真的很差很差，到不如剪上一款時尚的短髮，不但減齡，而且有氣質，和乾枯的髮質說再見～這真的是最直接的辦法了，如果你不喜歡留短髮，只能按照我這樣說的堅持做護理，一個禮拜至少有兩次正確步驟的護髮，堅持兩個月，這肯定會富有光澤和柔順性，大家拭目以待吧！

頻繁燙染頭髮導致頭髮像稻草一樣，這種頭髮基本上沒救了。頭髮是一個蛋白體，是沒有生命力和自我修復能力，一旦受損就無法回到正常狀態。發膜之類的護理產品只能對頭髮起到滋潤和暫時性的修護作用，讓頭髮看起來具有一定的光澤和順滑度，但對於毛躁的頭髮是無法改變其形狀的。

如果受損的部位集中在髮梢或者一些區域性位置，建議最好剪掉。如果整體髮質受損嚴重，又不願意剪掉或剪短頭髮，就只能透過發膜之類的護理產，來維持頭髮的現狀，補充一些養分，讓頭髮看起來有一定的活力，但毛躁感是無法改變的。

專業角度，把毛躁的頭髮改造成垂直順滑的頭髮，稱之為“焦發還原”。這個“還原”指的是把毛躁乾枯的頭髮變成順直的頭髮而已，頭髮的質量也只是視覺效果上看起來有所改變，其實還是乾枯缺水只是不毛躁而已。修復後的頭髮更加脆弱，也更容易折斷，就需要你自己小心呵護了。

這是一項技術含量比較高的操作方法，有一定的風險。具體的操作方法如下。

1、修復劑調配：熱燙一號劑1份、白醋1份、不含矽油的水溶性蛋白NPP3份。用量根據需要修復頭髮的長度以及髮量來定，攪拌均勻後待用。

2、將頭髮洗乾淨，用毛巾擦到不滴水的程度。將調配好的修復劑快速塗抹在需要修復的頭髮上，一定要塗抹均勻。

3、分份分片用雙手從上向下，對發片進行按摩，反覆進行同樣的動作，直到法變光滑如綢緞，無顆粒感才算達標。原理就是利用軟化劑開啟毛鱗片，讓頭髮中的結構鬆弛，白醋可以軟化角質層，幫助營養更好的滲透和吸收，NPP水溶性蛋白主要作用就是補充養分，排出鹼性成分，恢復頭髮的彈性和拉伸性。

4、修復的頭髮全部達標後，立即進行乳化修復，方法如下：用洗髮水將頭髮上的修復劑徹底清洗乾淨，塗抹NPP水溶性蛋白，輕輕搓揉，確保頭髮充分吸收。然後把頭髮浸泡在40°的溫水中，三到五分鐘。然後沖洗掉再重複使用NPP進行浸泡。一共重複三次，最後一次一定要把頭髮上的NPP徹底的沖洗乾淨。

4、將頭髮用吹風機完全吹乾。將電夾板調到最低溫度140°，用離子燙的方法拉直頭髮。操作時發片不要分的太厚，拉頭髮的動作要快，可反覆重複幾次。拉發片前，遠距離給頭髮噴灑少量霧狀的水分，目的是啟用頭髮中的氫鍵，這樣拉出來的頭髮會更加光滑，但水量一定要控制準確，一旦噴灑過多的水分，會導致頭髮更加受損。

5、頭髮全部拉直之後，按照離子燙的操作方法，塗抹第二劑進行定型操作，塗抹均勻之後自然停放十分鐘即可。

6、定型結束後，先用洗髮水將頭髮上的二號劑沖洗乾淨，再使用護髮素，平衡頭髮的PH值。

7、把頭髮用吹風機徹底吹乾，再用電夾板拉把頭髮拉直。焦發還原的修復過程到此結束。

溫馨提示：焦發還原修復是一項技術難度比較大的操作方法。沒有接受過專門訓練的人，請勿隨意操作。尤其是那些只會盲目軟化操作的人，很有可能軟化劑塗抹在頭髮上的瞬間，頭髮就徹底焦了，就只能剪掉了。

毛髮校正/整形類的高階服務專案。利用特殊的材料以及高溫，讓頭髮暫時性的恢復到正常健康狀態。做一次可以保持三個月左右，操作成本較高。做完的頭髮非常順滑具有光澤，髮質也非常柔軟沒有僵硬感。

這種方法也是目前唯一一種不借助燙髮水的方法，讓頭髮暫時性變直的護理方法。儘管維持時間較短，費用比較昂貴，還是被一些喜歡留長髮的女生所喜愛。具體的操作方法，有專門的技術體系，這裡就不多講了。

以上兩種方法都可以讓毛躁乾枯的頭髮變得比較順滑。第一種方法可以讓頭髮變直，變順的髮質比較僵硬，容易折斷。需要長期使用發膜等護理類產品進行保養護理，否則頭髮依然會很乾燥。第二種方法不需要任何的護理，日常只需要使用不含矽油的單洗單護的洗髮產品即可。

對於喜歡嘗試不同髮型的小仙女，頭髮總是在漂、染、燙之間迴圈。可是這樣下來就會導致極度乾枯的頭髮，敏感的頭皮，軟塌服帖的趴在腦袋上不出造型。又開始為頭髮的問題操碎了心了。

作為一個一個月內燙+漂+2次染的95後老阿姨，今天認真的給大家科普一下護髮指南。

1 ：燙髮比染髮傷害更大，能不燙就不燙。買一個捲髮棒或直髮梳學著給頭髮造型。

2 ：不要漂頭髮！因為漂過的頭髮就不能再染了！而且會非常乾枯！除非你特別喜歡某個顏色，否則很多好看的顏色可以不用漂就能上色的，比如說黑茶色。去找一個厲害的tony老師吧～

燙染髮後如何養髮

溫水洗髮

很多時候大家東西用對了但髮質還是不盡人意，原因在於忽略了水溫，高溫會損害發絲，讓頭髮毛鱗片不好閉合而顯得毛躁。

用弱酸性洗髮水

染後的頭髮呈鹼性，山羊奶洗髮水ph5.5的弱酸屬效能中和頭髮酸鹼度，讓頭皮恢復到健康的環境。撫平因燙染而無法閉合的毛鱗片，使頭髮蓬鬆又有光澤感。

給髮絲補充營養

發膜中的蠶絲蛋白養髮城分讓頭髮吸收好，幫助修護毛鱗片，為髮絲補充水分和營養。搭配蒸發帽做個發膜，隨著熱氣把營養蒸進頭髮裡！髮絲都帶著香味~

慎用加熱工具

用吹風機，捲髮棒之前，要先用防熱的護髮產品，能在髮絲上形成一層保護膜。防燙噴霧用起來比精油方便，日常還可以用來防頭髮毛躁！

不給頭髮加負擔

比起護髮精油，頭髮護理油有亞麻籽油、甜味扁桃油這樣的天然植物城分，不會給頭髮造成負擔，除髮絲護理外還可以用來按摩頭皮緩解頭部疲勞。

負離子護髮產品

燙染後頭發容易受損毛躁，這和乾性髮質很像，在日常護理中，選擇負離子的護髮梳和吹風機，為髮絲補充水分，滋潤頭髮，抹除毛躁。

日常護髮注意

剛洗完的頭髮千萬不能用毛巾搓它！

你想想如果有人搓你的面板 你也會疼面板受到刺激也會紅對不對！？同理！如果你用力地搓你的頭髮，它就會很疼，然後纏在一起。

要怎麼去擦乾頭髮呢？我的方法是把頭髮聚成一撮，然後用乾毛巾包著吸乾，直到不大量滴水為止。

溼頭髮時千萬千萬不要梳它！

剛洗完的頭髮都是非常脆弱易斷的，如果你這時候去梳它，你將迎來大批的頭髮抗議，它們都將出現在你的梳子裡，手指縫裡。

那要在什麼時候梳頭髮呢？最好是等到頭髮乾透時再去梳它，如果你很著急…最少也要等到八分干時，什麼是八分幹？就是髮根已經幹得差不多了但是髮尾還有點溼，這就是八分幹，

這時候去梳頭髮會比剛洗完頭髮時梳好很多。

怎麼吹乾頭髮

在澡堂洗澡時看到有些女生直接把吹風機往頭上吹半天不移開的 我真的想問問她不燙嗎…

千萬不要對著一處頭髮吹半天，真的太傷害頭髮啦，要全頭繞圈一樣均勻地吹，給頭髮緩過來的時間！而且最好從髮根吹起，離髮根8釐米以上，不要離太近！溫度也不要開太高，溫柔點對待它！當然我是比較建議自然風乾的 這樣會更好一點。

只要按照正確的方法保護頭髮，想不柔順飄逸都難！

不要再去軟化了，軟化本身也很傷髮質。就兩個選項，一是把糙毛兒都剪了從新留。二是堅持一年不折騰頭髮，每次洗完都發膜護髮素護髮精油三重護理，但即使這樣，糙掉的也救不太回來了…無非湊長度罷了。

另外，如果頭髮燙過的話就不能漂了，同理漂了就別燙，平時捲髮棒搞搞OK。

再去軟化只會讓髮質受損更嚴重，可以在每次洗頭前，用護髮素塗在髮尾，然後包起來或者夾起來，過半個小時再正常洗頭，這樣頭髮會柔順很多，塗護髮素的時候儘量別碰到髮根，會傷害頭皮。親身體驗的哦。

幾十塊在家搞定直髮歐萊雅軟化膏拯救自然捲

整理軟化頭髮的教程，希望可以幫到沙發自然捲或者髮質不好的集美們！

現在柔順型的洗護很多的，我可以免費給你試試

平時也要注意飲食，多吃黑豆，多用護髮素，用護髮素時不要抹在頭層部位，抹在髮梢部位，停留五到十分鐘，再進行清洗。這樣才能達到護髮養髮的功效。

對於經常燙染的，特別是乾燥型髮質的，一定要注意養護。不然慢慢就會出現乾燥，分叉，打結等。

也可以適當地去做一下頭部水療。專業柔順劑。但那種管的時間不長，還是要自己平時注意保養才行。

不建議樓主進行頭髮軟化，最簡單最直接的辦法是剪掉已經枯死的頭髮！

以前我也喜歡染（燙）頭髮，去年10月份的時候我的頭髮已經枯燥不像樣子：就好像你說的是稻草，又枯又毛，我媽每次見到我都說狠狠地批評我一頓，後來我直接到理髮店剪掉我已經枯萎的頭髮，現在4個月過去，我的髮質已經明顯的更改！

愛美之心，人皆有之，但經常燙染髮真的危害很大！

1.各種染（燙）發劑皆含有幾十種化學成分，據有關部門對百餘種染（燙）發劑進行檢測，將近90%的染髮劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，容易被面板吸收，對人體產生危害。醫學專家指出，如果長期使用染、燙髮劑，只要1%被面板吸收進入人體，就會蓄積中毒，其中化學物質與某些細胞結合，細胞核內脫氧核糖核酸受損，引起細胞突變，而誘發面板癌、膀胱癌、白血病等，專家們為此告誡警惕"病從發入"。

2.面板過敏反應，是染（燙）發最多見的不良反應。一些人染、燙髮初期可能不發生過敏反應，經過數次染（燙）發之後，就可能發生過敏反應，用的時間越長，發生過敏的機率越高。

3.導致髮質的改變。染(燙）發過程會影響頭髮中水分失衡，和大量蛋白質的變性和減少等。從而導致頭髮變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染（燙）發次數越多，損傷也越嚴重。

4.導致頭髮脫落。染（燙）發劑的急、慢性刺激會引起頭皮和毛囊的炎症反應，久了會引起毛囊的萎縮，頭髮由粗變細，最後脫落。

5.吸收有毒物質損傷肝、腎功能。多見於金屬染髮劑，以及某些合成的有機類染髮劑，如含有醋酸鉛、硝酸銀類，含有苯、萘、酚類等。

所以建議樓主以後儘量少燙染頭髮，確保髮質的健康和身體健康！

軟化頭髮其實也是透過藥水對頭髮進行處理，藥水都是有刺激性的，對頭髮和髮絲都是有一定傷害的，例如讓頭髮水分流失，失去光澤等。軟化的藥水也是傷頭皮的。使用的軟發劑易使人的面板過敏，嚴重的會致脫髮，或是得面板病。

所以建議樓主也不要使用軟化手段，最簡單的辦法是剪掉已枯死的頭髮，讓頭髮自然生長！

經常染髮平時還是要多多保養頭髮，洗完頭髮記得用護髮素。平時頭髮還是要經常保養的，儘量減少染髮，因為染髮本身對身體也不好。

可以先去修護頭髮，如果不去修護再去軟化頭髮的話，可能會有很多斷髮，損壞更大，因為本人之前也過，頭髮非但沒有達到軟化的效果，反而更毛躁，你可以去理髮店做頭髮護理，或者在家裡做也可以，現在很多網紅主播推薦的護理產品很好用！

我都是用自制洗髮洗頭，裡面有桑葉、側柏葉長期洗頭後，頭髮就比較柴，和你一樣也是感覺很煩惱。沒辦法就去理髮店做護理，在和老闆娘聊天時，老闆娘的一句話給了我的靈感：她說她們用的是中藥皂角；我一想淘寶上皂角就十幾塊一斤，在你這一次護理就68塊，一年萬把塊。後來我就在淘寶上買了二斤，按照她們的方法洗頭，效果還真的不錯。

我的做法是：用買來的皂角先清洗乾淨泡一夜，再放在鍋中把水燒開，涼到能洗頭的溫度即可洗頭。洗過之後不必倒掉，可以留第二次洗頭時熱開後再用，用二次後就可以倒掉了。

頭髮經常燙染，如果不勤加護理髮質一定會很差的，有時候真的就像“稻草”一樣，當然也是可以挽救回來。

軟化的作用，它是利用化學藥水把頭髮中二硫化物鍵切斷，最直接的效果就是頭髮變直，而且富有彈性，當然這是即時的效果，有些髮質可能保持時間不會很久，頻繁燙染的髮質，會表現出開叉、枯黃、毛躁的感覺，單單做軟化是解決不了問題的，軟化只會讓你的頭髮變直，如果是捲髮將不會蓬鬆，整體都是服帖的。

如果頭髮已經出現乾枯分叉的狀態，那麼去理髮店軟化只能持續的傷害我們的髮質，讓這種狀態更加的嚴重。所以我不建議我們繼續去做軟化，甚至可以說任何燙、染等等傷害頭髮髮質的動作都不要做了，因為現在你的頭髮已經非常脆弱了，如果還是經常進行這些操作的話，只能讓我們的頭髮變得越來越不好，到最後看上去效果還不如自然的頭髮漂亮。那麼如果已經發生這種情況以後，我們在停止傷害頭髮的同時，可以透過以下幾種方法來緩解一下：

1、做保養

雖然我們不可以做燙染等傷害頭髮的動作，不過給頭髮做保養卻不是傷害頭髮的一種行為，反而是對我們髮質恢復有幫助的一種方法，所以我們可以跟理髮店的師傅溝通好以後，讓他根據我們目前為止頭髮的狀況做一下保養，至於保養的專案，你們可以仔細的商量一下，估計價格也是分很多個等級的，我建議大家可以有耐心的跟老闆講一講價格。

2、在家裡經常使用護髮素洗頭

除了做相應的保養以外，我們在家裡經常洗頭的時候，也可以每次洗完頭都用一遍護髮素，雖然護髮素保養頭髮的效果比較慢，但是積少成多的情況下，也會讓我們的髮質慢慢變好的，所以我勸大家一定要有耐心，而且這種工序並不複雜，只是每次洗頭的時候順帶用一下就可以了。

3、洗頭時加入一些天然的蘆薈汁

我們都知道蘆薈汁有天然養髮護髮的作用，所以我們如果可以弄到蘆薈的話，在洗頭的時候，可以把蘆薈汁擠到洗頭水裡，這樣做就可以，非常好的幫我們改善髮質了，不過這種做法同樣需要經過多次的保養才有效果，因此我們如果有時間的話，可以自己養上幾顆蘆薈，到真正用的時候方便使用。

我以前也經歷過這樣的情況，一年內燙了一次，拉了一次，頭髮枯黃枯黃的，斷的很多，後來乾脆把所有染燙的剪掉了，從那開始再也沒做過頭髮，頭髮就變好了，現在有十年了，別人都說我髮質好，又黑又順，我是再也不做頭髮了。我感覺理髮店所有的方式都會傷頭髮，還是重新長最好。

很多人只會不斷的嘗試新的髮型和顏色，從來沒有想過去怎麼護理頭髮。或者一說要她護理頭髮，要麼覺得很麻煩，要麼覺得沒有什麼用！

這實際上就跟女孩化妝是一樣的道理，你又想自己變得漂亮，平時只顧塗抹化妝品，從來不跟面板補充水分和營養，面板就會變得乾燥、粗糙、暗黃是一樣的道理！

我以前經常跟顧客打這樣一個比喻，每做一次頭髮就像我們身體受到一次傷害一樣。當你受傷後除了要用藥治療以外，還需要跟身體加強營養，身體才會慢慢恢復！護髮也就是跟頭髮補充營養成分！

你的頭髮變得乾枯毛躁和沒有光澤後，就暫時不要再做頭髮了，用護理把頭髮髮質改善好後再做吧！

這樣的髮質我建議用還原酸或者好一點的水療產品，操作這些會方便一些。還有一種帶精華素的倒膜也是不錯的產品，只不過這個就麻煩一點。

護理頭髮是要有耐心、細心和決心的，因為任何產品都不可能一次達到理想的效果，更多人是做了一次護理覺得效果不大，就認為做護理沒用什麼用就不想再做了。

這也就跟一個人用了5年長成了胖子，想用一個星期減肥成功是一樣的道理！

做護理要至少連做三次才會感覺有一點效果。所以那些套盒裡面會有六到八支精華素，就是要你做那麼多療程頭髮才會改善。

我個人建議你不要再去把頭髮軟化，因為軟化頭髮是另外傷害頭髮的方式。

軟化頭髮就是先把頭髮的結構改變，再用工具把頭髮結構重新組合，從而達到的一種效果。實際上也是一種燙髮方式，這樣表面上看暫時會讓頭髮有所改變，但實際上是治標不治本。這個是髮廊為了賺錢灌輸給顧客的新話術，也是想賺錢的手段。

也許有太多的女孩每天都會精心打扮自己，頭髮每天都會做不同的造型，或者每個月頭髮就會嘗試做不同的顏色。

這樣頻繁的做頭髮就會加快頭髮的受損程度，所以要想頭髮不繼續幹枯毛躁，就要把護髮的頻率跟上去，否則漂亮的同時也有煩惱發生！

不建議軟化，軟化還是二次傷害頭髮的。這種經歷我也有過，最後理髮師建議我堅持做護理，養一養，等頭髮長一些後再考慮把前面的枯發減掉，因為染燙過的頭髮再怎麼打理還是好新發差距很大，只能重新開始了。