工作是家庭生活的物質保證，家庭生活是工作更進一步的精神家園。家和萬事興，經營好家庭生活，保持健康 快樂的源泉。

工作和家庭應如何面對？如何抉擇？不同年齡段的人可能會對兩者有不同的看法。

年輕時，或許多數人會把工作放在第一位。大家知道，年輕人初生牛犢不怕虎，對未來充滿信心，幹事創業充滿激情，好像有永遠使不完的勁。他（她）們在家庭和工作間選擇或者兩者有衝突時，往往會以工作為重，認為只有工作才能實現自己的價值。

對於有些年齡較大特別是四十五歲以上的人來說，幹事創業的激情會隨著年齡的增長漸漸消退，重心和注意力慢慢轉移。他（她）們的心開始迴歸家庭，看重天倫之樂並注重養生，認為家庭是最重要的，其他都是身外之物。當面臨工作和家庭的抉擇時，可能會更傾向於後者。

突然發現按年齡分好像也不全對。像84歲的鐘南山院士、73歲的李蘭娟院士，54歲的陳薇院士，三人雖然經歷不同，但是他（她）們無論處在哪個年齡段，都是把工作放在第一位，把為國為民服務放在第一位。

而且，你們發現了嗎？他（她）們各自的家庭都很幸福美滿，家人對工作也很支援。

我們是不是該向他（她）們學習呢？！當然，答案是肯定的！

首先要確認一點，工作和家庭不存在抉擇問題，應該理解為在不同的人生階段，這兩者的重心會有所不同。

1、 初入階段：在剛從學校步入職場的時候，我們需要努力去把在學校學到的知識運用到工作中，有些人甚至選擇的是和自己所學專業完全無關的工作，所以很可能是從零開始，所以鞏固基礎，發展能力，打造綜合競爭力，是這個階段的重心，因此要投入很多的時間和精力，產出也未必成正比，或者說短期內未必能看到努力的結果。但是如果這個階段不努力修煉好紮實的內功，後面階段發展和選擇的機會只會越來越少。這個時候我們通常還沒有組建自己的家庭，原生家庭正常來說會無條件支援我們去努力拼搏。

2、 穩定階段：經歷了職場菜鳥的磨練之後，通常我們的工作能力已經得到了較好的鍛鍊和檢驗，可能已經獲得了穩定的職位和薪水，有了一定的成就感。但是這個時期我們也大都組建了自己的家庭，女性進入生育期，可能寶寶通常處於幼兒園階段。這個階段對女性的考驗特別大，生育讓女性的身體需要較長時間來恢復，新生兒對母親天然的需要又不得不讓女性全身心投入到撫育工作中。所以這個階段最需要的是穩定，健康的穩定，職場的穩定，情緒的穩定。從另外一個角度來說，這段時間對女性是相對有利的，起碼有法律保障生育期和哺乳期的穩定，在企業文化正常的不會對女性有特別歧視的企業，對生育期的女性也相對體諒和包容，只要你能正常工作，不犯大錯，一般來說，工作穩定是可遇可得的。而且相對於孩子以後的成長階段來說，幼兒期應是父母比較輕鬆的階段，這個時期的孩子對父母要求的更多是有質量的時間的陪伴，對精力的投入要求還不算很高。

3、 發展階段：當孩子進入求學階段，我們也進入了工作發展要求最高的時期。通常我們這時已經處在上有領導下有團隊的小中層位置，工作對你的要求很高，既要向上管理，讓管理層認可你的團隊存在的價值和工作的成果 ，又要向下管理，帶領團隊獨當一面，解決自己所在職能範圍內的所有問題，還不算那一堆需要鬥智鬥勇橫向協調溝通的同級階層。同一時期，家庭對你的要求更高，教育資源不均衡的集體社會焦慮，德智體美勞全面發展的高階全職家教角色，各種花樣繁複的培訓課程，那一樣不讓你身心疲憊，殫精竭慮？所以這個階段，一定要做好時間和精力的精細化管理，家庭上爭取其他家庭成員的最大化參與和支援，工作上爭取培養團隊的戰鬥能力和執行力，你只做最能並最快可以讓你的精力投入產出價值的事情。一定要學會抽身出來，該工作的時候專注工作，提高工作效率。該陪孩子上課輔導孩子功課的時候，也不必總是抱著臺電腦，或者眼睛時不時盯著手機螢幕。建議可以不時地花點時間獨處，審視自己的心態是否總是兩邊糾結導致效率低下或結果不盡人意。這個階段需要我們學習和付出的事情太多了，所以一邊要靠前一個階段積累下來的堅實基礎，另一方面還需要我們有堅強穩定的心智，才能篤定地熬過去，沒有別的捷徑。

後面的階段，我們已經擁有比較成熟的心智和人生經驗，所以應該不會糾結於如何抉擇的問題了。家庭和工作都是我們不能放棄的，它們是支撐我們走下去的兩個穩定的社會支撐體系之一，所以，希望我們都能有智慧可以同時處理好它們之間的關係。

首先，工作和家庭不是二選一，是要並存的，大家為了有個好的家庭環境，給家人提供一個好的物質基礎而去奮鬥工作，這兩者是一個相輔相承的，並不存在取一舍其二這種說法。

很多人為了讓自己的家庭生活更好，老婆孩子過的很好，所以把精力都放在工作上面，從而忽視了家裡人的感受，這也是不行的，要工作與家庭都兼顧，在外工作的時候，也要注意勞逸結合，不能過度勞累，從而導致身體跟不上，這樣的話給家人帶來的只是痛苦，健康的身體才能換來一家人快樂幸福的，所以在該拼搏的年紀要努力奮鬥，同時要愛惜自己的身體，心繫家裡人。

您的問題 ，我翻譯一下：“如何做好工作和家庭的平衡”，談談我的看法：

因為“平衡”是靜態的，而人生是動態的。就好比一個秤，若是一邊放工作，一邊放家庭，兩邊加減之下達到一種平衡？這是不可能的。工作和家庭所需要的投入，以及對你整體的要求和負擔，都會每天根據情況而改變，而且界限也會越來越模糊。以前或許還能下班後就全給家庭，但現在有個手機，工作就能跟著你回家。

如果你工作的消耗造成你總是累到無法陪家人，那你就得尋找方法節省自己的體力。少點應酬、早起早睡、固定運動，都是為自己增加體力的方法。每天下班時，也問自己：我今天還剩多少精神給家人？如果所剩的不多，那你就應該調配工作量，要不然，你等於已經“失衡”。

例如早餐一定全家吃，或是週日下午全家一起整理房子。因為“固定”，所以比較容易進入狀態，而既然“固定”，也就在那時候全心全意陪家人，不要處理工作。專心工作，專心顧家，“質”絕對勝過“量”，也別忘了留點時間給自己喔！

你需要得到家人的支援，有老人願意幫你帶孩子，有老公精神上和時間上都能配合你的日程表。而要得到這些支援，你必須是一個有決心、有自信的人，足以讓他們相信，他們必須做出退步、妥協，因為你的事業對於整個家庭是有價值的，而你也自信自己可以做到。

所以，但凡無法平衡工作和家庭的，並不是不能做到，而是把它當做是自己一個人的事。這是一個系統，最難的不是平衡，而是你透過決心和努力，讓家庭所有的人看到：你的價值不是在家庭裡做保姆，你是一個有更大價值的人。這個過程也許要一兩年，也許要更久，但當你證明了自己，你也就踏上了一條嶄新的路。

從沒有無緣無故的尊重和支援，這些都是要靠你自己賺來的。然而最最重要的一點是，女人不應該為自己無法全然為家庭付出而感到愧疚，你在工作上的努力是對孩子最好的激勵。

只要你清醒地知道，在當時的情況下，哪一者對你更重要，用全部的力量去抓住那一點。從來就沒有解決不了的問題，最怕的是你不敢迎難而上。成人的世界根本就沒有真正的平衡，你向外尋求無法找到答案，所以只能在自我一遍遍的選擇與權衡中達到所謂的動態平衡。