這沒什麼好自卑的，我小時候也很自卑呀，女孩子手腳毛挺多的，那個男生看到就說什麼什麼的，所以我小學夏天還是穿著長衣服要麼外套極度自卑不讓人看見，後面六年級跟同學一起她就安穩我呀，誰沒有不長手腳毛的，被她安慰了大半個學期，後面慢慢的穿起短袖，現在長大了，出去玩都不敢穿短褲，怕別人說吧，咳，迴歸正題，這沒啥的，樓主是男生吧，我同學男生也有160多的呀，他們還不是很自信，哈，我現在男票也是165多還沒170，他也沒自卑啥，還不是找到妹子了。

關鍵是面對全社會的螞蝗，蛀蟲，吸血鬼，人模狗狗

受父母影響，我就是極度自卑的人，走路都不敢抬頭的那種，典型的討好型人格。

原生家庭不幸的人，一輩子都治癒不了。

一個自卑的人要變得自信，首先要從自己的外表改變，可以透過健身來改變自己的體型，還可以提升自身的氣質，在外形象穿衣搭配，這些基本就是基礎的硬體的提升。再就是內在的提升，現在網路上有許多關於提升自身語言溝通的技巧，多練習就好了，自己的專業知識一定要精通，基本就這些了，多練習，不要不好意思張口，加油吧！

首先，每個人都有缺點，你自卑的點，可能別人也是一樣的。

其次，如果你實在不喜歡這樣的自己，就努力去改變，很多事情都是可以努力改變的。

再次，就算是全世界都不能接納你，又實在改不掉，你自己也應該接納自己。

不知道是哪一點不自信，但是沒有關係，只要你想變好，慢慢修煉，你會是你自己想要的樣子！

第一，不要同任何人比較。尤其是那種拿自己的弱點同別人的優點比較，這種比較往往是越比較越自卑。

第二，不要過於在乎別人的評價，扔掉心裡的心魔。在我長期的觀察和心理諮詢發現，很多人會因為小學時候老師的一句話、工作後同事的一句話，或者愛人的一句話而變得耿耿於懷，甚至只要遇見類似的事情都無法正常面對，根源是過於在乎的緣故，因此要適當地減少對別人的在意，尤其是別人負面的評價。

第三，減少一些不自信的口頭禪或者日常習慣，多做一些能提升自信的事情。我身邊有很多相對自卑的人總是喜歡嘆氣，很多時候越嘆氣越低沉，就更難找到自信的狀態了。

一個人自卑是內心不強大的表現。如想變得自信起來，走萬里路，會增大勇氣。讀萬卷書，會增加智慧。與強者為伍，會圍大圈子。拜高手為師，會成為拳王。到時不自信都不行。

知道自己自卑，有救。

先認真反省，為什麼自卑，在哪些領域自卑。然後想一想，自己的人生目標是什麼，價值在哪裡，自己有什麼長處，有什麼強項。

然後，調整自己的目標和方向，避開自卑的領域，選擇自己的強項，你就慢慢自信了。

就像我，讀書還可以，大學畢業後教書十年，厭倦了，從商十年，虧得一塌糊塗，回家重操舊業五年，又不太適應職場不受待見，可以說是失敗得很，但我突然發現自己堅持了三十年的練字倒還有一點價值，現在我重新調整了目標，就是努力修煉書法，寫起字來，我很自信，也充滿了快樂。

賺不賺錢，別人看得起看不起，都無所謂，寫起字來心裡就是春天，是整個人生。

一個自卑的人如何變自信？其實我就是由深度自卑走向慢慢自信的，而這一切來源於讀書，也就是不斷地閱讀。不要給我說讀不進去，你不讀怎麼知道讀不進去 還有選擇自己喜歡的書讀 讀大家大縣的書，也許書中的片言話語就可以讓你度過眼前的難關，而且會讓你產生行動的動力。

這樣你行動了，你就會成就感的。而成就感的不斷增加會讓你越來越自信，所以讀書可以提升自己的行動力，行動力可以增大自己的價值感成就感，你感到自己有價值有成就的時候你才不會自卑，反而會越來越自信。

也許上面的文字過於雞湯。那我講講我是如何由自卑走向自信的吧。一個人自卑無非包括兩方面的自卑，一是對自己的內在自卑，而是對自己的外在自卑。我先談談關於對自己的內在自卑的情況吧。

我家曾經非常貧窮，父親是為人算命看卦的風水先生，家長兄妹眾多，從小就被村裡人包括自家伯父瞧不起，我從小敏感，所以對於這一點很是難受。我從小膽小亦自卑，但我知道唯有拼命讀書才可以改變家裡的情況，將來學成後才能不再受歧視。所以我拼命讀書，小考時曾考了當年小學第一名，中考還行，高考考入一所211大學。

我以為上了211大學我會真正的改變自己家庭的命運改變我自己的命運。可是我那時依舊自卑，我時常擔心我的身體狀況，我時常因自己不太帥氣的臉龐而自卑，加上當年高考是矮子裡抜頭籌，進入大學藏龍的多，我發現我引以為傲的學習優勢也沒有了，再加上家庭經濟差自己又不擅長於管理生活費，以至於在大二時候爆發了嚴重的心理衝突，身患重疾，長期住院治療。現在想像當時的情況，真是屋漏偏逢連夜雨，本來身體欠佳又自卑，再加上身心疾病的纏繞，我越發感到羞恥越發感到自卑。

如果現在的自己能夠穿越到那時候 大，一定會對當時迷茫又焦慮的我說一些心裡話，不要太在意自己的外表，一個男人重要的知識和能力以及格局和視野，想一下車禍的胡歌他那一句有名的話，‘‘如果皮囊無法修復就用思想填滿它吧’’，別以為上了大學就完了，後面的路還很長，一定要在黃金年齡多讀書多向高手學習。當你的內在真正的非常優秀的時候 。一切的一切自然就來了，這是個厚積薄發的我過程，這是一個水到渠成的事情。

說實話真的我大學畢業由於求職不順也是自卑了好幾年 經常發出疑問難道這一輩子就這樣了，難道我從小到大辛苦求學就是這樣麼，我真的很傷心 但是傷心抑鬱都不能解決問題，唯有l靠自己拯救自己，而我認為一個人沒有多少社會支援家庭支援又不大的時候請一定要不停讀書。不段讀書加不斷運動一定可以讓你越來越優秀越來越自信.

至於外在，房子，車子，妻子，孩子，票子我都沒有。但我依然自信，我相信只要心態平和，積極努力的精進自己，即使年過四十大器晚成也沒什麼。

所以你的問題我給的對策就是五個字：讀書加運動。願你能儘快從自卑走向自信。

自卑可能是源於小時候的成長經歷中不被父母師長肯定，但他們也許只是用語言傷害你一兩次，而你卻一直在自己的大腦中重複播放無數次。

別人傷害你只是開了個頭，是你自己一直在自己的心靈熒幕延續這種傷害。你還要繼續嗎？

在紙上寫下來，我還是不錯的，然後寫下自己的十大優點，看看會不會感覺好很多？

一個自卑的人，是天天想著怎麼變得自信是沒有任何用的，只有踐行，去做一些看似很難做了卻能做的到的事，比如說堅持鍛鍊身體素質越來越好，並不一定要馬甲線六塊腹肌S型這樣，只要每天拿出一點時間就好，看過一本身，說一個俯臥撐改變了一代人，說的是一個心裡學家在沒有改變自己之前老是在自我安慰，等我有時間了，等我有錢了去做什麼。有一天實在是閒的沒事了就給自己說，做一個俯臥撐吧，做了一個以後發現自己還能做一些，就這樣剛開始一直堅持了鍛鍊的習慣，慢慢的就把自己的經驗分享給了很多人。大部分人跟他一樣，就越來越自信，能幫助更多人改變了拖延症，改變了自卑，一個自卑的人首先要讓自己強大，自律才會有自信

你好！

適當的自卑心理它能給我們帶來很大的幫助的，可以在自卑的影響下能提高我們的上進心，因為在自卑的心理暗示下我們會做出更不可思議的事情而來體現自己讓別人羨慕自己。

自卑多存在於自己的不安全感，有時候我們只要轉移自己的注意力去做我們擅長的事情就可以讓自己找回自我，也可以增強我們自己的自信心從而除去不安全感的這種心理陰影。

1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。

消除自卑心理------找回自信

1，對自己的積極認同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。

2，樹立自信心

樹立自信心首先要學會說：不！。

自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。

心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。

成功學上說：自立者天助之！

3，積極的自我暗示

學會內心裡說：我也能做！

不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，積極與他人交往

健康的心裡不是想出來的。

心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。

人一但自卑了，就意味對自己失去了信心。一但自卑了，你首先要對自己充滿信心，每個人都自己的優點，不必過度盲目的去追求一些認為比較美好的東西，可以試著從自己的興趣、愛好和特長方面入手了，辯證的看待自身情況和外部環境，多豐富自己的閱歷，透過自己的努力你會發現其實自己並不比別人差。

呵呵，我相信每個人都有自卑的時候，如果你自卑了，那麼想想那些無家可歸的浪子，想想疫情裡那些死去的勇士，你就會發現你還有機會不自卑。

人無完人麻，關鍵是要正確的認識自己的現狀接納現在不完美的自己，發現自己的不足要多多反省和向正面的方向自我暗示並且多和好友溝通交流，多做一些日前能力及的有意義的事總有一天自己的品質會慢慢提升的。

無論在學習，工作，生活上都沒有一帆風順的，人生難免會遇到各種挫折，挫折就像是前進道路上的荊棘，只有不怕困難，不怕挫折，積極探索，奮力前進的人，才有可能踏上成功之路，對人對己的相貌的生成，也不必過於在意，因為它不能承受生命的太多重量，誰以貌取人，也是落入了社會人生標準的偏差。天生我材必有用,建立自己的理想、目標，去奮鬥拼搏你的人生最終就能散發出耀眼的光芒。

1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理

接受自己的脆弱。

其實自卑的人表面會讓人看起來很堅強不需要人幫忙，實際內心脆弱很渴望別人的幫助，同時也很害怕別人的拒絕。所以首先承認自己，也就是說要表現出來自己確實很脆弱。那麼怎麼去表現呢？

學會解釋。

其實自卑的人心很細，想很多，能察覺到很多人的情緒，想盡力去配合每個人的情緒。但是別人什麼都沒說啊。有時候你的好心可能別人並不需要。對於自卑的人來說最好就是寧可當其無，不可信其有。你覺得不舒服了，就要向讓你不舒服的那個人解釋你的難受。沒錯，大部分人都是粗心的，不會在意你的情緒波動。你的沉默將給你帶來無限的自卑。

接受脆弱，學會解釋，如果你依舊是沉默寡言默默接受別人的一切語言和行為，你會越來越自卑的。接受脆弱，破殼而出。

升起來的氣球，因洩氣而墜下來；菜因為缺肥水，葉子才會枯萎：人因為能量不足，導致自卑，才一蹶不振。只有勵志自己，多添能量，才能一路前行。生出自己的愛心，從我做起，愛惜自己，關心別人，愛護周邊的一切，感恩周邊的所有親人與朋友，感恩周邊的人事，學會祝福別人，讚美別人，表揚別人，多看別人的長處，優點，多給予肯定，多鼓勵別人，多運動，多勞動，多些陽光心態，能量足了，自信來了，自卑跑啦！