寶寶應該差不多可以自己動手幫忙了，比如做珍珠肉丸，可以讓寶寶幫滾糯米，做包子饅頭讓寶寶自己玩麵糰花樣，透過寶寶自己動手，熟了後寶寶會很喜歡自己勞動成果的，也會愛吃了。這個年齡段孩子很自我的。

5到8歲孩子是孩子的天性階段，這個階段孩子不需要太多教育，主要工作就是玩，因為這個階段孩子沒有太多思想，所謂的挑食偏食都是父母自認為的一種不好好吃飯的不良習慣，這是典型的供給側思維，我以為，我覺得。

孩子的挑食偏食也可以反過來做，平時是父母給孩子餵飯，反過來讓孩子給父母餵飯，這樣孩子就感覺有了價值，吃飯也很有意義。要提高孩子對吃飯的興趣，孩子也需要被尊重，以孩子為師，挑食偏食只是孩子表現出來一種對吃飯不被尊重的反抗。所以要改變還得從家長自身改變。

我家小孩子不挑食，因為從小就吃飯，吃水果，喝純牛奶，沒有給他吃零食，喝飲料，他又好動，體力消耗的快，餓的也快，水果都是飯後才給他吃的，所以我們做什麼他就吃什麼了。

生活中，我們經常會遇見有些寶寶偏食挑食，身體瘦瘦小小的好像一根“豆芽菜”。他們的家長們也是對孩子的挑食偏食行為頭疼不已。

據資料統計，約有25%-35%的幼兒及學齡前孩子都有挑食偏食現象。孩子挑食偏食不是一件小事，挑食偏食會導致營養攝入不均衡，嚴重的會營養不良，影響身體和智力發育。

孩子不挑食，快來看看這些事你做對了嗎？

從輔食開始，強制性讓孩子吃，只會讓寶寶討厭吃飯。讓孩子自然探索和品味食物，適當鼓勵孩子攝取不同食物，哪怕只嘗試一點也是進步，不要著急。

孩子用餐要多些讚美關心和陪伴，讓孩子在愉悅環境中享受食物。一個好的用餐氛圍才能刺激孩子的食慾。逼孩子吃結果適得其反，只會讓孩子越來越討厭吃飯。

一旦發現孩子不吃某食物，不要立馬認定挑食，不斷嘗試新做法。在食物顏色、味道、形狀等方面進行改變，增加孩子對食物的興趣。堅持下去一定會有收穫。

一旦發現孩子不喜歡某種食物，要採取積極鼓勵的方式來引導孩子。話語中不要帶有否定詞彙，一旦進行了錯誤引導，孩子只會在挑食的道路上越走越遠。

零食吃多了會影響下一頓正餐的進食，造成惡性迴圈。讓孩子再吃粗糙苦澀的蔬菜，孩子難免會拒絕。所以正餐前一定要控制零食量，養成良好的飲食習慣。

孩子偏食挑食往往受家人影響，想孩子不挑食，家長要以身作則。合理均衡地攝入營養，那麼，孩子也會在家長的影響下勇敢嘗試，將挑食的壞毛病徹底改掉。

出現挑食、偏食一般與以下原因有關：受家長飲食習慣的影響，孩子的口味比較挑剔，吃飯前吃零食等，還要檢查孩子是否缺鋅

指導意見：

建議，.家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子，合理指導和安排孩子吃零食的時間、數量，不要強迫孩子吃某種食物，.在適當的時候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。可以給他吃些新稀寶片來改善緩解下目前的情況，在飯前吃最佳，要用科學的方法糾正孩子偏食。

挑食是兒童常見的一種行為表現，有些孩子不吃肉，不吃雞蛋，不吃青菜……就愛吃各種零食之類的，讓媽媽們很是擔憂孩子的挑食會影響身體的正常發育。

（圖為:我家大姑娘自己動手在做飯）

我們首先要確定孩子到底是因為什麼挑食，最好去醫院讓兒科醫生給查一下是不是得了厭食症，還是就因為孩子單純地就不喜歡某幾樣食物。如果是前者，配合醫生給孩子治療；如果是因為後者，我們做家長的就要想辦法讓孩子怎麼能不挑食。

挑食並不是5-8歲這個年齡階段獨有的，我們家老大都十一歲了，還在挑食，我也是使了很多辦法，變著花樣讓她多吃飯。

1.如果大一點的孩子，就讓她自己學著動手來製作美食，我家大姑娘不喜歡胡蘿蔔，為了能讓她喜歡，我讓她自己動手做早飯，她煮了胡蘿蔔小米粥，儘管有點糊鍋，因為是自己做的，她吃的格外香。

（自己動手，豐衣足食！）

2.如果年齡尚小的孩子，可以想辦法把孩子不喜歡的食物放在其它食物裡一起吃。我們家老大和老二都不太喜歡吃豆腐，我就把豆腐稍微煎一下剁碎放在韭菜雞蛋餡的餃子裡，最後倆孩子愣沒吃出是加了豆腐的雞蛋韭菜餃子。

儘管孩子們偶爾還會挑食，但已經好太多了，有時在她們不知道的情況下，就已經下肚了。為了能讓孩子們營養均衡，老母親我也是煞費苦心。

其實不光是孩子，成年人在飲食上也會有各種偏好，總是喜歡吃自己覺得好吃的食物，自己覺得不好吃的通常是碰都不想碰的。所以作為家長在孩子挑食偏食的問題上首先要學會理解，其次是要找出解決的辦法。

我家孩子現在兩歲多，雖然年齡小但是也有不喜歡吃的食物。比如土豆他就不喜歡吃，不論是土豆絲，土豆塊還是片的他都不喜歡。於是我就想到了另外一種方法，就是把土豆和米飯摻到一起蒸。我會把土豆切成小丁，再加上一些豬肉丁和香菇胡蘿蔔等食材，將大米提前泡一個小時，然後在泡米的時候將準備好的食材稍微炒一下，並且在炒的時候調入孩子可以吃的調料。然後把炒過的食材放入泡好的大米中一起上鍋蒸就可以了。

如果孩子不喜歡吃水果，建議家長可以把水果裝飾成果盤，或者用酸奶拌著吃，一次多準備幾樣。這樣可以消除孩子的抗拒心理，還會增加樂趣，不妨試試。

要想讓孩子有個不挑食的好習慣，家長還可以這樣，在家裡建一個積分表，如果孩子吃了某一個菜，可以獎勵5分，這些積分可以在週末的時候兌換孩子喜歡的玩具，這樣堅持下來，既滿足了孩子生長的需要，也滿足了孩子週末的購買慾，對孩子的身心都是非常有健康的。

5-8歲是兒童身體和大腦發育的關鍵時期，如果挑食嚴重會導致營養不良，還會造成注意力不集中，學習成績下降等一系列問題。孩子挑食偏食，怎麼辦呢？不要在孩子面前說他挑食這件事，只會讓他更加不想吃，孩子不愛吃的食物可以換著花樣做試試，或者把愛吃的不愛吃的混在一起改變食物的性狀，多花點心思，做成擺盤，也可以讓孩子參與購買、烹飪食物的過程，誘導孩子對食物產生興趣。如果這樣還不想吃，只有一個辦法，那就是餓他！！！放輕鬆，不要用責罵和強迫的方式，讓他把不喜歡變成喜歡。只要堅持讓孩子多嘗試，挑食會慢慢糾正的。

孩子挑食幾乎是每個父母都會遇到的問題，那麼父母應該思考一下，孩子為什麼不愛吃呢？我們要找到原因，才能有針對性的解決問題。

對於為什麼不愛吃，只要仔細分析一下，都可以找出原因。

第一，有的父母並不擅長做飯，小孩子的味覺是非常敏感的，誰都喜歡吃好吃的呀。

這個非常好解決，現在短影片平臺特別多教做美食的，配料比例都寫的清清楚楚，只要照著做，就不會失敗。讓孩子自己選想吃什麼，你再做給他，不怕孩子不愛吃啊。

第二，有些家長總是強迫孩子吃一些他認為好的東西。作為孩子，他也不一定就是不愛吃，更多時候是對父母強硬態度的反抗。

這裡，不建議父母總是賦予一些食物神奇光環，反覆的說，吃了會長高，吃了會變聰明…聽得越多，叛逆期的孩子不但不會去多吃，反而會對這種食物越來越反感。

第三，不要過分催促孩子。一些家長飯菜一上桌，就開始不停的催促，“吃飯了”“快點”“磨磨蹭蹭的”完全不給孩子反應的時間，時間一長，孩子只要一聽到“開飯了”就開始牴觸，該怎麼把飯菜吃得香呢？

所以父母應該在開飯前幾分鐘就先告訴下孩子，“我們快開飯了，幫媽媽收拾下桌子，把碗筷擺好。”此時他可能在看動畫片，或者在搭積木，不管在做什麼，他可能都沒辦法立刻放心手中的事來到飯桌，但是他是接收到你的訊號的，孩子自己會調整他自己從動畫片，積木中出來，這個時候就變成了是他自己走過來，而不是被你強迫著叫過來的。

第四，孩子對於吃飯這件事沒有參與感，感覺在完成父母佈置的一項任務。

現在好多父母都不捨得的讓孩子做家事，其實孩子都是躍躍欲試的，時常讓孩子參與到做飯當中，他也會更享受吃飯的過程。

孩子 偏食 厭食會導致營養不良，身體發育遲緩和 免疫力 下降。長時間對孩子是有危害的，建議家長應該注意控制孩子 零食 的攝入時間和數量，以免影響正餐食慾，如果情況不好轉的話家長應該趕緊給孩子補鋅。偏食厭食是因為缺鋅引起的

要想改變孩子挑食偏食的壞毛病，首先我們要找到孩子挑食的原因，一般來說孩子挑食都是因為吃飯之前吃了零食；孩子運動量太少；有的因為吃飯的習慣不好等等。

孩子餓了，就會吵著大人要零食吃，這個時候大人心痛孩子立馬就把零食給孩子遞上。沒過多久就到了吃飯的時間，這個時候孩子肚子已經感覺不到，餓了看著飯，也就沒有了食慾。

應對方法：可以給孩子適量的水果，堅決不能給孩子零食。

孩子在平常的生活當中運動量太少，可能也會導致孩子挑食，偏食。特別是在春節的這個疫情期間，孩子、大人全都窩在家裡，身體得不到鍛鍊，不想吃飯，挑食偏食是很正常的。

應對方法：陪著孩子一起在玩耍中運動，在運動中玩耍。

現在的孩子都是大人手心裡的寶，孩子不吃飯，或者孩子在吃飯的時候玩，大人會拿著碗，勺子裡舀著飯跟在屁股後面追，生怕孩子餓著想孩子多吃一點飯，殊不知這樣反而容易助長孩子不愛吃飯挑食的壞毛病。

應對方法：沒吃完飯之前不準離桌，不準玩耍。

有的家裡面做的飯菜適合大人口味，或者是有些大人做的飯菜不好吃，孩子也有可能不喜歡吃。

應對方法：做適合兒童吃的飯菜。

我家有兩個孩子，孩子在吃飯之前不會給他零食吃，不管什麼時候孩子餓了，我們會給孩子吃點水果或者做飯，所以我們家的孩子在吃飯的時候，遇到的挑食偏食的壞毛病就沒有。

我兒子從來沒偏吃 一直吃飯也很棒的 你要先找出他喜歡吃的東西 味道做好一點 我小孩喜歡吃軟的 所以最愛吃魚 還有我從2歲到現在5歲 我也是把東西用剪刀剪小一點 讓他容易吃

五到八歲其實是孩子心裡的一個變化期，開始有點懂事，會表達自己的想法了，會變得有主見。

這個時候的孩子挑食其實是在表達他的主見，家長不要強硬地制止孩子的行為，首先需要考慮下是否食物本身真的不好吃，其次父母自己不要挑食，給孩子們做個榜樣，最後要善意而溫柔地引導孩子吃：比如黑色的實物，告訴孩子是補腦的，可以讓他邊聰明，；白色的食物就告訴他，可以讓面板變白；紅色的食物就告訴他，可以讓臉色變得粉嫩……

然後，家長要夾起相應的菜，表現的津津有味才好(✪▽✪)[害羞]#兒童的教養方式#

首先孩子挑食是肯定不行的，畢竟在發育階段要攝取足夠的營養，這個營養要是全面的不能單一，小孩子肯定有不喜歡吃的，我們大人也是這樣，大人不是不挑食，而是我們不買自己不吃的菜，我個人覺得你想讓孩子吃一樣東西，家裡的大人也要吃，試著帶動孩子，這種食物要經常出現在你家的餐桌上，大人要在吃飯的時候帶動孩子，比如我家孩子以前不吃秋葵，我就經常做這個，變著法的做，秋葵蒸蛋，炒秋葵，涼拌秋葵，秋葵炒蛋，現在她雖然不是很喜歡但不排斥，能吃幾塊，就足夠了，原本我也不怎麼吃，只有我老公喜歡，現在我們家都吃這個

還有個方法就是不讓她知道是什麼，我家孩子今年6歲，從小就不喜歡吃香菇，現在也不吃用了很多辦法就是不吃，強免讓她吃一口就乾嘔，我試過很多種香菇的做法都沒有，連剁成細莫摻在餃子餡裡，她都能吧她吐出來，你都不知道我當時想撞牆的心都有，她在一邊吃一邊吐，一碗餃子吃完她面前吐了一小墩兒，還說讓以後不要放香菇了她不喜歡，後面我就把香菇放在料理機了打成泥拌在餃子餡裡，她就吐不出來了，也就照樣吃，現在我每次包餃子，包餛飩都會打點香菇泥放裡面，她看不到我放，也吃不出來，每次吃的可香了，

希望這些辦法對你有用，每個孩子不一樣還是要大人多去摸索，畢竟都是第一次當父母

　　孩子挑食、偏食的原因有

　　1.想吃啥就給啥。家長對小孩的飲食要求總是有求必應，從而使小孩的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。

　　2.零食不離口。五花八門的零食對小孩極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

　　3.父母餵食。小孩1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的小孩四五歲了，大人還堅持餵養，以至影響小孩對吃飯的興趣。

　　4.邊看電視邊吃飯。這是許多小孩的“通病”，電視中精彩的畫面分散了小孩的食慾，正餐時未吃飽，小孩易靠零食來補充。

　　挑食、偏食對孩子的影響：

　　偏食對孩子的健康影響很大，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智慧的發育成長。又如缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害。

　　孩子挑食、偏食怎麼辦？

　　1.對於孩子出現的挑食和偏食的現象，做家長的要多考慮孩子偏食和挑食的原因，從原因上找解決問題的辦法。看看是不是孩子平常的零食吃太多了，從而造成了在正餐時候不好好吃飯，出現挑三揀四的現象。

　　2.孩子的挑食和偏食的糾正，不要操之過急。孩子不愛吃的食物要變著花樣的去做，比如青菜不愛吃，可以做成蔬菜汁的餃子，蔬菜汁的麵條等，這樣不但是色彩上賞心悅目，孩子感覺也很新奇，有好奇也會增加其喜歡吃的動力。其他的食物也是一樣的，只要變換個花樣就會引起孩子的興趣。這種方法對於挑食的孩子來說，作家長的可以一試。

　　3.如果孩子挑食和偏食嚴重，並且出現了明顯的消瘦現象。那麼家長還要考慮孩子是否是缺乏微量元素，亦或是有寄生蟲等原因所引起的厭食現象。應該帶孩子去醫院做個檢查，找到原因對症進行調理。

我家的剛好處於這個階段，不愛吃飯，挑食，不吃主食，喜歡吃零食，吃個飯得像哄大爺一樣的喂，要一邊吃飯一邊看手機，強迫吃就哭，天天吃飯時間就頭疼，盼望快點長大，看能不能好點。吃飯之前得問他吃什麼，他願意吃的才會吃一點。

5到8歲的孩子容易挑食，那首先父母要做到不挑食。

父母是孩子的榜樣，父母的飲食習慣影響到孩子。我們發現沒有？如果一個孩子不挑食，吃麻麻香，他的父母肯定也是也是這樣的。

第二個是搞清楚，他不喜歡吃的這種食物的原因是什麼？是味道還是形狀？做法？

假如不喜歡吃蒸紅薯，做成紅薯餅，或者用電飯鍋做烤紅薯，嘗試讓他吃。第一次做成紅薯餅，他可能不太喜歡吃，過一週以後時候再給他做一次。兩三次以後如果他還是不喜歡，再換另一種做法.做完以後我們問她喜歡和不喜歡的原因。一定不要強迫他吃。

如果孩子實在是挑食，你擔心缺乏營養，可以補充維生素，一個月補充一次，一次不超一週，營養就足夠了，不會影響孩子的發育。

在這個年齡段，正是孩子調皮搗蛋最厲害的時期，而且學什麼東西都快，因為家庭的溺愛，養成了許多不良的習慣，甚至會影響孩子一生。

家長的飲食觀念直接影響到孩子，不能在孩子面前說我不吃什麼菜，別做什麼飯之類的話。正確引導孩子做到做什麼吃什麼，不挑三揀四。吃飯時，全部坐在餐桌前，不能慣著孩子到處亂跑，更不能追著孩子餵飯。

花樣繁多，色彩豐富的零食的出現，使自制力差的兒童，直接失去了抗禦能力。拉拉扯扯，哭哭鬧鬧，非買不可，而且吃不夠，影響了正常的飲食。

有的孩子自身素質差，身體瘦弱，吃飯胃口不佳，營養不良，也會造成孩子挑食，偏食。要勤觀察孩子，與孩子溝通，必要時帶孩子去醫院檢查一下，做到萬無一失。

對於這個問題，家長起決定性作用。所有的行為出發點都是好的，只是方法可能欠缺。希望家庭，學校結合教育管理，改善孩子們的飲食習慣，讓他們健康成長。