生活中該如何預防貧血呢？首先要定期檢查、複查血常規，還要積極控制原發病、改變不良的飲食習慣。一旦發現貧血要及時到血液科就診。

　　世界衛生組織調查顯示，有10個孕婦中就有7個孕婦貧血。貧血在女性中的發病率高達40%以上，多半以孕婦為主要發病人群。很多女性就算孕前不貧血，孕中後期都極有可能貧血。貧血不但會影響孕媽咪的健康，甚至會威脅胎兒的健康，貧血嚴重就容易造成早產、死胎的情況，那麼孕期如何防治貧血呢?孕期防治貧血可以從以下幾點做起。

　　1、多吃富鐵食物

　　孕期貧血一般都是缺鐵性貧血，想要防治貧血首先就是要多吃含鐵的食物：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。多吃麵食，也可以補鐵，鐵是造血的主要原料之一，多吃含鐵的食物有助於防治貧血。

　　2、口服補鐵製劑

　　孕期需鐵量大，一般的飲食很難滿足，這時候就應補充一些安全的補鐵製劑，才能更好的預防和改善貧血。一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。常用的鐵劑有鐵之緣片，能有效的防治孕期缺鐵性貧血，如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。

　　3、多吃有助於鐵吸收的食物

　　維生素C是鐵元素的好搭檔。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

　　4、多吃富葉酸食物

　　葉酸，對於孕婦來說，不用再強調了。服用葉酸一般從孕前3個月到懷孕後3個月這段時間。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。補葉酸也能促進補鐵，而且多數葉酸片也含有鐵元素。

　　5、按時去做產前體檢

　　孕檢必不可少，妊娠的中期和後期至少檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

　　孕婦貧血，如果不及時治療，影響甚大，建議貧血的孕婦及早治療貧血，沒有發現貧血的孕婦也要及時預防貧血。

概述：

懷孕期間是一個很關鍵的時期，很多懷孕的女性在這個期間會出現貧血的情況，這些對於肚子裡面的寶寶會有一些影響，其實關於貧血這個事情，預防比治療更加的重要，那麼懷孕期間如何預防貧血呢？

經驗：

多吃一些富含鐵元素的食物，像是一些動物的內臟，豬肝，豬心等，還有動物的血，也是含鐵量很高的，這些食物能夠有效地起到預防貧血的作用，同時比那些藥物要好得多。

多吃一些有助於鐵元素吸收的，像是水果和蔬菜之類的食物不光光能夠補充人體內的鐵元素，同時裡面含有的維生素C成分能夠有效的促進鐵元素的吸收。

做菜的時候可以儘量選擇鐵鍋，鐵鏟，這些用具在做菜的過程中會有一些小的碎的鐵屑溶解在我們的菜裡面，從而變成可溶性的貼鹽，有助於腸道吸收。

多吃一些富含葉酸的食物，像是肝臟腎臟，綠色的蔬菜，魚類，豆製品等，這些可以在懷孕期間一直堅持使用，能夠有效地起到預防貧血的效果。

注意事項：

懷孕期間的婦女若是真的出現了貧血的情況，那麼就一定要配合醫生，在醫生指導下進行飲食和生活習慣，才能給寶寶更好的生存環境。

懷孕的很容易貧血嚴重了，可能說話都上氣不接下氣的，這種情況下就要直接和補鐵的液體，這個比較快，食物補充太慢了！

當然食物補充也很有必要，不挑食，吃的均衡就好！

要經常保持樂觀情緒。心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

注意加強飲食調理。女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸辣和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

學會科學生活。養成現代科學健康的生活方式，如戒菸酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

在日常生活上，新媽咪應多休息，不宜太過操勞，產後運動則視情況而調整。不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。

溫馨提示

孕婦應當積極地從事適當運動，以鍛鍊身體而使體力逐漸恢復，做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育小孩，營造幸福的家庭氛圍。

即使非貧血的婦女懷孕，也易產生貧血症狀，那麼孕前即患貧血症的婦女，懷孕後其貧血症狀將會更加嚴重。

日常生活方面要多注意以下幾點：

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

6、服用補鐵製劑

鐵是身體必須的礦物質，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵製劑，這樣的補鐵製劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。

一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。常用的鐵劑，如速立菲每天一片就可以用於預防孕期缺鐵性貧血，如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。(現在的醫院，鐵劑就經常給孕婦開速立菲，改片就是鈣爾奇D)

婦女貧血除鐵營養不足外,月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內建節育器、多次妊娠、多次流產等因素有關；慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染(蛔蟲、鉤蟲、絛蟲)及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病也是造成貧血的原因,以上疾病除營養補充外，必須要到醫院診治。

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對於貧血的孕婦，應進富含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等。還要及時糾正胃腸道疾病。即使非貧血的婦女懷孕，也易產生貧血症狀，那麼孕前即患貧血症的婦女，懷孕後其貧血症狀將會更加嚴重，所以當已婚婦女決心承擔做母親的神聖使命時，應檢查自己是否患有貧血疾病，及早發現和治療是保護母嬰健康的重要措施。預防缺鐵性貧血的措施：

　(1)對於鐵缺乏造成的貧血,工業化國家長期以來採用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。

　　(2)改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。

因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。

　　

孕媽媽在懷孕期間補鐵是十分有必要的，孕婦補鐵透過在飲食中多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以了。但如果已經貧血的孕婦，食補就滿足不了，只能選擇鐵劑了。　

孕婦在孕中期應該怎麼補鐵，預防貧血？　　

1、一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，都建議孕婦吃一些鐵劑來補充，如鐵之緣片，這些鐵劑在孕期服用是安全的。口服鐵劑的同時搭配維生素C，維生素C能促進鐵最大化的吸收利用。

2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。

3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統的功能。

孕婦預防貧血在沒必要藥補的情況下又無需服用補鐵劑，靠飲食補鐵也是可以預防的。下面分享幾款適合孕婦補鐵的食物。

孕婦補鐵食譜一：豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝、綠豆、大米

做法：1、豬肝切片，洗淨備用；

2、綠豆大米洗淨，一同放入鍋中煮制；

3、綠豆大米煮至八分熟之後，將豬肝放入一起煮；

4、待所有食材煮熟之後，放入調味料調味即可。

孕婦補鐵食譜二：鮮蝦炒海帶

材料：海帶、蝦仁、蔥、姜、蒜、醬油、醋、水、鹽、糖、香油

做法：1、海帶放入清水中泡開，並清洗乾淨；其他食材切好備用。

2、鍋燒熱，倒油，放入姜和蒜炒香。

3、放入海帶、蝦仁和醬油等調味料炒熟。

4、在出鍋之際加入少許香油和蔥花即可。

孕婦補鐵食譜三：木耳棗豆羹

材料：黑木耳、黃豆、紅棗、鹽

做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨，加水泡漲，然後一同置於鍋內，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調味即成。

預防缺鐵性貧血的措施：

　　(1)對於鐵缺乏造成的貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。

　　(2)改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

　　(3)對於中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血,還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

　　一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。常用的鐵劑，如速立菲每天一片就可以用於預防孕期缺鐵性貧血，如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。(現在的醫院，鐵劑就經常給孕婦開速立菲，改片就是鈣爾奇D)

懷孕時，應該從這兩方面下手：

一、 補充礦物質：鐵

1.理由：缺鐵時，首先體內鐵儲存減少，血清鐵蛋白含量降低；繼之，體內迴圈鐵含量、血清鐵降低；最後導致血紅蛋白生成障礙而出現缺鐵性貧血。

①動物肝、全血和肉類，海帶、木耳中含量亦高，綠色蔬菜含鐵量亦較多。

②蛋黃中雖含鐵較高，但吸收率低。

二、補充維生素：B12

1.理由：維生素B12具有提高葉酸利用率，促進紅細胞發育和成熟。缺乏可出現巨幼紅細胞貧血。

②植物性食品幾乎不含維生素B12。

孕期貧這是比較常見的孕期症狀之一。可透過食補改善貧血症狀，可食動物性食物，如瘦肉，動物肝和血，可直接加熱食用。還可食植物性食物，如菠菜，紅豆，這種就需要多道步驟才能食用。希望這些對你有幫助。

吃含大量鐵和葉酸的食物，如豬肝、雞血、豆類；必要時在醫生指導下，服用鐵劑。下列食譜有助孕婦改善貧血。

1

黃豆粥

材料：黃豆50克，粳米100克。

做法：將黃豆用清水浸泡一晚上，與粳米一併放入鍋中，加清水，大火煮沸後，改用小火熬煮成粥即可。

功效：黃豆營養價值高，不僅富含蛋白質及鐵元素，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。此粥有補氣健脾胃、寬中下氣功效，非常適用於形體消瘦、營養不良、貧血的孕婦食用。

2

紅棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，紅棗50克。

做法：將木耳和紅棗泡發後，放在碗內，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時左右即可。

功效：補氣養血，適用於貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰痠腿軟、疲乏無力的孕婦食用。

3

黑豆紅棗粥

材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克。

做法：黑豆浸泡一晚後，與粳米、紅棗一併放入鍋中，加清水熬成粥食用。

功效：補脾益腎、養血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等症。

4

豬血豆腐湯

材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。

做法：共煮湯食用。可常食。

功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效，對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。

這時的貧血一般是缺鐵性貧血。食補，你可以多吃一些含鐵豐富的食物，其中含鐵食物補鐵的效果最好的就是吃動物肝臟，一週兩次，肝臟怕有毒素，可以在水裡抽水半個小時後再煮著吃。蛋黃一天一個，青菜，水果，綠色青菜，魚蝦米中都含有大量的鐵，黑木耳中的鐵也很豐富的，在吃完這些含鐵的食物後可以再吃點維C多的青菜或是水果，有助於鐵的吸收的。 藥補，這個就要謹慎了，去醫院檢查，然後請醫生開些補鐵的藥，進行調理。

謝邀！孕期貧血多為缺鐵性貧血，一般是因為攝入食物種類失衡引起，或是腸道缺乏維生素C，而影響鐵的吸收，因為維生素C是促進鐵吸收不可缺少的物質。所以孕期貧血怎麼辦？答案是:兩補。一補鐵，二補維生素C，主要是以食療為主，那麼，飲食上就應該多吃雞肉，鴨肉，瘦肉，蛋類，動物血等，還要多吃水果蔬菜促進鐵吸收。孕期貧血很常見，很多孕媽媽懷孕後都會出現貧血，飲食上改善吧，不要太大壓力，保持愉悅的心情！

1、用紅棗，紅豆，紅皮花生熬水喝。如果覺得沒有味道，可以放一些紅糖調味。平時可以直接當水喝，不用介意次數。

2、豬肝。豬肝最補血的方法是熬粥喝，但是豬肝的膽固醇含量比較高，所以不要多吃。豬肝粥的具體做法：先把大米煮爛，然後加入切小片的豬肝。煮熟以後加入少許鹽及蔥花即可。

3、牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質和鐵。非常適合貧血的人食用。

4、海帶。海帶含有豐富的營養，並且可以幫助消化。用海帶燒湯，或者涼拌都可以。

5、芝麻。芝麻含鐵也很豐富，並且芝麻可以增強記憶力，對寶寶的發育也是很有幫助的哦。

總結：

無論是哪種貧血，在整個孕期都要多吃新鮮蔬菜、水果、瓜豆類、肉類、動物肝臟等食物。在懷孕時及時做好孕期檢查，做好預防工作。

懷孕期間，由於胎兒與媽媽共同需要鐵元素，如果在這個時間，準媽媽沒有攝入兩個人所需要的鐵元素而導致的缺鐵性貧血。在醫院上橙，缺鐵性貧血是由於胎兒生長髮育以及妊娠期血容量增加對鐵的需求，孕婦對鐵攝取不足或吸收不良所致貧血。近日，衛生組織資料表明，懷孕期間女性貧血達到50%，出現的合併貧血，其中缺鐵性貧血最為常見，佔貧血女性的95%。

醫生稱：輕度貧血對胎兒影響不大。早期的輕度貧血症狀不是很明星，很容易被人忽略，當出現：臉色蒼白、無力、頭暈、眼花、耳鳴、心悸等症狀時，說明貧血已經嚴重了，重度貧血會使胎兒發育遲緩，甚至引起早產或死胎。準媽媽們也會因為重度貧血引起貧血性心臟病，抵抗力低下等，雖然妊娠晚期孕婦對鐵的最大吸收率雖已達40%，但仍不能滿足自身和胎兒的需求，如不及時給予補充鐵劑及合理飲食，則易造成貧血。

如何預防妊娠期缺鐵性貧血？

如果在孕前已經查出自己有慢性失血的疾病，應該積極治療後再考慮懷孕的事宜。如果在孕期內，預防一般從懷孕12～16周開始到哺乳期應補充鐵劑，劑量、途徑與貧血程度相關。要改掉自己偏食、挑食的毛病，多吃一些含鐵豐富的食物，多吃水果補充維C。

注意飲食多樣化，有助於各類營養物質的吸收，另外，有一些生活的細節應當注意，如鐵鍋炒菜有利於鐵吸收；服鐵劑時禁忌飲濃茶；抗酸藥物影響鐵劑效果，應避免服用。加強營養：多吃含鐵的食物，如紅棗、豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類、新鮮蔬菜等。一般血紅蛋白在6g%以上者，都採用口服鐵劑療法，選用副作用小、利用率高的鐵製劑。

由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵，建議補充含有益生元乳鐵的補劑孕期內補鐵建議多補充益生元乳鐵粉，益生元透過調節腸道內菌群，建立起自身的腸道防禦能力，同時提高腸道對各類營養素的吸收，含有的鐵元素能夠提供孕期孕婦和寶寶所需要的鐵元素，配合維C食用，大大提升腸道對鐵元素的吸收，吸收效果更好，最主要的是不會刺激腸道而且能夠提高孕婦的抵抗力。

你好：

一些年輕的孕婦很怕懷孕太胖，產後不好減肥，甚至刻意不吃太多，殊不知不注重營養補給，身體若是造成貧血狀況，對於大人和孩子，後果都是很嚴重的。

孕婦一般最常見的貧血是缺鐵性貧血，怎麼判斷孕婦出現貧血症狀呢？

如果孕婦身體總感虛弱，很容易疲勞乏累；蹲下起身時有頭暈眼花的感覺；稍稍動下就感覺呼吸急促；手和腳總是冰涼；面無血色，臉色蒼白；做事總無法集中注意力等，就要考慮是不是貧血了。當然這些都是自檢，最規範的還是產檢時透過血常規檢查來確定症狀。

哪些孕婦更容易有貧血症狀？

有些孕婦在孕前一直在節食減肥；兩次懷孕的時間間隔不到兩年；平時的月經量一直比較多；日常飲食不愛吃蔬菜；孕期孕吐較嚴重，或者有消化系統疾病等情況的孕婦，相較於其他人比較容易貧血。

如何治療孕期貧血呢？

1. 飲食治療：平時注意多吃含鐵量高的食物，像西蘭花，菠菜，綠葉蔬菜，白菜，豆腐，全麥麵包，穀類，瘦肉，雞蛋等等。同時也要注意少喝咖啡、茶等刺激性強或含咖啡因的飲料或食物，會影響鐵吸收。

2. 藥物治療：對於一些貧血較嚴重的孕媽來說，光靠食物可能已經解決不了貧血症狀，可以遵醫囑服用鐵劑，可以向醫生尋求專業建議，一般鐵劑和維生素C一起服用，補鐵效果會更好。

孕期為什麼會貧血？

在孕期隨著胎兒的生長，很多孕媽都會發生貧血這種事情，而且在孕期95%的貧血都是因為缺鐵導致的。

妊娠期胎兒對鐵的需求量逐漸增加，但孕媽平時的補充跟不上，所以經常就會導致孕期孕媽貧血。孕媽每天最少需要鐵4mg，但每天的飲食中一般只有1-1.5mg的鐵，所以如果沒有格外鐵劑補充，孕媽在孕期極容易發生缺鐵性貧血。

怎麼防止孕期貧血？

史醫生醫生建議你，最好把補鐵這件事貫穿你的整個孕期。而且如果是本身就有輕微貧血的人，建議最好儘量在備孕階段就能將貧血改善好，隨著孕期的增加胎兒對鐵的需求量也越來越大，因此很容易貧血加重，保守來說建議在備孕期間就將貧血改善好，以使一個健康的身體狀態來懷孕。

關於補鐵一般有兩種選擇：一、透過食物獲取；二、透過鐵的補充劑獲取。

1. 食物獲取：吃一些補鐵的食物，如動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等都可以食用，含鐵都比較豐富。

2. 補充劑：單單靠食物無法補充鐵的時候，就需要使用一些比較安全有效的補鐵的產品，吃什麼藥最好還是先去醫院測過血紅蛋白之後在決定，切記最好在醫生建議下服用，鐵過量對孕媽及腹中胎兒不好。

史醫生小提示：對於沒有查出貧血的孕媽不需要補充過多的鐵，建議透過食物補充即可。

孕期胎兒透過臍帶連線胎盤，經過不斷的迴圈代謝，吸收生長髮育所需要的各種營養元素，孕早期胎兒營養主要源自於母體胎盤的營養儲備，隨著胎兒快速的生長髮育，需求也越來越多，部分準媽媽在孕中期產檢時可能會發現貧血，此時一般醫生會知道調整飲食，透過食補來補充和改善，而到了孕後期大多孕婦都會有不同程度的貧血。

供不應求

主要是因為胎兒生長速度快產生“供不應求”的情況，除了食補，可能要根據個人情況進行口服藥物補充，根據孕周搭配個人的飲食營養，或配合治療。

缺鐵性貧血

鐵是造血的主要元素，孕期的女性對鐵的需求增加，除了自身需要還有滿足腹中胎兒的需求，孕中後期可在專業醫生指導下適當口服鐵劑進行補充。

缺乏葉酸或維生素B12

缺乏葉酸或維生素B12也會造成貧血，除日常的飲食搭配獲取外，也可透過口服葉酸/維生素B12補充，或者直接服用複合型。

疾病

因某種疾病如遺傳性血液疾病，胎盤前置、保胎等慢性失血導致的貧血，需要及時就醫，對症處理。

想要儘量預防孕期貧血，有兩點大家可以參考：

首先，還沒懷孕的女性同胞要健康備孕，讓身體儲備充足的“養分”防大於治 ；其次，一旦發現懷孕，準媽媽們要做好定期的產檢，做到有問題早發現早治療。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

專家支招：三招遠離貧血

廣東省婦幼保健院產科溫濟英主任醫師支招，孕期遠離貧血，準媽媽們可以這麼做——

1.多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕後，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每週1~2次的動物肝臟、血等。

2.多吃有助於鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發生，而且還能製造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處於妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，並在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。

3.按時產檢，必要時在醫生的指導下服用鐵劑：孕期要按時產檢，一旦發現貧血，單靠食療往往很難補回來，此時需要在醫生的指導下服用鐵劑，缺鐵性貧血在經鐵劑治療後可收到較好的效果。