儘量不吃含嘌呤含量高的食物，比如:海鮮，豆腐等，注意保暖，注意休息，以上是我個人總結的經驗，我的右腳拇指關節曾經無緣無故的陣疼，考慮到吃魚和豆腐比較多，幾乎每天吃，就改了飲食習慣，蔬菜為主，現在基本沒再犯了

良好的生活習慣、多飲水、一顆堅持永不放棄的心、家人的協作

1

嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食嘌呤含量高的食物極易誘發高尿酸血癥，誘使痛風發作。 患上痛風就必須限制嘌呤的攝入量，禁忌的高嘌呤食物有：動物的肝臟、腎、胰、腦、濃肉湯、雞湯、沙丁魚、魚籽、鹹豬肉、羊腿肉、野雞、鴿肉等肉類。

2

多飲水：保證每日飲水量在2000ml至3000ml.尿量增加，有利於尿酸的排出，大量飲水，有利於稀釋尿液，減少結晶沉積，延緩結石的增長，尤其睡前及半夜飲水效果更好。同時要遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

3

飲酒是痛風急性發作的重要誘因，主要是因為酒中的乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排洩;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時，酒類本來就是提供嘌呤的原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，痛風患者因禁酒。

4

增加鹼性食品的攝取：鹼性物質可促進尿酸排洩，保護腎臟。比如：蔬菜、馬鈴薯、奶類、柑橘等。

5

限制鹽的攝入：鈉鹽有促使尿酸沉澱的作用。減少鈉鹽攝入，有助於降低血壓，減少體內鈉水瀦留。少吃或者不吃醃製品、臘肉等食品。

6

限制脂肪級熱量的攝入：脂肪可減少尿酸排出，所以痛風病人要限制脂肪的攝入，烹調時儘量不要用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉、煲等用油少的烹調方法。

痛風病人在痛風的急性發作期，飲食應低嘌呤食物為主。

痛風，一種被稱為“富貴病”的現代常見病。也有人說痛風：關節疼痛，來去如風！

痛風其實是因為嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少，血尿酸增高引起組織損傷的一組異質性疾病。臨床特點為高尿酸血癥、反覆發作的特徵性急性關節炎、痛風石形成、痛風性腎實質損害，嚴重者呈關節強直或畸形及功能障礙，常伴有尿酸性尿路結石。

痛風病人應該避免高嘌呤飲食，儘管高尿酸血癥的發生主要是由於內源性代謝紊亂所致，但高嘌呤飲食可使血尿酸濃度升高，甚至達到痛風病人的水平，常可造成急性痛風性關節炎的發作。一般人日常膳食嘌呤攝入量為600~1000mg。在急性期，嘌呤攝入量應控制在每天150mg以內，以免增加外源性嘌呤的攝入，宜選擇嘌呤含量低的食物。緩解期要求正常平衡膳食，可適量增選嘌呤含量中等的食物。無論在急性期還是緩解期，均應避免嘌呤含量高的食物。誘發痛風的因素主要有：

1. 海鮮、肉類、肉湯、動物內臟。

2.飲酒、特別是啤酒。

痛風急性期要低嘌呤飲食：嘌呤含量要每100克小於50毫克：

穀物類：大米、米粉、小米、糥米、大麥、小麥、蕎麥、富強粉、麵粉、通心粉、掛麵、麵包、饅頭、麥片、白薯、馬鈴薯芋頭

蔬菜類：白菜、捲心菜、芥菜、芹菜、空心菜、芥藍菜、茼蒿菜、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、萵苣、蔥、姜、蒜

蛋乳類：雞蛋、鴨蛋、牛奶、奶粉、酸奶、煉乳

硬果及其他：豬血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄乾、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃、枸杞、茶、咖啡。

痛風患者一定要大量飲水，並鹼化尿液。飲水量保證在每天1500ml以上，最好在200ml以上，白水、礦泉水、茶水，千萬不能喝飲料。最好是鹼性水、蘇打水（含碳酸氫鈉的）。

1、 痛風/高尿酸患者要吃一些全谷雜糧，佔全天主食的三分之一左右。

2、 痛風/高尿酸患者多吃蔬菜，每天一斤蔬菜。

3、推薦痛風/高尿酸患者多喝蘇打水（含有碳酸氫鈉的），臨床上也用碳酸氫鈉藥物鹼化痛風患者尿液，加快尿酸排洩。注意，蘇打水必須含有碳酸氫鈉才行，而且不要加糖（蔗糖也含有果糖）。

5、 痛風/高尿酸患者要吃低脂奶類和雞蛋，牛奶和雞蛋基本不含嘌呤，不會增加尿酸。

6、 痛風/高尿酸患者可以適量吃豆腐、豆乾等豆製品。

7、 痛風/高尿酸患者要喝咖啡和茶水，喝咖啡降低痛風患病風險。咖啡和茶均有助於尿酸排洩。

8、痛風/高尿酸患者不要飲酒。

9、痛風/高尿酸患者不要喝甜飲料，包括果汁飲料。甜飲料要麼含有果葡糖漿（果糖），要麼含有蔗糖（消化吸收時轉化成果糖），果糖主要增加尿酸生成，也減少尿酸排洩。

10、痛風/高尿酸患者不要吃海鮮、內臟等高嘌呤食物。

11、痛風/高尿酸患者不要吃甜點/甜食，甜點/甜食中的蔗糖在消化吸收時會轉化為果糖（和葡萄糖），果糖對痛風/高尿酸患者有害。

12、痛風/高尿酸患者不要劇烈運動或突然受涼，有證據支援，劇烈運動或突然受涼是誘導痛風發作的重要因素。

最近幾年，隨著人們飲食結構的變化，生活水平的不斷提高，又一種慢病——痛風的發病率逐年上升，受飲食、飲酒、環境等多種飲食的影響。而痛風往往也會和多種慢性病並存，肥胖、2型糖尿病、高血壓和痛風就是經常並存的代謝綜合徵。

痛風是由於血液中尿酸濃度太高，過度飽和無法溶解，形成尿酸鈉結晶沉澱於軟組織，引起關節的疼痛。痛風發作直接原因是尿酸鹽沉積，一方面是產生過多，另外一方面是排除受阻。從產生上來說，內源性產生佔主導。但作為外源性的飲食，可以降低痛風發作的風險，緩減關節損傷的進展。像果糖之類是抑制了尿酸的排出，有的像高嘌呤的食物可以產生更多的尿酸。因此一旦確證痛風，飲食調理也是非常關鍵的。

痛風患者不宜或限制吃的食物：

1、禁用海鮮、動物內臟等高嘌呤食物。

2、禁用各種酒精飲品。不光是啤酒、白酒、黃酒，葡萄酒和果酒最好也不要飲。因為酒精是促進內源性尿酸生成的，會增加痛風發生的風險。

4、限制飲食中的鹽、食用油，雞精和味精也應該控制，不宜多用。

5、少吃肉，吃適量的雞肉，豬肉和瘦牛肉要控制量，其他製品如肉湯、肉汁嘌呤也很高，禁止食用。

痛風患者可以吃的食物：

1、要多喝水，促進尿酸的排出。白開水、淡茶水都可以。一項研究顯示，一天飲用5-8杯水的男性痛風發作發作風險降低了40%。

2、多吃蔬菜水果，蔬菜中含有大連鉀鈣鎂元素，有利於促進尿酸的排出。

3、主食最好以粗糧為主，糙米、小米等粗糧嘌呤含量低於精製米麵。而鉀鎂含量也高於精製米麵，對於痛風患者是非常有利的。

4、蛋奶可以正常食用，它們是低嘌呤食物。每日保證一個雞蛋，300克牛奶。

痛風患者除了飲食上的注意，也需要積極鍛鍊身體，控制體重，增強自身的免疫力，讓身體整體代謝功能得到改善。

你好，痛風患者要做到管住咀，邁開腿。飲食主要是吃低嘌呤的食物，具體有飲食指南。少吃海鮮，少喝老火湯和含酒精飲料。多運動，減肥。

近年來，隨著人們飲食結構的變化，生活水平不斷提高，又一種慢性疾病痛風的發病率逐年增加，受飲食，飲酒和環境等多種飲食的影響。痛風常與多種慢性疾病共存。肥胖，2型糖尿病，高血脂和痛風是常見並存的代謝綜合徵。

痛風是由於血液中的尿酸水平過高而無法代謝，逐漸形成尿酸結晶沉積在軟組織中和骨關節內，引起關節炎性腫痛。痛風發作的直接原因是尿酸鹽沉積，一方面是尿酸產生過多，另一方面是尿酸排洩受阻。在產生方面來講，內源性產生占主導地位。但是作為外源飲食，可以降低痛風發作的風險，緩減關節損傷的進展。如某些食物（如高嘌呤）可以產生更多的尿酸。因此，一旦確診痛風，飲食調理也很關鍵的。

1.禁止食用高嘌呤食品，例如海鮮和動物內臟。

2.禁止各種含酒精的飲料。最好不要喝啤酒，白酒，黃酒，葡萄酒和果酒。由於酒精會促進內源性尿酸的產生，因此會增加痛風的風險。

4.飲食中的鹽分，食用油，雞肉精和味精含量也應加以控制，不應多用。

5.少吃肥肉，吃適量的雞肉，豬肉和瘦牛肉但要控制量，其他食物如肉湯和肉汁嘌呤也很高，禁止食用。

1.多喝水以促進尿酸的排出。溫開水或淡茶也可以。一項研究表明，每天喝5至8杯水的男性將痛風發作的風險降低40％。

2.多吃蔬菜和水果。蔬菜中含有大量鉀，鈣和鎂元素，有助於促進尿酸的排出。

3.粗糧是最好的主食。糙米和小米等粗糧的嘌呤含量低於精製米麵粉的嘌呤含量。鉀和鎂含量也高於精米粉，這對痛風患者非常有益。

4.雞蛋牛奶可以正常食用，它們是低嘌呤的食物。每天保證一個雞蛋和300克牛奶。

除了飲食方面的關注外，痛風患者還需要積極鍛鍊身體，控制體重，增強自身免疫力和改善整體代謝功能。

痛風患者一定要儘早戒酒，尤其是啤酒！我一個朋友30歲剛過就痛風了 ，痛風發作的時候非常疼痛，像陰雨天氣，尤其是喝完酒以後。

我這個朋友酒量很好，每次都能喝一斤多啊！而且人又善於交朋友，基本上天天有酒。喝過很多西藥，也喝過很多中藥調理方劑，還有中藥沖劑茶包。效果都不是很理想，這個是需要長期來調理的疾病。

因為蛋白質在人體內水解成氨基酸以後，也會代謝生成尿酸，從這到這體內的尿酸濃度過高，誘發痛風。

痛風已經是成為繼三高、心腦血管疾病以後最常見的慢性病了。

我有個患者以前她老公和她兒子天天和喝啤酒，然後她天天來藥店裡買治痛風的藥，還跟我訴苦，說讓她老公和兒子天天喝，勸都勸不住，樓下小賣部的啤酒，經常被他倆買斷貨

如今，痛風患者越來越多且有年輕化的趨勢。痛風患者往往生活痛苦，飲食也需要格外注意，下面介紹痛風患者飲食有哪些注意事項

首先，通風患者需要明確的是，必須以低嘌呤食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果

而小魚乾雖然屬於魚，是白肉的一種，但是含有內臟也是不宜食用的

至於其它的紅肉，如豬肉、羊肉、牛肉更要限制攝入，海鮮也要避免食用，否則後悔莫及

需要注意的是，幹豆類食品如大豆等等也是含嘌呤高的食物，也要限制食用

說了這麼多不宜食用的，這裡要再說通風患者應當多吃鹼性食物，如番茄、西葫蘆、柿子等等。

最後也是最重要的，痛風患者應當多喝水，以增加尿酸的排洩

首先，我們來了解一下什麼是痛風，痛風是由單鈉尿酸鹽晶體誘發的炎症性疾病，痛風的病因和發病機制尚不清楚，但高尿酸血癥是痛風最重要的生化基礎。但尿酸高就一定是痛風嗎？這個不一定的，有些患者尿酸高，但不一定得痛風，但痛風患者基本上都會有尿酸高。

其次，我們來了解一下，痛風是怎麼形成的。正常情況下，人體組織中含有嘌呤物質，同時許多食物中也含有嘌呤，體內與所進食物中的嘌呤被分解後會產生尿酸。當體內尿酸過多時，尿酸結晶會在關節、體液和組織中積聚，從而引起痛風。

綜上，我們可以得到一個結果，就是痛風的患者需要注意減少使用會是尿酸增高的食物，那尿酸是怎麼產生的呢，他是由食物中的嘌呤經過人體分解後產生的。所以我們再次得到一個結果就是痛風的患者不宜吃太多含嘌呤高的食物。

那麼問題來了，什麼樣的食物含嘌呤高呢？下面丘醫生就來告訴您；食物：肉類、動物內臟及部分海鮮如貝類等嘌呤含量高，可被身體分解為尿酸，大量攝入會導致血尿酸水平升高。啤酒中也含有大量的嘌呤，食用後也會產生大量尿酸，極易導致痛風的發作。

所以，痛風患者少吃肉類、動物內臟及貝類、海蝦等含嘌呤高的海鮮。

預防：控制體重，預防肥胖。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，應大量飲水，每日2000 mL以上，多食發麵食品、放鹼的粥和根莖類蔬菜。防止高血脂。高血脂會影響尿酸排洩而導致痛風。平時要注意控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。注意適當休息，不要劇烈活動，避免勞累、精神緊張和情緒激動。合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿司匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等可能引起血尿酸升高，應定期檢測血尿酸以及早發現問題並解決。節制菸酒，不酗酒，尤其注意禁喝啤酒。

伴隨著現在生活水平的提高，人們飲食結構的改變，飲食中的高嘌呤、高脂肪、高蛋白成分的比重逐年增加，而且現在用電腦工作的多，看手機的時間增多，運動也就變少了，這是高尿酸血癥和痛風的患者呈爆發式增長，逐漸年輕化。

關節腫脹、關節疼、反覆發作等都是痛風的臨床表現，痛風在中醫中屬於痺症的範疇。

痛風就是高尿酸血癥引起尿酸鹽結晶沉積，出現急性關節炎、痛風石、通風性腎病的臨床表現。曾經被稱為“帝王病”，因為拿破崙、路易十四都是痛風病患者。

長期的尿酸水平升高，痛風結晶形成，在降尿酸時，就會容易出現尿酸波動的情況，也就導致了關節炎的反覆發作。

可以多吃一些鹼性食物如蔬菜和水果，但不建議含糖量過高的水果，這樣可以促進尿酸鹽的溶解和排出。

從表中可以看到高濃度酒精的嘌呤含量問題不大，啤酒和黃酒卻是痛風患者的禁區。酒精對於高嘌呤食物有一種推波助瀾的作用，酒精在人體代謝的過程中會升高血乳酸濃度，而後者會抑制腎臟的尿酸排洩，還有些人過度豪飲造成血酮症，尿酸排洩更受抑制。舉個例子：青海臨海，海鮮多，啤酒也出名，然而青島市的痛風發病率穩居全國榜首。

在2019版《中國高尿酸血癥與痛風診療指南》[1]中指出，建議所有高尿酸血癥與痛風患者保持健康的生活方式：包括控制體重、規律運動；限制酒精及高嘌呤、高果糖飲食的攝入；鼓勵奶製品和新鮮蔬菜的攝入及適量飲水；不推薦也不限制豆製品(如豆腐)的攝入。

文獻參考：

[1].2019版《中國高尿酸血癥與痛風診療指南》http://rs.yiigle.com/CN311282202001/1179377.htm

痛風患者在飲食上首先要禁食海鮮類食物，海帶、豆腐、動物內臟。白酒、啤酒都不能喝。

平時多吃些時令蔬菜，特別是青葉蔬菜。常喝白開水，排除體內的尿酸毒素，可減少痛風的發作。

說是飲食上的注意大家都知道少吃高嘌呤的食物，比如豆製品和海鮮。其實更應該注意的是多運動增加其代謝，多喝水促進其排出。

痛風患者在飲食上一定注意要忌高嘌呤飲食，如海產品、紅肉、啤酒、等。

另外對高脂肪食物和高糖食物也要減少食用。

平時還要注意多飲水。

朋友，你好。

痛風的主要原因是體內嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少導致的高尿酸血癥。

第一，痛風患者切忌飲酒。不論是白的啤的紅的。酒精對痛風的影響是多方面的，酒精既會促進嘌呤吸收，也會可增進尿酸排洩，增加痛風或高尿酸風險。

第二，少用調味品。痛風患者都知道要少吃海鮮，但很多人並不知道蠔油、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。這些調味品都是一些動物或海鮮提煉，濃縮，加工後的產物，嘌呤含量非常高。

第三，多吃鹼性食物。黃瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡蘿蔔等。可以在蒸饅頭的時候多放點鹼，也可以在煮稀飯的時候加一點食用鹼。

第四，最簡單的方法就是多喝蘇打水，蘇打水具有鹼性，可以腎臟排酸。這和臨床治療吃蘇打片的道理一樣，就是為了促進尿酸排洩。

痛風患者的生活飲食應該注意。首先，痛風患者的飲食需要減肥。痛風患者體重減輕，會降低痛風的風險。減少卡路里。痛風患者沒有飄零，限制飲食。降低尿酸水平。聽一首痛風發病頻率。減肥也減輕了痛風患者的關節的整體壓力。痛風患者控制碳水化合物。痛風患者應該多吃水果蔬菜。痛風患者應該吃全穀類的食物。避免的食物是精白麵。以及蛋糕豆製品。因為蛋糕裡含有反式脂肪酸。對痛風的恢復。不好。痛風患者應該不能吃可口可樂，碳酸飲料以及高糖的飲料。痛風患者要多喝水，要保持充足的水。痛風患者用水的增加。可以減少痛風的發病次數。每天的目標為8到16杯水。痛風患者應該減少脂肪的攝入。減少紅肉的攝入。脂肪家禽和高脂肪乳製品的飽和脂肪。痛風患者應該。減少瘦肉於消費，每日限量是十三一百一十三克。以內

題主提到了兩個問題：一是生活習慣注意事項、二是飲食注意事項；

一、痛風患者的飲食注意事項：

1、不能吃的食物：

海鮮、小蝦、幹豆、老湯、火鍋湯、動物內臟、菠菜、醃製食品、滷製食品、油炸食品、多鹽食物等；

2、可以吃的食物：

葉類青菜（不含菠菜）、根莖類菜、米飯、麵食、肉類食品需要少吃（尤其雞肉）或儘量不吃、水果、菌類菜（但鮮菇少吃）、花生少吃等；注意需要少鹽；

3、不能喝的飲品：

所有酒類、果汁、多糖飲料及濃茶；

4、需要多喝的飲品：

每天保證飲用白水（或包裝飲用水）、淡茶（注意是淡茶不含濃茶）不少於2000ml；有助排洩尿酸；

二、生活方面的注意事項：

1、適當鍛鍊：

但注意不能運動過量；最合適的鍛鍊方式是：每天慢步行走不超過30分鐘；注意“慢步行走”，不易急步行走；

2、避免熬夜：

注意保證足夠的睡眠，不能長期熬夜；即便工作需要，也需要做出調整；

3、避免勞累：

注意勞逸結合，不能長期從事體力過重的工作；尤其病患處不能勞累；

4、避免暴飲暴食：

即便沒有痛風的人餓了使勁吃、渴了使勁喝也不是好習慣；

5、避免受涼：

病患處不能受涼；夏天注意不能被風扇或空調吹涼風；開車同樣需要注意，並建議不能疲勞駕駛；

因為痛風即是體內尿酸堆積過高而成，生活中痛風患者需要的是低嘌呤飲食，減少尿酸的產生。

儘量不要吃高嘌呤食物：大多數海鮮產品、動物內臟以及火鍋等

不喝酒，尤其是黃酒和啤酒，白酒和紅酒也儘量少喝。

拒絕高糖飲料，糖分會使尿酸升高，而目前市面上很多飲料大多含唐量較高。所以，儘量避免喝飲料。咖啡呢雖然有一定的降尿酸作用，但是一定要少加糖和煉乳，喝茶對尿酸影響微弱。

多吃低嘌呤食物：

1、乳製品，比如脫脂的牛奶，是可以降低尿酸的；

2、植物類的蛋白也有降低尿酸作用；

3、新鮮的蔬菜水果（櫻桃）也有降尿酸作用，比如有研究就表明了，每天吃3兩櫻桃，可以顯著降低痛風急性發作的次數。

痛風的生活習慣調整

生活習慣的調整主要包括以下幾點：

1、多喝水，每天喝超過2000ml以上。

2、規律適量運動，每天保證15分鐘的有氧運動），可顯著降低痛風患者急性發作的機率。但需注意，要避免劇烈運動以及運動後關節受涼，

3、減輕體重，也對降低尿酸有益。

4、規律飲食和作息（有研究表明不規律飲食痛風發生率比規律飲食高1.6倍）。

家裡有痛風的病人，一定要從飲食習慣上做一個改變，痛風除了發作時的痛苦外，長期發作得不到控制還會形成腎結石，嚴重得會發生腎病變，那麼為樂控制病情，減少發作次數，飲食上需要忌口的就一定要忌口。這裡分為以下幾種飲食方式：

1.蔬菜水果，水果適量，高嘌呤蔬菜最好炒水後烹飪，因嘌呤溶於水，炒水後嘌呤善良減少，可以放心吃。水果一定要限量，因其中富含豐富的果糖，會增加人體尿酸的含量，因此要少吃。

2.痛風的人需要控制體重，因次脂肪含量高低食物要少吃，如動物的肥肉／油炸食品。

3.海產品少吃或不吃，魚蝦類偶爾可以少吃，最好以燉煮對方式，棄湯食用。但是貝類最好不吃，因其含嘌呤太高，不利於痛風患者尿酸的控制。容易運法痛風。

4.戒酒，尤其是啤酒，酒精會抑制尿酸的排洩，尤其啤酒時發酵類的酒，其中富含最易於人體吸收的鳥嘌呤。

5.牛羊肉，儘量少吃或不吃，動物肉中的嘌呤含量也較高，如果偶爾吃，也要遵守一個原則，以燉煮為主，棄湯食用。

最後還要強調一點調味料的問題，比如胡椒／辣椒／蔥／姜／蒜，這些都是有刺激性的調味料，這些刺激性的食物會使身體新陳代謝較快產生更多廢物，那麼也是增高尿酸的一個途徑。另外還有運動，儘量不要做過於劇烈低運動，同樣也是會增加尿酸的含量。

這裡有一個特殊的食物要強調一下，蜂蜜，因蜂蜜中富含過多的果糖，代謝後悔增加尿酸的含量，因此蜂蜜也是高嘌呤的食物。

真實驗證經驗：

1:別喝啤酒，一口不沾，

2：海鮮儘量不要吃

3:豬腳不要吃，扣肉肥肉之類含脂肪高的不要碰，否則痛風患者手腳上的肉粒團會長得很變態，很痛。

4：動物內臟也別吃，愛吃火鍋的特別注意。少打火鍋。

因為提倡飲食均衡，其它的只需記住：少鹽淡食，少吃多餐，少葷多素，少喝湯多喝水。

對痛風患者，一定要打起精神，邁開腿，不走動就真的會走不動的。飲食跟運動結合，而最好的運動就是走路，早晚走走，持久必有功。最好的補養就是睡覺，所以一定不要熬夜，中午最好來個午覺。

痛風真的能好，給大家提個醒，尿酸居高不下，一定一定記住一種藥:非布司他片

手機碼字不容易，大家給個贊，祝大家身體健康！