定期監測孩子的身高，是我們瞭解孩子生長髮育的基礎；正確測量孩子身高，是我們瞭解孩子生長髮育的前提！骨齡是評價孩子生長髮育的“金指標”！骨齡一旦關閉，孩子的身高停止增長。

在骨齡關閉前，培養孩子養成良好的生活習慣，如良好充足的睡眠，有利於生長激素的分泌，進而有利於孩子長高；均衡營養、規律飲食是孩子長高的保證，尤其是鈣和優質蛋白，為孩子長高提供充實的物質基礎；適當的戶外運動，有利於孩子體內維生素D 的形成、鈣的吸收，對孩子長高有益；研究表明：壓抑情緒不利於生長激素的分泌，進而不利於孩子長高。所以在日常的生活中，家長朋友們除了要關係孩子的學習情況外，對孩子身心健康也要重視。

嬰兒期是孩子長高的第一個高峰期，此時孩子的生長速度最快

青春期是孩子長高的第二個高峰期，持續時間約2~3年，青春期結束，骨骺開始關閉，身高增長受限。

友情提醒：女生進入青春期較男生早2年，故10~13歲的女生常較男生高。但男生到達青春期後身高加速增長，且持續時間較長，故最終身高超過女生。

寶寶在進入快速生長期時需要注意的事情比較多，一日三餐要規範合理，不要吃不易消化的食物，生冷食物或者是容易導致面板過敏的食物。營養全面且均衡，葷素、粗細搭配要合理。多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜水果，多讓孩子到室外活動，這樣能促進生長激素的分泌，是孩子能夠快速長高併發育好。