網友：我的胃老是不好，有食慾但是隻要一多吃飯，胃裡就翻江倒海的疼，接著轉移到下腹部，然後開始拉肚子，我吃過諾氟沙星膠囊，也吃過一些關於治療胃腸炎的藥但是總是不見好轉。請問這是什麼病？這種情況下應該怎麼治療？不用吃藥能調養好嗎？

　　韓英：現在胃腸道的疾病人們對它的認識越來越深化了。

　　過去有一些所謂的拉肚子、胃腸炎其實相當一部分人是對吃的一些東西，包括飲料等等不耐受，用老百姓的話說是過敏，過去人們不認識就是覺得吃了什麼東西不舒服，現在我們有一些科學的方法可以查血裡的食物過敏源。這種人很可能對食物裡的東西不耐受。

　　韓英：老百姓有時候說吃了什麼東西不舒服，其實有些是你自己在生活當中可以總結出來的一些經驗，哪些食物吃了不舒服，可以不吃。但是有一些食物，不經過科學的檢測，僅僅是憑判斷是不行的。所以還是需要找專科醫生做一些必要的檢查。這些檢查並不是所有的地方都能做，只有很專科的醫院才能做這些檢查。如果說一旦確定了是對某些東西不耐受，就不要吃。如果說沒有這類問題，還是腹瀉，原因不明確，也還是要到專科醫生那兒做一些專科的檢查。包括腸鏡、血液、生化的一些化驗，因為很多病都可以引起腹瀉，所以要仔細檢查尋找原因。

　　主持人：您能不能說一下需要做哪些具體的檢查呢？

韓英：因為腹瀉是一個症狀不是病。很多很多疾病都可以引起腹瀉，腸道本身、胃、肝、膽、胰的問題都可以引起腹瀉，所以首先應該看消化科的醫生。由醫生根據腹瀉的性質、頻率，有沒有其他伴隨的症狀，比如有沒有發燒、腹痛，有沒有膿血便，根據這些情況進行一些檢查。 一般來說就是影像學的檢查，如B超、CT、核磁、胃腸鏡等的檢查。

　　韓英：總之一定要看專科醫生，由醫生決定需要做哪些檢查。

　　網友：脾胃不好是否影響要小孩？因為醫生說我是脾胃不合，吃了很多藥不管用，如果是脾虛是不是不能著涼？

　　韓英：脾虛是中醫的說法，我剛才講了凡是腹瀉不明的首先要查一查對什麼東西不耐受。

　　韓英：另外，如果沒有什麼特殊原因，而且腹瀉也不妨礙進食，也沒有消瘦，也不妨礙正常的生活，這種情況可能就是功能性的，我們叫“功能性腹瀉”。這樣的人我建議不要經常吃藥，因為老百姓說“是藥三分毒”本身原因又不明，吃藥可能會不對症，所以是藥就少吃，生活中什麼東西吃了以後不舒服就少吃一些。

　　韓英：要孩子的問題，如果你看了專科醫生，醫生全面檢查以後沒有什麼問題，也沒有吃什麼特殊的藥物，這種情況下不影響要小孩。但是如果說你因為拉肚子，造成非常消瘦、有貧血、這就要引起注意，如果當地查不清楚，可以到更好的醫院查清楚，因為如果不查清楚，即使懷孕，孩子和你都不好，所以關鍵問題是先查清楚有沒有病。

過去有一些所謂的拉肚子、胃腸炎其實相當一部分人是對吃的一些東西，包括飲料等等不耐受，用老百姓的話說是過敏，過去人們不認識就是覺得吃了什麼東西不舒服，現在我們有一些科學的方法可以查血裡的食物過敏源。這種人很可能對食物裡的東西不耐受。

　　老百姓有時候說吃了什麼東西不舒服，其實有些是你自己在生活當中可以總結出來的一些經驗，哪些食物吃了不舒服，可以不吃。但是有一些食物，不經過科學的檢測，僅僅是憑判斷是不行的。所以還是需要找專科醫生做一些必要的檢查。這些檢查並不是所有的地方都能做，只有很專科的醫院才能做這些檢查。如果說一旦確定了是對某些東西不耐受，就不要吃。如果說沒有這類問題，還是腹瀉，原因不明確，也還是要到專科醫生那兒做一些專科的檢查。包括腸鏡、血液、生化的一些化驗，因為很多病都可以引起腹瀉，所以要仔細檢查尋找原因。

反酸噯氣、打嗝、脹痛這些慢性胃炎和胃潰瘍的症狀，屬於中醫的“吞酸”、“脘痛”的範疇。傷脾耗氣、運化遲滯、胃膜不生，都容易導致這些症狀發生。在病理轉化上，具有由氣及血、由實轉虛，寒熱轉化或寒化傷陽、化熱傷陰等特點。臨床治療以疏肝和胃、溫中健脾、益胃化瘀、調理寒熱等治法為主。適當配合一些西藥儘快壓制住病灶是可以的，但是長期治療的話還是建議以中醫藥調理較好，一是副作用小，二是能治其根本。

腸胃，三分天註定，七分靠自己養！腸胃不好，很有可能有遺傳因素，但是很大一部分還是和自己的生活飲食有關，小心照顧好自己的胃，是每個人都應該學會的。

第一，胃最怕冷，所以要注意保暖！千萬少吃冷飲！最好不要吃冷的！食物要燙不燙唇，冷不冰齒為最好！

第二，多吃麵食，鹼性食物，例如饅頭、麵條等，多喝蘇打水，不要喝碳酸飲料，會使胃脹氣。

第三，晚上不要吃太多！注意食量，晚上腸胃消化功能弱，吃太多不好消化，會加重腸胃負擔。

第四，一定一定一定吃早飯！！！不吃早飯真的很傷胃，早上饅頭、豆漿為最好，特別是腸胃不好的人，這樣搭配絕對沒錯！

第五，晨起空腹一杯溫開水或淡鹽水，要大口大口喝，刺激腸胃消化，還有助於便秘。

第六，儘量少吃辣，但還是要吃點，少量的辣椒有助於腸胃消化。

最後，腸胃不好，歸根就是消化功能弱，多喝些發酵酸奶，對腸胃也挺好的！願每人都有個健康且活力十足的胃~~~

有果必有因。找對原因對症下藥事半功倍。

一、腸胃不好是什麼原因

1、生活作息不正常。還可能不定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

樹立早餐必吃的觀念。對於上班族而言，從早餐到午餐之間，都是繁忙的工作，早餐應該更加註意營養，以及能量補充，這也是為了提高上午的工作效率。

二、腸胃病食療原理與基本原則

腸胃病的根本原因是人體益生菌組成的菌膜屏障遭到破壞、有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜。傳統藥物治療在殺滅腸胃有害菌然緩解症狀，消除了炎症，但益生菌的減少使腸胃免疫降低，一旦停藥容易再次感染，從而形成慢性腸胃病。因此，腸胃病患病初期除及時就診外，應該第一時間進行食療。

食療：就是透過飲食綜合調理腸胃功能，促進消化，提高食慾，恢復腸胃代謝平衡的一種科學措施，與單純的藥物治療相比，食療著眼於身體素質的強化與自身抵抗力的提升，更具長遠性。

三、夏季腸胃病食療計劃

夏季人體活動多，生理機能旺盛，消耗的蛋白質、維生素、礦物質也相應增多，這就需要進行針對性的營養飲食調理補充，飲食方面應該遵循進、出平衡的原則。食療改善飲食結構不僅可以直接從外部減輕腸胃負擔，更可以從內部補充養胃所必需的各種營養。

食療具體措施

1.調整期(前期5天)：透過調整飲食習慣，減輕胃痛、腹脹、噁心不適、腹瀉等症狀。

食療養成周期：一般以15天為一週期

飲食建議：餐要定時定量，避免食用辛辣、生、冷、硬以及變質食物、食物以軟、松為主、少量多餐，細嚼慢嚥。

早餐(7-9點) 每天早餐粥、牛奶，豆漿等搭配蔬菜、主食為理想的優質早餐。米為、牛奶、豆漿、番茄木耳龍鬚麵條湯：饅頭、發麵餅、米粥、素包子;蒸煮雞蛋、熱拌嫩 豆腐、熱拌土豆絲。

1.儘快改變錯誤飲食習慣。腸胃病一般都是由於飲食不規律、生活方式不健康造成的，因此，上盤養正常規律的飲食習慣尤為重要，堅持每天規律地吃好2~3餐，每頓只吃七八分飽，進食時應充分咀嚼，不要暴飲暴食。

2.注意飲食衛生。飲食過程中要密切注意食物的清洗衛生，不食用過期、發黴的食物。水的作用之一是在體內和腸道內保持正常迴圈，不但促進新陳代謝，也能提高腸胃功能，降低病菌易感性，因此在飲用水方面應儘可能選用優質水源。

3.增加益生菌飲食，提升益生菌活力。飲食、情緒、運動的合理調整都有利於增強腸道內益生菌的活力，從而抑制病原菌的生長。腸胃病患病期間，應適當補充富含膳食纖維的食物，維持好的心情狀態，並適時運動。

夏季是腸胃疾病的多發季節，夏季在避暑的同時，儘量的少吃涼性，冰鎮食物，以保護我們的腸胃健康。

現今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經常光顧著學習或者經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。俗話說身體就是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、幹嘛嘛順心！下面介紹幾種簡單的腸胃保養方法。

1.飲食要注意：在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

2. 飲食要規律：不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。 3. 健康飲水：每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

4.俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在哪裡，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面（超市裡有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用；水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去；燒一開後，將適量的面放進去，等面煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。

慢性胃炎是常見病，其症狀是上腹疼痛、食慾減退和餐後飽脹，進食不多但覺過飽。症狀常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引發或加重。故生活調理對慢胃炎患者是很重要的治療方法。

首先要避免有害因素的侵襲：即戒菸、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。

其次，對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。因此胃病患者飲食應遵循下述原則：宜少宜精：宜少指不可過飢再吃東西，且吃東西一次不可過飽，不宜極渴時飲水，飲水一次不宜過多。晚飯宜少。

宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其對於有消化不良的病人，要求食物要精工細作，富含營養。宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙飲食，這對食道和胃的損傷也很大。宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差，應防止食物被汙染，並注意食用器具的衛生。

宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果可防癌，同時也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化吸收，又利於胃病的恢復，而且可使人長壽。新鮮蔬菜五穀都為健胃佳品，但食用不可過量。宜軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物，既難於消化，而且有刺傷胃絡之弊端。

宜緩指細嚼慢嚥，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利於食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。下面介紹幾款食療方人參煨豬肚豬肚1個，人參15克，乾薑6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗淨，蔥折去須切段，糯米洗淨，一起放入豬肚內，用線縫合。沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，撇去湯麵上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食慾不振，大便瀉洩。蓮子粥蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內，加水，旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。瑞香湯山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。桂圓石斛湯桂圓5－10個，石斛10克，白糖少許。桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。作點心吃，具有補脾健胃、補心益智、除煩熱的功能。胃熱重出現舌苔黃者，可加入洗淨的竹菇6克同煮。建議你可以試試，祝你早日康復

腸胃不好很大原因是吃的不好，

1、飲食習慣不好，飲食隨意，想起就吃，不餓不吃，有時還加宵夜，飲食不定點

2、飲食不衛生，應忌生冷刺激食物和佐料，少吃油炸燒烤，少喝碳酸飲料

3、保持心情愉快，不要再心情不好的時候暴飲暴食，會加大腸胃負擔

4、藥物使用，降低人體免疫力，殺死腸胃有益菌，增強病菌抗藥性。

我以前有淺表性胃炎，吃東西就難受，後來就改了飲食習慣，算是半強迫吧。吃的清淡些很好，也吃了一些a態的益生菌，個把月後就沒什麼症狀了。近幾年益生菌調理腸胃效果挺好的

有些人腸胃非常敏感，稍微吃一點帶刺激性的食物就會鬧肚子，或者是吃了東西不消化，可以試試按摩一下三個穴位，中醫認為，下脘、足三里、四縫等幾個穴位可是穴位裡的健胃消食片呢!

1、足三里穴

脾胃是後天之本，足三里就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫肚腹三里留，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里裡就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

2、四縫穴

四縫穴是經外奇穴，位於第2－第5指掌面，第1、2節橫紋中央。是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

3、下脘穴下脘在腹部，離脾胃很近。按摩下脘穴的作用與好處 治療腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良等。我們中醫裡有個選穴原則，叫臨近選穴，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療洩瀉效果很好。上巨虛屬於大腸經，下巨虛屬於小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康非常重要！

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

以上說了腸道垃圾堆積造成的各種危害，那麼，具體怎麼來調理，首先，清腸排毒最好的辦法，從我們日常飲食方面注意，可以多吃一些清腸的食物，例如，蘋果，花生，酸奶，海帶，蜂蜜水，木耳等。

當然按摩腹內臟的瑜伽體式，可以很好促進腸胃蠕動，排除腸道垃圾。今天，小伽給大家帶來5大清腸瑜伽體式，讓你們告別口臭，色斑，大肚腩！

1.下犬式

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體式圖 1

①四角跪姿進入，雙手按實墊子，雙肩在手腕的正上方

②吸氣，回勾雙腳腳趾，四肢發力，頂臀向上，同時提起雙腳腳後跟

2.新月式

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體式圖 2

①山式站姿準備，撤右腳向後一大步，左腿屈曲大小腿夾角90度，右膝蓋前側右腳腳揹著地

②吸氣，旋雙肩向後展開，雙手放在右大腿兩側，指尖點地，同時胸腔上體後彎，眼睛看向天空

3.哈努曼式

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體式圖3

①四角跪姿準備，右腳往前來到雙手之間。後面膝蓋著地，雙手指尖撐地

②髖部往後移動，伸直右腿，左髖部在左膝蓋正上方

④保持雙髖正，身體直立，呼氣，胸腔上提，後彎，眼睛看向天空的方向

⑤保持5-10個呼吸，然後慢慢退出體式

4.鴿子式

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體式圖 4

①下犬式開始，右膝向前滑到雙手之間，右腳向左側滑動。左腿向後滑，臀部朝地面下沉

②手掌或指尖下按，吸氣，頭頂向上抬起，拉長脊柱

④吸氣，讓胸腔擴大，同時屈左膝，雙肩後展

⑤呼氣，左手抓住左腳，右臂向前延伸，右手成智慧手印，讓臀部擺正，左腿和右腳掌保持在一條直線上，並找到平衡點。保持順暢的呼吸

5.船式

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體式圖 5

①坐姿，彎曲膝蓋，轉動骨盆向前，讓坐骨著地，雙手可以輕輕抱住膝蓋窩，或者伸直在膝蓋兩側。

②吸氣，延展背部，同時慢慢讓腳尖遠離地面，啟動核心，保持身體的穩定性

④保持5組順暢呼吸，慢慢還原體式

瑜伽貴在堅持，“腸清，人長生“!