說不焦慮，那是假的。文化課倒是不很焦慮，而擔心的是中考體育。而孩子成天呆在閣子樓，再加之課程也緊張，沒條件鍛鍊。擔心四月底的中考。

家裡老頭子挺放心的。

我親弟弟今年初三，馬上就要中考。在家裡給他配了獨立的電腦和手機，高速寬頻，獨立房間。

弟弟的小學都是在鄉下讀的，初中搖號進入城區的二流公辦初中，一開始跟不上節奏，考了個300多名。後來憑自己努力，越來越用功，最近成績也是50名內。我特別感謝他的各位任課老師，很負責，很關心班裡學生的學習和生活。

作為一個教師，我認為他成績有進步，很可喜。寒假一直待在家裡看網課，都是按照任課老師的計劃進行學習。作為家長，擔心孩子的成績理所當然。

但同時也要搞好和各位老師的關係，跟孩子的溝通。對老師不卑不亢，當做朋友親戚打交道（具體看自己風格行事）。對孩子千萬不要用說教的語氣進行教育，孩子都15歲了，其實很多孩子打心底裡對家長的教育不服氣，會產生逆反心理。需要多傾聽孩子的需求，也讓孩子明確自己對他的要求。

做完這些共，順其自然，不要擔心了。

今年的中考生，焦慮還是有點，但我要告訴你，只要積極上進，你照樣能考好！

中考還是挺容易的，習題在知識間的綜合性比較淺，疫前網課有序推進，系統複習，家長督促好，學生自律完成，做好錯題反查，疑點向自己授課老師求救，課後及時完成老師佈置的課外作業。空閒時間正好跳跳繩，拉拉韌帶，做做坐位體前屈，甚至可以跑跑步，不僅調節了身體，也進行了中考體育訓練。

中考明顯不是逼你考滿分，但成功者永遠只屬於那些有準備的人。宅家抗疫，天天堅持的同學，中考一定會輕鬆過關的。

我孩子今年參加中考，我說說我的體會，在說體會之前，我先把我的情況，孩子的情況，家庭的情況說一下，方便大家能更好的理解。

我們是在一個四線小城市，人口密度70萬左右，中學有10幾所，高中有5所，重點高中只有3所，還有一個正在新建，我們的家庭模式是三代同堂，爺爺奶奶，爸爸媽媽，和2個孩子，兄弟相差10歲，之前一直住的一個2室一廳的小房子，對於三代人居住來說，真是一種煎熬，眼看孩子有一個即將中考，為了孩子有一個好的學習環境，揹負鉅債，換了一套更大的房子，孩子終於有了自己的天地，可以不受外界干擾的進行學習，為什麼捨得揹負鉅債買房，其實和中考有一定的關係，孩子學習一直是班裡中上，全班54人，每次考試都在15名左右，而且已經度過了初二現象，之前在家一直是在客廳學習居住，經常老二玩耍，爺爺奶奶看電視，很是影響，現在想著環境創造出來了，加上我們全家的努力，希望孩子的中考能順利一些，考上好的高中，這是買房的一個因素。

一切都在計劃中進行著，想著搬過新家，對我們全家來說，是一種幸福，也是一種壓力，為什麼這樣說，首先說我們夫妻2個，在經濟上壓力的增加是肯定的，每個月幾千的房貸，在加上日常開銷，是一筆不小的開支，心情可想而知，有時候心情煩躁也會表露出來，在說說孩子，想著搬了新家，有一個屬於自己的天地是一件多麼美好的事情，他們兄弟是分開的，小的跟的我們一個家，可是孩子的表現卻沒有我們想的那樣，之前在那個小房子，從來沒有過厭學的情緒，反而有了自己的空間，卻突發出厭學的情緒，這件事對我們來說真的是一種焦慮，畢竟馬上就中考了。

疫情的到來，讓我們焦慮進一步加大，之前的厭學，透過溝通已經得到很好的解決，疫情來了之後，我們卻爆發了一次大沖突，孩子不但厭學還開始不完成作業，由於在家，得不到老師的幫助，只能自己去面對這個事情，這次衝突孩子離家走了2天，我們也是無奈，想著就是讓孩子自己冷靜的去想一下吧，作為父母的我們已經在很努力的做父母該做的事情，負我們該負的責任，但是焦慮依然很大，而這些焦慮，都來自孩子，而不是經濟，想著孩子這麼努力的三年，到了最後就這樣放棄真的很可惜，但是說了很多又沒效果，為此，媽媽的心情低落到極點，一連很多天都悶悶不樂，有時偷偷哭泣，我只能安慰她。

其實一切都在我預料中，等整個事情冷靜下來，在去有效的溝通，這是我做教育一直的教育方針，有效溝通，當孩子出去的幾天，他也是很難受的，一切都發生了變化，在加上有疫情，寸步難行，我們只需要掌握隨時動態就能很好的解決問題，後來孩子自己回來了，進行了一次長時間的溝通，自此，這件事情過去了，孩子恢復了正常的學習狀態。媽媽的焦慮也減輕了。

下面在說說我的體會，之前我說過一次初二現象，得到了很好的反映，大家可以翻閱的看一下，中考我們都經歷過，其實並不是我們想的多麼難以抉擇，只要我們正常面對，就可以取得一個很好的成績，最難度過的就是初二現象，多少孩子在這個時期放棄了自己，真能的很可惜，所以，孩子到了初二的時候，我們家長一定要打起百分之二百的精神，去面對孩子的初二現象，幫助孩子度過這個時期，剩下的時間，只要合理的安排好孩子的學習，鍛鍊，和日常生活就可以，沒必要太過焦慮，把你的情緒帶給孩子，造成學習的壓力。

本來網課就很焦慮，現在只要是醫院工作的子女都加10分，更焦慮了。要知道一分就相隔幾千人了，別說十分了，就那麼點蛋糕，家長都要鬱悶死了

中考即將來臨，又趕上今年的疫情，大部分孩子覺得還沒玩夠、享受夠在家學習的舒適，就會被推上考場，走向人生的第一次大考。

每家大部分就一個孩子，身上承載著爺爺奶奶，姥姥姥爺，爸爸媽媽一家人的希望，家族的榮耀。孩子可能還不太明白中考對他的重要性，但家長身上的擔子就重了。一個好的高中，代表著已走進一所好大學的門檻。九年求學，父母承載著不僅僅是金錢的付出，更是風裡接，雨裡送的艱辛。所以說父母哪能不焦慮呢？父母們焦慮的更主要原因是多種不確定性：一是孩子的學習成績不確定，二是錄取學校不確定，第三是信心力量不確定。不論孩子實際水平如何，父母期望值都很高，所以重視中考，情緒有點焦慮很正常，但不要過度，我認為可以適當調節一下。

一、正確認識孩子水平。

瞭解招生政策，關注高中歷年的錄取分數。每個孩子都各有自己的優勢，不要只重學習一項，根據他的優勢和成績，給他擬定幾所合適的學校。成績好的根據一模二模基本就可以鎖定目標；成績中上的如果有特長，也可關注一所差不多的一類高中；中下、中等生以此類推，也有很多職高類的學校，根據孩子的特點，上一些技術類的職高，將來也好就業。目標鎖定幾所，心就定了，最忌好高騖遠，鎖定的目標和實力相差太大，這樣孩子痛苦，你也痛苦。

二、態度要樂觀平和。

學習九年，孩子不可能在三四個月中態度突然改觀，一躍而成你期待的那樣。一份努力，一份收穫，孩子只要有進步，就要肯定和鼓勵他心安，才能繼續向前，你每天嘮嘮叨叨，負能量滿滿，只會影響他的情緒，澆滅他有可能產生的學習火化。所以學習上你適度關注，不可把焦慮的一面表現出來。控制不好情緒，只會讓全家一起焦慮，孩子的負擔壓力會更重，對學習沒有什麼好處。

三、做好後勤工作，做孩子堅強的後盾。

營造和諧的家庭氛圍，告訴孩子，無論成績好壞，父母都是你永遠的、堅強的後盾，讓孩子輕鬆上陣。

一日三餐、作息安排是父母要操心的部分，父母應安下心來，研究伙食飯菜，做好營養搭配，讓孩子吃上可口的食物。注意補上核桃、芝麻等有助於提高記憶力的食物。

愉悅的心情有助於學習的提高，這段時間，父母一定要讓孩子心情愉快，高高興興地學習。

四、轉移關注重心，做好高中預備工作。

初中三年已然如此，馬上進入高中階段了，為了避免像初中這樣的憂慮，早日規劃孩子的學習步驟。高中是一個新的起點，身邊不乏有孩子幡然醒悟，突然起飛。所以希望還是有，信心也是要有的。

消除焦慮，反省自身，在孩子的學習生涯中，父母陪伴學習了嗎？自身學習了嗎？……在高中階段，父母自己是不是應該有一個改變？

中考孩子的父母們，雖然很不容易，我們互勉，砥礪前行吧！

我姑姑的女兒，也就是我表妹，去年高考考得不理想，當初填志願的時候，我姑姑已經是愁得寢食難安了，後面被一所不入流的大學錄取了，家裡人都不喜歡，還不能退檔案，結果他們家一致決定復讀一年。上學期我表妹也很拼，成績較去年高考成績有所進步，但是誰曾想疫情來得那麼突然，打亂了高三畢業生的複習計劃，我姑姑他們一家從春節就開始犯愁了，腦袋就想著:高考能不能如期舉行啊？復讀一年到底值不值得？等等一些消極而又無法解決的問題。

雖然我姑姑她很焦慮，但還是一直在鼓勵我表妹認真上網課，給她加油打氣！很希望她今年能夠正常發揮，考一所理想的大學。

不焦慮，那是騙人的！我就是今年中考生媽媽。

但是，我的焦慮只佔10%，也就是偶爾氾濫一下。大部分時間我都很樂觀，不是我的孩子成績多好，有以下幾點我不焦慮：

我看到了大家都一樣不能上課；都一樣，我焦慮啥？

有的孩子有自己報的網課；我們也有網課。

還有就是自我管理能力和學習能力的差異。這個差異就是沒有這個疫情也存在，現在焦慮有啥用

最後，告訴你，我心態好，堅信孩子們都會考出自己的最好成績！我常跟孩子說，盡人事聽天命。就是盡到自己努力就行，至於結果不可預測，咱們不必太苛求。寫窮爸爸富爸爸那本書的作者羅伯特•L•清崎上學時還被老師勸退，說他智商有問題，然而他做教育的爸爸卻認為孩子有八種能力，認為羅伯特有運動能力，他支援他打棒球⚾️（原諒我記不太清楚是棒球還是橄欖球），後來，孩子在棒球裡找到了自信…

家長神定孩子才有底氣！你見過那個幸福孩子的身後有一個驚慌失措焦慮不安的父母？沒有！

從現在開始，深呼吸，給自己一個信念，孩子很棒！他能為自己負責的信念，包容孩子偶爾的貪玩，永遠給予他信任的微笑和目光，你會收穫很多意外！

請一定認真看下圖一！

有什麼好焦慮的，又不是你一個人困在家裡不能上學，本來中考就是本市內的競爭，大家都一樣，看的是分數，實際是名次。

我兒子也每天上網課，前幾天就聽他們老師在說，上課十分鐘了，還有人沒到堂；多少人沒交作業，甚至有人一次都沒交。等到開學考，就能看出誰的學習自覺性強，而這部分同學也是最有潛力的。現在學習不自覺，以後就算讀了大學，沒人督促，一下子放了鴨子散了黃，能不能畢業都是問題。

焦慮啊！孩子每天作業堆積如山，完成率百分百，但質量如何只有她自己明瞭。不讓問也不讓看，英語自己錄音自己默寫，簽字都仿的逼真如我。不敢多說，說多了怕孩子覺得不信任她。只能沉默，等待中考最後的結果。中間的祈禱孩子是真投入真付出了，只要她能達到自己的心理目標就是勝利！？

談不上焦慮。

比起小生初時，真的好太多了。那時還沒開始搖號，全憑成績，所以把孩子的成績看的很重。再加上不停的參加輔導機構的說明會和排位賽，每參加一次就很多天壓力山大。

趕上中考，實際比小升初更嚴峻，卻不焦慮了。主要是因為孩子住校，沒時間上輔導班，校外輔導班就沒報。雖然眼前在家學習，有很多網校，但誰知道哪天開學就又回學校了呢。所以輔導班沒報，也不用參加說明會和考試，少了很多外界的壓力，心態也好很多。

再者，每天跟著學校考試的步調走著，時間已經排的滿滿的，孩子雖然說不是非常努力，但也沒閒著，此時家長焦慮也沒用。同時也少了學校每週的考試排名沒有對比就沒有傷害。

再說體育考試。可能出現練的時間少影響成績。可是大家都一樣，全部圈在室內，所以這點兒是公平的，影響不了個體。

還有，家長的心態無形影響孩子。家長心態好了才能和孩子更好交流，尤其是這漫長寒假朝夕相處，本著大家好好相處這一點兒，偶爾的焦慮也被調整了。

最終是，讓孩子好好學習，家長選擇性聽取資訊，少些外界干擾，一切都是最好的安排。

今年有孩子參加中考的家長是否會有一點焦慮呢？今年受新冠疫情的影響，開學時間延遲，參加中考家長的情緒會有焦慮感的，尤其是孩子的媽媽。孩子是每個家庭的希望，為人父母都希望自己的孩子學業有成，出人頭地。這時候父母的焦慮是會影響到孩子學習，得不償失。如果您能做以下幾點，焦慮情緒一定得到緩解：

（一）從此刻起：我要多鼓勵、讚美孩子，而不是批評、指責、埋怨孩子。

因為我知道只有鼓勵和讚美才能給孩子自信和力量。

批評、指責、埋怨只是在發洩我的情緒，傷害孩子的心靈。

（二）從此刻起：我要用行動去影響孩子，而不是用言語去說教孩子。

因為我知道孩子的行為不是被教導而成，而是被影響和模仿而成。

（三）從此刻起：我要多聆聽孩子的心聲，而不是急於評斷孩子。

因為我知道聆聽才是最好的溝通。

（四）從此刻起：我要無條件的去愛孩子本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子。

因為我知道那是我的自私和自我。

（五）從此刻起：我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子。

因為我知道只有真正的陪伴才能讓孩子感受到愛的溫暖。

（六）從此刻起：我要控制自己的情緒，和孩子一起安靜和平的處理好每一個當下。

因為我知道脾氣和暴力只代表我的無能和對孩子的傷害。

（七）從此刻起：我要積極主動的處理好與愛人的關係，創造一個和諧的家庭環境，絕不讓夫妻予盾影響和傷害到孩子。

因為我知道只有夫妻關係和睦才是對孩子最大的愛。

（八）從此刻起：我要讓孩子長成他要成長的樣子，而不是我期待的樣子。

因為我知道孩子並不屬於我，他只是經由我來到這個世界，去完成他自己的夢想和使命。

（九）從此刻起：我要多為孩子種善因，行善事。

因為我知道種善因，方能結善果。

積善之家必有餘慶，積惡之家必有餘秧。

（十）從此刻起：我要成為孩子生命中最好的朋友，最親密的夥伴，最慈愛的爸爸、媽媽。

就今年目前這種情況，家有初三的學生，家長不可能不焦慮的。這已經都三月中旬了，學校還沒有開學，孩子在家學習的效果實在是不盡如人意，隨著時間一天天過去，2020年中考距離我們是越來越近，家長的焦慮也會隨之增加。

很多家長都在抱怨，感覺好像是自己要去參加今年中考一樣，自己很著急，每天為孩子的學習操碎了心，可是孩子總不聽自己的，在學習上總是靜不下心來，在家學習也沒有什麼效果，只盼學校能早日開學。

隨著中考制度的改革，現在中考的升學壓力是越來越大，很多省市的初三畢業生中只有不到一半的學生能順利進入高中，在這種情況下，努力複習備考在中考中取得優異的成績是唯一的出路，但孩子的成績不如意還不努力真的是讓很多家長很頭疼。

焦慮歸焦慮，但焦慮是解決不了問題的，家長得想辦法如何讓孩子意識到中考的重要性和時間的緊迫性，自己動起來才可以，否則家長的焦慮也只是白忙活，不但起不到作用還會影響跟孩子的關係。

家長不能處於焦慮的狀態，焦慮是會傳染的，會影響家長與孩子溝通的語氣和語調，也會影響家長也孩子的關係，還會把這種焦慮傳染給孩子，讓孩子更加茫然和不知所措，也許會打亂孩子的學習計劃，影響孩子的複習備考。

現在能做的也就是鼓勵孩子安心複習備考，不要想得太多，做好眼前能做好的事情即可，學校不能正常開學對大家都是一樣的，這個時候拼的是誰更加自律，誰的自學能力更強，誰的學習更有目標和計劃，誰更具有執行力，誰的學習狀態更好，作為家長所能做的真不多。

的確，今年這個特殊的情況，很多中考的家長是非常擔心孩子的，但是家長擔心又有什麼用呢，關鍵還是孩子自己上進。

當然這種說法很容易被誤解，這只是作為一名老師的客觀判斷而已，沒有任何歧視，其實作為老師，心中更希望每一個孩子都積極奮進，對於中考來講的確是人生的一個小的分水嶺，畢竟考入高中的孩子有機會接著參加大學的考試，沒有考入初中的孩子，他的人生思路有可能會受到一定的限制。

每一個家長還是和孩子做好一些溝通，給孩子溝通的時候不要給予太大的壓力，另外要講究一些科學的方法，畢竟身邊的悲劇不停的發生，對於學習成績和生命來講更多的是我們溝通的技巧，只要做好了溝通技巧方面的處理，相信每一個孩子都可以積極向上。

家長不要焦慮，特別一些自身已經焦慮的家長，因為這種焦慮對於孩子沒有任何幫助，相反還是應當讓孩子的心態更積極更平和。