你說對方不愛自己，但看起來你又對對方滿懷感情。如果你還喜歡ta，那麼你依然希望他幸福快樂，但ta因不愛你和你分手，說明ta認為和你在一起找不到ta想要的快樂，如果你真心愛ta那麼就去放手讓ta去找尋ta想要的快樂吧。一直糾纏下去，帶來的只能是更深的痛苦。兩性之間的愛都是希望得到回報的。愛一個已經不愛自己的人，我不知道這份愛的意義何在。既然此路不通，又何必苦苦執著，麻痺自己？

失戀之後，不用快速麻痺自己，與平常一樣就行。多做一些轉移注意力的事情，比如做些你很喜歡的事情，多想想你們在一起時不高興的事情，放大對方的缺點，時間久了，自會慢慢淡忘。

“欲速則不達”，快速麻痺自己只是自我欺騙，慢慢地放下，淡忘，才能真正的走出來。

我當初失戀後，躲在被窩裡哭了一個星期，我就強迫自己不再去想對方的好，看我喜歡看的小說，猛看，一部接一部地看，完全沉浸在小說中，就沒有去想對方了，慢慢地沒有那麼難過了，再是想得少了，然後就開始淡忘對方，最終不再埋怨，不再念起對方，能夠坦然地說起對方，談論曾經的戀情，最後的放下是在兩年多後。

我花了兩年多的時間走出了曾經失戀給我帶來的影響，放下了對方，才發現放下後的感覺挺輕鬆的，挺好的。

別急，慢慢來。時間會治癒一切傷痛。

首先我想：呵呵！你的手機應該是你最好的戀人，現在的人可能失去手機比失去，戀人更加痛苦。

你品！你細品！

另外給你一個最實在行的建議：抓緊時間進行下一段戀情

就像這樣的

你沒事就想方設法的透過各種渠道，找異性聊天。說不定會有意外的收穫，人生的閱歷會因此而豐富。不要糾結在失聯的狀態裡，人的一生都是過客，只是時間長短的問題。

保持好自己的心態，你是最棒的，多想想美好的事情，忘記煩惱。

不是有那麼一首歌麼：你笑起來真好看，像春天的花一樣，把所有的煩惱所有的憂愁，統統都吹散……

多聽一些歡快的歌曲，千萬不要聽悲傷的情歌，說不定那句歌詞，就觸動你內心的傷痛。

失戀不可怕，可怕的是你自己能不能戰勝自己。心裡的上只能你自己治癒，被人再好的意見你不聽也是徒勞無功。

願你早日走出陰影

忘記吧。。。選擇讓時間來沖淡一切。。。然後學會選擇學會放棄

許多的事情，總是在經歷過後以後才會懂得。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放棄，生活會更容易。

學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心。這一程情深緣淺，走到今天，已經不容易，輕輕地抽出手，說聲再見，真的很感謝，這一路上有你。曾說過愛你的，今天，仍是愛你。只是，愛你，卻不能與你在一起。一如愛那原野的火百合，愛它，卻不能攜帶它歸去。

每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。是不能擁有的遺憾讓我們更感繾眷；是夜半無眠的思念讓我們更覺留念。感情是一份沒有答案的問卷，苦苦的迫尋並不能讓生活更圓滿。也許一點遺憾，一絲傷感，會讓這份答卷更久遠。

收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨；錯過她，我才遇到了你。繼續走吧，你終將收穫自己的美麗。一個永遠不想失去你的人，未必是愛你的人，未必對你忠心耿耿，有時只是這種腦袋不清的強烈佔有慾者，他們才會做出各種“損人不利己”的事情，還如此理所當然。在心中如果有“曾經擁有就永遠不要失去”的偏執狂與佔有慾，越想要獲得愛的永久保證書，只會越走越偏離。誰說喜歡一個人就一定要和他在一起。有時候，有些人，為了能和自己所喜歡的人在一起，他們不惜使用“一哭二鬧三上吊”這種最原始的辦法，想以此挽留愛人。也許這留住了愛人的人，但是這卻留不住他的心。更有甚者，為了這而賠上了自己那年輕而又燦爛的生命，可能這會喚起愛人的迴應吧，但是這也帶給了他更多的內疚與自責，還有不安，從此快樂就會和他揮手告別。其實喜歡一個人，並不一定要和他在一起，雖然有人常說“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”，但是並不是所有的人都會快樂。喜歡一個，最重要的是讓他快樂，因為他的喜怒哀樂都會牽動你的心緒。所以也有這樣一句話“你快樂，所以我快樂。”因此，當你喜歡一個人時，暗戀也不失為上策。

無論喜歡一樣東西也好，喜歡一個人也罷，與其讓自己負累，還不如放輕鬆地面對，即使有一天放棄或者離開，你也學會了平靜。喜歡一樣東西，就要學會欣賞它，珍惜它，使它更彌足珍貴。

喜歡一個人，就要讓他快樂，讓他幸福，使那份感情更誠摯。如果你做不到，那你還是放手吧，所以有時候，有些人，也要學會放棄，因為放棄也是一種美

1.多看相關的勵志書籍或者相關影片。

失戀初期，非常痛苦，食不知味，夜不能寐，甚至有時候都覺得生活沒有意思，這種被掏空的失落感會快速打垮一個人的意志。這個階段有意識的多看些感情相關勵志影片或者書籍，就如黑暗中的一束光，讓您看到原來正在經歷失戀的人還有很多，你並不是最慘的一個，就像多了一個盟友，因而多了一份溫暖，總覺得這些素材句句都說到您了心坎上，別人都能走出來，我為什麼不能走出來呢。精神上的慰藉力量是無窮無盡的。你會體會到比頹廢喪更充實。

2.把看到聽到的方法或者體會落實到生活當中。

也許剛開始的時候非常難，有一千個一萬個阻力在抗拒著您的前行，相信我，只要你邁出第一步，就成功了一半，充實您的空閒時間，比如換轉移我們的注意力，約朋友去逛街，看一場精彩的電影，或者逼著自己學習一項技能。我的經驗是逼著自己在短時間學習一個技能，學習完有考試，度過艱難的前期，後面就沒有時間想那些糟心的事情了。其實我們要戰勝的只是自己，那些拖你後腿的意念就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。我們要做自己生活的主宰者。

3.多參加社交活動或者出去走一走。

有句話說讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。多與良人打交道會給您不一樣的想問題的角度，有時候這種豁然開朗的感覺會幫你做出正確的決定，說不定還是開啟人生的新起點。換一換空間，也會給人不一樣的眼界，觀滄海，除了生死還有什麼大事過不去呢。

失戀不可怕，只要你想走出去就能走出去。不妨按照我說的方法試試看。

我並不認為麻痺是一種合適的方式。麻痺的潛臺詞其實就是逃避。一個問題如果不解決，只能逃避一時，無法逃避一世，而且如果不弄清楚問題的根源，可能會影響你以後的戀情，甚至是你的愛情觀、人生觀。

安慰充滿善意，但解決不了問題。我傾向於分析問題和解決問題，以下是我的思路供你參考：

一、失戀的原因

失戀是你的問題還是對方的問題？把自己拎出來，站在第三方的角度上，分析失戀的原因。如果是你的原因，那反省一下自己哪些地方需要改變。如果是對方的問題，那為什麼要因為別人的問題麻痺自己？這相當於拿別人的錯誤懲罰自己。

二、麻痺的底層邏輯

前面說了，麻痺的潛臺詞是逃避，那逃避的底層邏輯是什麼呢？

在我們的成長經歷中，不可避免會面對各種壓力和痛苦，為了應對這些負面的感受，我們的心理會逐漸形成一些自我保護的策略。

這些應對策略，心理學上稱之為心理防禦機制。逃避就是我們為了保護自己而產生的一種心理防禦機制。

英國心理分析學家唐納德·梅爾澤說：“一切防禦機制，都是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊。”

逃避心理往往是因為缺乏自信。

三、提高自尊心水平

自信心與一個人的自尊心水平有關。

失戀了，很痛苦，換個環境、找人傾訴、運動購物，都是一種辦法，但是這些辦法可能並不能解決問題。要解決根源，其實需要讓自己變得更自信，也就是需要提高自尊心水平。

如果覺得自己身材不好，那就管住嘴邁開腿。

如果覺得自己顏值不高，那就去學習化妝穿搭。

如果覺得自己沒什麼氣質，那就多讀書。

。。。

說了這麼多，希望題主能真正的理解。人生不易，學會愛自己。

失戀了，可能短時間內很難從失敗感情中出來。但人總要生活下去，肯定後面有適合你的感情。失戀了，唯有多努力工作，不要清閒自己。讓生活充實起來。還有經常鍛鍊，多接觸一些朋友，彼此相互聊天，把心中的不快說出來。

當你意識到自己已經失去那個人時，首先要敢於承認，承認你已經失戀，承認當初那個把你捧在手心裡的人已經不愛你。

這是事實，不是一樁還可以談判的交易，所以不要抱有幻想。可以把你們之間的感情看成任何一種動物：一條活蹦亂跳的阿拉斯加，或者一隻慵懶可愛的貓，儘管它曾經再怎麼美好，可惜它現在已經死了，死去的還能復活嗎？

我見過太多的失戀者，在感情走入盡頭時死死抓住那個人不肯放手，哭著告訴對方我錯了，只要你肯回頭，我做什麼都願意。他們善於抓住一些細微的矛盾和衝突來大做文章，自我麻痺只要這些問題解決了，自己的愛情就還有挽留的餘地。但事實呢，不愛你就是不愛了，你做什麼都是徒勞。可聽歌妹妹讓自己淡忘一切，重新恢復自己正常生活，

其實，很簡單，就是讓自己忙起來，無論做什麼事，只要一心一意就可以了，就沒有時間想其他的事情，包括她。路還長孤獨也是當中的一部分。時間是一個好老師，會讓自己忘記一切，當你回頭看過去時覺得那就是一個愚蠢的笑話。把自己變得強大才會有權利掌控全域性也包括愛情。努力的兄弟加油！！

失戀之後的確很痛苦， 愛的越深， 痛苦越大， 有很多失戀之後麻痺自己的方法。

1.我當初是透過看搞笑的綜藝節目， 快樂大本營， 現在綜藝節目很多， 像王牌對王牌， 就很搞笑， 讓自己心情好點。

2.可以找好朋友聊天， 把自己的鬱悶， 傷心傾訴一下， 聽聽她的見解。

3. 就是購物， 買衣服， 買些零食， 甚至旅遊

4. 麻痺自己只能是短暫的， 充實自己， 多學習，讓自己變得更好， 更有自信，再相見， 讓自己體面， 讓對方後悔

瀟灑一段時間， 繼續認真生活。

幹嘛要麻痺自己呢 得到不該得到的就會失去不該失去的 你的永遠跑不掉不是你的留也留不住

看到自己做鏡子

不是有句話嗎？地球離了誰都會轉，建議你放開心態，可以聽聽心靈雞湯啥的，真的有用！人生很短，戀愛的記憶就留著回憶吧，真正需要你去愛護的應該是陪你走一輩子的人，或是至親或是結婚後的另一半！

花謝花又開，人走人又來

忘了就好。

至於忘掉一件事的辦法就是去將別的事塞滿流程，忙起來，多做其他事。

至於喝酒麻痺，別逗了！

那是騙孩子的！

以下是我的觀點及建議。

我覺著應該因人而異。有的人當天就會忘掉他，有的人呢需要幾天，有的人幾個月，有的人甚至幾年。我感覺是跟個人的情感有關係，重感情的人可能就時間長。玩世不恭。對感情隨意的人。可能忘了就快。有的說借酒澆愁。其實不然。喝酒以後可能會更傷心更難過，是沒辦法忘掉的。最好的方式，我覺著應該是重新接受另一段感情。把所有的身心感情都投入到新的感情裡面來，應該就可以快速的忘掉了。以上是我的回答以及觀點。謝謝

我想好好和你說再見。可我不想忘了你。

所以只是分開，不是分手。

真正的緣分從來不用強求，它自尋土壤，它自有方向。我期待，幾年後，重逢。

他說，愛情到了一定的程度，要麼漸入佳境、水乳交融，要麼就像士兵和他的戀人一樣刺傷彼此，不可收拾。這是必然發生的。

而此時的我們已再無法回到原來的地方，只能承受失去的命運。沒有人生若只如初見。

《小王子》裡說：“如果你要馴服一個人，就要冒著掉眼淚的危險。”我掉了淚，花了妝，抓不住的，是你。

那時候我的眼淚不自主地溢位睫外，我知道你一定會原諒我的。你應當相信我不會向悲哀投降，什麼時候我都相信倔強地忠於生的。即使馱著這份重，夢一般的累墜。

即使我的理智與情感兩不相容，理想與現實衝突，但我就是能感覺到你在胸腔裡真實的存在。日子一天一天向前轉，昨日和昨日對壘起來混成一片不可避脫的背景，做成我們周遭牆壁或氣韻，那麼結實又那麼飄渺，使我覺得你那麼主要，又那麼渺小無能為。

我懂，真正的愛不是與君歡好、定死方休，而是一期一會、一眼萬年。

我愛你愛到自私的地步，哪怕是魚死網破也要纏下去，即使你默不作聲。

從來沒有很認真地要去做過件事，我就是不能忘。明明你也很愛我，沒理由愛不到結果。

莫名其妙地又說了一些，這周開始得去開始學畫畫，學吉他，重拾筆墨寫東西，我想要，你。

重逢遇見的一定要是舊人，和你能接受的我，僅此而已。

分手後，面臨的選擇有兩個，挽回或者放棄。

之前文章都說的是怎麼挽回，因為需求最多，呼聲最高。但其實有的人是不想挽回的，只是無法忘記，痛苦掙扎著脫身不得。

經歷過的都懂得，挽回的路並不好走，想來也是有人需要忘記的方法，所以這裡想簡單談談，當你不想挽回時，要怎麼忘記。

1.不存在快速忘記。

“快速忘記前任”其實是個偽命題。越是想忘記時，越是會在大腦的溝壑把過往的回憶再往深刻下一次。人可以控制自己去想什麼，卻很難去控制自己不想什麼，因為當你在想要忘記什麼的時候，等於把記憶重新調取出來，反而加深了記憶。

更何況相處過的人，發生過的事，怎麼能說忘記就忘記呢？記憶力是我們無法控制的。而我們通常所說的忘記前任，並不是真正的想不起，而是“還記得，但不在意了”。

所以說，忘記不是真正的忘記，也不存在快速忘記，你真正要練習的是讓自己不在意。而在尚未練習成功之前，儘可能避免接收到任何關於前任的資訊，不去聽苦戀失戀的歌，想辦法避開任何可能會觸動自己敏感神經的因素，是最重要的。

2.習慣孤獨而不是寧缺毋濫。

分手後有種痛苦是，以往可以兩人一起做的事，現在要獨自面對了。於是有人想到用新歡去填補情感空窗，也有是因為身邊的朋友勸找個新歡忘記舊愛的。

更推薦的做法是，讓自己習慣孤獨，享受獨身的自由時期，而不是匆忙地投入到新的感情中。把以往兩個人做的事，逐漸去習慣自己一個人做好，而不是非要換個人解決。

不是讓你永遠孤獨下去，但人總要學會成長，經歷過後，你會珍惜這段痛苦經歷，以後也不怕獨自面對生活中的困難，即使以後再次戀愛，結婚，也能保證自己的獨立性，不會再輕易受到傷害。即使失去所有，你還可以依賴自己。

而那些用新歡替代舊愛的人，只是在迷茫急躁時進行下一場豪賭，輸贏未知，前途未卜。就算新歡真心待你，你又能保證自己可以回報以真心嗎？這對誰都不公平。

3.學會和解。

有恨的時候，是因為前面有愛，後面有在乎。愛的反面不是恨，是淡漠，是釋懷，是和解。

經歷過一段刻骨銘心的感情後，如果你真的不想挽回，只求放手。那抱持著對過往的怨恨，只會始終讓你無法釋懷。人總是要學會和解的，和過往的感情和解，其實也是和以前不足夠好的自己和解。

放過那些對前任的恨，其實是在放過自己，給自己一次重生的機會。

4.斷·舍·離。

斷舍離不止可以應用於生活物品歸納整理，也是整理自己心緒最好的方法。斷掉過去感情的糾葛，捨棄自己曾經的稜角，離開原有的習慣和生活。

在沒有徹底放下之前，要搬離一起生活過的家，離開那條熟悉的街，賣掉或丟掉以前收到過的禮物，不再去以前熟悉的充滿回憶的小店，不再重溫那些一起看過的劇，不再單曲迴圈那些一起聽過的歌。

在無法控制心裡不去想之前，先控制自己身邊的物理環境，遠離那些讓你觸景生情的東西。收拾心情之前，先好好收拾身處的環境吧。

離開是為了更好的開始，既然決定一個人，就要好好過。

失戀不是一件很稀奇的事，很多人都嘗試過其中的滋味。有的還因此而墮落，有的甚至為此付出了生命。就連那些光彩照人的男星女星們也難以逃過，不信，你可以聽聽那些讓人傷心動情的悽婉情曲。

當然，也有的因此而動心忍性，反而成就了一番事業。

愛情給予人的激發能量有多大，失戀給予人的毀傷力量就有多大。所以，擁有一份幸福的愛情是值得慶幸的，而失戀也是必須要認真對待的。

失戀的痛苦根源到底是什麼？

第一是自信心受到打擊，使人開始懷疑自己的一切進而感到自卑。

“一瞬間改變了口吻。”她(他)為什麼忽然不再愛自己？難道是發現自己沒有她(他)想像的那麼優秀嗎？於是，開始否定自己的一切，開始懷疑自己的一切，覺得無顏見人，難以在人前抬起頭來，因為自卑而加深了痛苦的感受。

第二是習慣突然滅失，不知道如何去開始新生活。

習慣了和她(他)一起的生活，習慣了喜怒哀樂和她(他)一起分享，習慣了那種牽掛和被牽掛的感覺，習慣了一想她(他)就立即能找到她(他)的感覺。然而，現在一起都改變了，早晨起來甚至不知該從何處開始，所有的追求似乎一下子就失去了目標。

第三是心存幻想，希望或企求她(他)的回心轉意。

畢竟過去的一切多麼美好，真的就這樣甘心地放棄嗎？於是總是不停地嘗試各種努力試圖去挽回失去的一切。然而，這其實只是一種週而復始的惡性迴圈，讓她(他)更加看不起你，離你越來越遠。

如何擺脫失戀的痛苦，這也不是一個新話題。常用的處方是時間和新情人，但時間太漫長，情人也並不真的就是天涯處處是芳草。

“真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視凜冽的鮮血。”先生的這句話也可以用來醫治創傷吧，那麼我們就直面那些誘發我們痛苦的根源。

治本勝於治標，就如古戰場上那把火紅的鐵釺，在扎入時固然疼痛難忍，然而卻不失為醫治傷口的有效方式。

不是自信心受到打擊了嗎？“我以前有多難看，現在就還是有多難看。”這是英國前首相梅傑說的一句話，是回答那些讓他重新容裝打扮的顧問們的。是的，也許你真的還不夠優秀，但你其實還是以前的你，沒必要自暴自棄，努力變得更優秀本來就和愛情無關，不管是愛了還是失戀了，你都要繼續。

不是習慣突然滅失了嗎？這就如同戒菸戒酒等改正不良習慣的方法一樣，你需要重新規劃自己的生活，重新在生活中尋找新的快樂。你也應更多地關注你身邊的親人和朋友，關注那些愛你的人，慢慢地，你會尋找到新的快樂和幸福。

不是還心存幻想嗎？那就丟掉幻想重新來過，要知道，不愛了，就註定你已擠不進她(他)的生命，不要再和她(他)去訴說那些??嗦的感受，那樣只會適得其反。

調整好心態，開啟下一段的愛情肯定會更美好。

失戀之後，我們要做的不是快速麻痺自己，而是讓自己如何快速的從這段感情裡走出來。

無論失戀讓我們承受多麼沉重的痛苦，它終將歸於風平浪靜，我曾經因為固執和自私糾纏過他一段時間

我也有過那段痛苦日子，每天想他是情不自禁得，想到曾經在一起的日子，我淚如泉湧，哭到精神恍惚，甚至開始絕望 懷疑人生。直到有一天，他告訴我，沒有我他更快樂，我才發現，以前我為他做的這一切都只是為了在感動自己。在一段遍體鱗傷的愛情裡面，你以為自己放下身段，你們就能重歸於好，可事與願違，兩個不停往反方向走的人，註定不會在一起。親愛的，別丟下你的好強跟自尊心，往前看吧，跟過去和解吧，雖然會痛，但釋懷過後的灑脫和坦然，會讓你自己覺得自己了不起，重要的是總有一天會有人代替他好好珍惜。