透過你的描述，簡單概括可能影響到工作狀態的幾個原因：

1、工作壓力大

工作壓力大，可能有兩個原因。

第一，領導安排的工作超出了目前自己的能力範圍。

建議尋求有能力同事的幫助，高效的先完成工作，然後利用業餘或者休息的時間快速掌握對應的技能，提高自身的能力。

第二，同一時間需要處理的事情較多。

建議學習列清單，根據工作的輕重緩急的順序進行完成。

其他建議，如果工作量完全超出了個人能夠承受的範圍，一定要勇於向領導說不。

2、工作人際關係緊張

也許是在工作中與同事產生了衝突，導致了心情鬱悶，狀態不佳。

如果是和平級或下級同事之間的問題，建議和同事開誠佈公的聊一次，開啟心結。

如果是和上級領導之間的問題，你和領導對事情處理的方法不一致時，建議先按照領導的工作要求和想法來做，同時給出你自己想法，帶著方案一起去找老闆。

你的工作沒有得到領導的認可時，你需要學會自己激勵。

重要的建議：同事之間沒有真正的朋友，就是以事論事，不要參雜太多情感，你需要更理性。

3、近期家庭或者個人遇到變故

這個事情也可能會發生，可能失戀、家人離世等重大變故，對職場媽媽來說小孩生病，這些都導致自己的工作狀態不好。

需要你迅速的調整自己的心情。如果情緒實在糟糕，建議請兩天假，調節一下。

4、對這份工作不滿意

不滿意的原因自然很多，在這裡不一一列舉了。

兩個建議，找好下家單位，果斷辭職。不打算辭職，那麼就調整自己的狀態，擺脫負面的情緒，投入工作。

你好，工作不在狀態肯定是有原因的，這個要根據你個人的情況，可能是有什麼問題困擾了你，才會導致你出現這種狀況。

我們有時心情不好很正常，人不可能天天好心情，怎麼解決這個問題，心情不好有時候需要好好發洩一下，這樣心情也會好受一些，至於要怎麼發洩也要自己把握，也不能說看人發洩或砸東西發洩，可以試著吶喊或找朋友交心！

首先要調整好心態，有了好的心態，做什麼事都會順心一點，不管之前發生了什麼事情在你身上，既然在工作了，就要好好的對待工作，這樣是對自己負責同時也是對老闆負責！

我之前也是有很長的一段時間心態不好，因為生意的失敗，然後欠了一些錢，後面又去碰了賭博，變得更加慘，更加迷茫，所以我們要保持理性，這樣才能順心順意！

工作時出錯，並不可怕，可怕的是出錯了，自己不知道，這就是缺乏總結的原則，不懂得總結導致頻繁出錯。

什麼是頻繁出錯？在職場工作中，很多人在他們工作的過程中會經常出現比較多的錯誤，並且經常性的今天犯的錯誤明天接著犯，而明天的犯的錯誤後天接著犯，那麼這就是頻繁出錯。下面我就自己的經歷做一下具體的分析和見解：

原因一：對工作任務不明確

作為職場人，每天會面對各式各樣的工作任務，那麼需要對工作任務的目標性，達成的結果性需明確。很多職場人對上級下達的工作任務模糊，又礙於面子等問題不恥下問，導致與預期的工作任務目標出現很大的偏離，這導致頻繁出錯。

原因二：工作任務思路性不強

作為職場人，身邊也有一些同事的面對工作任務時，盲目的上手就做，缺乏工作的任務思路性，導致工作完成的雜亂無章，時常出現錯誤。

原因三：不善於總結

當我們出現工作紕漏時，需要將上級領導提醒後改正的工作紕漏記錄下來，並形成自己的檔案資料進行總結，但往往很多人沒有這樣的習慣，導致這個紕漏問題頻繁在下一次工作任務時出現。

那麼，如何才能減少工作失誤，降低工作頻繁出錯，提高工作質量呢？對策一：明確工作任務目標，做好工作分解

首先，需要對上級下達的工作任務進行梳理，明確此項任務的工作目標，理清好思路後，做好工作整體架構分析，羅列工作架構，並做好工作任務分解，階段性的完成分解目標任務。

對策二：善於做好總結

其次，需要職場人在自己的工作中善於總結經驗，無論是失敗的經驗、出錯的經驗還是成功的經驗，都要進行自我總結，形成自己的總結報告，並時常回頭看看總結報告，提煉不同的工作心得，減少工作出錯

對策三：思想上激勵自己

再次，當我們在面對一項比較陌生的工作時，需要時常勉勵自己，激勵自己努力不懈。將自己的定位選定後，以此為工作目標，換位站在領導的角度思考分析問題，減少錯誤的發生。

對策四：反覆檢查工作任務

最後，也是最重要的一點就是，任何的工作任務最終交付任務前需仔細檢查，對於技術工作需仔細檢查技術引數、技術指標是否符合標準，對於文案工作，需通讀文案，檢查文案的邏輯思維上、標段符號上、用詞方面是否存在錯誤。將檢查工作作為一項重點工去執行。重要的工作還需分階段進行分段檢查，確保萬無一失。

最後，祝你工作順利！

我是職場勵志事兒

一個職場奮鬥者，熱愛生活，熱愛工作

這個時候就需要好好檢討自己了，真正的靜下心來，去好好反省一下自己出錯的原因癥結在哪裡，最好是給自己列出來，然後從每件小事做起，從細節做起，一點點的去克服，確保犯過的錯不再犯，經過一段時間的努力，肯定會有效果的。

1 調整生活習慣

你的生活習慣直接影響到你的工作狀態，而現代人尤其是年輕人都喜歡熬夜，第二天好不容易勉強爬起來，一臉睡眠不足，熊貓眼的樣子肯定會影響到工作狀態。最好在11點之前睡覺，第二天有一個良好的精神狀態。

2 調整飲食習慣

飲食習慣對於我們身體有非常直接的影響。如果長期食用一些垃圾食品，快餐食品，會造成我們身體營養不良，容易導致疾病不說，還會導致我們的身體與大腦都處於一個低速運轉的狀態，造成工作效率低下。

狀態，造成工作效率低下。

3 自我心理調節

生活總是充滿了阻礙，我們要學會面對生活中的困難，儘量不要把生活中的困難與阻礙帶到工作中來，不要讓自己的負面情緒影響到生活。到了工作地點就進入工作狀態，要學會這種在不同場景中的適應能力。

4 尋求心理幫助

如果長期工作效率低下，而自己又無能為力的時候，尋求心理幫助是個不錯的選擇。現在針對國內企業的職工心理幫助計劃正在蓬勃發展，尋求專業的幫助對於工作狀態的調整很有效。

我認為在工作中就應該是認真，最起碼要有責任心，只要細心一點就好！雖然經常犯錯，但你要對自己有信心，相信自己有不再犯錯的能力，否則你總是因為心理難受而給自己暗示，那這樣只能惡性迴圈下去。

其次，找找原因所在，進行自我檢討！究竟是什麼地方出了問題……給自己做好一個規劃！如下

1在做每件事之前都要反覆思考

2如果沒把握的事要先詢問經驗豐富的同事或朋友，讓他們給我提出寶貴的建議和更好的方法。

3堅決把每天該完成的工作任務堅決完成，做到今日事今日畢！並做好明天的待辦事件。

4不是不犯錯，但不能犯相同的錯，

5對工作一定要嚴謹謹慎

6增強記憶力，提高工作效率，時刻讓自己大腦保持清醒，在工作中隨時進入最佳狀態。

7端正自己的態度，正確認識對待自己的不足

首先想想自己狀態是那裡不行，是緊張，睡眠不足等原因引起，還是心情不好不痛快，應給予調理，正常才去工作。

假如還是頻頻出錯，我建議請假修休一段時間，老是出錯，公司肯定有損失，最後自己肯定有損失。

當今社會工作壓力都很大，大學畢業就業困難，即使有一些工作經驗的人，也會遇到不在狀態的時候。比如工作中遇到挫折或者失敗，就會不在狀態，被領導批評指責，越是這樣心裡的壓力就會越大。再則工資待遇上不滿意，也會出現工作不在狀態。遇到工作不在狀態的情況下應該反省自己，解決問題，才能更好的去完成工作。

對工作沒有狀態我大概覺得有幾種情況

1、討厭當前的工作，也許是人際的問題，也許是其他什麼問題，就是討厭；建議換

2、就算換，覺得還是興趣缺缺，當前的工作無論是收入，還是工作內容都提不起興趣；建議找專業的職業規劃師聊一聊

3、是因為忙，沒有生活了，長期在這個狀態下，人會缺乏熱情，因為太疲憊了；這個因人而異，是需要假期，還是需要職場的空白期，還是去學點什麼重新喚醒自己。

我曾經有一段時間，天天加班，大概有半年沒有休息過，連週末都很難得，人到了極度疲倦期，幹什麼都提不起熱情，後來休假，旅行 ，我發現也不能調整好，休息之後再工作，會更加沒有狀態。所以我乾脆在不浪費現在本職技能的前提下，換了個相關行業，但堅持了兩年之後，發現又是一個職業倦怠期，所以我的選擇是不斷的擴充這份工作的有趣程度，另外找一件和工作完全無關的事情，保持一定的學習熱情，給自己解壓。

我的建議，你要熱愛你現在的工作，但千萬不要期待可以找到有趣的工作，因為在有趣的工作都會因為各種因素疊加成無趣，而是要在當前的工作裡找到樂趣，不然只會越來越懈怠，可能到最後連學習的熱情都沒有了~

首先，我們需要思考的是：到底是什麼影響了我們的工作狀態？

是當天發生的事情？身體不舒服？還是辦公電腦不順暢？工作方法不對？……

如影響我們工作狀態的是突發的事情，我們就必須先把自己心態調整好，才能平和、高效工作。

我們做好一項工作任務，應該針對以下方面展開：

明確工作任務需求，確保工作開展的方向；清楚任務完成時間，做好時間安排，才不會匆忙；是否需要他人提供資源幫助？蒐集整理資料後開展工作，如還是不清晰，可與領導/同事做充分溝通。

總之，只要抱著更好地完成工作的心態，就一定會有解決的辦法。溝通，永遠是做好工作的前提。

我也做過一段時間的新媒體工作，但是是隸屬於電視臺的，負責美食板塊的新媒體運營還有相關美食賬號的推文編輯使用者互動。

我忙的就像個八爪魚。

結果，我太高估了自己……

我出現的工作漏洞層出不窮，然後就像一團亂麻，自己弄的暈頭轉向的。有時候這邊做好了那邊又忘記了，文章排版有時候不是用錯字型要不就是錯別字語病，有些時候稿件內容完不成錯過了發文時間……

我越忙碌，出得岔子就越多。

不僅經常被領導說，自己對自己也很失望。

做得越多錯的也越多被指責和懷疑也多了起來，我們都不想被否定，所以就更加緊張，小心翼翼。結果越緊張越搞不定。

我開始自我懷疑，懷疑自己的能力。

那段時間哪怕能好好睡個完整覺也會失眠，愁的我直掉頭髮。

我理解你現在不知所措的心情。

親愛的朋友，我希望你不要再過度苛責自己，也不要死扛，你越著急想證明你自己，你就越容易迷失。

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這段工作經歷雖然是充滿壓力的，但是也的的確確帶給我了成長，我到現在都非常感激每次都給我機會的領導，也很感激我當時的同事。他們一次次的幫助我指導我。

可我依舊迷惘。

我有一個朋友當時點撥了我。她說，你不覺得奇怪麼，為什麼有人在和你同樣的崗位能夠做的井井有條，為什麼你就看起來那麼忙的團團轉呢？

我意識到，也許是我的工作方式有問題。

於是，我開始調整心態，先不著急完成手上的事情了，因為如果沒有很好的執行節奏，再怎麼忙也會出岔子。

我把所有的工作整理好，建了一個文件，自己梳理了一個工作流程，每個板塊可能出先的問題都寫在工作記錄本上，慢慢的，我有了自己的工作節奏。

工作效率慢慢的提高了，而自己的錯誤也慢慢的減少了，這是一個過程。

雖然我現在已經在轉行了，但是，當時留下的工作經驗，為我現在能夠更加自律並且高效率的生活提供了很多幫助。

我們要有穩定的心態，前提是我們需要改變自己，需要透過行動來帶給自己安全感。

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我對此的建議是：

1、自己細化每一個工作流程，做一張完整的工作流程的表格。確保每一個流程得完整性。

我們工作雖然是和時間賽跑，但是也不能一上來就瞎忙。

比如今天你要寫一篇文案或者策劃：

第一步，是確定你文案或策劃結構。

找自己建個文件，把框架寫出來。開頭寫什麼，中間寫什麼，最後寫什麼，每個部門需要什麼樣的素材支撐。

自己迅速的拉出一個框架。

有了規範的綱領，你就不會忙中出錯。

第二步，是建立自己的素材庫。

你要知道你策劃的主題是什麼，需要和客戶的哪個人做什麼對接。

先知道甲方客戶提供了什麼，這個需要你和其他部門的人合作，工作不是閉門造車，要學會溝通協調。

然後又回到第一步，看一下除了這些素材，你還需要準備些什麼？這樣就不會容易忙中出錯。

第三步，完成初步作業，把所有資料都串聯起來。最後自己稽核一次。

及時和負責營銷的同事溝通。千萬不要拖延。完成初步工作後，不要著急提交給上級，不能把過多的校驗任務給別人承擔，不然你的上級看到你各種馬虎大意，會對你有不好的評價。

多檢查幾遍再提交給上級。

千萬不要為了所謂的完成丟包袱，就匆匆的上交，這樣不僅會顯得你不負責，而且對你的客戶也不負責。

2、每天到工位上第一件事，是把今天的工作根據優先順序排序。

早上辦公室第一件事，是把今天的工作梳理一下，然後根據每一個工作大概的完成時間，哪些需要加緊造成，哪些可以下午完成。都排個順序。

並且要給自己預留一個臨時插入的工作時間。

建立自我工作標準化流程是很困難的事情，需要你每天堅持訓練自己，而且不斷的最佳化自己的方案。

開始的時候會遇到很多阻力，可能某個同事要你先做這個，另外一個要你先提供那個，大家都是著急的不行的樣子。

這個時候你心裡千萬不要方！方不得！每個人都是希望快馬加鞭早早回家約會奶孩子的，你如果自己心裡沒譜。你就會被忙到懷疑人生。

按照自己能承受的順序和節奏盡力的完成就好，完不成也要說實話，並且要給相關人員解釋理由，給出你能完成的一個時間，而不是一臉為難。這樣你的同事也會很不開心。

3、從菜鳥到大神需要一個過程，調整心情，不要給自己過多的心理壓力。

很多人在一個崗位上都是很多年才能夠遊刃有餘獨當一面的，所以，出了錯改了就好，不要自怨自艾，也不辜負別人對你的寬容和期待。

如果你現在就垂頭喪氣就對自己灰心了，你就可能會失去一次成長的機遇。

整理好自己的心情，多和自己同事領導溝通，認識自己的不足，學會向單位公司裡的前輩取經，自己也要多學習可以上一自我提升的課程，提升自己的能力。

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以上，就是我全部的分析和建議。

親愛的朋友，職場拼搏並不簡單，我們總是要在無數次失敗中不斷的進取，屢敗屢戰，才會有獲得成就的一天。

當你堅持努力下來，你會在未來的某個日子裡，感謝現在的自己，不要輕言放棄。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

加油吧！