近期，NBA名人堂的超級巨星麥迪迎來了自己41歲的生日，在當天有很多球星也是送去了祝福。麥迪在自己的直播間中也依依表示了感謝，值得一提的是當連線的球員巴恩斯談到姚明技術的時候，麥迪卻給出了高度的評價。他認為姚明的技術十分出色，而且精通左右手，只是教練錫伯杜對他太訓練太狠了，這或許是他職業生涯短暫的原因。

相比其他的球員而言，姚明的職業生涯確實太過短暫，僅僅只有短短的九年時間，從02-11年，受到嚴重傷病困擾的姚明，很快宣佈了退役。然而他在球場上的統治力卻是不言而喻。巔峰時期可是硬剛奧尼爾與霍華德的男人。當他在內線要到球的時候，防守人幾乎很難形成干擾，因為大姚的進攻手段實在太過豐富。比如背身時的後仰跳投，或者內線的夢幻腳步，姚明的進攻效率也是歷史頂尖的存在。

除了當年的布澤爾能夠把姚明虐的“生不如死”之外，還真沒有人能夠挑戰姚明在內線的統治地位，在NBA中，他是絕對的超級巨星。在國家隊中，姚明同樣是球隊的主力核心，中國男籃能夠在九死一生的小組賽中出現，姚明在其中扮演了至關重要的角色。如果不是在對陣西班牙最後時刻的體力下滑，中國男籃或許會創造更大的奇蹟。

姚明之所以退役主要是兩方面的原因，第一個是當年西部季後賽，與湖人的血戰，姚明被科比頂到了膝蓋，直接宣佈賽季報銷。之後姚明還在調侃過這件事情，並稱看見科比，就感覺自己的膝蓋疼。第二，籃協的體制，那時候國家隊的比賽就是軍令狀，作為當時的核心領袖，只要姚明還能走，他就必須出現在比賽場上。來回的折騰，讓姚明的身體產生了巨大的消耗。至於跟錫伯杜，也有一定的關係，因為他的執教風格就是死磕主力，當年羅斯就是這麼被用傷的。

說錫伯杜毀了姚明的職業生涯有點太過於武斷，首先麥迪的原話是在說姚明左右手都能終結進攻，是他見過的技術最好的內線球員，不過錫伯杜對於姚明的訓練太狠，以至於麥迪都看不下去會幫姚明說上幾句話。

眾所周知，姚明雖然職業生涯只打了486場比賽，便於黃金年齡宣佈退役，但是也足夠輝煌，在火箭隊那幾年裡，姚明逐漸成為聯盟第一中鋒，2.26的身高加上細膩的手感，夢幻的腳步，即使對上奧尼爾與巔峰魔獸也絲毫不落下風。那麼姚明為什麼能稱霸內線？我認為和錫伯杜的訓練方式有關係。

錫伯杜是04年進入火箭隊教練組擔任防守教練，在火箭隊的4年時間裡，火箭隊一直是聯盟防守前五的球隊，而作為球隊防守核心，姚明必定成為錫伯杜防守戰術的那個作重要一環，那個時候的比賽節奏非常慢，80-90分稀鬆平常，假如得分超過100分且獲勝，火箭隊甚至會有免費漢堡贈送，要知道當時姚明要面對的內線都是本華萊士、奧尼爾、霍華德、小斯、小奧等一幫肌肉猛男，以姚明剛進入NBA時候的身板，對抗上肯定落於下風，姚明這才開始進行力量訓練，開始增重，增強對抗。

而姚明又是以勤奮苦練著稱，休息日隊友都去夜店狂歡，姚明會獨自留在訓練館苦練，總是第一個到達球場，經常加練，這在隊內都是出了名的，而且休賽季一般NBA球星都是到處度假，姚明還要返回國內進行國家隊集訓及熱身賽事，這才是姚明生涯後期頻繁受傷的根本原因所在，錫伯杜雖以“毀人不倦”而出名，但是換做任何一個教練，碰上姚明這麼勤奮努力的球員，比賽太多，身體承受不住也在所難免。

作為NBA曾經的第一中鋒，姚明過早的退役是最為遺憾的一件事情，相比其他球星那種逐漸走下神壇的狀態，當時的姚明尚在巔峰期內，只不過由於過早的傷病而不得不提前退役。作為姚明最緊密的隊友之一，麥蒂近日在採訪中表示，姚明過早的因為傷病退役也與當初助教錫伯杜的大訓練量不無關係。

自從2002年進入聯盟以來，姚明便開創了另一個先河，在他之前，還沒有亞洲球員能夠在NBA選秀大會上當選狀元秀。職業生涯第一個賽季，姚明便入選了全明星正賽，此後更是成為了全明星賽的常客。作為一名技術型中鋒，姚明的中遠距離投籃以及罰球線兩側的小勾手都是他的必殺技，而且隨著自己的體重增加，姚明在防守端的對抗性也有所增強。2006-07賽季，姚明場均已經能夠得到25分以及9.4籃板的出色資料。

在姚明效力休斯頓期間，如今的NBA名帥錫伯杜當時正擔任紅隊的助教工作，而他主要負責的便是內線球員的訓練。作為一名酷愛防守的教練，當年跟隨范甘迪的錫伯杜學習到了其執教中的精髓，那就是用大訓練量來鍛鍊球員的身體對抗性，從而令其能夠適應場上激烈的比賽節奏。但是在姚明稱雄NBA內線的時候，早已經不是上世紀90年代的鐵血對抗風格，因此錫伯杜的這番訓練理論自然也就缺少能夠站得住腳的支援。

不僅僅是姚明，就連讓錫伯杜聲名鵲起的芝加哥公牛也同樣受到了錫伯杜的“迫害”，因為他們當年的希望之星羅斯就這樣被錫伯杜殘酷的訓練手段，以及長時間的過度使用而毀掉了。

當年羅斯加入芝加哥公牛時一度引發了這座城市的再度瘋狂，自從喬丹退役之後，芝加哥公牛已經多年沒有品嚐過季後賽的滋味，而且羅斯也是喬丹之後，公牛的又一位常規賽MVP，同時也是NBA歷史上最年輕的MVP。在羅斯的帶領下，曾經跌入聯盟谷底的公牛重新成為了聯盟的頂級強隊，並且一度殺入東部決賽，重新展示了他們當年的鐵血籃球。

羅斯的打法多以突破為主，並且絲毫不懼怕身體對抗，這顯然對於他的身體造成了極大的壓力。作為主教練的錫伯杜不僅沒有為羅斯做好預防措施，而且在戰術以及羅斯的使用問題上，依然秉持著高出場時間以及高使用率的做法，長期以往下去，羅斯的膝蓋自然承受不了如此高強度的比賽節奏，最終羅斯在經歷了兩次大傷之後，迅速的走下了巔峰。

當初姚明在進入NBA時，一度被質疑球風不夠硬朗，因此在加入紅隊之後，姚明也增加了大量的身體對抗以及力量訓練，以此來達到足夠適應內線拼搶的強度。當然，姚明透過努力改變了人們對他的刻板印象，而且也逐漸成為了內線的霸主，但是相比當初進入NBA時的技術流中鋒，姚明在增加了更多的身體對抗的同時，也增加了自己受傷的機率，而這也是導致他過早退役的關鍵因素。

姚明的職業生涯並不長，只打了短短的8個賽季，除去前三個賽季分別打了82場、82場以及80場比賽之外，在餘下的5個賽季裡，姚明的常規賽出場數均未超過80場。在職業生涯的最後一個賽季，姚明更是僅為紅隊出戰了5場比賽便宣告休戰，隨後不久便宣佈退役，匆匆的結束了自己的職業生涯。

之所以提早退役，過度以及近乎於身體透支式的訓練方法是最主要的因素。即便身為職業運動員，在高強度的比賽之後也需要適時的調整自己的身體狀況，一味的強行透支身體訓練，只會增加身體的受傷機率，一旦出現一絲的症狀，也可能因為身體無法承受而導致大面積爆發。

像喬丹的訓練師便會根據喬丹的身體狀況來制定科學的訓練方式，而如今詹姆斯能夠在35歲還保持如此高的競技狀態，也是因為有一個出色的團隊在他身後為他制定足夠好的訓練計劃。只有保證足夠科學有效的訓練計劃，才能夠更好的延長運動生命。

近日，麥迪在參加馬特·巴恩斯和史蒂芬·傑克遜的播客節目《All The Smoke》時談到了姚明，麥迪表示：每場比賽之前，助教錫伯杜對待姚明太狠了，給他的訓練太多了。

錫伯杜是出了名的訓練嚴格的教練，當初締造出最年輕的MVP羅斯，他在羅斯身上的訓練同樣毫不手軟，所以此前有人認為是錫伯杜的緣故導致羅斯傷病纏身。

但無論事實如何，對於大個子球員而言，過度的訓練無疑是加速生涯結束的催化劑，這不禁讓我想到了奧尼爾。相對比科比的狂人訓練，奧尼爾就尤為聰明，如果當初奧尼爾也這般訓練，大鯊魚估計就得早早的退役了。

當然除了姚明在NBA經歷的傷病和勞累，姚明頻繁的國家隊之旅也同樣是導致他職業生涯過於短暫的另一個主要原因。2000年悉尼奧運會、2001年上海亞錦賽、2002年美國世錦賽、2002年釜山亞運會、2003年哈爾濱亞錦賽、2004年雅典奧運會、2005年卡達亞錦賽、2006年日本世錦賽和2008年北京奧運會。

相比姚明不停歇的比賽生涯，19個漫長賽季職業生涯的奧尼爾，也僅僅只有兩次參加了國際賽事，分別是1994年世錦賽和1996年亞特蘭大奧運會，大部分休賽期奧尼爾都是在度假中度過的。

大個子球員不同於一般球員，他們的身體所承受的負擔要更大，雙腿和膝蓋更容易受傷，使用期限更短，如果過於過度的訓練和比賽，退役這只是時間的問題。

【背景】5月22日，麥迪在參加馬特巴恩斯和斯蒂芬傑克遜的播客節目中，在談到自己的火箭生涯時，說到了姚明，他認為姚明有極其出色的技術，他左右手非常均衡，話鋒一轉，說有時候會替姚明感到難過，因為在每場比賽前，湯姆·錫伯杜（時任火箭助教）都會狠狠地訓練他，他看起來就要累壞了，錫伯杜就像要在比賽前“殺”了姚明一樣。

姚明，2002年被以狀元的身份被休斯頓火箭選中，在休斯頓效力了9個賽季之後，因為傷病的原因不得不提前結束自己的生涯，但是在火箭取得了許多榮譽，02-03賽季的最佳新秀第一陣容，8屆全明星，6次西部首發中有兩次成為票王，2005年全明星更是超過喬丹創造的全明星得票記錄。能在NBA這個世界籃球最高水平的舞臺上，有著這麼出色的表現，是我們華人的驕傲，但年僅31歲結束職業生涯，是非常惋惜的。但是我們都知道姚明是因為傷病，因為他實在是無法再繼續堅持了。

姚明的退役的原因，在之前外界普遍的原因是有三點：

一．姚明本身的體重比較大，達到141kg，日積月累的打比賽，讓自己的腳踝不斷承受巨大的負荷，最終導致不斷受傷;

二．當時火箭的主教練阿德爾曼在2007年上任之後，沒有限制姚明的出場時間，07-08賽季一度場均一度高達37.2分鐘，要知道範甘迪做主教練的時候，姚明基本維持在33分鐘左右，身體負擔越來越重，導致頻繁受傷。

三．姚明是一個心繫國家的人，但凡有國際比賽，再加上國家隊徵召，姚明參加的比賽太多，尤其在2008年北京奧運會上，當時姚明在之前的季後賽受傷，他懇求隊醫讓他保住奧運會。

麥迪當初在火箭和姚明是搭檔，他自然有發言權，按照他說的，每到比賽前，錫伯杜給姚明的高強度的訓練，才是姚明頻繁受傷的真正因素。

在NBA中，錫伯杜是出了名的喜歡使用主力，2010年生涯首次上任主教練，當時在這支公牛隊中有羅爾鄧，羅斯，諾阿，巴特勒這些都是鐵打的主力，下圖為這三名球員的上場時間：

巴特勒，羅爾鄧，羅斯的常規賽上場時間是都是排在聯盟前列，尤其是羅爾鄧，在錫伯杜執教的前2個賽季，10-11賽季場均上場39.1分鐘，11-12賽季場均上場39.4分鐘，都是領跑全聯盟，季後賽更可怕，羅斯10-11賽季的場均40.6分鐘，羅爾鄧的場均42.9分鐘，巴特勒13-14賽季的場均43.6分鐘，由此可見錫伯杜當時對主力的使用已經到了極限的地步，相信大家都記得，羅斯在2012年4月的季後賽首輪對陣76人的時候，在第四節最後時間球隊已經領先10多分的情況，錫伯杜依然讓羅斯留在場上，不料卻意外受傷，最後宣佈交叉韌帶撕裂，賽季報銷。

還有保羅加索爾，在2014年轉會到公牛的時候，到公牛的第一個賽季這位老將的上場時間達到了34.4分鐘。

由此可見，錫伯杜確實存在這樣過度使用主力的情況，他這種“毀人不倦”的做法，也被許多人所詬病，因為姚明當時作為火箭的絕對核心，這也就能理解麥迪所說的是符合錫伯杜的用人習慣的。

姚明整個職業生涯中，大的傷病共發生19次，其中左腳受傷次數最多（高達5次），先後5次對左腳進行手術。

2005年12月22日至2006年1月31日，因大腳趾感染需進行手術，缺席21場；

2006年12月27日至2007年3月6日，右膝蓋脛骨骨裂缺席32場；

2008年2月27日至08-09賽季開始，左腳踝應力性骨折缺席33場；

2009年5月9日至10-11賽季開始，左腳骨裂，缺席86場；

2010年11月11日至賽季結束，左腳踝再次應力性骨折，缺席77場。

從2005年開始，5次大傷，可以說徹底摧毀了姚明的職業生涯，一次又一次的站起來，一個又一次的跌倒，最終姚明無法堅持做出退役決定。

一. 姚明的自己本身很刻苦

剛進聯盟的時候，姚明其實比較瘦，面對奧尼爾這樣的強力內線，基本是撐不住，姚明當時決心練習下肢力量，陪他練的是海耶斯，海耶斯在聯盟的時候下肢力量是頂級的存在，就這樣日復一日的訓練，鍛煉出了超強的下肢力量，這樣才有後來看到霍華德一次打一次的畫面。

姚明自己對自己要求非常高，而且也很自律，面對NBA這樣競爭激烈的聯盟，姚明自己很明白必須刻苦訓練。

二. 錫伯杜訓練強度太大

在姚明效力休斯頓期間，錫伯杜作為球隊的助教，他主要負責的是內線的訓練，是一個主要是以防守著稱的教練，用超大訓練量來鍛鍊球員的對抗性，讓球員能夠在場上適應高強度的比賽，還有根據麥迪說的，每場比賽前對姚明的訓練，連他都看不下去，對姚明太狠了。

姚明作為中國體育籃球歷史上最成功的運動員之一，讓無數華人都引以為傲。不管是CBA還是NBA，他的成功都是難以複製的。讓我們粗略的說一下他的成就：在CBA時他奪得過常規賽MVP，CBA總冠軍和總決賽MVP，並分別3次當選CBA籃板王以及蓋帽王，2次當選CBA扣籃王。以狀元秀的身份進去NBA後，連續6個賽季進去NBA全明星陣容（生涯共8次），2次入選NBA最佳陣容二陣，3次入選NBA最佳陣容三陣。

退役後的姚明在2016年入選了奈—史密斯籃球名人堂，成為了首個獲得這項榮譽的華人，對他來說這是實至名歸。但是姚明在職業生涯中也有遺憾，因為經常受到傷病的影響最後過早的退役，也沒能夠嚐到總冠軍的滋味，讓球迷倍感惋惜。

近日麥迪在自己41歲生日的時候再次談到姚明，當再次回憶起這個和他叱詫賽場多年的老搭檔，他依然對姚明讚賞有加，認為姚明和技術絕對是一流的，可以左右手同時開工。但唯一讓他替姚明感到難過的是，錫伯杜對於他的訓練真是太狠了，讓姚明訓練的太多了。

麥迪的說辭可謂是擊中了要害。很多人都會問姚明為何會在30歲的年齡就選擇了退役。其實最終的元兇還是傷病，職業生涯中大大小小的傷病讓他倍受煎熬，他的競技狀態也因此下滑非常厲害。醫生提醒他，如果再繼續有受傷的情況他的籃球生涯將無法繼續。

姚明之所以經常受到傷病的影響，超負荷的訓練是不可忽視的因素。在NBA時姚明為了提高對抗而增加了自己的體重，教練對他過多的訓練不但讓他得不到充足的休息時間，而且更加增加了受傷的機率。站在麥迪的角度，他是不希望姚明接受如此高強度的訓練，他更希望的是姚明保持健康。

麥迪與姚明在NBA共事多年，姚麥組合是當時中國球迷最願意看到的NBA組合，兩人之間的配合可謂“天衣無縫”。所以兩個人之間也是最瞭解的。關於姚明的問題麥迪也是最有發言權的。他是真真切切看到又感受到了姚明的境遇，所以才會有了以上的言論。在錫伯杜手下遭殃的球員不僅僅只有姚明，當年的芝加哥公牛球星羅斯是最大的受害者之一。沒有錫伯杜對他的過度使用，羅斯也不會因為傷病那麼早就隕落。他的隕落同樣讓人非常惋惜！

1.不可否認可能會存在影響，但不能絕對如此之說！

2.強度訓練是強大實力的必要條件。教練與姚明是認可的，都沒錯。

3.賽場的不確定性因素太多。

4.我反問麥迪一句，為什麼你與姚明沒能成功和相互成就呢？其實已經有成功，也成就了許多，只是角度不同的辯證關係。