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1 # 愛民謠的文藝肌肉青年
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2 # 大聖爺25
健身的女孩，而且能持之以恆，當成生活中的一部分的女孩子很少，但是她們都得到了自己想要的，當然也是別人想要的，那就是健康的身體狀況和良好的生活態度和習慣，美麗是身體外形等等，健身的女孩，對自己的日常都會有規劃，對對待食物都有耐心，都很獨立，也會有保護自己的能力，當然也樂意助人，健身的女孩都很Sunny...，這樣對比一下不健身的女孩，她們一般都會把閒下來的時候用來看韓劇，綜藝節目，逛淘寶等，長期下去，身體就會虛弱不愛動，出去旅遊，多走兩步就累的不行了，經常看手機玩電腦還有影響視力，總之就是各種不好的事情都來了，所以妹子們還是用動起來吧。下面這個身材難道不想要麼？
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3 # 一雪520
作為這段時間疫情期間很多大吃大喝還賴著不動的友友們，我也來給大家說個小秘密。
我去年2月份之前體重是128斤，身高163.之前見我的朋友都說我胖了好多，讓我終於意識到必須減肥，剛開始吃減肥藥結果不該瘦的地方瘦的最兇，面板又黃氣又鬆弛。感覺瘦了反而變醜了呢？
經過詳細瞭解，我覺的嘛，身體是革命的本錢，要換個穩妥的方式配合到才行。不僅僅是為了身材，也是為了健康著想。因為我明顯也感覺到了自己平時一動喘的不行了
下定決心要健身減肥，在專業健身朋友的帶動下，堅持了了半年，一週3次健身房，剩餘不去健身房就每天晚上夜跑8公里左右，外加嚴格控制飲食，配餐幾乎都是(紅薯，玉米，雞蛋，西蘭花，雞胸肉，魚等，主要以雜糧+蛋白質為主。一個月左右瘦了10斤，半年下來瘦了18斤。感覺健身之後整個人都不一樣了！跟大家分享下效果哈
1.首先自信心，自從健身後整個精神面貌.氣質都高了幾個檔次，出門逛街都會吸引蠻多欣賞的眼光
2.身材變好了很多，終於有s曲線了，肌膚緊緻，之前夏天出門短褲走路感覺腿都在晃，面板比較鬆弛。現在什麼款都能駕馭了，買衣服怎麼搭都好看，終於不用穿加大嗎衣服了，穿衣服也可以露出我的小蠻腰，還有一丟丟馬甲線喔等等，太多了我就不一一舉例了
3.健康方面，感覺平時精力都好很多，很少感冒了，爬樓梯都不帶大喘氣的哈哈
以我為例，總的來說健身女孩感覺就是寶藏女孩，要像她們一直努力看起才是。
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4 # 四爺是吃貨
你好，女孩子健身和不健身的差別確實是挺大的，我是一名健身教練，我曾經帶一個女孩子健身，她的訓練目的是減脂，健身半年後，差距確實很大的，主要有以下幾種差別：
1：力量，健身前身體肌肉無力，一個俯臥撐都做不了，仰臥起坐起不來，訓練半年後俯臥撐可以20個以上，仰臥起坐15個以上，這就是力量的區別。
2：形體，健身前身體脂肪比例很高，臉部、腹部和臀部脂肪堆積嚴重，形體不佳，健身半年後，腹部脂肪大量減少，出現馬甲線，臀部脂肪消失，臀部上翹圓潤挺拔，富有彈性，從側面看呈S型曲線，體態優美性感，臉部脂肪消除，具有線條感和立體效果，非常的Sunny俊美，人見人愛！
3、健康：健身前嚴重的高血壓，飲食不規律，作息睡眠都不規律，腸胃有疼痛現象，由於體重較大導致膝蓋壓力大，膝蓋經常疼痛，健身後血壓下降，睡眠規律，飲食健康，腸胃疼痛消失，體重降低加上腿部肌肉力量得到強化所以膝蓋疼痛明顯減少！
4、心情：健身前心情壓抑，經常動怒，健身後由於習慣了科學健身的生活方式，身體壓力得到釋放，由於身材越發性感迷人，自信心暴漲，心情愉悅！
怎麼樣，差別大不大呢？
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5 # 鑫618108
年輕人運動健身，一般是奔了減肥去的，這樣的一般堅持下來的會相對少，中年人健身，一般是奔著健康去的，這樣的人能堅持下來的相對更多，所以，找一個理由逼自己開始，只要熬過開始的一個月，多數人都能體會到運動健身帶來的好處了，這個時候開始，就會慢慢愛上運動健身了。一天兩天看不出來，一月兩月看不出來，一年兩年也差別不大，但是。三年以上，絕對差別很大，也別說健身需要時間需要錢，時間是自己把握的，健身也不一定非要錢，真正的運動，應該是隨時隨地都可以的。不一定非要進健身房。主要是得動起來。
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6 # 書上沒有說
這裡的健身理解為，按照自己有效的方式，長久地堅持鍛鍊運動……而不健身理解為運動量少或者健身也是假把式的……
差別，這裡只說形態方面的差異性；
差別大不大呢 ？長久健身女孩肯定與不健身的女孩，差別大。
長久健身，身材會形成緊緻、運動有力、有彈性、凹凸感會更明顯的一種運動氣質美感。
相對於不健身的，那種鬆鬆垮垮、柔柔弱弱的身材來說。
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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7 # 馬婉君Pony
你好，感覺還是挺大的，我健身三年了，身邊人說我瘦了，有氣質，總結一下
1.意識的差別，健身之後，可能會了解很多知識，運動解剖，營養學，比如以前吃麻辣燙會肉的點很多，然後加辣，現在不會吃麻辣燙，偶爾吃一頓會素菜比較多，而且只放一點點辣。會有意識的早睡，這是一些習慣的問題。
2.體態方面，因為跟健身房練背練胸練臀腿有關係，會比較注意走路挺胸，收腹，沉肩，會想著用腹式呼吸，不管是平常走路還是坐著辦公。我想這就是朋友說的看起來有氣質吧。
3.身材方面，一個是純瘦一個是凹凸有致，緊緻的面板，翹臀，背部挺直，和不健身還是不一樣的。
4.消費，以前買衣服都是時裝比較多，現在都是健身衣，也是醉了。
5.審美，以前可能喜歡南韓歐巴，現在就喜歡彭于晏這種硬漢，會覺得紅海行動的女主蛟龍非常帥，男的要健身要有肌肉才帥。健身男的也不太喜歡純瘦的一般。
6.會更喜歡自拍，露腹露臀等，男的就人魚線胸肌等，看著自己身材一點點變好，都會比之前更喜歡拍照，更自戀。
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8 # 木木Champion
你好，如果一個女孩專心投入健身的話，差別是可以看出來的，因為在健身過程中的改變是很大的。
首先女孩子健身與男孩子健身有什麼不同，女孩子健身，在鍛鍊過程中，因為激素原因，不會因為鍛鍊，而讓肌肉看起來特別大，而是會略微看起來會更緊緻，所以你觀察，經常健身的女孩子，一般身材比較緊緻。還有在健身過程中，你慢慢的培養了一種自信，所以這種慢慢的改變也會帶入到你的生活，讓你看起來更有活力和自信。我覺得有活力這個只要鍛鍊過的人都會懂的。還有鍛鍊後，會出汗，然後在不曬太陽的室內，久而久之，你的面板會更好更白，看起來自然也就更美麗了。如果你現在正在健身，不要猶豫，堅持下去就是對的。
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9 # 張建剛
一，氣質，健身的女孩的身材大多有型，緊緻
二，生活習慣，健身的女孩生活規律，井井有條
三，飲食習慣，健身的女孩飲食規律，有講究。
邀評，我是剛子
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10 # 使用者93995774827
女人健身VS不健身，完全是兩種不同的人生！
這世界有兩種女人，一種愛健身女人，一種不愛健身的女人。前者較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅、步態輕盈、形象端莊。而後者任性放縱、不注意保養和管理自己，最終少女時代的苗條變成曇花一現的回憶。
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11 # 增肌者教學
現在越來越多的人都喜歡擼鐵，在健身房裡擼鐵確實有一種快感，你能清楚的感受到自己的力量，你能清楚地知道你越來越強大了！
在很多人的印象中，擼鐵是男人乾的事情，那是男人雄壯的標誌！如果要是女性去擼鐵，許多人就感覺非常的奇怪，甚至有的人說他們是女漢子！
其實這種偏見是有的，但是你不知道的是，那些擼鐵的女性早已把你遠遠的甩在身後了，健身讓他們變得越來越好，讓他們越來越接近一個更好的自己！
每個健身的女性都是優秀的，他們的氣質，他們的身材都是非常讓人羨慕的，這樣的女性才是我們學習的榜樣！
今天我就來給大家講一講女性健身到底會給自己生帶來哪些改變呢？如果你知道這些，你也會毫不猶豫的走上健身的道路！
1. 膚白貌美
長期健身對於我們的顏值提升是非常有幫助的，而愛美又是每個女性的天性！在健身的時候，我們會出大量的汗，這樣就可以快速的排除身體的毒素！
這就達到了健身美容的效果，它能讓我們臉部的面板越來越白，越來越嫩，越來越有彈性！同時健身的人消化功能也非常的不錯，腸道排毒，讓我們體內的毒素越來越少！
2. 氣場強大
一個女人如果擁有強大的氣場，那麼她對男人的吸引力是致命的！而健身就可以讓我們擁有這種霸氣的氣場！
長期健身可以讓我們的內心變得更加強大，我們變得更加自律，讓我們變得更加自信，這些氣質都可以透過臉部的表情散發出來，從而讓我們擁有迷人的魅力！
3. 身材完美
不管是一個女性還是一個男性我們都對自己的身材非常的在意！而健身最明顯的改變就是幫助我們塑造美好的身材！
長期健身能夠降低我們的體脂率，讓我們的肌肉線條流暢飽滿，讓我們整個人看起來更有力量，更加的健康！同時健身可以讓我們擁有美腿擁有小蠻腰，馬甲線對男人是一種致命的誘惑！
4. 體格變強
誰說女性都得嬌小，長期健身就可以讓我們的體格變強，讓我們的身體素質變好！上樓梯，臉不紅氣不喘，出去旅遊，爬山輕鬆自如！
而且長期健身能夠讓我們的健康得到明顯的改變，提高身體的免疫力，避免腰椎病，頸椎病，讓一些流感病毒無機可趁！
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12 # 潘道友vlog
世界有兩種女人，一種愛健身女人，一種不愛健身的女人。兩者之間的差別顯而易見，下面是全球最火的一組照片，沒有對比就沒有傷害??每個胖子都是潛力股，也許你現在看到胖胖的女生，減肥後都是大美女！
女生為什麼要練翹臀呢？
人體最美的曲線是腰身到臀部的曲線，胸，腰，臀組成“s”形，是女生最性感的部位。早在希臘時代，人們就意識到臀部是女生最性感的部位。
從性感的金卡戴珊照片到熱門歌曲All About That Bass，女性的臀部曾一度成為人們的熱門話題。當然，對女性感興趣並非什麼稀奇事。早前有研究表明男性進化到現在更喜歡腰細屁股大的女性，而這些特徵是年輕和生育能力的象徵。
健身不但使我們身材變好，更會讓身體好處多多！
1、出汗能改善面板乾燥、痤瘡以及其它面板症狀
2、運動能加速迴圈，從而改善膚質
3、運動能減少虛胖、水滯和腫脹
4、運動能改善髮質健康，促進頭髮生長
5、運動能推遲皺紋的產生
6、運動能增強性慾，增添魅力
7、運動能振作精神，增加自信
8、運動能有助於睡個“美容覺”
9、運動能使笑容更性感
快為了美麗和好身體一起運動起來吧！
以上就是我的分享，希望對大家有幫助。
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13 # 寶寶媽小滿
說實話 健身改變你的不僅是體型，而且還有你的精神面貌，還能提高身體素質，讓你有一個健康又強壯的身體，從而吸引其他人的眼球。
1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，透過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。
2.運動可大大減少體內多餘的脂肪，也可使人血液迴圈加快許多
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大啊，首先愛健身的女孩，不是那種打醬油去健身房就拍拍照的那種，有一定的自律能力，和良好的生活飲食習慣。因為好身材是鍛鍊和吃出來的。其次，不愛鍛鍊的女孩對飲食這些，肯定不會有太多顧忌，當然這類女生也不錯，哈哈哈，看臉的時代，當然身材好外貌也不錯的肯定男孩子更喜歡。