痛經對於很多女性來說並不陌生吧，他對於我們的生活造成很大的影響，今天小編就來和大家一起說說痛經怎麼辦。很多女性，特別是年輕女性認為痛經是一種正常的現象，如果疼痛了忍忍就過去了。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，除了是原發性痛經之外，其餘都是由於疾病所引起的，對於我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。

　　痛經千萬不能夠置之不理，因為他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是面板乾燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等，所以說，會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大，這是由於體內的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。

　　痛經怎麼辦

　　既然痛經對於我們的身體損傷這麼大，那麼日常生活中我們應該如何進行調養以及治療呢？事實上，治療痛經並不需要名貴的中藥材，使用一些生活中常見的水果就能夠達到非常不錯的效果，例如榴蓮、蘋果還有香蕉等等都是非常不錯的方法。具體如下：

　　第一：榴蓮

　　對於很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。

　　中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

　　第二：桑葚

　　桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

　　日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

　　第三：香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，

　　很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。

　　第四：荔枝

　　荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

　　第五：蘋果

　　一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

　　紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。

　　第六：龍眼

　　龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

　　如果身體出現了痛經的情況，一定不能夠置之不理，而是要及時的選擇有效的方法。透過日常生活中一些常用的水果來調養身體是一個非常明智的選擇，不僅能夠令身體更加的健康，同時還具有美容養顏的功效。

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。 　　痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。 　　

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。 　　月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。 　　

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。 　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。 　

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

1、桑葚

桑葚有改善面板血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

對於桑葚來說，大家最熟悉不過的吧。桑葚為什麼可以有效的緩解痛經的症狀呢?這是由於它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

桑葚可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

2、蘋果

蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

3、櫻桃

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食慾。

另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液迴圈，還能愉悅心情，對於抑鬱型的痛經很有效果呢。

如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。

4、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。

荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

對於女性來說，好多的人都會經歷痛經的痛苦。

看完上文的介紹，各位女性都知道痛經吃什麼水果好了吧。生活中很常見的一些水果，對痛經也有很好的改善效果呢。

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

病因1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。3.精神、神經因素。臨床表現1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。4.婦科檢查無異常發現

女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響，雖然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身，不過這也是有選擇性的，經期適合吃哪些水果呢？

　　一、經期巧擇水果原則

　　月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

　　二、經期應該多吃的水果

　　月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

　　1、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　三、經期不能碰的食物

　　女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。

　　此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經期過後可以吃的瘦身水果：香蕉

　　香蕉是寒性水果，但在經期過後可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。

痛經吃什麼水果好，寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸薺等。痛經吃什麼水果好，大部分水果都是性偏寒的，如果這個蘋果，菠蘿等等，一部分是性平的，這個溫補的水果很少的，一般來說經期不建議吃太多水果，如果有經痛的話，可以喝點紅糖水，或者薑湯，這個對身體因為失血引起的乏力，疲勞有一定緩解效果。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。痛經吃什麼水果好，蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。痛經吃什麼水果好，屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

很多女生在經期的時候禁止了一切水果，因為我們經常有這樣的觀念：“經期不能吃水果，因為水果都是涼的。”但是，經期吃水果可防便秘、盆腔充血。那經期吃水果有什麼講究呢？一起來看一看吧。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

經期可以吃什麼水果？

溫性水果

水果有不同的性質，其中一種就是“性情溫和”的，例如荔枝，其口感酸甜，營養豐富，含有豐富的維生素C、蛋白質，可以補充能量，增強人體的免疫能力。除了荔枝之外，同樣屬於溫性的水果還有金橘、桃子、櫻桃、橙子、李子、木瓜。

平和水果

水果的另一種性情是平和，其中最為典型的一個代表就是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸和有機酸，果膠、纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量的營養物質。對於經期常見的便秘更有顯著的防治作用。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。

經期不可以吃的水果？

寒性水果

寒涼水果不太適合經期食用的原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

涼性水果

火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

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常吃5種水果緩解痛經

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

　　2、桑葚

　　在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

　　3、蘋果

　　蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

　　5、榴蓮

　　榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。

　　月經期間可以適宜吃以下水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

1、溫性水果 女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。 例如：花生、核桃、大棗(不能吃太多)、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等! 注意：吃可以，但不要多吃。

2、紅糖姜水 女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液迴圈，讓經血排乾淨! 當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的! 痛經不能吃什麼水果，一般來說水果加熱後在月經期間也是可以吃的，但水果也是分著溫熱寒涼是有性質的，所以痛經期間應當吃溫熱性質的水果並加熱後吃，寒涼性質的水果是不能吃的，否則會加重痛經的症狀。

痛經的時候吃水果沒有用的。就是老話多喝熱水。生薑紅糖水，超市裡有買的一袋一杯很方便。

痛經主要是體寒，聞不喜歡紅糖味，就捂喝熱水袋在小肚子上，注意休息，夏天不要貪涼，不要吃冰的，不要碰冷水，女人要愛惜自己，現在或許不覺得，以後結婚，懷孕，生寶寶，這都是隱患。痛經就是慢慢養，認識好的中醫可以吃點中藥慢慢調養。

在中醫裡面，痛經是不吃水果的，因為與五穀相比，水果的氣是多偏寒涼的。所以痛經，一般中醫生都會建議暫時不吃水果。

在中醫養生裡面，不是按營養成分來攝取食物的，而是按食物的“溫熱寒涼”屬性來攝取的。

如果平日攝取寒涼比較多，容易痛經，宮寒。

我臨床上調理很多痛經患者，用的都是熱源性療法，效果比較好，而且也會建議經期暫時不吃水果。很多人停止水果後月經顏色由黑、暗變成鮮紅，效果很好。

我是經絡調理師，女性經期保暖到位，會延緩衰老，面部年輕氣色好。

其實水果可不一定能夠緩解痛經，如果是偏冷或者冷凍過的水果沒準還會助攻痛經。很多女性朋友都有痛經的情況，痛經發生的原因有很多，一個是激素分泌的問題，一個是宮位不正的問題，一個可能是子宮平滑肌容易受到刺激引起疼痛，少數情況可能是其他婦科疾病造成的痛經，一些痛經的情況是難以改變的，只能透過藥物控制（抑制激素分泌），矯正宮位後才能得到改善，一些痛經可能是由於著涼、受到刺激造成的，我們可以改變和緩解的也只有著涼、受刺激這種情況，比如經常說的喝熱水，喝紅糖水等等。

痛經嚴重的話一定要尋醫，找到真正痛經的原因，不要一味認為是中醫說的“宮寒”，宮寒在營養學上是沒有定義的，只能認為是體質虛弱，著涼、子宮受到刺激，造成了子宮平滑肌收縮嚴重，造成了劇烈疼痛。經期間女性抵抗力低，需要均衡營養來恢復體力和增進造血功能，所以，適當補充水果中的水溶性維生素、礦物質等也是可以取的，但水果畢竟生冷，偏涼的水果如果刺激到腸胃平滑肌，一些敏感的朋友可能就會牽連著子宮的平滑肌一起收縮，造成疼痛，所以，吃水果最好是室溫，不要冷凍，或者稍微微波爐打10秒鐘有點溫熱再吃。

沒有看過醫學書籍上提到水果可以緩解痛經。但是現代醫學書籍，尤其是西醫對於臨床營養學支援和食療知之甚少。

倒是祖國醫學博大精深，中醫認為水果多屬於寒涼，因此，針對緩解痛經，中醫很少提及水果，但也有人認為偏熱性的荔枝，龍眼，桃，櫻桃，榴蓮是可以“暖宮”的作用。

中醫認為不通則痛，水果多為生果，會導致氣滯血瘀，疼痛加劇；反而有一些食物藥物是對於所謂的“宮寒”導致的痛經，有著“暖宮”的效果，促進血液迴圈，從而緩解痛經症狀。雖然不清楚具體作用機制，但有很多女性嘗試後也是有改善作用的。

1、益母草，可以活血調經，利水消腫，對女生非常有好處； 臨床上宮腔操作後或者人流術後都會給予溫熱的益母草水；

2、枸杞，滋補溫潤；

3、黑棗，補腎養胃，還可以延緩衰老，增強機體活力；

4、當歸，有“血中聖藥”之稱，可以治療痛經，月經不調；

5、桂圓，（龍眼晾乾）屬於溫熱食物，富含鐵元素，有暖宮作用；

此外，還有人主張增加食用阿膠，花生，核桃，紅豆等。當然還有一句萬金油的話，多喝熱水（確實促進血液迴圈，原理上真的能緩解痛經症狀。

其實痛經的原因有很多種，最常見的就是子宮內膜異位症和腺肌病，不光是引起疼痛，甚至導致月經改變，不孕。所以還是要去醫生那查明原因，對因處理。臨床上用止痛藥和避孕藥類治療這類痛經，效果很好。

您好，可以說痛經，是我們每個女性最害怕的事情。痛經痛起來的時候，真的可以用生不如死來形容。每到這個時候，都會想，下輩子不做女人了。女性痛經也分為很多原因，有宮寒問題，也有其他婦科炎症導致今天我們解答題目問題。痛經的時候選擇什麼吃什麼水果好呢？

1、榴蓮

在中醫裡面，榴蓮是性熱，吃了之後是具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，在中醫裡面榴蓮是屬於性熱的，吃了以後室友很好的活血散瘀的作用，如果女性有痛經問題的可以吃榴蓮，如果經常吃榴蓮還能夠很好地改善腹痛寒涼的情況，很適合寒性體質的人群，而且在東南亞國家，經常用榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。

2、蘋果

蘋果是一種非常有名的水果啦，很多人，如果有痛經的的人可以用紅酒 燉蘋果，在中醫裡面，紅酒是性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對身體有寒氣，溼氣引起 痛經就有很好的調理作用。

3、香蕉

很多我們女性在月經期間都會出現痛經的情況，如果想要緩解痛經，就要給身體機能補充足夠的維生素。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，經常吃之後能夠有效的減緩痛經的作用。

4、龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，龍眼可是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉還有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血水果。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

5、荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，而且荔枝就是性溫水果，如果近期看延禧攻略的就知道，為什麼皇后喜歡吃荔枝，也是因為體質屬於體寒體質，但是能夠治療痛經的並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前吃荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

　　飲食對痛經是有很大的聯絡的，在經期飲食也是很重要的，如果在飲食上沒有注意很可能會導致痛經，還有貧血等，所以在經期飲食特別在注意。那麼女人痛經吃什麼水果好？

　　

　　女人痛經吃水果可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。

　　

　　女性特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　女人痛經吃什麼原則：

　　

　　一、合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。

　　

　　二、寒凝氣滯、形寒怕冷者：應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。

　　

　　三、氣滯血瘀者：應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　　

　　四、身體虛弱、氣血不足者：宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

可以做水果湖茶吃。例如桂圓紅棗枸杞茶，如果想吃別的水果，我建議吃一點性熱的水果，例如榴蓮，香蕉等等。當然也可以用正午Sunny的暖宮貼啊。溫經散寒，暖宮止痛，促進血液迴圈！

　　痛經吃什麼水果好?

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

　　2、桑葚

　　在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。

　　此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

　　3、蘋果

　　蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。

　　女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。

　　還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。

　　香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。

　　香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

　　5、榴蓮

　　榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。

　　痛經吃什麼水果好?

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

　　2、桑葚

　　在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。

　　此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

　　3、蘋果

　　蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。

　　女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。

　　還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。

　　香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。

　　香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

　　5、榴蓮

　　榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。

　　按照痛經的方式解決水果的疾病，保護我們的生命才是最好的，這樣能夠及時的按照上面所說的這樣的方法來改善，給我們的生命帶來非常好的發展，所以及時的按照正規的方法來做，保證我們的生活更加的完美，讓我們的生命更加的長久對於我們的身體幫助也是比較大比較好的。