瞭解自我控制的冷系統和熱系統來控制情緒。

在工作中都會遇到些不順心的事情，會引發不良的情緒反應，這是每個人都會遇到的，俗話說“人在江湖飄，哪能不挨刀”。適度的不良情緒不會對生活、工作造成太大影響，但是任由不良情緒氾濫失控，可能會殃及無辜，讓職場表現顯得不夠專業，影響職場發展。因此控制好情緒顯得至關重要。如何在不開心、鬱悶、生氣、發火的時候管理好自己的情緒呢？可以參照Mischel等人在1999年提出的自我控制的雙系統理論，認為人在自我控制中有兩種系統：冷系統和熱系統。

熱系統主要是以杏仁核為生理基礎的情緒系統。它促使個體產生衝動、攻擊、逃離等基於本能反應的情緒和行為，它往往是無意識的、迅速的，在危機關頭幫我們迅速遠離危險。使得人類得以繁衍。有時工作中突然產生的暴怒、敵意可能就來自於杏仁核對事件危險性誇大其詞的判斷，我們的意識缺少覺察的情況下，就會氾濫開來。

與熱系統對應的是以海馬為基礎的認知的冷系統，它代表理智和反思。需要努力覺察甚至更需要意志力才得以發展。它是人成熟的關鍵。因此當受到熱系統控制的時候。速度呼叫冷系統來與制衡，使人逐漸冷靜、理智。

可以用一下幾個方法給冷系統時間，讓理智控制局面：

1、在心裡喊暫停。不被熱系統帶便，有時間停下來想想整個事件。

2、深呼吸。讓自己冷靜。

3、數數顏色、回憶下別的事件.....就是呼叫認知資源，使自己往冷系統迴歸。

總之就是對自己的情緒有覺察。認知到熱系統在作用的時候，努力呼叫冷系統來掌控局面，完成對情緒的掌控。

當你明白錢的重要性，又沒有很好替代工作時，最好閉上你的嘴。辦公室政治，對你升職加薪影響很大。為了錢捱罵不寒磣。錢沒少，管你怎麼罵，怎麼增加工作量，做多點無所謂的，會有領導喜歡務實的員工的！

人生沒有彩排每天都是現場直播！好好表現吧！機會是留給有準備的人的！

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：

接著開始著手管理自己的情緒：

對情緒的接納

人人都有情緒，喜怒哀樂乃人之常情。當我們把情緒看作自己的朋友，情緒就是我們的朋友；當我們把情緒視為敵人，情緒就是我們的敵人；情緒是敵是友，取決於您怎樣看待它、發掘它的價值。

當我們認為自己有情緒是不好的東西的時候，其實並沒有理解情緒的真正意義與價值，不知道它要向自己傳遞什麼重要資訊，也無法善加利用。導致採取抵制、對抗的態度反而惡化了敵對關係。

怎樣才能“接納”情緒這位朋友，深深的接納意味著深深理解和原諒，讓情緒它自由地來，自由地去，它是一個合理的存在。

對情緒的安撫

當覺察了自己有情緒，對其進行安撫能夠讓自己內心的小孩安靜下來。心理學上有正念冥想、呼吸放鬆等方法，如果能覺察自己身體的哪個部位不舒服，對其進行安撫，也有很大幫助。建議開始學習時最好有專業的心理指導師輔導該類方法。

對情緒的梳理

當內心的小孩安靜下來，我們就具有科學家般智慧、客觀的眼光，能夠用第三隻眼看清楚事情的真相。尊重事實、尊重真相，探索自己的情緒究竟從何而來，例如，我發掘自己有攻擊性，就會去了解為什麼，是否過去的某種經歷無意識傷害過自己？攻擊只是個表面，而我內心真正的需求是什麼？我怎樣去滿足這種需求......

很多時候，並不是工作內容本身給我們帶來多大困擾，而是我們內心的需求：我想得到尊重、我想得到關注、我害怕承擔責任、我害怕沒有認可、我渴望獲得成就、我今天很累想休息 ......等等讓我們產生了情緒。請關懷自己內心的小孩！

說一些大道理沒用，這個問題讓我回答就簡單了，工作是為什麼？為了掙錢，聽著很俗，但真實。我們為了生活、生存就要工作，在工作中會遇到這樣或那樣的問題造成情緒問題，只要記住工作是為了薪資，不是為了情緒，幹好自己份內之事，任何情緒都不能帶來報酬，心裡記住我工作是掙錢，而不是掙情緒，好了OK了，我個人就是這樣調控自己的情緒的，乾的是工作，掙的是錢，絕不讓不開心的情緒阻礙著我工作。阻礙著我的收入。我的回答就這麼簡單！請評論！謝評論！

謝謝悟空友的邀請，在工作中遇到不開心的事，如何控制好情緒。據心裡學，不管怎麼說人總有不開心的時候，因不開心人的情緒就會低落，但久久不能釋懷，會影響你的生活，也會影響你的日常工作和學習等，當你在工作中發生了不開心，感覺正在被有些問題所困擾時，不妨試試看照著以下3個方面去做，也許有所好轉，事在人為。1·當你的不開心引起你情緒處於低潮時，對所有的事情提不興趣總是想著那些不開心的事，所以你要擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總去想那些不開心的問題，要學會轉移注意力，有些事情是無法改變的，既然己經我為事實，不要總想著如何讓它變為虛無，不要走極端，更不要鑽牛角尖。償試著去改變，去面對現實，不要總是對工作和生活的現狀不滿，也不要總和別人去攀比，你的工作和你的生活有你的精彩。2·人一輩子會碰上許許多多的不開心的事，這是我們無法避免的，不開心發展到痛苦，痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志，痛苦也能磨練人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒，不要把目光總盯在不開心的方面，那樣你就會永遠找不到快樂，永遠不會有好心情。3·當你在工作中遇到不開心時，要學會多做幾個深呼吸，儘量使自己冷靜下來之後，可以找你的最信任的好朋友傾訴，也可以到野外去散散心，把那些不開心暫時忘到腦後，等到理淸思緒再作定奪。總之人生不如意的事誰也避免不了的，但是你是一個勇敢的人，一個能善待自己和他人的人，有高尚情操的人，對生活充滿信心的人，寬宏大量的人，那麼你的眼前將是一片燦爛的天空，你更將會有一個美好的心情，謝謝您，祝您永遠開心快樂，事事順心，幸福多多，平安健康。

職場中，我們每時每刻都能感受到不同情緒，有時候是正面情緒，比如簽單的喜悅，成功的自豪感；

有時候是負面的情緒，比如我們被上司責備的那種不滿，懊惱，失落情緒等等。

在職場上面對形形色色的人，不同的事情，難免有時候會被不好的情緒困擾，或者當了別人的“情緒垃圾桶”。

那面對這種情況的時候，我們怎麼調整自己的心態，不受影響的去迎接未來的生活，才是應該做的事情。

由人帶來的負面情緒

職場中，我們經常需要與人打交道，不管是客戶，上司，同事等，都有可能是我們負面情緒的製造源。

比如你因為事情辦的不夠好而被上司責罵，或者因為被客戶投訴臭罵了一頓，又或者遭到同事的白眼等等，都有可能讓我們產生負面的情緒。

一般來說，由人帶來的負面情緒，因為都會存在一個具體的目標物件，比如上司，客戶，往往都會讓我們產生一種對抗性。

而且這種情緒的產生，往往是由別人對自己不正確的評價所帶來的。

然而在平時面對別人的時候，我們往往會剋制自己不要表露負面情緒。所以過後自己躲在一邊生悶氣，導致自己的負面情緒反而加倍存在。

由事情帶來的負面情緒

我們在職場中，除了跟人打交道，還要對事情打交道，有時候一些瑣碎的小事，都會給我們帶來很大的負面情緒。

不同於由人帶來的負面情緒，由事情帶來的負面情緒，一般來說是單向發生的，不用顧及到別人的情緒，所以發洩的時候尤其激烈。

比如經常見有很多職場人，因為一件小事摔東西，摔鍵盤。

由環境帶來的負面情緒

當然還有一種情況，就是我們平時的工作環境或者家庭環境所帶來的。

比如我們最近經常加班，感覺到工作壓力特別大，或者最近家裡事情特別多，讓自己心煩等，都會使我們產生負面情緒。

需要注意的是，當我們的工作環境不如理想的時候，比如辦公桌很亂，或者辦公室附近在進行施工很吵雜的時候，也很容易滋生負面情緒。

為什麼很多心理學家建議職場人整理好自己的桌面，是因為秩序感能夠讓我們獲得對事情的“掌控”，從而減少我們負面情緒的產生。

當然還有一種情況，就是我們自己給自己帶來的負面情緒，比如事情不如自己所想的結果時候，我們自己內心也會對自己進行責備，出現失落的負面情緒。

2、要解決負面情緒困擾，還要理解好“情緒ABC理論”

所謂的情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯所建立。

他認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為後果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief）。

也就是說，我們的負面情緒，並不是由特定的事件A所引起，而是由我們大腦中對這件事情不正確的反映，或者錯誤的觀念（B）所導致的。

理論指出“信念”是“情緒”和“事件”之間的一個“處理器”，處理器情況的不同，我們對一件事情的反映也不一樣。

比如說同樣面對被老闆責罵這件事情，有的人會認為自己委屈生一天的悶氣，而有的人卻會主動尋找老闆生氣的原因，並引以為戒下次不犯同樣的錯誤。

斯坦福大學心理學家卡羅爾·德韋克將這種不同的思維模式分成“固定型思維”和“成長型思維”，這兩種思維的不同，會使我們對失敗有不一樣的看法。

卡羅爾·德韋克在《終身成長》中提出擁有固定型思維模式者，總是希望確保自己的成功。這導致出現失敗的時候，會想盡辦法為自己的失敗找原因開脫。

而擁有成長型思維的人認為，即便失敗是痛苦的，但也只是一個需要面對和解決的問題，將事情和身份分開，不因為失敗而對自己過多指責，使得負面情緒不容易產生。

從這兩個理論我們可以發現，情緒是對事情的反映，但在這個過程中，其實是經過我們的大腦和信念把關。

當我們的持續擁有正向信念，負面情緒產生的機會就更少，反之當我們是一個消極的人，我們的負面情緒就會經常出現。

分析我們日常生活中的一些行為，我們不難發現，擁有固定型思維，或者擁有消極信念的人，常常在觀念上有以下三個特徵：

對事情有絕對化要求：

指我們對人對事常常以自己的意願為出發點，認為我們希望某件事情發生或者不發生，就一定要形成我們想要的結果。

比如我們可以經常看見，一個小孩子因為很喜歡某件玩具，就會千方百計得到他，甚至在公共場合大哭大鬧。

我們要求事情絕對化的時候，當事情的結果不如我們所想，我們就會覺得難以適應甚至陷入情緒困擾。

對事情過分評價

當我們出現消極的信念，我們難免會對某些事情以偏概全，把一些特例想象成“總是”“經常”等想法。

比如當老闆因為你錯失一個大客戶而責備你的時候，擁有消極信念的人會想：老闆為什麼經常責備我，是不是我一無是處？從而產生消極的情緒。

可以看到，當我們對事情過分評價的時候，我們往往會以偏概全，不能客觀的分析問題。

將事情想象成極壞的結果

還要一些情況，就是我們當面對一件事情失敗後，往往會將事情想象成一個極其糟糕的結果。

比如我們的期中考考砸了，擁有消極信念的人會想：糟了，我連考試都考不好，肯定上不了大學了。

出現這種想法的很大一部分原因，是我們在平時因為家庭或者社會的原因，經常給自己種下這些負面的信念。

比如在小時候，家長經常對我們說，我們考試一定要很好，不然上不了好大學。

實際上一次考試的失敗，跟我們能不能上大學關係並不大，或者說我們上大學的根本目的是學習，而要學習其實也不一定到大學才能做到。

我們的信念出現了問題，將事情的根本邏輯搞錯了，才是導致我們對事情看法不一樣的根本原因。而糾正我們對事情看法，有時候就能減少負面情緒產生的可能。

3、在職場中面對負面的事情，應該怎麼處理負面情緒？

我們知道了，要處理負面情緒最有效的方法，就是在自己的信念中切入，那麼面對職場上具體的負面事情，我們應該怎麼應對負面情緒的產生？

下面我們通過幾個常見的職場場景，進行分析。

當我們工作失誤的時候，增加一個第三角度看待事情

職場中，出現工作失誤的情況無可避免，但如果我們一直糾結自己的失誤而影響心情，不放過自己，也就會影響未來的工作和生活。

根據情緒ABC法則我們發現，既然問題的根本是我們的信念系統出現了問題，我們在面對情緒的時候，就需要糾正自己的信念系統。

那麼當我們面對自己的失誤的時候，我們往往很難做到客觀的分析自己的這次事情，這時候我們可以想象自己是站在第三者的角度，去看待自己的這次失誤。

比如，當我們的商業方案做得並不好，導致錯過一個客戶。我們可以將自己想象成一個局外人，去回憶和覆盤這次事故的經過，從而找到問題的根本原因，而不是糾結失敗所帶來的負面情緒。

當我們面對上司的責罵，為自己增加一個“情緒垃圾桶”

有時候我們面對上司的批評的時候，往往會帶著自己憤怒的情緒，在用詞上可能會帶著極大的攻擊性。

在心理學認為，我們想象中的情緒，其實跟現實中的情緒是一樣的，也就是說，我們透過自己的想象力，把負面的情緒排解掉，那也就會減少情緒對我們的影響。

具體我們可以在上司非常生氣的罵自己的時候，用想象力為自己增加一個“情緒垃圾桶”，把不好的話語丟到垃圾桶裡面，保留對自己有用的話語。

比如當上司說：你這人怎麼這麼不負責任，怎麼做事像豬一樣？

這句話說得不是事實，對我沒有好處，那我就把這句話放到垃圾桶中。

這時候上司又說：你要好好努力啊，不然辜負我和公司的期望。

這句話表示的是正面的價值，對我有好處，把這句話放在心中。

如此重複，我們在一次談話下來，所收到的基本上就是正面的價值。

那如果事後還是覺得很生氣，我們可以將上司的話重新捋一遍，告訴自己上司對我沒用的話都放在垃圾桶裡，對我有用的話都記在心裡了。

當客戶對我們投訴的時候，要懂得轉移負面情緒

還有一種情況就是，我們在工作中，往往需要面對客戶，當客戶對我們進行投訴的時候，而且帶有攻擊性話語的時候，我們應該怎麼化解？

往往客戶對我們的投訴，並不是因為我們這個人怎麼怎麼樣，而是因為某件事情讓他們產生負面的情緒，因為你是對接的人，而這時候客戶的情緒需要一個發洩出口，所以就將所有的負面情緒傾軋到你的身上。

但對方是客戶，我們沒可能透過同樣宣洩的方法，去對待客戶，這時候要避免別人的負面情緒對自己的傷害，我們就要懂得轉移負面情緒。

比如當客戶因為產品效果不滿意而對你進行指責的時候，你可以這樣引導客戶：

非常理解你現在的心情，您是認為，產品不符合你的訴求所以感到憤怒是嗎？是想讓我們公司充分理解並解決您的需求是嗎？

您看產品這一板塊並不是我負責的，我會幫助您，將您的訴求充分反映給公司，幫您更好的使用這款產品。

這樣的說辭就讓客戶覺得你是幫他的，而不是站在他的對立面，這時候客戶不好意思對你發作，自然就在源頭中切斷負面情緒產生的可能。

面對事情產生的情緒，從事情入手解決

那麼面對事情給我們產生的負面情緒，我們應該怎麼化解呢？

一般事情發展不符合我們預期的時候，我們會出現焦躁不安的情緒，這種情緒出現的根本原因是我們無法解決目前的困難而導致。

當發生的事情超出我們的能力範圍，我們大腦中控制理性的“杏仁核”就會出現宕機，我們的理性壓抑不住情緒，就會導致行為被情緒綁架的情況。

要化解事情帶來的情緒，我們可以在進行一件事情的時候，將事情的最壞結果羅列出來，並且在事前想出處理的辦法。

又或者我們在事前對事情有一個初步判斷，多設定幾套方案，以避免因為突發事情無法處理，而產生的負面情緒。

總結一下

我們在職場中無時無刻會因為別人，環境，事情和自己的影響，產生各種各樣的負面情緒，如果我們不懂得解決，很有可能影響接下來的工作和生活。

要應對負面情緒，首先我們要知道，負面情緒的產生原因不在於特定的事情A，而是我們的信念系統B處理事情的時候出現偏差，導致情緒C輸出結果不一樣。

要解決負面情緒，我們就要從信念系統出發，根據不同的場景給出不同的方法。

我覺得做事情就要保持一顆平常的心，不管在遇到任何事情受再大的委屈，都要敢於面對，因為你要考慮清楚你做事情不是在為自己做，是在給別人做事情，多想想自己開心的時候就會過去。

在職場也好，生活中跟別人相處也好。當我們遇到自己不順心的時候，一定要學會控制自己的情緒。就像前幾天重慶萬州發生的公交車墜入江中，是一個道理。如果那天的女乘客發現自己做過了站，可以控制自己的情緒的話，她就不會去怪司機。因為公交車司機是提醒過的，她自己可能沒聽到。

再說司機，當女乘客罵他的時候，他沒有去頂嘴的話，女乘客或許就不會打他，也不會發生後來的互毆行為，導致公交車失控，15條鮮活的生命死到海里。這件事情的發生跟他們不會控制自己的情緒有最直接的關係。你們說呢？

事了拂衣去，深藏功與名。能做到你就牛逼，做不到，那就證明你還是個正常人，過的也是正常的職場生活，所以偶爾情緒不好是很正常的。待得了就忍，忍不了就幹，幹不過就走。情商足夠高的話就不會總有壞情緒，智商高的話也沒誰能欺負你，帶著點腦子混職場，心中千般苦，笑臉對世人，別把什麼都帶在臉上，讓人一眼把你看透的話，那不欺負你欺負誰，你能有好情緒才怪了。

職場打拼不易，幸福者，頭頂豔陽，可以享受雲淡風輕；艱難者，腳踏泥濘，奈何身旁狂風驟雨！

遇到不順心的事情，我們煩惱，我們憂愁，但是，如果任由這種負面情緒感染自己，就會影響自己的心境，更會影響你的生活，你的家庭。所以，打造一副情緒盔甲，不讓負面情緒侵蝕你的靈魂和思維，很有必要。

那我們在職場如何控制情緒呢？雷哥總結了幾點，以供參考：

第一點，學會呼吸。

也許你會說，呼吸誰不會，這不是忽悠人嗎？

其實，控制情緒的第一招，就是學會呼吸，用呼吸來調整情緒。首先，要學會深呼吸，用盡力氣來呼氣和吸氣，但是卻不發出喘息的聲音，在這個過程中，你的所有注意力都會轉移到呼吸控制上，憤怒的情緒自然就會隨著呼吸過程的拉長得到緩解。

深呼吸最有利於控制心煩近乎爆發邊緣的情緒，可以讓人冷靜，不容易暴怒發火。當然，呼吸還有很多種，包括逆腹式呼吸，風呼吸法，都是很好的控制情緒的方法。

第二點，學會腹誹。

職場總會有不順心的事情，有時候難免會有領導指責你，批評你，懟你，對於這樣的動作，又不能有什麼回擊的行為，只能默默承受，對於這樣的經歷，會給自己的情緒帶來很大的影響。

所以，面對這樣的情況，自己一定要學會腹誹，就是要學會在心裡回擊對方，讓自己的情緒找到一個宣洩口，雖然是腹誹，但是，總比情緒壓抑著要強很多。

第三點，學會停止。

人在心煩的時候，特別容易鑽牛角尖，負面情緒不斷被放大，思維會被這樣的負面情緒影響，所以，我們在心煩意亂的時候，尤其是負面情緒越來越大的時候，一定要學會給自己喊停。

每當自己把眼前的小問題不斷放大的時候，你要在心裡給自己喊一聲：咔！就想影視導演突然喊停的那種感覺一樣，學會給自己負面思考喊停。

人是很奇怪的生物，對於一些負面的情緒會經過自己的胡思亂想，不斷放大。最有趣的例子就是，有夫妻兩人，居然為了爭論假如買彩票中大獎之後的分配，吵翻了臉，最後離婚了。這種情況中，如果類中有一個人有情緒控制力，突然喊一聲“咔”，停止這種毫無意義的爭吵，自然就不會發展到無法收場的局面。

第四點，學會跳脫。

俗話說，當局者迷，旁觀者清。在職場中也好，在生活中也罷，想要學會控制情緒，想要活得不心煩，就要學會跳脫出自己的角色，學會用一種上帝視角來看待自身的問題和情緒。

學會跳脫自身，其實也是一種換位思考的過程，只有換個位置，換個角度來看問題，你才能不畏浮雲遮望眼。神話小說裡不是有一句：跳出三界外不在五行中，方得大自在。

其實，這不就是學會控制情緒的一個法門，跳出自身看世界，風景就會不一樣，跳出自身想問題，觀點自然就會有新的變化，原來的那些煩惱自然就冰消雪融了。

以上四點，最簡單的就是第一招呼吸，最難的就是第四招跳脫，僅供參考。總而言之，職場是戰場，有成功也會有失敗，職場是舞臺，有鮮花也會臭雞蛋，學會掌控自己的情緒，才能喜怒哀愁，自我掌控。

職場上人生存的屬性是社會人，社會人具備的第一個特點就是沒有情緒沒有喜怒哀樂。職場人就是社會人，哪能容你有情緒呀？

每個人身份不同，在時空裡來回換角色，和孩子一起時你是家長，要積極Sunny樂觀向上且要有耐心和包容度，你不能像社會人一樣毫無情緒陪著孩子。和父母在一起，你要乖巧孝順，畢恭畢敬，滿滿的愛和陪伴回報給父母。和愛人一起，你要平等尊重，互相交流碰撞，惺惺相惜，同班同行。和朋友同學一起，可以廝混互滅，玩世不恭，逍遙自在。

所以，提前明白這個道理，步入江湖，勝券在握啦。職場上沒人會在乎你的小情緒大情緒，都是利字在先，互惠互利，雖然赤裸裸，但也是生存法則，罷了罷了。

有限的生命面對無限的煩惱

當你能認識到生命有限並珍貴，煩惱太多且無奈，我給你的建議你或許能聽得進去——做塊砍不爛、煮不耙、刀槍不入的滾刀肉。

我們來假設幾種積極的應對方法。

非暴力不合作

這也許是煩惱來自領導時的應對措施，一次、兩次有得逞的可能。胳膊擰的過大腿嗎？刁難會接踵而至，直到你屈服或滾蛋；

文明講理

你叫不醒一個裝睡的人。同理，你辯不過一個不講理的人；

暴力反抗

當你還無法掌控正當防衛的度，最好管好自己的拳腳，否則，法官也無法告訴你該怎麼做才合法。

這就是現實，在職場中煩惱不斷的現實。生命是有限的，職場中工作的時間也是有限的，而煩惱無處不在。別以為鬥爭會給你勝利、給你喜悅、給你成就，錯了！暫時的勝利和喜悅，接下來還有接連不斷的新煩惱出現，以有涯隨無涯，怠已！

怎麼辦？修成健康的情緒，功力在事外。

先認清煩惱的本質，不傷害自己的根本利益就不要看重它。蔑視是一種態度，使挑釁者找不到著力點，挑釁變得無趣。不應對、少應對、輕應對，談談打打、打打談談，當成遊戲一般耗著多事的人。時間是最好的良藥，這味藥同樣適用於職場煩惱。

練就百毒不侵、刀槍不入的心態，做一個快樂的職場人。職場大神的功力不在如何處理問題，而在如何看待問題。

對於這一個問題，其實有科學家專門做過實驗。人的面部表情，會影響到大腦的反應，從而影響到人的情緒。也就是說，人一直在不斷笑的時候，大腦似乎就會因此產生一種感覺，我現在很開心，這樣的暗示之下，自然而然就會感覺到開心感。所以有人才會說，當自己覺得心情不是那麼愉悅的時候，要多笑一下，這樣開心就會找上門。 而且，細心的朋友應該就發現了這樣一種現象。在我們的身邊，那些比較活潑開朗的人，都是比較愛笑的人。很多時候，身邊這些朋友一直在笑著，似乎根本就沒有煩心事一般。但實際上，人的生活中總會充滿著許多讓人覺得不高興的事情，每一個人都不可能永遠保持著開心的心態，總會有傷心難過的時候。但是為什麼這些朋友卻時常笑著？這是有兩個原因，一是因為習慣，有的人是習慣保持著笑容，不管是傷心還是難過，在對待別人之時，永遠都會用笑容。這樣的人，其實是一種非常Sunny，非常體貼的人。他們會管理好自己的心態，不會讓自己的怒氣或者怨氣波及到其他人。 第二種原因，就是因為笑容能夠調節心態。人們常常說，笑一笑十年少！意思就是說，喜歡笑的人，活的都會比別人久一點。這是因為，愛笑的朋友心態很好，很少會有生氣難過的時候，那麼這樣的人，自然就身體健康，活的也就更長久一些。而即使這個笑容是假笑，但是如果笑的時間久了，那麼大腦就會進行自我欺騙，以為現在沒有不開心，是真的在高興。在這樣的暗示之下，人的心態很快就會調節過來。即使原本不開心，但是大腦暗示過後，人也會自動忘記不開心，變得開心起來。 事實上，我個人就是一個非常愛笑的人。對於這一點我也深有體會，有時候明明心情不好，但是在面對朋友的時候，會擺出假笑的表情。可就是這樣的表情，和朋友交談上兩三句話之後，假笑也能漸漸地變成真笑，心情也會逐漸變得輕鬆，變得沒有那麼鬱悶了。所以我也建議大家，不管在什麼時候，保持笑容，這也是一種調節心態的不錯方式。而且笑容是有感染性的，不僅能讓自己開心，同時會讓周邊的朋友看了覺得舒服，心情也跟著不由自主變好。