既然提到了中年，那就有必要了解一下“中年危機”了。

中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合徵”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

如果你是個四十出頭的中年人，你的生活可能是這個樣子的，已經結婚多年，兒子已經上小學或初中，在一家事業單位工作，或已經混跡職場多年。為了將來兒子能進一個好大學，換了個大點的學區房，每月揹著房貸，不過這些都不重要，而是你逐漸感到力不從心，對每日重複的工作早已失去活力和熱情，家中兒子又不懂事，和你很少交流，昨天又因為小矛盾和妻子大吵了一架，你的父母又上了年紀，身體越來越差，幫不了你什麼忙，反倒時常需要你去照顧，而你的同學朋友都看起來過的比你要舒服，你剛剛忙了一天的工作，為領導跑前跑後，腰痠背痛，剛剛把車入了庫，不想上樓，你坐在自家的小車裡，你看著天上的星星，猛抽了一口煙，又無奈的捶了一下方向盤，怎麼是這個樣子?然後發了這個問題。

中年危機有兩個層面，一個是自身成熟的問題，一個是社會和家庭給你的重擔造成的壓力。度過中年危機並不難 ，重要的是，人人都會有這個難題，你並沒有什麼特殊的。記住一句話：一切都會過去。我也在不斷地學習與自我提高，並不能，也不想用這麼個帖子包治百病。對於中年危機，我最大的體會是：中年危機像慢性病，不可能有什麼靈丹妙藥吃下去就立即解決了，它更象每天跟隨著你的慢性病，要學會每天和它和平相處。多讀一些關於心理類的文章與書籍。如果經濟條件允許，可以考慮進行心理輔導。

放鬆一點自己，適當讀讀書，把生活節奏放慢點，要意識到自己只是普通的一個人。人從青年到中年是一個從天上落到地上的過程。梁文道說：每個年輕人都以為自己是能飛的，可是到了最後都還是在地上。要認識到自己有所能，有所不能。認清楚自己的能力之所在。中年也是放棄的藝術，人的精力有限，該放棄的就放棄，別太爭一兵一卒，因為如果如果說人生的成功，是一個綜合的分數的話，那麼總分高才是你想要的答案，而不是在一門成績上耗費大量精力。有機會參加幾次朋友的親人的葬禮，去醫院陪陪床，都能讓人迅速成熟起來，度過中年危機期。經歷讓人成熟，看著一個人在你面前慢慢離去，人一下子就成熟來了，因為一下子會認識到，人都是要自己走的，再多的榮辱與物質金錢，在離開的時候，又有什麼用呢？考慮一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。說白了，到了中年危機的時候，你八成也40+了，就是離那一頭更近了，我們的時間要為自己過了，該安排的要安排了。積極參加體育鍛煉，找到一個自己喜歡的運動並堅持下去。這一點對於中年危機調整心態非常重要。一定要儘快開始一項適合自己並能堅持下去的體育運動。你一直鍛鍊，一直鍛鍊就會慢慢感覺好起來，因為腦子裡開始生產讓你快樂的多巴胺。嘗試做一些簡單的事情，比如和孩子玩玩，跟媽媽一起逛街，或者這類能讓自己很容易達成的目標，可以讓自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各種各樣的危機，說白了，還是把自己看得太高，如果能踏實下來，做一些小事，甚至養一盆花，人也就放鬆下來了。慢慢你可能會開始覺得世俗意義上的成功慢慢變得不那麼重要了，怎麼滿足自己的好奇心，自己的願望才更重要。你可能會關心我是誰，我從哪裡來這樣的問題。到底我的家庭，父母，祖父母他們的一生是怎麼度過的。那麼你知道，你已經度過中年危機了。

成為嫌棄一定是你經濟條件不好，否則哪怕是你殘疾但是經濟富裕，大家還是會依賴你。為啥到了中年經濟條件還是不好，這個得問問你自己上半生怎麼奮鬥的，是否是至少對自己負責任，自己不嫌棄自己之人

其實這個問題我不知道怎麼去回答才好。

但是反過來，我卻在想一個問題，我老公現在是不是也同樣在承受這樣的痛苦中。

我是不是也沒太去關注他的身心健康，對他的關心也不夠，只是意味的要求他的付出，他的改變，是不是也忘記了，其實他也需要我的片刻柔情？

說實話，最近的確變得很嘮叨，很愛嫌棄他，總是覺得他不能給我更好的生活。賺的錢不多，又不愛做家務，感覺看哪裡都不順眼。

其實真的反過來想想，他也不錯，下班就回家，幫我帶孩子，很少出去鬼混，每個月雖說工資不多，但是都是一分不剩的給我。有的時候雙休還會幫我洗衣服，做飯，等等。

我也不知道自己到底哪裡不滿意，可能是生活缺乏新鮮感，總是想出點么蛾子才覺得舒服。也有可能就是女人都愛作，作著作著，說不定就把老公推給了別的女人。

我還是好好反思一下。真的需要深刻反思自己的所作所為。

可能就是常說的老實人吧，老實人在當下社會是很吃虧的，你不會八面玲瓏，不會巴結有權有勢人，就算有幾個熟人朋友在一起，你也不是中心人物，容易被忽略，有職業的就守著那點工資過日子，四十一過，精力也變差，就更少去行動。。。時間一長，別人不嫌你，自己都嫌自己了。

有權有錢的你聽說有幾個子女不孝順的？沒錢不要緊，人要有志氣。人窮就怕志短。想當年漢高祖劉邦只是一個泗水亭的亭長村級幹部窮的連媳婦也娶不起（現在你聽說過村幹部娶不起媳婦的？那個年代真窮。），不照樣被呂公高看一眼硬納為婿嗎？！最後功成名就，多少人後悔莫及！咱普通人當然不能和志向遠大的高祖劉邦去比，但絕對要敢作敢為活出個人樣。

我覺得你可能年輕時不夠成熟，沒有專注目標地生活，簡單來說混日子，到了40歲一事無成，上有老下有小地，還要面臨生活上的壓力，你仍沒有改變，反倒這些壓力是你家人承擔了，你沒負起責任，很容易被家人嫌棄。

我今年48週歲，肯定是所謂的中年吧。但是我沒覺得自己活成被全家人嫌棄的男人啊。和老婆已結婚24年，如果從上大學開始談戀愛算起，29了，這麼長時間的磨合，已經從愛情走到了穩定的親情階段，慢慢開始體會老伴老來伴的深刻內涵，依然是飯來張口、吃完就離桌喝茶的節奏。孩子也大了，學習不錯，很努力，明年就去讀研，一點也不讓操心。女孩子，知道疼人，對我們很關心。父母七十五六，身體尚可，知道我愛吃肉，經常燉好了直接騎著電動三輪車就給送到家裡來，一下班回家就有香噴噴的美味等著。總之一個字“父慈子孝”很溫馨的家庭生活。

人到中年，家庭工作基本定型，無論是好還是壞基本成了定數。家庭的紛爭事業的拼搏，基本是弄的身心疲憊。求解脫不能責任心使你欲罷不能，心緒煩亂難勉心中有積怨。開始變得暴躁對家人的態度，對家人的行為有了疑心。也許家裡人沒變還是老樣子而自己，心的趨勢看待人或事有了變化。憂慮憤怒總想發洩，可又不知道為什麼而發洩。憋在心理總想大哭一場，其實這也許是人生路上的一道坎坷。走出去回頭看看想想那時的心緒及做為，有多麼的不值得。靜心觀變愉悅地去享受感受以有的生活，也許會感到原來生活及家人都是那麼的好。

在經歷了年輕時代的努力奮鬥後，很多男人進入40歲時會重新審視自己的人生。在此過程中，一些男性可能會出現像青春期時一樣的叛逆舉動：發生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生……近日，美國“網路醫學博士”網刊文，給40歲的男性一些建議和指導，幫他們順利度過危機。

40歲危機的表現：

對生活現狀感到不滿。美國加州聖迭戈大學的精神病學教授加爾文·科拉魯索博士指出，過了40歲生日，不少男性會對現在的生活感到糾結和不滿，覺得事業不順，婚姻不幸，人生浪費了太多時光，感慨一直在辛苦奮鬥沒有好好享受人生，甚至對周圍一切心生怨氣。

迫不及待地想改變現狀。面對自身或周遭事物的變化，如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過世等，男人會變得內心焦慮，急於自我改變。一定社會地位和經濟基礎給了他們改變的機會，於是中年男人開始尋求新的人生。

叛逆的行為舉動。一些男性為了尋求新的刺激與快樂，可能變得更重視自己的外貌，發生外遇，離家出走，突然辭職，甚至拋棄家庭。一些輕率的決定，如和年輕女孩發展私人關係、過度消費等，可能給其一生帶來毀滅性的結局。

給40歲男人的建議：

別讓自己偏離正軌。危機可能釀成災難，你如果不能很好地調整心態，就會陷入惡性迴圈，給自己和家人的生活帶來陰影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要讓自己走得太遠，偏離了生活的正軌。

別讓內心感受下命令。你可能非常想擺脫現在死水般無聊的家庭生活，但這並不意味著就要付諸實施。這時出現的一些不順心的感受，其實是在提醒你，要學會找到內心的平靜和安寧，有些問題會隨著時間的推移而消逝。

考慮愛你的親人。要想過得更幸福，並不一定非要顛覆現實的生活。如果真的要做出改變，三思而後行，考慮一下你的行為可能給親人帶來的傷害。

有事別憋在心裡。你也許很沉穩，很內向，但憋在內心的壓抑卻會像不斷增重的石頭，壓得自己喘不過氣來，還可能導致最終極不理性的行為。因此，在做出改變之前，找你最信任的人商量一下，讓他們幫你判斷何為明智決定。

問自己美好願景是否現實。構想未來新的“幸福生活”時，要冷靜地思考這些行為是否符合實際，是否能夠受你掌控。

全家所有人嫌棄你，並不是因為你賺不到錢，而是因為你缺少了男人的家庭責任與擔當。生活中掙不多錢的男人很多，但人家能溫馨和睦，其樂融融，把日子過得幸福美滿，是這個男人擔當起了家庭的責任，為家庭撐起了遮風擋雨的臂膀。而你之所以不被家人喜歡，是因為你是個缺少家庭責任與擔當的男人。或許你在外面人五人六的風光無限，混得很成功，但唯獨不把家庭當回事，拿家當成旅館，對妻子，孩子，沒有盡丈夫，父親的責任。對父母不聞不問，沒有盡到做兒女的孝道。當你的身上有著如此多的毛病，缺點，家裡人怎會不嫌棄你？為了所謂的事業，你有足夠的理由說你很忙，沒有時間照顧家庭，但真的就日裡萬機，忙到抽不出丁點時間對妻子噓寒問暖，對兒女盡一分父責；或許你是個賭鬼，酒鬼，又或許你是“家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄”的多情種，，，當你身上的惡習越來越多，又屢教不改，讓家人傷透心時，家人又怎會不嫌棄你。愛從來都是對等的，當你的心思完全不在家裡，或一味的從家裡索取，你憑什麼讓家人愛你？男人可以不成功，但不能沒有發奮努力的上進心，不能頹廢。男人可以掙錢少，但不能缺少對家人的關愛，關懷。男人可以喝酒，但不能成為無酒就無法生活的酒鬼，成為賭徒，，，要想得到家人的認可，那就拿出你做男人的樣子，改掉身上的惡習。在外面不論混得是否成功，但回到家裡一定應該承擔起男人的責任，對妻子多些關愛，對兒女多些關懷，對父母多些孝敬，只有這樣，你才會重新贏回家人對你的好感與關愛。

已到中年的男人，還活成了被全家所有人嫌棄的人，真是值得好好反省反省。中年男人也就是四五十歲的男人，在大眾眼裡，在女人眼裡，本是精品男人，是最搶手的男人，最有魅力的男人，怎麼反而被家人嫌棄？那隻能是你自己的原因了。

如果你是一個成功的中年男人還被家人嫌棄，那定是有不好的性格，有臭脾氣，動不動就拿起個架子，動不動就發火生氣，或罵人，把在外面的氣拿回家撒在家人身上，家人誰受得了？一次兩次可能忍了，多次就忍不了，看到你就躲你，不喜歡與你交流，不喜歡與你相處，不喜歡與你同行，有什麼事也不告訴你了，因為怕你生氣，怕你不高興，惹不起你躲得起你。雖然你很成功，雖然你是家裡主心骨，但不能無視家人的感受，不能唯你獨尊，若你是這種男人，好好反省一下吧。

如果你是平常無所建樹的中年男人而被家人嫌棄，那就是你做人失敗了，中年男人，一般都事業有成，能撐起一片天地了，家人全靠你了，你卻自己都養不活自己，還要靠別人，自己又不好好表現，還好吃懶做，那不僅外人看不起你，家人也看不起你了。

如果你是一個各方面都很好的中年男人，那不可能遭家人嫌棄。所以，只能從自己身上去找原因吧，要麼是性格不好，人到中年了，更年期了，或是生活壓力大了，脾氣越來越暴躁了，要麼是不能幹還不求上進，要麼是做了對不起家人的事，總之，是你的不是。

男人是一家之主，尤其要給孩子做出榜樣，千萬不要讓孩子看不起你，在孩子心裡要樹立起光輝的形象，否則後悔莫及。

被全家人嫌棄的男人是由時間的流逝，慢慢形成的。孩子小時候，伸著小手求爸爸抱時，他眼一瞪，大吼：滾過去！孩子委曲的哭；妻子說：你不要吸菸，我怕嗆。。你說，嗆死你活該，誰叫你嫁我的！妻子氣的掉淚；媽媽說：你爸有些不舒服，你帶他去看看。你說：我帶他去你幹啥？媽媽氣的大罵你；還有，賊膽包天的你，居然把小三領進家門…。。凡此種種，你成了全家人嫌棄的人，大家看到你象看到一隻老鼠一樣討厭，怪誰？

你是否正在掙扎與彷徨，

你是否正在經歷著青、中年危機，

你有沒有在一個時刻，

突然覺得這個世界不行了，

崩塌了，三觀壞掉了，

看不見未來，沒有明天，

渾渾噩噩，度日如年?

家庭的瑣事，工作的煩悶，上司的責罵，

父母老婆孩子誅心般的言語？

有沒有一個時間，完全想脫離生活，

看破紅塵，孑然一身，雲遊四海為家？

有沒有突然間意識到，

自己已然淪為社會最底層？

無法翻身，沒有價值？

感覺錢離自己越來越遠？

捨不得買自己最心愛的電腦，遊戲機，

只能在被窩裡躺著看手機，

看別人玩吃雞，看直播，

還想給最心愛的女主播刷火箭送666？

沒錢，成了原罪，

看著物價飛漲，房價不斷飆升，

也許還沒成家的你，

為下半生的幸福曾有過大致的規劃，

或者美好的憧憬，

現實生活又把你的這些幻想逐一擊碎，

掃進垃圾桶。

找女朋友談何容易，成家的過程何其艱辛，

身揹著鉅額房貸，掙著勉強餬口的薪水，

平時只夠抽紅塔山，

朋友聚會吃飯就咬牙買玉溪的你，

看著身邊的人開豪車泡嫩模，

出入高檔公寓酒店，

一天到晚都不用愁工作，

“哎呀我不行了，我完了，毀了”

你開始自暴自棄，

你開始學會酗酒度日，用酒精麻醉自己，

在KTV裡哭嚎，

在酒友裡面找最不順眼的那個，鎖定目標，

幾杯酒下肚開始掀桌子，

指著鼻子罵娘，

然後開始幹仗，火併，

瘋子一樣和對面扭打在一起，

嚇的飯店老闆娘不知所措，

拍著胸口後腦勺磕牆“哎媽呀，嚇死我了”

還不敢報警，怕你下次不來送錢。

第二天的你頭疼欲裂，

卻如何想不起昨日的瘋狂，

你懊悔，你自責，你甚至有點想死，

是不是這樣？

有沒有這樣的經歷？

老婆給你買衣服你嫌貴，是不是沒錢鬧的？

想給孩子報學習班還得跟爹媽商量，

是不是沒錢鬧的？

你把大把的時間荒廢在被窩裡，

把大把的精力浪費在一些1080P上，

每次開啟電腦，拉上窗簾，

聽著熟悉的鬼畜電音，

看著電腦裡嬌小可愛或風情萬種的妹子們，

鏡頭忽遠忽近，令人眩暈，

於是你打算快進到你最熟悉的橋段，

讓你感到最HIGH的那一刻，

最後釋放出來自身體內部的能量，

噴薄而出！

整個人都癱軟了，

大腦宕機，

之後開始機械性的打掃戰場，

最後倒在被窩裡繼續自己的孤獨。

萎靡。

頹廢。

週而復始。

你！！

是否真的感到山窮水盡？？

你！！

仍舊還在為此而感到絕望？？

我也一樣。

是不是感覺好一點了？

女人骨子裡很下賤的，該收拾就要收拾，男人也別太老實巴交，人老精鬼老靈。男人就應該越老越吸引女人，要麼有錢要麼有才，男人就該像酒，越老越香。作為男人，越活越蠢，越活越沒勁，那就怪不得女人嫌棄！

百年之後，你我不過一縷青煙，一捧黃沙，誰也不會記住誰，誰也不會怨恨誰。今生所有的一切，都將隨著生命的終結嘎然而止。 所以，別把希望寄託在來世，趁現在我們都還活著，想愛就愛，想吃就吃，到了中年還有啥想不通的