根據你的問題，南瓜子少量的食用是可以的，尿酸高容易產生痛風，因此不應該吃過多含嘌呤多的食物， : 除了痛風之外尚有許多其它疾病或情況會引起尿酸偏高，例如某些藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機能不佳等。最好根據自己的情況進行調節和治療比較好。

所以，適當的吃南瓜籽並不是會升高您的尿酸。但是也是在適量吃的前提下才是可以的。

那麼多少量的南瓜籽算得上適量來吃？《華人群膳食指南2016》中專家建議堅果每週可攝入量70g~100g， 平均每天15g左右。相當於每天帶殼葵花瓜子20~25g（約一把半），相當於花生15~20g，核桃2~3個，板栗4~5個，相當於16~24粒杏仁、16~18粒腰果。你可以按照這個量大概核算一下南瓜籽一天可以大概吃多少。而且需要注意的是，全天的堅果攝入量是不能超標的！

南瓜籽其實好處也是蠻多的，其功效包括：

1、解毒：

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

4、消除致癌物質：

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;

5、促進生長髮育：

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

但是吃南瓜籽也還是有飲食一些飲食注意事項的：

南瓜籽畢竟屬於堅果，含油量通常都比較大，所以高血脂還有脂肪肝等脂代謝異常的人群，在吃這一類食物的時候還是應該注意攝入量不要超標。