女人最大的敵人是時間，因為隨著時間的變化，女人的身體會一點一點的衰老，這是一個自然的過程，也是人為無法阻擋的過程。不過，這個過程的速度卻是大家可以去管控的，比如說如何讓衰老的腳步走得更慢一些，如何使自己看起來顯得更加年輕一些，等等，其實都是可以實現的，關鍵在於女性們如何想辦法去改善自己的身體，從而幫助延緩衰老。而在眾多的中藥材裡面，有一些中藥兼具這些功能，尤其是可以幫助女性延緩衰老。女人不想老得太快，不妨常用這3種藥材泡水喝，長期堅持喝可以延緩衰老，你不妨試試。

1.枸杞

很多人都喜歡將枸杞拿來泡水喝，或者與其他的飲品放在一起食用，由此來達到調理身體的效果。其實，枸杞不僅對男性的身體有好處，對於女性也同樣有很大的幫助。一方面，它可以提升我們身體的氣血，使人看起來更加的精神；另一方面，它還能夠改善身體的代謝，對於女性的內分泌調節和代謝也能夠發揮獨特的功效。所以，不要單純的認為枸杞沒有延緩衰老的作用，它的作用其實是可以被挖掘的，對於延緩女性的衰老，同樣有很好的調理作用。

2.金銀花

作為調理上火的重要中藥材，金銀花的降火功能自然是不必多說。但是，除了可以幫助身體降火之外，金銀花本身含有的營養成分也是很豐富的，比如說它富含多種維生素，而且微量元素也很高，這些對於人體的代謝來說，同樣是非常重要的，尤其是一些維生素，同時還兼具抗氧化的效果，因而對於女性的身體代謝以及幫助延緩衰老，同樣具有很好的調理作用。對於育齡期女性而言，每天堅持喝金銀花茶，還可以改善婦科方面的問題，減少婦科疾病的發生機率。

3.紅棗

女生如何保持面板光滑，並且延緩衰老？

我的看法是，面板衰老是一種自然的規律，隨著年齡的增長，面板的老化，面板的乾燥，面板上面的水分減少，面板就會出現皺紋，衰老現象。

但是，如果保養的好，還是會延緩衰老的，想要面板保持光滑潤澤，平時我們要做好面板的清潔，保溼和防曬。

在飲食方面，生活習慣方面，也要注意。平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，保持良好的習慣，不熬夜，保持心情愉快，這樣你的面板才會比較好。

第一不要經常用洗面奶洗臉，越洗越幹，破壞角質層，第二不要熬夜，第三多喝水多喝湯，第四適量運動，面板都是由內養，身體好各方面都是精神煥發，反之面色無華！

怎麼護膚可以讓面板光滑水潤，不衰老？

面板要靠養，有人說從來不做面膜，覺得貼起來比較麻煩，然後又羨慕別人面板光滑水嫩，自己試了一次沒效果果斷放棄，面膜是需要持續做的，當你把它成為一種習慣，你的面板真的會自然而然好起來。我自己就是如此。

第一：清潔要徹底。一天之中無論你是否化妝，是否用了護膚品，清潔必須要徹底，只有把面板上的垃圾清理乾淨，補水的效果才更好，保溼也不在話下了。建議一天清洗兩次，清洗過度會帶走面板上的大量油脂，面板的水和油不能達到平衡，從而使面板更加的乾燥。

第二：大量的補水。化妝棉和爽膚水搭配使用，可以讓保溼效果更好，先用爽膚水浸溼三分之二的化妝棉，輕輕擦拭整個臉部，讓面板表面充分吸收水分，然後用化妝棉以逆時針的方向從下往上輕輕拍打，促進化妝水中的保溼因子全部滲透到肌膚，不僅有助於深層滋潤，也有助於縮小毛孔。

第三：細緻修復。修復和補水是密不可分的，只有先補水才能更好地修復面板。只有把面板修復好了，才能更好地鎖住水分，補水與修復相依相偎，在修復的過程中，精華液無疑是首選的產品，他能很好的保持面板的水油平衡。

一定記得洗完臉後可用熱水蒸汽燻臉，燻3-5分鐘後直接敷面膜，嚴重缺水時，一天一敷，緩解時，可2-3天一敷就可以。在抹保溼護膚品就可以了。

這個很簡單，首先女孩子就是要心情好，每天開開森森，面板都跟著亮堂了不少。

當然，這都是心裡作用，最重要的女孩子要養成一個好的護膚習慣，不只是工作、讀書需要自律，護膚一樣需要自律。

這個不是喊喊口號那麼簡單的，之前我就熬夜，長了一堆閉口，真是慘痛的教訓。

所以在這裡奉勸各位千萬不要熬夜，一旦你熬夜，新陳代謝放緩，角質層就會堆積，再加上體內的雄性激素升高，皮脂腺分泌就會過剩，說人話就是出油多。

所以，能不熬夜就不熬夜，能早睡就不玩手機。

這是女孩子回家要做的第一件事，別頂著妝就去追劇、做飯，一定要先把你的妝卸了，卸的乾乾淨淨的再說，好嗎？好嗎？好嗎？

當然你要卸妝就好好卸，別糊弄，眼唇就用眼唇卸妝，面部就用面部卸妝，誰的活就讓誰幹，好吧。

很多人都在說這個低GI，其實定義概念你都不用記，只要會分辨就好。

少油少鹽的食物，含糖量低的食物，比如：紫薯、地瓜、玉米、雜糧代替大米白麵；比如：煎雞胸肉、煎牛排代替炸豬排；比如：喝茶代替喝飲料等等這一類都屬於低GI飲食。

因為衰老很大一部分是糖過多的積累，也就是所說的糖化反應，這本來隨著年齡增大就不可避免，你本身又攝入這麼多，不老才怪呢！

鍾漢良大家知道吧，“不老男神”，1974年的他，馬上46歲了，只比郭德綱大一歲，但是你們懂的，據說鍾漢良就是一直不吃主食。

所以，女孩子，一定要“控糖”，少吃一點油炸和甜食，肯定比同齡人年輕。

過了25歲，你要不斷學習，學習什麼呢？

當然就是護膚知識，不能盲目去買，畢竟咱們這個錢也不是大風颳來的。

所以，想要延緩衰老，抗衰成分是不是就得了解？

【抗氧化】人體自由基懂吧，越老越多，一些成分能清除自由基，選它。

SOD、輔酶Q10、維生素A、C、E、類黃酮、硫辛酸、白藜蘆醇、類胡蘿蔔素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、薑黃素、綠茶提取物、石榴提取物等。

【抗糖化】上面也說了“糖化反應”，為了阻止發生可以選用一些成分。

肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黃酮類、多酚類、阿魏酸等。

【抗光老化】這一點其實就是讓你好好防曬，不要偷懶，一年四季都要做。

好了，說了這麼多，各位小仙女知道怎麼變年輕了不？

苗方清顏，專注痘肌敏感肌！

多運動，每次跑完步都能感覺肌膚更加緊緻，而且整個人很輕鬆，也感覺更精神。平時多做做瑜伽拉拉筋，可以看起來更年輕有活力。

早睡早起，少熬夜，每次早睡起來都會感覺黑眼圈變淡，而且眼周也不會那麼幹，熬夜會導致肌膚更加油膩，而且容易看起來沒精神很憔悴。

少生氣，心情好也很重要。

大量地給肌膚補水，自己在家裡敷補水面膜，定期去美容院做補水的專案，一週能去一次效果是最好的，要選擇好的美容院，那些年輕有保養的，一般在三四十歲肌膚狀態都很好。

用一些大牌的護膚品，一分錢一分貨，lamer、lp、嬌蘭都是用過覺得還不錯的牌子。

lamer主打補水修復，特別是幹皮敏感肌，或者冬天的時候，補水效果很好，明顯感覺肌膚不會幹，要是偶爾過敏，塗一下霜，第二天起來就好了，如果上火長痘痘，塗抹精粹水，痘痘就能消下去。

lp魚子醬系列主要抗皺，比較幹，建議搭配補水精華疊加使用。

嬌蘭，主打補水抗初老，年輕肌膚也是可以用的，比較滋潤，味道好聞。

赫蓮娜，在國外比較出名的是睫毛膏，黑繃帶修復效果好，最喜歡眼部產品，眼霜和眼膜搭配簡直是絕配，補水抗皺滋潤去黑效果很好，如果是長了幹紋，連續敷一週的眼膜就能消掉，一開始用有效果，如果皺紋很深了，效果就不明顯，第二天起來還能發現眼膜還是溼的，超級補水。抗皺效果真的很好。

頸部的護理也別忘了，敷頸膜，塗抹頸霜。

堅持護膚，保持良好的護膚習慣

選擇適合自己的護膚產品

抗衰老抗氧化，要早早做準備

不論什麼季節，防曬霜都要用起來

定期去角質，避免毛孔堵塞影響新陳代謝

早睡早起，堅持運動，保持良好的生活習慣

減少糖分的攝取，糖分容易加速女性的衰老速度，還會使面板出現長斑、粉刺、皺紋和皮膚髮黃。