原諒別人是境界，原諒自己是通透。

我們先說說怎麼原諒別人。不知道你有沒有聽過南非前總統曼德拉的故事，曼德拉因為反抗種族隔離，被白人政權判處無期徒刑，27年後才在國際社會的壓力下重獲自由。但是他出來後並沒有選擇仇恨，他反而選擇了寬恕，他說過“當我走出監獄時，我就知道，如果我繼續恨他們，那我仍然還在獄中。”所以原諒別人肯定是正確的，其實原諒別人也能給自己帶來好處，比如：

1，善於寬恕的人更幸福，更健康，也更少抑鬱，焦慮。

2，對於家人之間的寬恕，能提升生活滿意度和家庭責任感。

如果你的健康和安全受到了別人的威脅，我們必須要透過法律來給我們伸張正義，而不能選擇原諒，我們說的原諒是在心理上以德報怨，而不是行動。當然原諒別人很難，因為人都有報復心理，告訴你一個辦法，你可以給你的原諒物件寫一封原諒信然後燒掉，這樣會幫助你原諒他。

我們再說原諒自己。其實我們常常說不能原諒自己也就是自責，多半是自尊心高惹的禍。那麼自尊心是什麼，自尊心是你自己對自己的看法，而不是別人對你的看法。而我們自己看自己卻不能像看別人那樣理性，其中還有很多感性因素，當你為自己曾經犯下的一些錯誤感到懊悔時，你可以減去那些感性看法，理性的看待自己做過的事情，這樣可以減輕你的負罪感，還有做任何事不要完美主義，想的越完美做錯後你會越自責 。每個人都會犯錯而且大多數犯下的錯誤都不可修正，我們必須要學會自我諒解從錯誤中恢復過來，因為它能消除我們想到失敗時的愧疚和痛苦，記住對我們要緊的是目標，而不是反思和自責。

人不可能事事洞明，學著看開放下！向前看向遠看，不能停留於原地固步自封。人都是在經歷中成長完善，無外乎原涼自己原涼別人！

人非聖賢,孰能無過， 人生沒有什麼過不去的坎，任何事情都會有結果和解決的辦法，不原諒難道日子會停留不過，太陽照樣會升起，一個人每天要面臨著工作、學習，生活、愛情、婚姻、家庭、社會交往、人際關係各方面的事情，不可能每一件事都做得天衣無縫，滴水不露。

對自己的要求不要太高，把自己當成一個普通人，人生在世誰都有犯錯的時候。真是做錯了事，就應該勇敢的承認。不怕犯錯，就怕不知悔過。知錯能改過是人成熟成長的過程。老虎還有打盹兒的時候，何況是一個人。

我覺的你應該放下一切怨恨，放過自己，你這樣放不下其實是在折磨自己，不原諒別人，別人是感覺不到的，受苦的是你自己。讓你突然放下可能一時半會也做不到，你讓自己忙碌起來或者喜歡上一種運動，沒事的事候聽聽音樂或者健身，不要有空閒時間去想它，時間久了就會慢慢淡忘。

首先我認為 只有原諒自己才會原諒別人（自卑除外）

介於題主的情況，我很難去想象是否受過什麼巨大打擊。但是請你客觀的觀察自己，是否自己真的犯了連自己良心都不會原諒的錯。如果真的有，請你用自己的行動去補償自己犯過的錯， 然後就可以堂堂正正名正言順的原諒自己。

先靜下心

給自己30分鐘時間什麼都不想

時間到了告訴自己

人活著就是為了快樂

所有的煩惱都是等待你去克服的

因為你一直在鍛鍊自己

你才會更強大

靜下心來，理性的看待問題，活著人體健康家人健康，一家和睦相處，過著幸福的生活。

對與錯就不那麼重要，知錯就改就是對的。古人云，知錯就改，善莫大焉。

原諒別人也就是原諒自己。人與人之間需要相互理解，相互關愛，這個社會才會有愛。

放自己一條生路吧！多學習，多出去走走，最後會發現你耿耿於懷的事情不過是件小事！生活不需要原諒，用時間和空間就可以稀釋一切！

那就多讀點經書吧！或者背誦“放下”二字！背三天！吃飯喝水上廁所睡覺前等，只要有空就默唸！其實，這世間除了生死，還有什麼事是過不去的呢？