其實你不應該詢問的是懷孕後，你應該注意的是懷孕期間。一般我遇到的媽媽是懷孕期間過度的胖起來的媽媽，懷孕後一定更胖，相反，懷孕期間保持了體型的媽媽，懷孕後身材都變好了。期望對你有用。

懷孕期間的飲食最好詢問一下醫生。只要不影響寶寶的健康就行了。不需要為了寶寶過多的攝取食物，相等的，也會增加你在懷孕期間的各種病。

祝你有個好身材~~雖然遛娃醬我是個胖紙。唉~~

還有哦，如果懷孕期間胖了起來，基本上你再想瘦，就是呵呵呵了~~~

懷孕期間基本上大家都很重視，不會有少吃的只有多吃的，營養過剩肉全長自己身上了。而且如果吃的太多，寶寶超重的話，不易於順產。最後一個月寶寶長很快，頭圍還會變大。如果寶寶太大，順產的難度就大，這一點切記切記。不管是剖宮產還是側切或撕裂傷口，月子裡要呵護都挺累的，想想就真的要控制好嘴巴。

孕期一定要控制體重！控制體重！控制體重！重要的事情說三遍。控制體重的好處多多：

懷孕期間，能避免孕期糖尿病，不然會被醫生差去上營養課的哦！肚子不會因為突然增大太多而產生妊娠紋。

生產的時候好生，利於順產，如果經過有效鍛鍊甚至可以不側切和撕裂，把生產對身體的損傷降到最低。

產後能快速地恢復，保持好的健康狀況和身材。

懷孕飲食的重點，不是吃得多，而是吃得好！怎麼吃可以保證吃得好，又避免過度肥胖呢?

1. 孕期的口味會和平時不大一樣，但一定不能從心理上放鬆，大吃特吃，想怎麼吃怎麼吃。一般來說，孕期增重以10-12KG為宜。偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過15到18公斤，本來就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8公斤為宜。但是很多孕媽媽到了孕中期，就把這個額度給用完了。要知道，孕晚期才是增重最快，寶寶長得最多的時候，中期就已經體重超標的話，那孕晚期體重就會像脫韁的Mustang一樣一發不可收拾。

準備一個電子體重秤，最好是數字現實夠大的，這樣方便自己能看到，有規劃地進補，嚴格監督和控制體重，不能爆表哦！

2. 科學合理膳食，營養均衡。

3 孕期飲食哪些需say no?

a.忌生冷寒涼。

不吃冰，不喝汽水，不吃過多寒性食物。其實即使不是孕婦，所有人做到這點體質都會有一個很大的改善。但是問題就是——做不到。十個月不吃冰淇淋，冰鎮汽水，不吃各種海鮮（螃蟹，蝦，貝殼等全部都是大寒的，不然為何要佐以姜蒜），那還能吃啥？簡直過得是苦行僧的日子嘛。身體寒溼不僅很容易發胖，而且也容易引起寶媽和寶寶多發溼疹。

b.忌煎烤炸辣

高油高糖食物，不健康的烹調方法最容易導致肥胖和溼疹，一定要嚴格控制。

c.忌過多水果

綠茶有哪些功效

　　1.綠茶抗衰老

　　適當的飲用綠茶還是很不錯的，因為綠茶裡面含有一種物質，這種物質是可以抗衰老的，叫做兒茶素。

　　2.綠茶抗菌

　　綠茶還有抗菌的作用的，很多人會有腸道的一些問題，都是因為一些細菌的滋生而產生的，兒茶素是可以發揮抗菌的作用的。

　　3.綠茶降血脂

　　科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

　　4.綠茶瘦身減脂

　　綠茶中含有茶鹼及咖啡因，這些物質可以在一定程度上可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　5.綠茶防齲齒、清口臭

　　綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

　　6.綠茶防癌

　　綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。